2008年10月

2008年10月29日

10月28日 (火)

参加者:佐藤、山下、周原、木村

マット運動

ミット:
パンチ3分2R
キック3分2R
総合 3分2R

マススパー3分4R

パウンドミット3分3R

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年10月25日

10月24日(金)

参加者:木村、石崎、山下

テクニック
柔術:片足タックル、クロスガードから十字締め、腕十字、クロス割りからのパスガード


スパー
5分



その他:補強、柔軟

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2008年10月24日

10月22日 (水)

参加者:木村、石崎

アップ:シャドー

ミット:3分10R

その他:補強、柔軟

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2008年10月23日

10月21日(火)

参加者:木村、周原、二階堂、山下

テクニック
巻きスパイダーからのスイープ

ドリル
巻きスパイダーからの攻防
1分表裏

スパー
5分


その他:補強、柔軟

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2008年10月17日

10月17日(金)

参加者:木村、二階堂、吉田、山下

テクニック
ベーシックパス、草刈り、クロス割り、

その他:補強、柔軟

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2008年10月11日

10月10日 (金)

参加者:木村、二階堂、石崎

総合ミット:3分3R

テクニック
柔術:オモプラ・ホレッタのディフェンス、タートルからバック、十字絞め、地味パス、スピニングチョーク、ワールド

その他:補強、柔軟

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2008年10月09日

10月8日 (水)

参加者:木村

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋5種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ20×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

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2008年10月07日

10月7日 (火)

参加者:佐藤、山下、吉田、木村、石崎

出稽古者:丹治、鈴木、木田、大津、上遠野、平川

テクニック
柔術:オモプラのディフェンス、ホレッタのディフェンス、タートルからバック、後ろ袈裟からバック

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

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2008年10月05日

10月3日 (金)

参加者:山下、木村、二階堂、石崎

アップ:床運動

テクニック
柔術:スパイダーのオフェンスとディフェンス

その他:補強、柔軟

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2008年10月02日

10月1日 (水)

参加者:山下、木村

マット運動

柔術
テクニック:タートルからの絞め、リフト、地味パス

補強
スクワット50
腕たて100
足はね20
ダッシュ20
ツイスト20
足交差20
背面腕たて50
チューブ7種・50
腹筋6種・30
背筋50
フットワーク100
腿上げ40
ジャンプ20
タックルぎり10

その他:柔軟

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