2008年07月

2008年07月31日

7月30日 (水)

参加者:山下、木村

特別練習

その他:補強、柔軟

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2008年07月30日

7月29日 (火)

参加者:佐藤、山下、木村

テクニック
柔術:ポニョガード 

柔術:フリースパー

その他:補強、柔軟

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2008年07月26日

7月25日 (金)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年07月23日

7月23日 (水)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年07月22日

7月22日 (火)

参加者:佐藤、周原、木村

見学者:1人

ミット:3分3R

修斗:マウント十字、タックル打込み、パスガード

その他:補強(魚屋とマグロ・豚と肉屋・牛と肉屋・鳥と肉屋)、柔軟

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2008年07月18日

7月18日 (金)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年07月16日

7月16日 (水)

参加者:山下、木村

アップ:シャドー4分2R

ミット:3分3R

テクニック
グラップリング:たぐり、足関、ムーブいろいろ

その他:補強、柔軟

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7月15日 (火)

参加者:Mr.佐藤、山下、周原、木村

テクニック
柔術:肩固め、けさからのV1・ストレートアームバー、サイドチェンジからのパス

スパー
柔術:5分?R
打撃:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年07月12日

7月11日 (金)

参加者:木村、吉田

テクニック:コムロック、脇固め

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
フットワーク50×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
腰きり10×2

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2008年07月10日

7月9日 (水)

参加者:木村

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
フットワーク50×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2
足はね20×2
ツイスト20×2
ダッシュ20×2
足交差20×2

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