毎日新聞夕刊に掲載

本日の毎日新聞夕刊に怒りについての私のコメントが載っている。『特集ワイド：中高年なぜキレる？　怒りには裏感情が隠れてる』。本当は顔写真も載せるとかで取材時に撮影もしたんだけど、結局ボツとの連絡があった。全国紙には耐えがたかったのかな。有名人になりたいわけじゃないし気に入らない写真が全国版に出るよりはよほどいいんだけど、字数の制約で説明が充分できていないところが残念。それでも、拙書の宣伝になると思えばありがたい限り。

今回取材に来てくださったのは、大学の先輩で、訳知り顔で気持ちよく喋ったあとにそのことを知り、恥ずかしかったのなんのって。普段、相手の年齢や社会的地位などで臆することはないけれど、どうも学校時代の先輩には弱い。

きのうも学生時代のサークルの新年会で9割方が先輩だったので、私的にはかなり低姿勢だったと思う。でも、先輩への敬意は払いつつ、その分私も後輩として安心して甘えさせてもらい、大いに笑って楽しんだ。10数名のうち、社長の肩書きを持つ人が半数くらいいただろうか。しかし、肩書きより先輩後輩が優先する世界。社長であろうと１つでも先輩に何か言われれば逆らえない。「はい！」と軍隊のごとく従う。でも、意外と嬉しそう。その姿を見るのもまた楽しい。きのうは久しぶりに一気飲みを見たし、トップ営業の話術やエンターテイメント性たっぷりのカラオケも堪能させていただいて、本当に楽しかった。みんな好き放題言っているようで、実は優しくてあったかい。バイタリティもすごい。楽しいだけでなく、なんか感動的。

何より嬉しかったのは、独身のキレイな先輩の存在。まわりになかなかロールモデルに思える女性はいないので、ステキな女性とお話しできて本当に幸せでした。きのうご一緒させていただいた方々、本当にどうもありがとうございました

携帯サイト「スピチャン」に掲載

毎日ホントに寒いですね〜　お身体お変わりないでしょうか。
私は1月後半は新年会などが続きバタバタしていましたが、気がつけばきょうで1月も終わり。は、早い。

さて本日より、癒し系の携帯サイト『スピチャン』のマンスリー特集「アリスのティーパーティ」に、「怒り」についての記事と私の写真が掲載されているはず。「はず」というのは、お恥ずかしながら私は携帯電話でメールもネットもしていないので、実際にはまだ確認できていないから。でも、事前に原稿チェックしているので特に心配していません。

怒りについてとてもわかりやすくまとめていただけているので、興味のある方はぜひご一読ください。私もきょうこのあと会う人に見せてもらおうと思ってます。楽しみ♪

新企画のお知らせ

このたび、メンタルエステ ココロの部屋では、カウンセリング・キャンペーンを実施いたします。
今までは90分単位でじっくりお話を伺っていましたが、もっと気軽にカウンセリングを利用していただけるよう、50分6000円でもお受けすることにしました。期限は4月末までの予定です。
これを機に、ぜひ一度カウンセリングを試してみてください♪

また、3月に新しい勉強会【女性のためのハッピーセミナー〜かわいげのない女を卒業してかわいいおばあちゃんを目指しましょう〜】を開催します。「かわいげ」は「怒り」のあと私がずっと温めてきたテーマで、満を持しての開催となります。
今パートナーがいてもいなくても、かわいげのある女性でいることは今後の人生を考えたときにとても大事なことだと思います。年を重ねて容貌が衰えてるなか意地を張り続けていては、どんどん人が離れていってしまいます。今のうちから少しずつ練習して、まわりから愛されるかわいいおばあちゃんをご一緒に目指しませんか。婚活やパートナーとの関係改善、老後の不安解消にもきっと役に立つと思います。
　　・かわいげとは
　　・「媚び」「わがまま」「甘ったれ」との違い
　　・チェックリスト
　　・あなたが素直になれないわけ
　　・ケーススタディ

　　日時：3月11日（日）13:30-16:30
　　場所：白金台駅徒歩1分（お申し込み後お知らせします）
　　料金：5000円（現金当日払い）

　　詳細、お申し込み・お問い合わせは　こちら　から

みなさまと楽しく学べることを楽しみにしています♪

男女の違い

この頃は、社員研修で「男性に多い傾向として・・」などと発言すると、性差別的発言につながるとご指摘を受けることもあり性差の話題には慎重にならざるを得ない風潮だけど、差別ではなく特徴的差異としてやはり男女差はあると私は思う。そして、お互いの違いを知ったうえでコミュニケーションしたほうが恐らくより相手をよく理解できるだろうと思う。

