【エンザイム＝酵素とは】
　酵素とは、科学的には「生物の細胞内で作られるタンパク質性の触媒の総称」です。植物・動物など生命があるところには必ず存在し、物質の合成や分解、輸送、排出、解毒、エネルギー供給など生命を維持する全ての活動に関わっています。

　人体はとても有能な化学工場です、そして、酵素はあらゆる化学作用に関わっており、例えば、消化吸収、細胞が新しいものと入替わる新陳代謝、体内に入った毒素の分解と解毒など、生物が生きるために行うありとあらゆる行為を可能にしているものが酵素であり、その量と活性度が健康状態に大きく影響します。

　体内に入った毒素の分解と解毒＝免疫系としての機能は、バクテリア、ウイルス、発癌物質、化学製品などが外部から体内に侵入するのを退けることです。その機能はほぼ酵素に依存しています。

【酵素はどこから】
　酵素は主に食物から取り入れています。
　そして、いろいろな目的のために酵素を必要な場所で必要な種類に変えます。
　その数は5000種以上あり、日々の食物を材料に、自らの体内で作っている。酵素の種類が多い理由は、一つの酵素は一つの働きしかしないために、人体では沢山の種類が必要。
　例：唾液の中の消化酵素「アミラーゼ」は、炭水化物だけに反応する。胃液に含まれる「ペプシン」はタンパク質のみに反応する。最後にブドウ糖になり脳や体のエネルギーとなる。

　酵素には、大きく分けて２種類ある→体内で作るもの＆食物として外部から取るもの。
　体内で作る酵素の内、腸内細菌が作るものは３，０００種あるとされる。つまり腸内環境を整えることはとても重要なことである。
　酵素を作れるのは植物や動物、微生物など生命体だけ。
　発酵食品のような酵素を多く含む食物を人工的に作ることはできるが、その酵素を作っているのは細菌などの微生物。
　つまり、微生物が酵素を作りやすい環境を整えることはできても、酵素そのものを人工的に合成し作り出すことはできない。

　人間の体にはホメオスタシス（恒常性）という機能が備わっているため、体の異常に敏感に反応して元の健康で正常な状態に戻そうとする。この調整に用いられるのが酵素。

＊次回は、酵素はなぜ必要かについて掲載予定です。

プロポリスの有効成分とその作用

◇フラボノイド◇

　一口にプロポリスと言っても、ミツバチがどの樹木から材料を調達しているかによって中身に差が出てきます。全ての成分や薬効については、まだ未知のベールに包まれている部分はありますが、一部明らかになっている成分についてその作用を書いてみました。
　その中で、今日は「フラボノイド」の作用について注目してみます。
フラボノイドは、植物に広く含まれている5000種類以上あるとされているポリフェノール成分（抗酸化力の強い食物成分で赤ワインやお茶のカテキンなどに含まれている。）の大分類の一つです。
　フラボノイドは、毛細血管に働きかけ、血圧を安定させたり、細胞の老化を防いだりする働きがあるとされており、特に炎症を抑制する働きがあるとされています。
　日本でも1989年に厚生省（現厚生労働省）が食品添加物として認可してから、急速に商品の中に取り入れられており、ガムや歯磨き粉、化粧品などに用いられており、知らず知らずのうちに、使っている成分です。
　プロポリスの構成割合は、花粉30％-40％、樹脂70％-80％とされています。

驚異的な自然食品プロポリス

　ブラジルでは、古くからプロポリスの様々な効果が知られており、薬局などでも売られていることから、生活の中にごく自然にプロポリスが万能薬として溶け込んでいます。
　プロポリスの詳しい科学的メカニズムを知らないながらも、風をひいたときやストレスなどを感じたとき、また怪我などで傷口が炎症を起こしたり、様々な病気にかかったときに、ハチミツなどの自然食品のようにごく自然にプロポリスが使われております。
　その他、リウマチ・糖尿病・水虫などの難しい病気などにも効果をあげており、最近では、早期のガンであれば好結果が得られていると言う報告があがっているようです。
　プロポリスと言う言葉は、「プロ」＝支え棒・守る・前衛（ラテン語）と「ポリス」＝都市・集団地（ギリシャ語）からきています。
　都市を支え守る。そんな意味のあるプロポリスは、ミツバチの巣の重要な建築材であると同時に、巣を細菌から守る物質としての働きがあます。
　プロポリスの驚異的な効果は、今やブラジルだけではなく、日本などにも幅広く知られており、自然食品として多くの人に愛用されてきていますが、製品化されているプロポリスのその多くは、養蜂場でハチに強制的に作らせたものが一般的です。
　健康ゲットドットコムでは、アマゾンのジャングル奥地に生息する野生のハチが作る「野生のプロポリス」アマゾンプロポリスをご案内しております。
　プロポリスに豊富に含まれている有効成分であるフラボノイド、さらにミネラル、アミノ酸、ビタミン、各種酵素などの栄養が人工的に作られたものより多く含まれています。
　ぜひとも毎日の健康維持にお役立てください。
　

