人気ブログランキングにも参加しております。50代日記&シンプル


押していただけると頑張ります

⬇︎⬇︎⬇︎


人気ブログランキング





最近 【筋膜リリース】というレッスン?をジムで受けまして




足の裏、膝の裏、内腿などを



ボールや道具を使って【ゴーリゴリ】解すのですが



これが痛くて…



「いた、いたッ、ヒィーッ」みたいにやっております。



筋膜骨膜は全身繋がっていて



例えば 肩が痛くても足裏を解す事は間違ってはいないそうです。



これからは美容、健康で【リリース】という言葉が流行りそうですよね。


ウォーキングの個人指導を受けた時もこのリリースから入りまして




その時にインストラクターの方が貸してくれた道具が昨日届いたディノスのカタログにに載っておりました。



image  image



そうそう、これを使ったわ。私も買おうかなぁと思って値段を知り驚きました。


左(小)が9,074円。右(中)17,593円【DOCTOR AIR】といい商品のようです。



ちょっと…高いよ。(。-_-。)




 
ジムで受けた【筋膜リリース】のクラスではゴルフボールやテニスボールを踏んだり、ツボに当ててほぐしていくんです。



で。私もこのボールを踏み踏みしながらテレビを見ています

image


100円のゴムボールです。ハハハハ





それと夫が出かけた後はフローリングにヨガマットならぬキッチンマットをこのように敷いてストレッチをしています。


image   image




  ↑ストレッチポールも



以前はヨガマットを持っていたのですが家で使うなら洗える【キッチンマット】の方が気持ちが良いな‼️と閃き(大げさな)



誰か真似してください…。あ。みんなカーペットの上でやる?




筋膜リリースなんて言うとなんか急にお洒落が出ますが




昭和生まれは知っていると思うけど(笑)青竹踏みというのが昔もありましたね。あんな感じです。



主婦が台所で料理をしながら竹を半分に切った物を踏んでいたんですよね



こんなお気楽な事を書いておりましたがテレビをつけたら



まぁ…何と昨日の台風の激しい爪痕が。



どれ程の被害なのかと大変恐ろしいです。



大阪は地震もありましたのにね。



皆さん、大丈夫でしょうか。



関空に取り残された50代と思しき女性が床に座っているので腰が痛いとおっしゃっていました。



以前は聞き流してしまったそんな言葉も今は想像ができるのでどれだけお辛いか不安かと思うと胸が潰れます。



災害は明日はわが身なのですから。



そういえばガーデンファニチャーですか



ガーデンに椅子やテーブルを置いていたそれが台風で飛んでいった映像も見ましたが


それ、家に入れときなさいよ💢と思いました



ソファがよそから飛んでくるんですよ



それはないわ、と思いましたね



こういうのは【お互いさま】ではないので。



こういう感覚が緩い人は嫌。



世の中。おおらかな人が【善】



神経質な人は【変】



そんな風潮もありますが 私は神経質を推してますから。ハハ。



今日は色々、お話が飛びましたが私とお茶でもしながら過ごしていただいたことにしてください。
アハ。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


追記。楽天スーパーセール始まりました。私が買ったもの
アミューズカップです





 


どんな風に使うかというと

image

画像はお借りしたものですがカフェ風にデリで買ってきたものを盛り付ける時などに使いやすいアミューズカップ、豆皿などと共に大きめのお皿に乗せて使います。



また、その事は届いたら書きましょうか。長くなりましたので今日はこの辺で終わりましょう




にほんブログ村テーマ
北欧好きのお買物マラソン



楽天買いまわりのオススメはコレ♪




シンプル・ミニマルライフの美容と健康



素肌&身体改善!



シンプリスト★ミニマリスト断捨離
暮らしと向き合う方々が集う
 にほんブログ村 ライフスタイルブログへ


応援のお陰で書けているのだと思います。ありがとう。
by koto ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