男女の違いを的確に面白くまとめた記事を見つけたのでご紹介。
『もはや異文化コミュニケーション！？男女の”あるある”すれ違いを分析！』
１．女は共感コミュニケーション、男は自慢コミュニケーション
２．女はマルチ、男はシングル
３．女は経過重視、男は目的重視
４．女は身近に鋭く、男は手の届かない奥が気になる
５．女は共同意識、男は個別意識で行動する
６．女はつながりで記憶、男は場所＆モノで記憶
７．女は整理してストレス解消、男は忘れてストレス解消

なるほどねー。こんなこと書くとまた差別的だと批判されそうだけど、こうして眺めると、オトコってなんか単純というか短絡的にできていて、オンナのほうが複雑で高機能高性能な生き物のように見えてしまう。いや、これはあくまでもこの項目を見比べての感想であって、現実はどうかといえば、それは個人差が大きいので一概には言い切れない。しかし、おおざっぱな傾向として頭に留めておくには悪くないリストだと思う。特に、女性が男性に対してもつ不満の代表として共感不足や解決志向などがあるけれど、男性はもともと共感やプロセス重視が苦手な傾向にあると知っていれば、過剰な期待をもつこともなく、つまり大きな怒りや失望を抱くこともないので自分の精神衛生上、ひいてはお互いのためにもとてもいいのではないだろうか。

勉強会のお知らせ

3連休いかがお過ごしでしたか。東京はものすごく乾燥してますね。
私は乾燥とともにお正月から飲み過ぎ食べ過ぎで太った分がなかなか戻らず困っていますが、明日から正月気分返上で本格的にダイエット開始です。

さて、次の週末は今年初の【女性のための勉強会】
今回のテーマはコミュニケーション（傾聴）です。傾聴とは、相手が話しやすい聴き方のこと。ただ音を拾う「聞く」とは姿勢が違います。せっかく話をしていても、聴くことができないとお互い理解し合うにはなかなか至りません。今回のセミナーでは、コミュニケーションの基本的な考え方や会話のコツ、相手が言葉にしていない気持ちまで読み取ろうとする積極的な関わり方である傾聴の練習をご一緒にしたいと思っています。どうぞ新年で気分も新たに、ご一緒に楽しく学びませんか。

　　日時 ： 1月14日（土）13:30-16:30
　　場所 ： 白金台駅徒歩1分　＊お申し込み後お知らせします
　　料金 ： 5000円（現金当日払い）
　　詳細は メンタルエステ ココロの部屋 ホームページへ
　　お問い合わせ・お申し込みは [e-mail] へ

今後の予定
　1月29日（日）【女性のための自己実現】
　2月11日（土）【女性のための怒りのコントロールとストレス対処法】

今年も多くの方々と学べることを楽しみにしています。
ご連絡お待ちしています

おみくじ

年越しは温泉でゆったり
しかし宿は満室で、大浴場は立ち待ちになるほどの大混雑。あんなに混んだ温泉は初めてだったけど、それでも昼間、夜、朝と、滞在中一日３回は入ってご満悦。

大晦日は紅白歌合戦を見て、今更初めてちゃんと見た韓国グループの完成度の高さに驚き、カウントダウンはホテルのロビーで鏡割り。元旦はお餅つきに参加し、近くの神社に初詣。久しぶりにいわゆる伝統的な年末年始の行事を一通り経験したかんじ。そこで、ここ数年ひいていなかったおみくじをひいてみることにした。

『大吉』！
「この上ないチャンス到来！一点の曇りもない青空のような恵まれた運気」

わーい。なんか嬉しい。
思えば２０１１年は仕事面でなかなか思うようにいかないことが多く、気を持たされては肩すかしのようなことが続いたので、気休めとはいえ嬉しい暗示。信じるものは救われると信じて、この１年は大吉女として邁進したいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

どうぞよいお年を・・

今年もあと1日。
2011年はなんといっても3月11日の震災なくしては語れない。あの後と前ではいろいろなことが変化した。被災地の方々はもちろんのこと、間接的にはすべての人々が何らかの影響を受けたのではないか。

私自身が受けたいちばん大きい影響は、なんといってもカウンセリング不況。
個人対象の仕事に波があるのはわかっていても、それでも今まで経験した波とはどうも様子が違う。当初は自分の能力の問題ではないかと悩んだりしていたが、業界関係者に会うたび皆口をそろえて「厳しい」と言うのでどうやら個人的な問題だけではなさそうだということがわかって多少ホッとしたものの、業界不況となると事態はより深刻。

