非常食にはプロテイン!?マイプロテインの非常食にもなるサプリおすすめ3選+α

マイプロテイン(Myprotein)の非常食としても使えるIMPACTホエイプロテイン、ロールドオーツ(オートミール)、プロテインフラップジャックなどの栄養成分と特徴・レビューをまとめてみました。タンパク質だけでなく炭水化物やマルチビタミンも忘れずに!#非常食にはプロテイン

IMPACT ホエイプロテイン

マイプロテイン IMPACT ホエイプロテイン© Myreview

栄養成分(25g):
エネルギー …… 103 kcal
脂質 …………… 1.9 g
└飽和脂肪酸 … 1.3 g
炭水化物 ……… 1.0 g
└糖類 ………… 1.0 g
食物繊維 ……… 0.0 g
タンパク質 …… 21 g(82.0%)
食塩相当量 …… 0.13 g

内容量:
1kg / 2.5kg / 5kg

水とシェイカーだけで栄養摂取できる優れもの

ホエイプロテインは牛乳から作られるホエイ蛋白(乳清)を使用したもので賞味期限は開封前で約1年半、開封後で約3か月ほど。水とシェイカーだけで栄養を摂取することができ、タンパク、アミノ酸が豊富に含まれています。筋トレやダイエットだけでなく非常時の貴重なタンパク源としてもおすすめ。肉や魚や卵が手に入らない状況ではかなり重宝しそうです。【フレーバー・味のレビューはこちら】

他に非常食としても使えるプロテインとしては、炭水化物やマルチビタミン入りのミールリプレイスメントブレンド(食事代替プロテイン)や、炭水化物入りのウエイトゲイナーブレンド(増量用プロテイン)などがあげられますが、炭水化物やマルチビタミンは別の方が何かと応用が利くので別個で購入することをおすすめします。

1食あたりタンパク質を21g含有。毎日のタンパク質摂取に最高品質のプロテインをどうぞ。乳牛の乳から必要な成分を精製蒸留した後に乾燥。100%天然由来の商品です。出典 IMPACT ホエイプロテイン | Myprotein.jp

「炭水化物とMVM入りのプロテインがいい」という方にはこちらもおすすめ

ロールドオーツ(オートミール)

マイプロテイン ロールドオーツ(オートミール)© Myreview

栄養成分(50g):
エネルギー …… 183 kcal
脂質 …………… 4.2 g
└飽和脂肪酸 … 0.7 g
炭水化物 ……… 28 g
└糖類 ………… 0.5 g
食物繊維 ……… 4.5 g
タンパク質 …… 6.2 g
食塩相当量 …… 0.01 g
βグルカン …… 2.2 g

内容量:
1kg / 2.5g / 5kg

非常時の主食にぴったり

ロールドオーツは、オーツ麦(燕麦)を蒸してから乾燥させたもので賞味期限は開封前で約1年、開封後で約2ヶ月ほど。電子レンジや鍋で煮る以外にもお湯や水でふやかして調理することができ、炭水化物、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。水だけで食べることができるので非常時の主食としておすすめ。結構いろいろな食べ方ができます。

🥣 オートミールの簡単な食べ方

  • 煮て食べる … オートミールと水を鍋で煮るか電子レンジでチン(2~3分)するだけで完成。お粥やリゾットのように食べることができます。汁ものやスープに入れてもOK。時間も手間も掛からずお手軽な調理方法です。
  • 焼いて食べる … オートミールと水とオリーブオイルを混ぜてオーブンやフライパンで焼くだけで完成。クッキーのように食べることができます。水の代わりに牛乳や豆乳、砂糖やハチミツを加えてもOK。手間は掛かりますが保存が利きそうな調理方法です。
  • ふやかして食べる(オーバーナイトオーツ) … オートミールと牛乳や豆乳を容器に入れて一晩放置するだけで完成。ヨーグルトやナッツやフルーツなどを入れてもOK。非常時にも応用できそうな調理方法です。
安いです。とにかく何と比較しても安いです。ロールドオーツは思ったより日本人の食事に合わせられると思います。水に浸してレンジでふやかして、そのまま食べたり、味噌汁に入れたり、牛乳足してオーソドックスに行ったり、結構塩っぱい物に入れて食べると案外合います。出典 ロールドオーツ(押し麦) | Myprotein.jp

「水とシェイカーで飲めるものがいい」という方にはこちらもおすすめ

プロテインフラップジャック

マイプロテイン プロテインフラップジャック© Myreview

栄養成分 (80g) :
エネルギー …… 326 kcal
脂質 …………… 12 g
└飽和脂肪酸 … 4.8 g
炭水化物 ……… 31 g
└糖類 ………… 19 g
食物繊維 ……… 7.4 g
タンパク質 …… 20 g (25%)
食塩相当量 …… 0.86 g

非常時でも食べやすくて高カロリー

プロテインフラップジャックはオーツ麦(燕麦)を主材料としたプロテインスナックで賞味期限は開封前で約10ヶ月ほど。袋から出すだけで食べることができ、炭水化物、タンパク質、食物繊維が豊富に含まれてます。ややしっとりとした食感で食べやすく非常時の主食や携帯食としてもおすすめ。他のプロテインスナックと比べて高カロリーで非常食にぴったりです。【フレーバー・味のレビューはこちら】

お腹が減った時に、1つ食べたら結構満足できるボリュームです! パサパサしすぎることも無く甘く美味しく食べれます!出典 プロテインフラップジャック | Myprotein.jp

「もっとガッツリ食感のものがいい」という方にはこちらもおすすめ

+α
アルファメン マルチビタミン(MVM)

マイプロテイン アルファメン マルチビタミン(MVM)© Myreview

栄養成分: ビタミンA、D、E、K、C、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビオチン、パントテン酸、カルシウム、リン、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロム、モリブデン、イチョウ、昆布、緑茶、イラクサ、etc…

内容量:
120錠 / 240錠

非常食にプラス

アルファメンは各種ビタミンとミネラルの他に高麗人参、イチョウ、昆布、グレープシードエキス、イラクサなどの天然成分などが配合されたマルチビタミン&ミネラルで賞味期限は開封前で約1年9ヶ月ほど。非常時に不足しがちなビタミンやミネラルがこれ1本に含まれています。アルファメンはデイリーマルチビタミンと違い各種ミネラルと天然成分も配合されているのでおすすめ。非常食にプラスするマルチビタミンを選ぶとしたらアルファメン一択です。

カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合。他にも、エネルギー源となる天然エキスを多数配合しております。出典 アルファメン マルチビタミン | Myprotein.jp

「ビタミンのみ配合されたものがいい」という方にはこちらもおすすめ