2018年09月15日

薬やサプリメントを何種類か飲んでいると気になるのは、
飲み合わせと、体への負担ですね。

薬をとると、肝臓などがそれを処理するために働くので、
それがむしろ、身体への負担になることもちゃんと考えなくては、
かえって体調を悪くしないとも限りません。

ウコンなど、肝臓にいいといわれているサプリメントも、
実はそれは日本だけで、
海外に行くとそういう定評はないということなので、
危険な感じはしますよね。

なにが体にどういいのか・・
不安になる気持ちはわかるけど、
むやみに取り入れすぎるのはよくないと、
肝に銘じておくのも大事です。

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「とにかく手を出さないのがいちばんですが、もし健康食品で自分や家族が体に変調を来したら、すぐに食べるのをやめて医療機関などに相談してください。販売元に電話をすると『それは体が戦っている好転反応なので、大丈夫です』などと言われることがありますが、明らかな嘘です。

(SmartFLASH---- 2018年9月8日)
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n_made at 21:24サプリメント情報 

2018年09月09日

ダイエットするとき、
すぐ効果が出るのは、
やはり食事を制限することだと思います。

食べ物を減らせばその分の量をとらないので、
普通に体重が減ります。

でも、そのまま減らし続けるだけでは、
どんどんパワーも減ってきてしまいます。

食べ物から得られるエネルギーの
元が得られないのでは当然ですよね。

なので、ある程度量をおさえるとしても、
必ず必要な成分はもれなく摂るようにして、
運動を組み合わせていくのが
もっとも望ましいダイエット方法と云えると思います。

ちょうどよくするのはなかなか難しいでしょうが、
簡単な体幹トレーニングは結構多く紹介されているので、
そういうものでもいいですよね。

手軽にとりいれられます。

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ボディラインを引き締めたり、エネルギーを消費したりするには筋肉が必要で、筋力を高める必要があります。事実、そのための筋トレや有酸素運動では、体幹の筋肉が鍛えられ、身体の表面をキュッと引き締める効果が期待できます。逆に、運動をしないと加齢と共に筋肉が衰えていってしまうため、ボディラインは崩れますし、健康維持の観点からも運動はオススメです。

(ニフティニュース---- 2018年9月5日)
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n_made at 21:03ダイエット関連 

2018年09月02日

魚には体にいい脂が多く含まれていたり、
DHAとか豊富な栄養が含まれていますよね。

ちょっと前に、お魚の業者が、
パッケージをサプリメント様にしたお刺身を発表していましたが、
老舗のかまぼこメーカーが、
化学調味料や保存料を使わない製法をいかして、
魚肉タンパク質から魚肉ペプチド成分をペーストにした健康食品を発表したそうです。

糖質が制限を呼び掛けられる時代ですが、
そのせいで必要な栄養素が不足してしまう人もいるようです。

そういうことにならないように、
特にタンパク質は、年齢とともに足りなくなるようなので不足には気を付けたいです。

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その鈴廣かまぼこでは、長年におよぶ魚肉たんぱく質の研究から、近年では「魚肉ペブチド」をベースにした健康食品を発表してきた。

 登山中は、エレルギー源として、おにぎり、パンなどの「糖質」に目が行きがちだ。一方、筋肉やエネルギーの基で、本来、肉や魚、玉子で摂る「タンパク質」は、腐りやすかったり、持ち運びにくかったりする。これを補う栄養補助食品として、吸収効率がよい「魚肉ペプチド」のサプリメント「サカナのちから」が開発された。

(株式会社 山と溪谷社 (プレスリリース) (ブログ)---- 2018年8月27日)
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n_made at 15:16サプリメント情報 

2018年08月25日

たくさんの成分が入っているサプリメントは、
お得感はありますが、なんとなく不安でもあったりします。

それは、効果というかそのサプリメントの良さを
相互に打ち消しあったり、
プラスし過ぎたりはしないのかということです。

あと、その一粒に入っているのにこんなにということは、
ひとつひとつの成分があまりにも微量だと
効果があるのかが定かではない気がする、
というのもあります。

ビタミン類とかだと、なんとなく普通の食品にもそれぞれに入っていて、
一度にあれこれとってもいい気はするのですが、
違う成分がたくさんだと、
または聞いたことないけれども「有効」
という宣伝とともに含まれていたりすると、
考えたほうがいいかなと思うのです。