実際に話をした範囲では、不況話はカウンセリングだけでなく癒し系産業全体に及んでいるかんじ。構造は同じで、震災後、本当に必要なもの以外には財布の紐が固くなったというもの。特にカウンセリングは、ああいう生命の危機を感じる体験をしたあとで絶対に必要かと聞かれれば、どちらかといえば贅沢品の類に分類され、受けたい人はたくさんいても余程経済的に余裕がないと手を出せないものになってしまった感がある。実際、ネットなどでは「カウンセリングを受けたいけどお金がない」という悩みをよく目にするようになった。企業は企業で、効果が目に見えにくいメンタルヘルス対策にはなるべく予算をかけたくないのが多分本音だろう。

というわけで、私が進む道は1年前と比べて急に険しくなった感があるけれど、そのなかで何ができるのか改めて自分ができることを考えてやっていきたいと思う。必要とはされているのだから、何かしら方法はあるはず。

来年は、カウンセリングルームを開いて7年目に突入。
ここまでなんとかやってこられたのも、ひとえに日々支えてくれている多くの方々のおかげです。いつもどうもありがとうございます　そして、来年もこれからも、どうぞよろしくお願いいたします。
世界中の人々が心穏やかに新年を迎えられますように
どうぞよいお年をお迎えください

来年の勉強会

メリークリスマス
寒い連休でしたね。
今年もあとわずかですが、1年のふり返りをしつつ、来年の課題などを考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
というわけで、来年の勉強会のお知らせです。毎回少人数でわいわいお喋りしながら学んでいます（詳細はHPをご覧ください）

【女性のためのコミュニケーション（傾聴）】
　　日時 ： 1月14日（土）13:30-16:30

【女性のための自己実現】
　　日時 ： 1月29日（日）13:30-16:30

【女性のための怒りのコントロールとストレス対処法】
　　日時 ： 2月11日（土）13:30-16:30

以下共通
　　場所：白金台駅徒歩1分（お申し込み後お知らせします）
　　料金：５０００円（現金当日払い）
　　定員：１０名
　　お問い合わせ・お申し込みは　[e-mail]　まで

このごろよく思うのは、自分を大切にするというのは、自分のことをよく知ることではないかということです。そして、自分を知るとは自分のココロの声を聴くということではないかと思います。しかし、なかなかそれを一人でするのは難しいので、こうした勉強会などを利用していただけたらなあと思っています。

来年も勉強会は続けていきますので、どうぞご都合の合うときにご参加ください。一人でも多くの方にお会いできることを楽しみにしています。お申し込みお待ちしています

ブログとFacebook

今年の秋からなぜか同窓会めいたものが続いていて、それに伴ってFacebookでの友達登録も増えている。私は登録はしているものの、滅多にサイトを開くこともなく、コメントを書くこともない。それでも実名登録のおかげで関係者に発見してもらってジワジワと友達が増える。ときどきサイトを見ると、それはそれは活発にみなさん投稿やらコメントやらされていてビックリして圧倒されてしまう。

私は仕事のホームページにブログをリンクしていて、ブログには私の考え方や感じ方を中心に書くようにしている。もともとは旅行とか食事とか日記風なことも書いていたけれど、不特定多数の人に日常生活を公表することに疑問を感じるようになって、以来あまり自分の日常生活の詳細については意識的に書かなくなった。そうすると、書くテーマを選ぶので簡単に更新できなくなってしまった。しかし、更新頻度が低くても常に何を書こうかと頭にあるので結構プレッシャーにはなっている。

それだからか、というより元来怠け者だからだと思うけど、どうにもFacebookを気軽に使えない。たまに気が向くと何かコメントしてみたりするけれど、基本的には週に1回程度のぞき見してるだけ。何も反応しないと申し訳ないと思うので、気軽にサイトを開くこともためらわれてしまうという悪循環に陥っているような状態。

ブログにせよFacebookにせよ、マメに更新できる人は本当に尊敬する。更新がマメな人は他のことにもマメなのだろうか。ちなみに自慢じゃないけど、私はすべてのことに怠け者。周囲の方々、いつも本当に申し訳ありません。こんな私だけどどうぞ大目に見てね。

金箔パック

きのうの皆既月食、キレイでしたねー。23時前後の20分程頑張って寒い外で首を伸ばして神秘的な天体ショーを眺めていました。肌で大いなるものの存在を感じられた満月の夜

