2008年08月

2008年08月30日

8月29日 (金)

参加者:木村、二階堂

テクニック
柔術:ファビオ、もぐり、片足タックル

その他:補強、柔軟

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2008年08月28日

8月27日 (水)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年08月27日

8月26日 (火)

参加者:佐藤、山下、木村

テクニック
柔術:ファビオ、もぐり

その他:補強、柔軟

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2008年08月21日

8月20日 (水)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年08月20日

8月19日 (火)

参加者:佐藤、山下、周原、二階堂、木村

打撃:約束組手(ジャブロー)
ラッシュ:1分2R

テクニック
柔術:アームドラッグ

スパー
柔術:8分?R

その他:補強、柔軟

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2008年08月14日

8月13日 (水)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年08月12日

8月12日 (火)

参加者:佐藤、周原、小沢、二階堂、木村

シャドー:3分3R

ミット:3分3R

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年08月09日

8月8日(金)

参加者:木村、二階堂、山下

練習内容:
シャドー3分×3R

柔術:打ち込み。

その他:補強、柔軟

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2008年08月06日

8月5日(火)

参加者:佐藤、小澤、吉田、山下

練習内容:スパーオンリー

その他:補強、柔軟

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