12月に入り、なんだか、せわしいこの頃。

今朝も雪がぱらつき、外に出てみればこんな具合。

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寒いよ〜。

年々寒がりが加速する。
足先が冷たくなるのは昔からだけど、背中や肩回りに寒さを感じるようになった。


寒いと、自然と肩に力が入っていて、すぐに肩がこるし、
体もこわばってくる。

そんなこともあって、お風呂上りに、やっているのが、

30秒×4種類 計2分のプランクトレーニング(これは体幹)と
10〜20分程度のヨガ。

かれこれ、2か月くらい毎日やっている。

我ながら、
「よく続いている」と思う。

これには秘訣がある。

スマホで、動画を見ながらやるのだ。(今更かもしれない。。。)

ヨガなどは、「夜ヨガ」とか、好みの言葉で検索したらいろいろ出てくるので、
その時の気分に合ったもので、それほど長くないものを選んでいる。

夜ヨガ→

一人で継続するのは難しい。
かといって、どこかの教室に通うのも面倒なのだ。

習慣になるまでのアシストとしても、
動画を利用するのって、なかなかいいよな。
と思うこの頃だ。