さて先日、金箔パックをお土産でいただいた。3×5センチくらいの長方形の24Kシートを化粧水で整えた肌の上に貼り付け、約10分後乳液などでマッサージしながら塗り込んでいくというもの。今までいろんな美容液を試してきたけど、金箔なんて初めてでワクワクする。早速試してみた。

まず、シートがとても薄くて雑に触るとすぐにシートが破れたり手についてしまったりするので、扱いがとても難しい。1回目は肌に乗せることに四苦八苦。でも、2回目には要領を得て、左右の頬に長方形の原型をとどめて貼ることができた。

不思議なのは、10分以上おいた後、乳液をつけた手のひらでマッサージすると金箔がみるみる肌に吸い込まれていくこと。実に不思議。そして、気のせいか、なんとなく肌の調子もいいような。

30代の頃はにわかコスメオタクと化してアンチエイジングに余念がなかったけど、この頃は加齢に抵抗することに限界を感じてシンプルケアに転じていた私。それだけに、この金箔パックは久しぶりにスキンケアに華やかさと楽しみをもたらしてくれた。あと数回できると思うと嬉しくなる♪

この間購入した年間ベストコスメ特集の雑誌を改めてチェックし直してみよう。最近忘れていたけど、いくつになってもこういう華やぎって大事なのでは

最近の恋愛動向

というのは、私個人のものではなく日本全体の調査結果なんだけど、これが実に興味深い。先日新聞にも大きく記事になっていたけれど、「１８〜３４歳の未婚者のうち、「交際中の異性がいない」とする男性が約６割、女性が約５割にのぼり、１９８７年の調査以来、最高となったことが２５日、国立社会保障・人口問題研究所の調査でわかった。」とのこと。なかでも目を引いたのは、「交際相手がいないし、交際も望んでいない」と答えた男性は２７・６％、女性も２２・６％いた。」ということ。

今相手がいないことはともかく、望んでもいないという割合が意外に高くてビックリした。じゃあ、婚活ブームってなんなんだ？

また、別の意識調査では、交際相手がほしくない理由として、男女ともに「ひとりが楽しい」がトップではあるが、その他の傾向は違っていて、「30代男女における『他に時間を使いたい』(『他にお金を使いたい』)では男性のみ減少傾向が見られる」は非常に興味深い。「一人で楽しい」「他に時間を使いたい」の割合は女性の方が多いことと合わせて考えると、「女性は30代でも(交際相手を得るよりも)まだやりたいことがたくさんあると考えている人が多い」「男性は30代になると『他の事にお金や時間をかけるより、やっぱり交際相手のことを考えたい』(一種の焦り)と考えるようになる」という傾向があるように感じられる。」

これらから、今どきの男性たちが非常に内向きになっていることが推測できる。この間ネットで、今や3次元のリアル女性は怖いし汚いし面倒くさくて2次元の女の子だけで充分みたいな男性が増えているというような記事を読んだけど、それを裏付けるような調査結果。むむむ。。。

私は必ずしも結婚＝幸せだとは思っていないけれど、ひとりでも充実＝幸せ、パートナーがいたらより幸せだろうと思っている。それは、原家族以外にお互いに心を許せる絶対的な味方が一人いれば、どんなに心強く安心して自分らしくいられるだろうと思うからだ。自分のやりたいことをするにしても、よき理解者がいるかいないかではのびのび度がずいぶん違うような気がする。

ひとりでも楽しみたい、パートナーもほしい、っていうのは贅沢もしくは望みすぎなのかな。今回はいずれも20代30代の調査だけど、もし私の世代を調査したら、バブル女には意外とこの手合いが多そうでいかにも非難の的となりそうな予感(^^)

同窓会

5年ぶりの中学高校の同窓会。
約1ヶ月前にあった大学のサークルのOB会がホテルの大宴会場で華々しく開催されたのに対し、今回は母校隣接の同窓会館という公共施設のような建物で質実剛健の校風を地でいく集まり。前後の学年は他の宴会場で催していると聞いているけど、なぜか我が学年は常に同窓会館。でも、おかげで定期的に母校の姿を見ることができるし、参加するたび自分の原点を確認できるのでそれはそれで悪くない。

一学年240人のうち、約80人参加。何年かごとに集まっていて、毎回100人前後かな。いつも約2〜3時間の間に全員が一言近況報告をする。これが楽しみなんだけど、毎回自分のことがうまく喋れなくて自己嫌悪に陥る。なかには短い時間で本当に上手にみんなを笑わせながら話す人がいて、心底感心する。今回よく観察して、そういう人は何も特別すごい体験を話しているわけではなく、ヘンに気負わずラクに喋ってるだけだと気がついた。つまり、ネタの問題というよりは、話し方の問題なんだな。なるほどね〜

