25日 5km
26日 10km 走る。


しか〜し

レース前は h/10kmで走れてたはずが、

h/8kmの、のろのろペースでしか走れない・・・ってか、

走りたくない〜〜〜。

だって、きついもん

今日は15km走るつもりでのろのろペース。

なので、10km終わったとこでも息は全然へいちゃらで心臓もしんどくなかったのに、

膝が悲鳴を・・・。

後ろ髪をひかれながら帰宅しました。

膝を鍛えなきゃ!と、おもり(アンクルウェイト)を家で足首につけてたんだけど、

こんなの →



効果はまだ出てないのか・・・?

やりすぎか・・・?



とりあえず、春には10kmのレースにでられるようにこれを参考に。

All About
走り込みをして、大会デビューを果たす!



それより、体重を落とすのが早いかも?