2010年07月

2010年07月31日

7月30日 (金)

参加者:木村、石崎、加藤

テクニック
柔術:バックグラブ、たすき

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月28日

7月28日 (水)

参加者:佐藤、山下、木村、西澤、遠藤

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月27日

7月26日 (月)

参加者:山下、木村、西澤、遠藤

テクニック
柔術:シザーススイープ→十字、ノゲイラ、スパイダー

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月23日

7月23日 (金)

参加者:山下、木村、加藤

テクニック
柔術:ドリル

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月22日

7月21日 (水)

参加者:山下、木村、石井(と)、石井(ゆ)

テクニック
柔術:十字、アームロック→ストレートアームバー→V1アームロック→モンジバカ


その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月18日

7月16日(金)

参加者:山下、加藤


テクニック:バックからのチョーク、バックからの腕十字

スパー:5分×?R


その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。



2010年07月13日

7月12日 (月)

参加者:山下、木村、石井(と)、石井(ゆ)

テクニック
柔術:アームロック、十字、ストレートアームバー


その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月08日

7月7日 (水)

参加者:佐藤、山下、木村、堤、吉田

テクニック
柔術:50・50、抜け十字、ウンチョコチョコチョコピーロック

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月06日

7月5日 (月)

参加者:木村、山下、岩崎

シャドー:3分?R

補強
スクワット50×2
腕たて100×2
足はね20×2
ダッシュ20×2
ツイスト20×2
足交差10×2
背面腕たて50×2
チューブ5種・50×2
腹筋6種・50×2
背筋50×2
フットワーク100×2
腿上げ50×2
ジャンプ20×2
タックルぎり10×2

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。


2010年07月03日

7月2日 (金)

参加者:山下、木村、加藤

テクニック
柔術:S字マウント、カドワキ

スパー
柔術:5分?R

その他:補強、柔軟

■NAFIS会員はパラエストラ福島所属になります。