5年ぶりに会うと、正直よくわからない人もいる。もともと関係が薄かった人は近況報告を聞いてもなかなか昔の記憶も蘇ってこなかったり、すごくキレイになった人やその反対気味の人に感慨深く思ったり。しかし、何にもまして強く感じたのは、とにかくみなさん立派だということ。今でもバリバリ働いている人が多く、原発をはじめ社会問題への感心も高い。官民各方面で「先生」だの「〜長」だのと偉くなられている方もあちこちにいて、「ははあ」と気持ちではひれ伏しながらも馴れ馴れしく挨拶できる己の環境に感謝せずにはいられない。

また、我が母校は女子校なのに既婚率が低く、今までの同窓会も比較的独身者が多かったんだけど、今回はママさんの比率がとても多かった印象。近況報告を聞くと子供が小中学生以上になった人が多く、同窓会に出席する余裕が出てきたかんじ。必然的に受験の話題なんかが多くなり、独身同士では必須のオトコの話題が皆無でちょっと物足りなくなって、思わず2次会でバツイチの同級生を捕まえてしばしガールズトーク(^^)

とはいえ、基本的に多感な6年間を一緒に過ごした同志という感覚には変わりなく、現在の環境が大きく違おうともなぜか同じ空気感のなかにいるという居心地の良さがあり、なんとトータル9時間！　なんというか、共通言語があって、みんながそれぞれ本音で喋り誰も否定しないっていう安心感があるのだ。

先月の反省から、今回はあまり酒を飲まず喋りすぎないようにして喉を大事にした甲斐あって、声への影響はなく一安心。そして新たな反省は、次回はもう少し気の利いたスピーチをすること。もし今やり直すなら、

「「持ち家なし、夫なし、定職なしでフリーの心理カウンセラー」は5年前と変わらず、変わったのは2年前に本を出したこと、夏場異常に汗をかくようになったなど更年期かと思われる症状が少しずつ出てきていること、テニスの他に趣味を増やそうと山登りや囲碁をやってみたけどなかなか続かないことなどですが、おかげさまで自由に楽しく毎日過ごしています」
みたいなかんじかな。次までにどんな変化があるか楽しみだなあ。

キュービックカラーセラピー

先日、勉強会でキュービックカラーセラピーの体験をさせてもらった。キュービックカラーセラピーとは、５つの正方形に10色のクーピーを自由に使って左手で色を塗るというもの。
ちょうど1年前にセンセーションカラーセラピーを受講し、その後同じ勉強会でオーラソーマレベル１を受講したものの、その後色との関わりはご無沙汰していたので、なんだかものすごく新鮮だった。

多少はオーラソーマのときの色の知識があるから色を選ぶとき影響されるかなと思ったけれど、いざとなれば意外と気にせず選べるもの。しかし、左手で塗るということがなかなかうまくいかずもどかしい。しっかり握れないので色がうっすらとしか出ない。ふとまわりを見ると、同じクーピーを使っているのに色が濃く出ている人もいてじれったくなるがどうしようもない。

色が薄いことが気になりつつも、順調にひとつずつ四角い枠を塗っていく。解説は後で聞かせてもらうんだけど、実は枠の位置や塗る順番、塗り方など作業のプロセスすべてに意味があるらしい。私は何のためらいもなく現在を意味するまんなかの四角から塗り始め、次に時計回りに顕在意識、過去、潜在意識、未来の順で塗っていった。

キュービックカラーセラピーでは、私が最後に塗った未来の枠が大事らしく、ここに未来への願望やテーマが現れるのだとか。そして、その色はバックアップカラーと言って、未来のために今必要な色であり、身近に取り入れることでその願望が叶いやすくなるとのこと。また、知らず知らずのうちに気になる色として取り入れていることもあると説明を聞き、ハッとした。私が未来に塗った色は青と緑を混ぜたターコイズ。そして、去年から急に私はこのターコイズにはまり、なんと2年連続で似た色のセーターを買い、この1，2週間交互に着ているような状態なのだ。

今まで青緑は珊瑚礁の海のイメージで海の色として好きではあったけれど、自分で身につけようと思ったことはなかった。ちなみに、オーラソーマで習ったターコイズの意味は「ハートからの創造的なコミュニケーション」。そういえば、夏に撮ったオーラ写真からも、「書くこと」へのメッセージが出ていたっけ。