＜第6話＞

豊富なミネラル

長い年月蓄積された粘土層には、豊富なミネラル成分が詰まっております。
医療や化粧に使用される“良質なクレイ（粘土）”には十数種類のイオンが含まれております。
主なイオンをあげると、ケイ素アルミニウム、マグネシウム、ナトリウムなどが代表格としてあげられます。
これらは交換イオンと言いミネラルに総称されます。
最近では、ミネラルの重要性についてみなさんご存知の方が多くなってきておりますが、
我々が良く飲む一般的なミネラルウォーターと比べると、クレイに何倍ものミネラルが含まれておりますり、さらに吸着力や帯電性と言う性質を持っていることから、健康に与える恩恵は、一般的なミネラルとは比べ物にならないと言えるでしょう。

　健康ゲットドットコムでは、不純物を取り除き肌につけたり、飲んだりして健康にお役立ていただけるようインディアンクレイとしてご紹介しております。一度訪問くださいませ。お待ちしております。

<第5話>

良い成分を取り込み浸透させる

インディアンクレイは、水分を含むと膨潤し、水と油やその他の物質を混ぜたときに媒介物質の働きをします。
また、クレイが持っている天然のミネラル成分はもちろん、お肌に良いと言われている成分を配合することで、高い浸透力で、ミネラルと配合した良い成分をお肌の中へと導いてくれます。
　
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第4話

天然マッサージ効果

インディアンクレイを水やお湯で、溶かすとマイナス（-）に帯電し、クリーム状にしたインディアンクレイを皮膚に塗ることによってプラス（+）に帯電し、さまざまな汚れを取り除くことが出来ます。
同時に、生体電気と反応し、細胞に電子的振動を与えて、天然のマッサージ効果を得ることが出来ますので、クレイを塗るだけで、天然のマッサージ効果が得られますので、筋肉層や神経の痛みなどを和らげる効果があります。
また、クレイで洗顔すると、天然のマッサージ効果で、血行の流れが促進され、新陳代謝が活発になり細胞の活性化を促すことから肌がツルツルにし、美肌へと導いてくれます。
気になるシミ・シワの予防や改善、老化防止にも役立てることが出来ます。

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第3話

驚異的な吸着力を持つインディアンクレイ

クレイ（粘土）には、汚れや古い角質を吸着する性質があります。
人の皮膚の表面はもちろん、毛穴に詰まった汚れ（皮脂などのタンパク質や化粧品などの科学的な汚れ）を引き出し、クレイ（粘土）が包み込んで、取り除いてくれます。
では、一体どうしてクレイ（粘土）にはこんな性質があるかと言うと、クレイは厚さ10万分の1ミリメートルと言うごく薄い層状の結晶から出来ています。この結晶の隙間（層間域）に水分、イオン、有機物などを取り込んでしまうからです。
つまり、粘土の粒子は汚れの粒子を挟み込んで自分自身（クレイ）の中に吸収してしまうと言う性質があると言うことです。
また、クレイの吸着性は油脂や原油の着色にも利用されております。

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第2話

クレイはアメリカインディアンの秘薬

現在我々の生活は多様化し、以前のように栄養素を兼ね備えた食事は少なくなってきています。ファーストフードや食品添加物を多く含んだスナック類、簡単に食べられるインスタント食品やレトルト食品など、コンビニに入ると置かれている食品の90％以上が加工食品で溢れています。
　それら食品との関連付けは出来ませんが、生活習慣病や骨の病気などが増大していると言うことと、これらの加工食品とになんらかの関係があるのではないかと思います。
そこで、あらためて「健康について」考えた場合、やはり「健康の基本は食にある」のではないかと感じ、食に関して先人の知恵として、クレイ（粘土）を活用していたインディアンに注目してみました。