そういうチェックが事前になされている商品なら安心ですけどね。

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そもそも論になってしまいますが、単一の成分であっても、食品であっても、100%安全ということはありません。食品は天然・自然のものだから安全と思われがちですが、アレルギーや摂取量など気をつけなければならない点が必ずあります。「食品だから、イコール安全だ」ということはないことをぜひ覚えておいてもらえたらと思います。

 あまりに多くのサプリをのんでいる方は、一度見直してみてはいかがでしょうか。また、薬の治療をしている人や、健康に不安のある人は、どんなサプリをのんでいるか医師に相談してみてください。

(朝日新聞---- 2018年8月22日)
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n_made at 21:07サプリメント情報 

2018年08月19日

ローカロリーのごはんをファミレスで探そうとするとなかなか難しいです。

以前は、何点か雑炊があったファミレスにいっていたのですが、
近年メニューが変わってなくなってしまい、困っていました。

ダイエット中に外食のときは、
やっぱりこういう雑炊系が選びやすくて助かりますね。

しかも大戸屋には500キロカロリー以下のメニューが数種類あり、
雑炊だけじゃなくて、定食も選べるそうです。

ダイエット中の人だけでなく、
ローカロリーの食事をした方が良いと言われている人は多いでしょうし、
そういう人たちで自分ではカロリー計算ができない人は
この大戸屋のローカロリーメニューとか
外食で提供してくれると助かりますよね。

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「アカモクと五穀ご飯のねばとろ出汁雑炊」。
おいしそう〜と思ってよくよく見てみると
226キロカロリー!?!!?!?!
サイドメニューじゃなく、定食でこのカロリーらしい。嘘でしょ…。
早速頼んでみました。大きい鍋に雑炊と、小鉢で漬物がついています。
三つ葉・アカモク・いんげん・卵などがのっています。グツグツしててめちゃくちゃ美味しそう…。
アカモクのねばねば感&たまごのとろとろ感でめちゃくちゃ至福の味です。出汁も効いててむちゃくちゃおいしい。

(BuzzFeed Japan---- 2018年8月18日)
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n_made at 21:46ダイエット関連 

2018年08月05日

プロテインは、わたしは積極的にとったことはないのです。

プロテインは、ジムとかにいくと、
そのジムでつくった特製のプロテインなどあって、
かなりおすすめされるそうですね。

そのジムの運動メニューにプラスすることで
よりいっそう早くトレーニング効果があがったりする、
と、ジムに通っている友達がいっていました。

プロテインは筋肉をつくるイメージがありますが、
血管を若々しく保つのにも大切だそうですね。

年齢が進んでくると運動した効果以上に、
体へのダメージがあったりすることも考えられるし、
いっしょうけんめい運動している時期ほど、
負荷がかかっていると思われるので、
年齢が進んでからのダイエット目的の運動は、
補助的な栄養素をしっかりとることも
視野に入れてやらないといけないのだと思います。

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 血管を若々しく保つのに大切な栄養素が、たんぱく質(プロテイン)。血管だけでなく、骨、皮膚、血液、筋肉や内臓などをかたちづくる大切な栄養素だ。食事での摂取が基本となるが、食の細った高齢者など不足気味の人にはサプリメントも有効だ。

(アエラドット 朝日新聞出版---- 2018年8月1日)
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n_made at 21:58健康関連 

2018年07月22日

サプリメント、わたしが今飲んでいるのは、
女性ホルモンの調子を整えるというおなじみのサプリメントです。

女性ホルモンの不調でさまざまな弊害が出る、
その根本はやはりこれかなあと思い・・
効果はなんとなくあるような気がしているので、
飲み続けようと思っていますが、
やはりプロが、もっとこれがプラスできればとかやってくれるなら、
いまちょっと不調なお肌についても、
プラスアルファの効果が期待できるのかなと思います。