洋服の色でいえば、以前冬によく黒いセーターを着ていたのに、ここ数年ほとんど着ていない。これは自分でも気づいていて、衣替えのたびに処分するか悩んでそのままになっている。

久しぶりに刺激されたけど、やっぱり色っておもしろい。また勉強して、今度こそカウンセリングに取り入れてみようかな。

白髪問題

私は白髪が少ないらしい・・というのは、かれこれ15年以上担当してもらっていて今は独立してオーナーとなっているスタイリストの方がそうおっしゃるのでそうらしい。私は同年代の白髪事情をよく知っているわけではないので、今の年齢で白髪染めをしないでいられる人のほうが少ないと聞いてとっても驚いた。そうなんだ〜

とはいっても、私も白髪がないわけではない。ときどき発見しては抜いている。でも、独り者ゆえ発見できる範囲は限られている。だから数年前から信頼しているその彼に恥を忍んで「白髪染めが必要だと思ったら言ってね」とお願いしていて、ときどき自らも確認するんだけど、今回もその必要はなく、むしろ今までのような縦縞のカラーリングは白髪染めになったらできなくなると言われ、それをお願いした次第。

しかし、年齢的に褒められるほど白髪が少ないとは知らなかった。私の髪質はとにかく細くてコシがないので、何をしてもすぐにぺっしゃんこになってしまって、昔からスタイリングには苦労していた。特にバブルの頃は、ロングソバージュに前髪をトサカのように立ててカールすることが流行っていて、私も例に漏れずやっていたんだけど、朝どんなに強力スプレーを使って前髪を立てても、ラッシュにもまれて風に吹かれて会社に着けばカチカチのまま横に倒れて再起不能という毎日だった。

今はより細く頼りなくなっている髪の毛だけど、近年ずっとショートにしているおかげか、スタイリングには苦労がないし（あっという間に乾く）、白髪染めも当分いらないらしいのでとっても経済的。前はどちらかというと、そんなに気に入っていたわけじゃない我が髪だけど、今はそう悪くないと思う。今は心強い彼もいるし、いざとなればオシャレなかつらを使えばいい。

それにしても我が年代の過半数が白髪染めとは感慨深い。。ちなみにイケメンオーナーのお店は築地本願寺そばの『上松』、技術はもちろん彼の人柄がいいチームワークを生んでスタッフみんなが仲のいいとても居心地のいいお勧めのお店です。

落ち込んだとき

落ち込んだとき、どうやって立ち直るかというのは人によってさまざまだと思うけど、私はその中身を深掘りして「じゃあ、私はどうしたいのか。具体的に何ができるのか」というところまで落とし込んでいくことが多い。

しかし、思いの外ひどくダメージを受けているときは、その作業をする前に泣きたいだけ泣く。そういうときは、自覚していなくても落とし込みを始めると自然と涙が出てくるので、そうしたら泣けるだけ泣いてしまう。一人暮らしで何がいいって、いつでも遠慮なく大泣きできること。

涙には浄化作用とカタルシス効果があるので、大泣きすると意外とすっきりして冷静に自己分析にとりかかれる。だから、私はたとえ感動の涙でも泣けるときはここぞとばかり泣いてしまう。最近では、フィギュアスケートで浅田真央ちゃんが復活した演技を観たとき、「よく頑張ったねえ」と感動して思わず涙。

落ち込んだときは、気が済むまで泣いたら、どんどん自問自答を繰り返していく。まずは、「いったい何がそんなに悲しいのか」。そして、「私は何を望んでいるのか」。ここをなるべく具体的にしていくのがポイント。たとえば「幸せになりたい」みたいなのは抽象的すぎるので、その場合は「どうなれば私は幸せだと思えるのか」と考えていく。

最後に、「そのためにはどうしたらいいのか。できることは何か」。ここは「性格を変える」とか「考え方を変える」みたいな観念論や「〜しない」のようなかたちではなく、「何をするか」の行動ベースで考えることがポイント。

実は最近落ち込むことがあり、ただいまこれらを実行中。こうしてできることをやるようにすれば、ネガティブな悪循環に陥ることなく少しずつ気分も回復していくというもの。ご参考まで。

怒りのコントロールセミナー

次の土曜日の勉強会のお知らせです。毎回少人数でお喋りしながら学んでいます

【女性のための怒りのコントロールとストレス対処法】
　　日時：１１月１２日（土）１３：３０−１６：３０
　　場所：白金台駅周辺施設（お申し込み後お知らせします）
　　料金：５０００円（現金当日払い）
　　定員：１０名
　　お問い合わせ・お申し込みは　[e-mail]　まで