世界中には、先人の知恵を受け継いだ、沢山の民間療法があります。その中で、インディアン達は、クレイを「セブンス・ジェネレーション」として七代（実際には七代以上）に渡り伝えてきました。
彼らはクレイを「奇跡を起こす緑の粘土」「母なる大地からの大いなる贈り物」としてとても大切にしています。

では、クレイをどのように活用してきたかと言うと、部族により使い方は様々のようですが、多くの場合、どんぐりの粉にクレイを混ぜてパンを作ったり、色とりどりの粘土をメイクに使用したり、また飲んで胃の保護をしたり、傷口に塗って殺菌保護に活用したり使用方法は様々のようです。

クレイと言っても様々な種類あり、用途によって使い分けるようですが、その中で最も貴重なものとして扱われていたクレイは緑色をしたクレイでした。
また、クレイとともに彼等が代々伝承して生活の中で役立てていたものに“アロエベラ”と“ホホバ（オイル）“があり、これらの植物は、肥沃とは言えない土地でも育てることが可能で、それらは健康に関してすばらしい効果を持っています。
母なる大地から与えられた「クレイ」「アロエ」「ホホバ」を混ぜて、インディアン達は、天然のクリームを作り、美容や健康のための常備薬としていたそうです。

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インディアンクレイで自然美容法を実践!!

　飲んでも（健康・ダイエット）塗っても（美容）驚異的な力を持つ自然からの贈り物"インディアンクレイ"についての特集としてページをアップさせてみました。　このインディアンクレイは、TVや雑誌などで数多く取り上げられて、また現在も女性誌などで掲載されることも多いので、ご存知の方もいらっしゃることと思いますが、このインディアンクレイのパワーについてしばらく掲載させていただきたいと思います。

第1話
　インディアンクレイって何？
　インディアンクレイは粘土（クレイ）です。ただし、子供のころ遊んだ粘土とは違います。
　インディアンクレイの粘土（クレイ）は、数千年ものあいだ治療の目的で使われてきました。ギリシャのヒポクラテスをはじめ、歴史に名を残す賢者達は　クレイ療法で奇跡的な偉業を行ったと伝えられております。
また、クレオパトラが美顔用として、ナイル川の粘土を使っていたとか、ナイチンゲールが湿布薬としてクレイを用いたなど、粘土は昔から万能薬として使用されてきました。

　インディアンクレイは、粘土の中でも最も副作用やタブーがなく、万人の体の毒素を取り除くと言われている「緑の粘土」です。このインディアンクレイにはミネラルが豊富に含まれておりますので、美容のみならず健康にも役立つ大地からの贈り物として欧米では活用されております。

　界面活性剤の恐怖について、先週ページを作成しところ、購入する際は、具体的にどのような表示に注意を払えばよいか？と言うコメントをいただきましたので、今日は、シャンプーについての乳化成分についての危険な毒性成分を参考にお載せしたいかと思います。
　あくまでもこれは一例であって全てではありませんので、参考までにご覧ください。
　また、ここに載せました添加物は、毒性研究システム製作の「化粧品毒性テーブル」に基づいて記載しております。

●乳化成分（界面活性剤、湿潤剤、分散剤、希釈剤、保湿剤、起泡剤、消泡剤）

・トリエタノールアミン（乳化成分）
　→皮膚から吸収され、皮膚、粘膜、目を刺戟する発がん性の報告がされてい
　　る。（亜硝酸と反応して発がん性ニトロソ化合物を作るとされている。

・ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩（乳化剤、界面活性剤）
　→アルコール系（陰イオン）。1分子当たりエチレンオキサイドが3-10分子付
　　いているが、エチレンオキサイドの数が多いほど皮膚反応が強くなるデー
　　タがある。

・ポリオキシエチレンラウリルエーテル
・硫酸トリエタノールアミン
　→アルコール系（非イオン）

・ラウリル硫酸塩（乳化剤、界面活性剤）
　→アルコール系（陰イオン）。代表的なAS系合成界面活性剤で、急性毒性、
　　亜急性毒性のほか胎児毒性や肝臓・腎臓障害を引き起こす報告もされてい
　　る。特に魚毒性は強いとされる。脂肪を除くので皮膚が乾燥して荒れる。

・ラウリル硫酸トリエタノールアミン（乳化剤、分散剤、湿潤剤、希釈剤）
　→アルコール系（非イオン）この合成界面活性剤が入っているシャンプーを
　　使いマガキの幼生への魚毒性をテストしたところ、わずか1ppmで全滅した
　　と言う報告がある。皮膚から吸収され皮膚・粘膜・眼を刺激する。発がん
　　性の報告もある。（亜硝酸と反応して、発がん性ニトロソ化合物を作ると
　　されている。）

