2008年09月

2008年09月30日

9月30日 (火)

参加者:佐藤、木村

出稽古者:鈴木、木田、上遠野

アップ:鳥VS鳥

テクニック
柔術:タートルからバック2種、潰されてからの十字、マーメイド

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年09月26日

9月26日 (金)

参加者:木村

シャドー:3分3R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年09月24日

9月24日 (水)

参加者:木村

シャドー:3分5R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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9月23日 (火)

参加者:佐藤、山下、周原、木村

出稽古者:猪狩、鈴木、木田、平川

アップ:魚屋とマグロ・肉屋と豚・肉屋と牛

テクニック
柔術:グレイシー十字、推奨十字絞め、ジャッカル十字

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年09月19日

9月19日 (金)

参加者:木村、石崎

シャドー:3分3R

パンチミット:3分3R

総合ミット:3分1R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年09月18日

9月17日 (水)

参加者:山下、木村

その他:ムーブ、補強、柔軟

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2008年09月17日

9月16日 (火)

参加者:佐藤、山下、木村、石崎

修斗:
シャドー3分3R
パンチミット3分3R
総合ミット3分1R


テクニック
柔術:三角・十字のディフェンス、地味パス

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年09月14日

9月12日 (金)

参加者:山下、木村

体験者:1名

テクニック
グラップリング:十字、三角、アームロック、ポジションチェンジ

その他:補強、柔軟

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2008年09月12日

9月10日 (水)

参加者:山下、木村

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋4種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

他:ムーブ、ストレッチ

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2008年09月10日

9月9日 (火)

参加者:佐藤、山下、周原、木村、二階堂

テクニック
柔術:タートルからバック・絞め・十字

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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