企業研修でよくお話ししているストレス・マネジメントと拙書『人はなぜ怒るのか』のエッセンスをお伝えし、実際にご自分の怒りについての傾向や上手な表現法、予防法などをご一緒に学ぶ勉強会です。
怒りはそのしくみを知るだけでも非常に役に立つと思います。そのうえ、怒りをきっかけに深い人間関係が築けるとしたら、その方法を知らなきゃもったいない！

少人数で女性だけなので、ざっくばらんにどんなことでもお話ししていただけます。お茶を飲みながら楽しく学びましょう♪　「怒り」の勉強会は今年最後です。みなさまのご参加をお待ちしています

体温の高い女

私は比較的平熱が高い。ということを、数年前から自覚するようになった。それは、以前体温に関する本が流行ったとき企業のメンタルヘルス研修で受講者の方々に平熱を訪ねたところ、特に20代30代に35度台の人が非常に多いということがわかったからだ。多いときには過半数が35度台だったのには本当に驚いた。

今はまだ喉の調子がよくないけれど、それでもたいした熱も出なければ寝込むほどに悪化することもない。社会人になってからは38度以上の熱を出した記憶もない。体温と免疫力は関係があると本にも書いてあったので、多分私が総じて健康なのは体温のおかげだろうと勝手に思っている。

仲のいい同年代の友人も、話を聞くと私以上に平熱が高かった。彼女はとてもスマートで常々羨ましく秘訣を知りたいと思っていたが、おそらく高体温により代謝がいいことが大きいのだろう。（彼女は私以上に風邪知らず！）

そこで、こんな興味深い記事を見つけたのでご紹介。
「体温が高い女性は、食事に気を遣い、運動時間も長く、コミュニケーション能力や学習意欲も高い。出世欲も強く、その結果、年収も高い女性が多い。体温が高い女性は恋も仕事もポジティブな傾向にあるらしい。」

つまり、体温が高い女＝肉食女子ってことかしら。確かに動物も体温が高い。なるほどね。妙に納得。

声が出ない

声が出なくなって1週間。実はまだロクに声が出ない。丸3日はまったく出ず、その後少しずつ微妙にガラガラ声が出始めてはいるけれど、通常にはほど遠い。酒を控えて薬を飲んだり、喉スプレーをしたり、トローチを舐めたり、夜マスクや首巻をして寝たりしているのに、この回復の遅さは年齢のせいなのだろうか。まったく情けない。身体は元気なのに

しかし悲観ばかりしてはいられない。どんなに焦ったところで声が出るようになるわけではない。問題が起きたときは、まず事実を冷静に見ようとセミナーでも偉そうに説いているではないか。
では事実はどうかというと、朝起きた時、最初の3日は「あー」さえ出なかったが、4日目にかすれ声が出た。実感として通常の5％くらい。その後は一進一退を繰り返しながら今は2，30％くらいか。こうしてみれば、多少は前進していることがわかる。あと1週間くらいでなんとかなるだろうと見通しも立つから、不要な焦りやパニックは避けられる。

ただ声が出ないと仕事に支障が出て、もどかしくて仕方ない。カウンセリングは個室で1対1かつ聴き役なのでかすれ声でもなんとかなるけど、セミナーはそうはいかない。おとといのセミナーは、予定ではサブ講師として一部を講義する予定だったけど、とても講義に耐えられる声ではなかったので、メイン講師にお願いして私はアシスタントとして完全黒子にしてもらった。2人態勢のセミナーだったのでなんとか切り抜けられたものの、通常の1人講師だったらと思うと、この幸運を感謝せずにはいられない。

しかし・・
1週間も声が出ないと本当に不便で、いろいろなことに気づく。
いちばんは、普段あたりまえに喋れていることのありがたさ。自分の声ってあまり好きじゃなかったけど、どんな声だろうと声が出るだけでとってもありがたいことなんだなってこと。
それから、私は意外と喋りたいことがたくさんあるんだなって。この1週間、人と話すとき、声が出ればもっと喋りたかったのにあきらめたことが何度もあった。
あとは、普段健康なだけにちょっとした不調にとても弱く、急に気弱になって卑屈な考え方になってしまうこと。

なんだか震災後に感じた日常のありがたさに似ている。結局は、あたりまえの毎日を感謝して大切に生きていかなければということだよね。自分の声ももっと好きになってあげよう。