・ポリエチレングリコール（保湿剤、界面活性剤）
　→皮膚毒性は弱いが飲み下すと肝臓障害を起こす。不純物に毒性があること
　があり、発がん性が報告されている。

・プロピレングリコール（保湿剤）
　→皮膚毒性は弱いが飲み下すと肝臓障害を起こす。溶血性がある。

・ﾗｳﾛｲﾙｻﾙｺｼﾝﾅﾄﾘｳﾑ（起泡剤）
　→毒性は弱い。

以上、全ての成分ではありませんが、界面活性剤と成分表示はされていなくとも上記のような成分表示があれば、極めて毒性が強い成分であると言う報告が上げられておりますので、ぜひ、お使いになっているシャンプーに危険な成分が入っていないか参考までに確認ください。
また、商品を購入する際は、上記の成分は避けたいものです。

今日は、シャンプーに絞って、主に界面活性剤の成分表示についてページを作成いたしましたが、このほか、防腐剤や殺菌剤、酸化防止剤などの危険な成分も使用されております。
また、機会を見て紹介したいと考えております。

健康ゲットドットコムでは、これら危険な成分を一切使用しないシャンプー、トリートメントをご紹介しております。
今後、自然素材にこだわり安心して楽しく使用できる商品のラインアップを図ってまいりますので、参考に訪問などしてみてください。

　みなさんは、「界面活性剤」と言う言葉を聞いたことありますか？界面活性剤の恐怖についてなどをテーマにした書籍など沢山出版されておりますので、人体や環境に対して有害な成分であると言うことを詳しく知っている方もいらっしゃることと思いますが、今日はあらためまして「界面活性剤」につきましてページをアップしたいと思います。
　ご存じなかった方は、ぜひご参照いただき、今後の商品選びに役立ててください。

　私たちが日常的に使用している「洗濯洗剤」「シャンプー」「リンス」「歯磨き粉」「基礎化粧品」「シェービングクリーム」「医薬品」などなど・・ありとあらゆる分野の商品に「界面活性剤」が使用されております。

　では、簡単に界面活性剤の働きについて申しますと、水と油を混ぜる役割として使用されており、洗浄剤などは、界面活性剤のこのような性質を利用して、油を含む汚れでも水で洗い流せるようにしているわけです。
　化粧品については、乳化剤としてクリームや乳液などに幅広く使用されています。

　界面活性剤のうち、石鹸を除いたものを「合成界面活性剤」（石油の残りかすのようなもの）と呼ばれております。
　この化学物質は、それ自体が有害なだけではなく他の有害物質と結びつくと相乗効果を発揮すると言う恐ろしい性質を持っております。（複合汚染）

　野菜や果物、食器など洗剤で洗った場合はその残留物が身体の中に浸入してきます。浸入した毒素は食道から胃腸を経て尿や大便に混じって排泄されますが、全て排出されるわけではなく、身体の中で残留物として残ってしまいます。

　また「合成界面活性剤」を使った化粧品やシャンプーなどを使用すると皮膚からその有害物質が浸入してきます。直接肌に使用しなくても合成洗剤で洗濯した場合、肌着に残留している合成洗剤は身体の皮膚から浸入してきます。
　ですから、皮膚の弱い方などは、合成洗剤などで洗濯した肌着を着ると湿疹などの症状が出てくるのも、これが原因と考えられています。

　人体に及ぼす影響としては、皮膚細胞や腎臓、肝臓の細胞を破壊する恐れがあると言われておりますが、人体だけではなく、環境に排出された合成洗剤は河川や海に住む生物・植物・微生物にも害を及ぼし自然環境の破壊を招きます。

　自分は、身体も丈夫だし、皮膚も強いと思っている方でも、身体の中の細胞の状態までは当然解りません。症状は出なくても、知らず知らずのうちに身体の中に蓄積されています。ありとあらゆる商品に、「界面活性剤」が使用されておりますので、使用していない天然の商品を探すことが難しいですが、今日から商品を買う時には成分表示を見て、なるべく避けるようにすることをおすすめいたします。

　「健康ゲットドットコム」では、界面活性剤を使用していないシャンプーやトリートメント、石鹸などの安心してご使用いただけれ商品をラインアップしておりますので、ぜひ一度ご参考までに訪問ください。アドレスは、http://www.kenkoget.com

