今日は私の誕生日ですっっ！！

恥ずかしながら、本日は私の４２回目の誕生日です。

　日ごろ、多忙を理由に運動不足と睡眠不足が気になります。最近した運動と言えば、年末にしたボウリングくらいですね。あとは駅でエレベータやエスカレータを使わずに歩くようにしている程度です。

　体を守るために意識しているのは、過労やストレスをとにかく避けることです。自分がしたいことはする、したくないことは極力避ける、ということが案外大切ではないかな、と考えています。


メルマガ「実践ロハス生活！これであなたも医者いらず」より