東京メディカルスクール株式会社では、
オーダーメードサプリの販売を開始するのだとか。

こういうサービス自体を売るのは、
いまの時代原因を自分で特定するのも難しいので、
望まれているサービスかもしれませんね。

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 東京メディカルスクール株式会社はオーダーメイドサプリ「ドクターゆうのオーダーメイドサプリメント」を販売開始いたします。

 この度、200種類以上あるサプリメントの中から一人一人に合った栄養、オーダーメイドサプリメント「ドクターゆうのオーダーメイドサプリメント」を販売開始となりました。

(SankeiBiz--- 2018年7月17日)
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n_made at 21:56サプリメント情報 

2018年07月15日

DHCから発売になった新しいサプリメントがあるそうで、
ラインナップはそう珍しいものではないのですが、
状態が、錠剤とかではなくて「グミ」というところが新しいですね。

他でみたことはありますが、
有名なメーカーからこれだけそろって発売になると、
揃えてみたい気持ちになります。

中でも、この暑くなってきた時期なので、
疲労回復的に、
鉄・葉酸・亜鉛のグレープ味、
おいしそうなのと効果が高そうなので、
食べてみたいです。

なんか女性に受けそうですよね、
グミのサプリって。

なんかカジュアルな気もしますし。

DHCのサプリと言えば、
リーズナブルで含有量も多い
というイメージがありますから、
プラス、グミという新鮮さでまた新たに注目されるかも。

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今回ご紹介するのは、DHCから発売されている『サプリdeグミ』。

サプリメントですが、錠剤ではなく、グミなんです!
全部で5種類!
ビタミンC レモン味 213円
レモン約6個分のビタミン配合。
マルチビタミン グレープフルーツ味 248円
肌荒れや疲労に。
鉄+葉酸+亜鉛 グレープ味 248円
貧血気味の方にも。
マカ+亜鉛 コーラ味 248円
男性にもオススメ。

(DailyMORE (株式会社集英社)--- 2018年7月12日)
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n_made at 12:01サプリメント情報 

2018年07月08日

サプリメントは口から飲む錠剤や、
レトルト状のゼリーなどが普通ですよね。

最近、注目されているのが貼るタイプだそうです。

貼るといえばシップとかがそうですが
あれも有効成分が皮膚を伝わっていく痛み止め配合などもあるし、
皮膚から吸収するのも、
意外と効率的なのかもしれません。

ただ、心配なのはカブレですね。

貼っておくことでどうしても空気の流れは悪くなるでしょうから、
皮膚が弱い人は困ることもあるかもです。

でも、この貼るタイプのサプリメントというのは、
とても良い目の付け所のように思います。

もしかしたら、普及していくかも。

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サプリメントといえば通常は「口から飲むもの」というイメージを抱くが、Patch MDは肌に貼るタイプ。貼るだけで栄養補給や美容成分の補給が可能で、しかもダイエットにも効果的だという。

驚くのは、従来のサプリメントと比べて4倍の吸収率を誇ること。最大8時間は連続貼用が可能だ。

(ウーマンエキサイト--- 2018年7月7日)
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n_made at 12:04サプリメント情報 

2018年07月01日

サプリメントは、ふつうは薬と同じように飲むものですね。

粉ということは、今まではあまり見たことはないです。

食事のあとの錠剤といっしょに飲んでしまうことが普通です。

先日、つぶが大きいサプリメントをつかったとき、
飲みにくさでクレームが出ているときがありました。

私の場合は、飲みにくくてクレーム、
という気持ちになったことはないです。

でもそういう方にも問題なく使える
「貼るサプリ」というのが出てきているそうですね。

大きいサプリを小さめにするだけで結構難しいセットになると思うので、
そこは販売店が工夫してうまくやってくれるといいと思います。

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同品は、貼るだけで栄養補給、美容成分補給、ダイエットが可能とのこと。コンタクト(接着)層、栄養補給成分貯留層、パッキング層から構成されており、この計算された3層レイヤー構造により、持続的にサプリメントの栄養補助成分を体内に届けるよう設計されているのだとか。

(ウーマンエキサイト--- 2018年6月19日)
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n_made at 23:53サプリメント情報 
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