調子に乗りすぎ

先週中頃からなんとなく喉が痛くてだるい感じで、金曜日のナイターテニスも大事をとってキャンセルしたんだけど、土曜日に大学時代のテニスサークルの50周年記念パーティに出て、楽しくて遅くまではしゃいでいたら体調が悪化

今回は明治記念館の大広間を借り切って総勢約450名の大パーティ。
人が多すぎてなかなか知ってる顔にたどり着けなかったが、徐々に知り合いが集まってきて、あちこちで再会を懐かしんでお喋り大会。興が乗り始めた頃から会場全体でゲームが始まって騒がしくなり、大声を張り上げなければお互いの声が聞こえない。もともと喉が痛かった私の声はどんどん掠れていき、2時間半ハイヒールで立ちっぱなしだった足もほとんど限界。

そんな足を引きずるようにして30人くらいの2次会へ移動、続いて10数人の3次会、3人の4次会へ。最後まで楽しかったけど、時間の経過とともに声が出なくなり、遂に翌日曜の朝にはまったく声が出なくなっていた。そしてきょうも少しはましになったとはいえガラガラ声。まずい。

何がまずいって、金曜日にはセミナーで講師をするのだ。こんな声ではいかん。
ということで、きょうようやく薬を買って飲み始めた。いわゆる風邪薬を買ったのは何年ぶりだろう。滅多に風邪をひかないので家には常備していないのだ。どれくらいでよくなるのか見当もつかないので、とりあえずいちばん小さい箱（多分2日分位）で様子を見る。普段飲み慣れていないので、きっと効果てきめんだと信じて。

我ながら4次会まで行ってしまったノリにはびっくりだけど、それほど楽しかったということ。何が楽しいって、現在の状況には関係なく、先輩には甘えながら後輩には偉そうに言いたいことが言えることの気楽さ。みんな今や立派な方々なのに、そんなこと関係なくじゃれ合える。賢い人ばかりだから話も面白いし、何より親戚みたいな温かい空気感が心地いいのだ。

しかし、己の体調や年齢を省みず調子に乗りすぎたと反省至極。あれしきのことがこれほどのダメージになるとは、ホントにもう若くないのね。以後気をつけなくちゃ。

足を踏まれて

2日前、電車のなかで足を思いっきり踏まれて、その後甲が痛くて少し引きずって歩いている。

踏んだのは隣に立っていたセーラー服の女子中学生か高校生。電車が揺れたとき、革の頑丈そうな靴で、ぽっちゃり気味の彼女が多分全体重をかけて私の左足の甲に乗った。反射的に彼女は「すいません」と言った。
「うぐぐぐ・・・」
突然のあまりの痛さに、思わず低いうめき声が出た。本当ならしゃがみこみたいくらい痛かったが、なんとかこらえて固まって立っているのが精一杯。多少の痛さなら「いいえ」と返すのだが、とても大丈夫を装える余裕はない。むしろ踏んだ瞬間に出た小声の「すみません」では済ませたくないほどの痛さ。
私のうめき声で周囲の人もこちらを見たし、何よりあれだけ思いっきり人の足の上に乗った本人に自覚がないわけがない。しかし彼女はその後私を一切無視し、一緒にいた友達と次の駅で降りてしまった。
「えー、ウソでもいいからもう少し心配する素振りでも見せてよ〜！」「あんたたちどういう神経してんの！？」私は痛さと怒りで大混乱。

最初の「すいません」がなければ私は彼女を叱ったと思うし、もし踏まれたストッキングの部分が伝線していたり血でも出ていれば「すいません」の後でも話をしたと思う。でも、あいにく見た目に変化はなく、セーラー服相手にただ「痛い」だけでどこまで何を交渉すればいいのかわからず、彼女にあっけなく逃げられてしまったのだった。「泣き寝入り」とはまさにこのこと。

案の定、その後2日間は足を引きずって歩くはめになり、今もまだ痛みが残っている。治療を受けるほどではないけど、これって立派な傷害ではないだろうか。少なくとも今テニスはできそうにない。

あのときは一応でも「すいません」と言われたこと、見た目に異常がなかったこと、相手が子どもだったことで怯んでしまったけど、今後もし同じようなことがあったら、怯まず名前と連絡先を聞こうと思う。瞬間的に見た目に異常がなくても後で腫れ上がることだってありうるわけだし、いくら故意ではないとか子どもだからと言っても他人を傷つけていいわけではない。
文字通り痛い思いをして、勉強をしたかんじ。しかしホントに痛い