皆様からのご要望にお答えできるよう自然素材をベースに安心してご使用いただける商品をラインアップできるよう努めてまいりますので、何かご要望の商品などございましたら、コメントくださいますようお願いいたします。

　今日は、昨日に引き続き、アロエの外用方法のあれこれについてページをアップしたいと思います。
　ご自宅で、栽培されている方など、参考になさって一度お試しください。
ただし、皮膚の弱い方は、注意が必要ですので、お控えになったほうがよろしいかと思います。

１．虫に刺された場合
　アロエの葉の皮をむきゼリー部分を刺された患部に直接塗ってください。
　または、搾ったアロエの液汁を脱脂綿などに染み込ませてから、患部に塗っ
　てください。

２．歯痛・歯槽膿漏
　熱湯でアロエの葉を消毒して、アロエを2-3センチに切って痛い歯で噛んでく
　ださい。また歯槽膿漏の場合は、アロエの液汁を直接歯ぐきに塗ってください。

３．肩こり
　アロエのゼリー部分をこっている箇所に当ててテープなどで固定してくださ
　い。温湿布（水で薄めたアロエの液汁を鍋で温めてガーゼや手拭に含ませ
　る）も効果的です。

４．打ち身・捻挫　水や氷などで、患部を冷やし、ゼリー部分を直接当てるか、搾り汁をガーゼや手拭に含ませて湿布してください。）

５．ヤケド　水で十分に冷やしてから、アロエのゼリー部分を当てて包帯などで固定して　ください。ゼリーが乾いたら新しいものと取り替えてください。
　健康ゲットドットコムでは、メキシカンアロエ100％抽出液をジェル状にした無着色、無香料のジェルクリーム「アイスジェル」をご紹介しております。アロエの成分がヤケドやお肌のトラブルをケアしてくれる天然素材ですので、安心してご使用いただけます。

６．切り傷・すり傷
　消毒した後、切り傷にアロエの液汁をつけてください。

７．痔
　患部をきれいにして脱脂綿や布などにアロエの液汁をしみこませ患部にやさ
しく塗ってください。
　また、内服することにより高い効果が得られます。
健康ゲットドットコムでは、アロエベラのジェル状部分だけを使い、特殊な蒸留技術により精製したアロエベラ100％の「メキシカンアロエジュース」をご紹介しております。
　アロエ独特の苦味もなく、無味無臭ですので、とても飲みやすいジュースに仕上がっております。ぜひ一度ご賞味ください。

８．口内炎
　アロエをおろした汁を患部に塗るか、水で薄めて1日数回、口の中でうがいをしてください。

９．鼻炎
　アロエの搾り汁を麺棒または脱脂綿に含ませて、鼻孔をやさしくふくように塗ってください。

１０．ニキビ・肌荒れ・シミ・ソバカス対策
　アロエのゼリー部分の搾り汁を薄めて、脱脂綿などにふくませて気になる箇
所にやさしく塗ってください。
　健康ゲットドットコムでは、ニキビ・肌荒れ・シミ・ソバカス対策商品として、メキシカンアロエ100％抽出液をジェル状にした無着色、無香料のジェルクリーム「アイスジェル」をご紹介しております。アロエの成分がお肌のトラブルをケアしてくれる天然素材ですので、安心してご使用いただけます。

１１．水虫
　よく足を洗った後に、アロエのジェリー状部分を直接すりこんでください。入浴後が、もっとも効果的です。

１２．ヘアケア
　アロエの搾り汁を頭皮につけてよくマッサージしてください。
　またシャンプーやリンスに混ぜて使うことをおすすめいたします。
　健康ゲットドットコムでは、100％天然アロエ抽出（メキシカンアロエ）を原料とした髪と地肌をいたわるシャンプーとトリートメントをご紹介しております。「M4シャンプー」「M4トリートメント」商品名の頭文字の"M"は、無添加・無香料・無着色・無公害の"無(M)"を取って商品名としております。
　多くのヘアサロンにてご使用いただいております。
ぜひ、お試しになってみてください。

　今日は、アロエの外用について、記載いたしましたが、このページを読んでいただいた方の中で、こんな使い方があると言う方がいらっしゃれば、ぜひコメントお願いします。

健康ゲットドットコムのキャラクターを紹介します。
今後、色んな場面で登場するかも？？？
ケンコちゃんと呼んでください。気分によって表情が変わることがありますので、あらかじめご了承ください。

