朝 ごはん 卵焼き 木綿豆腐1/2丁 トマト3切れ

トレーニング中  vaam缶 + vaamウォーター

昼 zavas減量するために + 低脂肪乳300ml
  もやしとニラ炒め

夜 エノキ+たまねぎ+ひき肉炒め
  じゃがいもチーズ焼き



本を読んでいると

10.0/hで走るのって、ジョギングペースだそうだ。

私がトレッドミルで走ってみると、それって・・・・。

ダッシュ!!

どこがジョギングじゃ〜〜。

今まで、8.0/hでも早い・・・ってなペースで走ってたので

これをなんとかせねば、マラソンやら、トライアスロンやらなんて、

鬼が笑うわ〜〜・・・。



昨日、初めて(!)9.5/hまでペースを上げることができたので、

うほほ〜、と、今日もトライしてみたのだが・・・・。

4.5キロでギブ!!

わき腹痛いし〜〜〜。

右が治ったら、左が痛くなるし〜〜。

なんか、汗の量もすごいし〜〜。(あぶら汗?VAAM缶のせい?)

今日は9.0/hが限界。



いつも聞きながら走ってるウォークマンに“ロッキーのテーマ”をいれたので、

それ聞きながら走るの、楽しみにしてたのに・・・・。

そこまで持たんかった・・・ (^^;) はずかし。



2.0舛泙如8.5/h
4.5舛泙如9.0/h

今日もジムにて。



しか〜し、こんなへなちょこが来月のマラソンにエントリー!

・・・5キロだけど。

5キロだと、みんな飛ばしていくと思うので・・・

“もうすぐや〜がんばれ〜!”といわれながらゴールする最後のランナー・・・

を、目指そう〜!!