　今日は、アロエのキャラクター（アロエちゃん）を作りましたので、前回に引き続き、アロエのお話をしたいと思いページをアップいたしましたので、最後まで、宜しくお願いします。

キダチアロエとアロエベラの双璧
　日本では、アロエと言えばキダチアロエというのが一般的に考えられていましたが、数年前にアメリカで大ブームを巻き起こしたアロエベラが日本にも沢山入ってきたこともあり、ここ数年もう一つのアロエとして広まってきております。

　日本の気候風土に合い、家庭でも栽培しやすいことから、昔からキダチアロエが広く用いられ、各地の民間療法として内用（飲む、食べる）、外用（貼る、塗る）に使われてきました。
　私も、子供のころ日焼けで肩が水ぶくれになったときなど、庭からアロエの葉をもいで来て、親から塗られたことを覚えております。
　熱を持ってヒリヒリ痛かった肩が、つけてからしばらくすると不思議と痛みが消えていったことを思い出します。

　これらアロエの名前の由来は、キダチアロエは、茎が木のように立ち上がっていることから"キダチ"と呼ばれるようになったようです。
　また、アロエベラの学名は、ちょっと舌を噛みそうですがアロエ・バルバデンシスと言い、ラテン語では"真実のアロエ"という意味だそうです。
　優れた薬効から「ベラこそ真実のアロエ」と名付けられたものと思われます。日本だけではなく、アロエは、万国共通の優れた薬草として広く愛され用いられているようです。
　
　アロエベラの原産は、西インド諸島のバルバドス島で、キダチアロエに比べると巨大ともいえるくらい大きいものです。
　一枚の葉の長さが80センチ、幅が10センチ前後、厚さは3センチほどあり、ゼリー質を多く含んでいるため、ジュースなどに用いられております。
　アロエベラは、アメリカ・テキサス州や南米で盛んに栽培されております。

　また、キダチアロエとアロエベラの成分の差は、大きさのや生産地の違いなどから、含有量や質の違いが少しある程度で、成分の大きな違いはありません。
　たとえば、アロエチン、アロエニンの2種はキダチアロエの特有の成分ですが、アロエベラには、含まれておりません。
　逆に、サポニンについては、アロエベラに含まれておりますが、キダチアロエには含まれてはいないといった程度の差でしかありません。
　ただし、葉の大きさの違いから、葉の中のゼリー部分はアロエベラの方が多く、ゼリーに含まれている多糖体の量の多さの違いにより、病弱な人が元気を取り戻すための成分がキダチアロエよりもアロエベラの方が多く含まれているため、有効であると言われております。
　健康だけではなく美容においてもアロエの成分の有効性は極めて高く、最近では、ヨーグルトなどにも入っているくらい、その認知度や消費者の需要も高まっております。

皆さんの健康法の1つとして不思議な力持つ植物"アロエ"を加えていただき、元気と綺麗を維持しましょう。

　健康ゲットドットコムでは、アロエベラのジェル状の部分だけを使用して、特殊な蒸留技術でエキスのみを抽出したアロエ100％の天然ジュースをおすすめいたします。
　アロエ特有の苦味も香りも、全くなく、無味無臭の水のようなジュースですので、お子様でも嫌がらず飲むことが出来ます。
　毎日朝晩30cc飲んで美容と健康を保ちましょう！
　

アロエについての記事を紹介しましたが、キャラクターもデザインしてみました。

　前回、アロエは、メジャーで活躍中の松井秀喜選手が愛用していると掲載いたしましたが、医者要らずと言われているアロエの効果効能は、かなり多くの方がご存知であると思います。
　今日はアロエはダイエットに最適と言うテーマでページを作成いたしましたので、参考までに見てください。

　痩せた〜い！と考えているのは古今東西、今や女性だけではなく男性も変わらない願望の一つだと思います。
　見た目だけの美しさだけではなく、成人病などにかからないためにも、太り過ぎには要注意です。ただ、痩せるだけではなく、元気な身体を維持・増進しながらダイエットしたいと言う方の強い見方になってくれるのが、"アロエ"です。
　ダイエットをするとカロリー制限のため、不足しがちになるのがミネラルやビタミンです。アロエには、ミネラルやビタミンが多くに含まれており、特にカルシウムなどは、豊富に含まれておりますので、骨粗鬆症の予防などにも繋がります。
　もともと、アロエには便秘を改善する効果や、利尿作用によるムクミを解消する効果もあり、常食していると代謝が良くなりますので、痩せる事も出来ます。
　そのような点からして、アロエは、ダイエット食として向いていると言えます。ゼリー部分の多糖類は、調理などで少々熱を加えても崩れることはありませんので、毎日食べて健康を維持・増進しながら自然にダイエットを行うことが出来ます。
　でも、毎日アロエを料理して食べると言うのもなかなか面倒と言う方には、アロエのエキスを100％絞ったアロエジュースがおすすめです。
　特殊な製法により、アロエ独特の香りや苦味を取り除いておりますので、全く癖も香りもなく水のようなのみ心地です。
　

　

　今日は、人間が生きてゆくために必要不可欠な「ミネラル」についてページを作成しましたので、ご覧ください。

１．ミネラルについて
　ミネラルは、現在約114種類あると言われておりますが、今のところ解明されている人体に必要な主なミネラル（必須ミネラル）は約16種類とも言われております。
　その中で、よく耳にする代表的なものは「鉄」や「カリウム」や「ナトリウム」などの元素が上げられ、それぞれ身体にとってとても重要な役割を担っております。

＜一般的に認知されている機能（例）＞
　・「鉄」　→　免疫力の増加、貧血の予防
　・「カリウム」　→　血液を正常に保ち、心筋予防
　・「ナトリウム」　→　たんぱく質の浸透効果

２．ミネラルの現状
　ミネラルを最も多く含んでいる物質は、鉱石や土壌でありますが、我々が鉱石や土壌を直接食して摂取することは出来ません。
　また、摂取したとしてもイオン化（水分）されていなければ必要なミネラルは体内に浸透されることなく排出されてしまいます。
　では、我々人間は、どのように必要なミネラルを摂取しているかと言うと、主に土壌の中に含まれているミネラルなどの栄養素を吸収して育つ植物などから食生活を通じて摂取して補給しております。
　しかしながら、環境汚染（酸性雨などによる土壌の変化）などにより土壌のミネラル成分が年々減少傾向にあるため、昔のように通常の食生活の中からでは十分なミネラルを摂取することが困難な状況になってきております。

＜参考・・野菜100g中の鉄分の含有量（1950年と1994年との比較）＞

　　　　　　　　1994年　　1950年
ホウレンソウ　　 3.7mg　 13.0mg
ニンジン　　　　 0.8mg　 2.0mg
ダイコン　　　　 0.3mg 1.0mg

　上記のデータは、「五訂日本食品標準成分表」準拠によるデータですが、1994年と言っても、今から既に10年が経過しておりますので、上記の数値の差は、広がっていることと思います。

３．ミネラルが不足することによる身体のトラブル　
　（１）精神が不安定になる（イライラ感）
　（２）常に疲労感を感じ、疲れがたまりやすくなる。
　（３）抵抗力が弱くなり、病気にかかりやすくなる。
　（４）行動力や忍耐力が欠如する。
見えない身体の中においては、以下の順番で変化してゆきます。
＜細胞の変化→組織の変化→器官の変化→症状（自覚）→兆候（病気）＞

"アメリカの科学者リチャード・A・パスウォーター氏"は、「私たちの食事には必須栄養素が著しく不足してきている。もし、ミネラルの摂取量を増やせば、心臓病の60-80％、癌患者の30-40％、肺の損傷も95％減少し、精神分裂病の治癒率は500％増加し、関節炎など手足が不自由になる病気も40％減るといっております。

いつまでも元気な身体を維持して行くためには、決してミネラルだけ摂っていれば良いと言うことではありませんが、重要な成分には間違いありません。
ミネラル不足にならないように、みなさん効果的にミネラルを摂取いたしましょう！健康ゲットコムがおすすめするミネラルはこちらです。どうぞご参考にしてください。おすすめのミネラル！

これからますます寒くなっていきますが、寒くなると冷え性の方には非常につらい季節です。また、どうしても身体が収縮し、普段から肩こりの悩みを持つ方にとってもつらい季節となります。さて、今日は、そんな方々に身体の中から温まるホットな話、生姜の話をします。
食用として知られるショウガですが、根茎の大きさによって、小ショウガ、中ショウガ、大ショウガがあります。スーパーなどで売られているのは大ショウガで、薬用には中ショウガ系統が用いられるとされています。しょうがに含まれる辛味成分はショウガオールとジンゲロンという物質で、総称してジンゲロールということもあります。強力な鎮痛作用を持ち、炎症や痛みをすばやく鎮めてくれます。また、抗菌・殺菌作用、発汗・解熱作用、脂肪を分解する作用も認められています。ただ、生でそのまま食べるというわけにもいかず、どうしても薬味にしたり、料理の下味に使ったりという食し方になりがちです。湯呑みにすった生姜とはちみつを入れ、お湯を注いで飲むという飲み方もあります。もし、他にも面白いレシピがありましたら教えてください。
どうしてもそんな面倒なことは嫌だという方には、こんなサプリメントもありますので、お試しください。

　日本人の約3,000万人以上が慢性頭痛患者と言われており、実はそんな私も2ヶ月に1回くらい頭痛で気分がさえない時があります。そんな時は直ぐに頭痛薬を飲んでしまうのですが、やはり薬ですので、飲まずに済めば飲まないで過ごしたいのですが、即効性があるのでついつい飲んでしまっています。
　このページを読んでいただいている方の中にも頭痛で悩んでいる方がいらっしゃると思います。
　そこで、今日は頭痛の中でも特に多いストレスからくる頭痛について、その原因と対処法について、仕事柄少し調べてみましたので、書き込んでみましたので、よろしければ参考にご覧ください。
　＜緊張型頭痛＞
　　（原因）
　　　　・精神的ストレス
　　　　　金銭、人間関係、仕事などが原因で神経や筋肉の緊張が高まり、脳
　　　　　にも影響を及ぼす結果頭痛となる。精神的ストレスをため過ぎると
　　　　　胃潰瘍などに発展するので、要注意!!
　　　　・身体的ストレス
　　　　　同じ体勢で長時間続けていたりすると筋肉が収縮して凝り固まり頭
　　　　　痛となる。身体的ストレスがさらに強くなると精神的なストレスに
　　　　　も繋がり狭心症や胃潰瘍などになることもあるので、要注意!!
　　（対象法）
　　　　・精神的ストレス
　　　　　出来るだけストレスを溜めないよう自分自身にあった方法を考えて
　　　　　実践してみましょう！たとえば・・・休日はストレスの原因となっ
　　　　　ていることを忘れられるくらいの趣味などを持ち集中する。平日
　　　　　は、お酒を飲んだり、カラオケに行ったり、入浴時にはリラックス
　　　　　できそうなアロマ効果の入浴剤を入れて、熱すぎない程度のお湯に
　　　　　つかり読書などしてのんびり入るのも効果がありますよ。ぜひ試し
　　　　　てみてください。
　　　　・身体的ストレス　
　　　　　同じ姿勢のままだと、体に負担がかかるので、たとえば、デスク仕
　　　　　事の方であれば、ストレッチをしたり、1時間を目安に休憩したり、
　　　　　長時間同じ姿勢でいないようにする工夫をしてください。
　　　　　また、食後は、適度に散歩したり、入浴時にミネラル効果があり体
　　　　　を癒すことができる入浴剤などを入れて、首や肩や腰など、同じ姿
　　　　　勢で、負担のかかっている箇所をほぐすと良いとされています。

一般的な、対処法でしたが、他に何か良い方法などあり、実践されて効果がある方がいらっしゃたら、ぜひコメントお願いします。

　ヤンキースで活躍の松井秀喜選手は、自己ベスト体重の維持とベストコンディションを維持するために、毎日欠かさずアロエジュースを飲んでいると言う話は知る人ぞ知る有名な話です。
　アロエと言えば、昔から医者要らずと言われているくらい、「火傷」や「スリキズ」」などなどに効く塗り薬として重宝されてきましたが、最近では、ヨーグルトにも入っていたりするくらい美容や健康維持・増進、ダイエットに至るまで身体に幅広く良いとされています。
　特に胃腸の働きを活発にすることが各研究機関で発表されておりますので、胃腸の弱い方や二日酔いでつらい思いをされた場合には効果があるようです。
　アロエは、なんと言っても天然物ですから安心して身体に塗るだけではなく、飲んだり使用方法も様々で美容・健康には欠かせない大自然からの贈り物です！
松井秀喜選手が飲んでいるアロエジュースであるとは、解りませんが、100％天然のアロエジュースを販売しているサイトがありますので、参考に覗いてみてください。特殊な製法で作られているので、香りも味もなく、ミネラルウォーターのようです。