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昨年末くらいにダイエットを本格的に再スタートして事を少し書きましたが、例の大分ダイエットブログ(大分の友人がプロのパーソナルトレーナーに指導された話を参照)を読み進めて10か月、おおよそ今年の夏までの食事管理計画を立てました。

今までの3か月で挫折の壁を超えるために、あえて始めの三か月は助走期間とし、緩い食事制限と基礎代謝向上のための有酸素運動をゆっくりと継続、これが昨年9月の事ですから先月からその強度を上げて、近所のジムに通いつつ一か月が過ぎました。

いつもダメになる3か月からジムでプロに指導を受け始めたことで、モチベーションは全く失われておりません。

有酸素運動を継続した成果なのかここ一週間で一気に体脂肪が下がり、目に見えて身体の線が違ってきたのを感じます。

よくある「停滞期」に差し掛かる所で新たなスタートを追加したのが良かったのだと思います。

たとえこれがさらに三か月で飽きてきたとしても、約半年間のボディメイクに集中できたことになりますし、おそらくこの調子でいくと変わっていく自分の身体に欲が出てトレーニングが楽しくやめられなくなるという友人が言っていた境地にたどり着けるような気がします。

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学生の頃は肩こりなんて、ほんの数年前までは腰痛なんて他人事のような話でした。
上司や親戚の年よりの不健康自慢程度に思って聞き流していたのですが、アラサーになってみてすべてを理解した時には時すでに遅し、私も暇さえあれば、肩が凝って痛いだの、腰が痛いだのそういったことを口にしながら自分で身体のあちこちを揉む動作をするようになっていたのでした。

肩はまあ、日々のストレッチでセルフケアしやすいところでもあるので、見よう見まねでネットの首肩ストレッチなどを毎日やって改善した感じがするのですが、問題は腰です。
腰の痛みというのはざっと調べただけでも、神経系統の問題、骨格の問題、血流の問題、そして筋肉の問題など様々な原因があり、ネットで単に腰痛ストレッチなんて検索して自己流でやっていたら、神経や骨を圧迫して余計にひどくなったなんて怖い話も聞きました。

これはちゃんとした整体でプロに見てもらわなくてはと思うほど傷みがひどくなりましたが、「ちゃんとした」プロというのは”柔道整復師”という国家資格を持った先生がいる治療院の事で、ざっと横浜市で腰痛の治療を行っている整体院を探すと、正式には接骨院という名称があるようです。

ただ、俗に整骨、整体院という一般的な呼び方を選んで表示している場合も多く、ホームページでスタッフの先生の経歴などを見た方が良いようですね。

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私はポイントサイトの威力というか実力を知ったのはつい最近で、それまではコツコツとガチャや買い物のポイントバックで稼ぐ程度でした。

私が趣味でやっているブログでポイントサイトの実践日記を書いて、月5000円まで行ったときのことです。

何気なく貼っていたげん玉のバナーから紹介が入り、その紹介者が結構な人数を紹介してくれたのです。

それからは、こちらでクリック報酬などを得るよりずっと安定したポイントが入るようになりました。

げん玉は三段階の紹介制特典があるのでこの利点を生かすのが得策と考えて、サイトを一本に絞り、私の体験談をブログポストして言ったらさらに紹介が入りました。

どうも、紹介者が結構SNSで影響力のある人の場合、3段階目が爆発するようです。

これに味を占めて現在では数万円がナニモシナイで稼げている状況ですが、なんと最近になって貯蓄ポイントに”利息”が付く制度になり、換金を一時保留して利息で更に収入を加速させることができるようになりました。

ある程度の目標を定めて換金をして、次の目標無に買ってためるという事を繰り返していますが、これは紹介制のおいしさを知らなければ微々たるものでこれほど力を入れることは無かったと思います。

事務所の改装

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年明けに職場に行くと、昨年末に工事に入っていた階層が終っていてボロビルの一室が見違えるようにピカピカになっていました。

空調も新品にしたという事で、昨年末全然効かなかった冷房もばっちりのようです.。゚+.(・∀・)゚+.゚。 

一番すごかったのは、床のタイルがピカピカになっていて、これだけツヤツヤピカピカにワックスが掛かっていたら滑るんじゃないかなと恐る恐る歩いてみると、これが全然滑りません。

しゃがんで床を触ってみれば、木目のフローリングなのにガラスの様な感触です。 

それもそのはず、ナノガラスコートという、ナノレベル?まで細かくしたガラス質を均等に塗って固めたフロアコーティングで、わざわざ埼玉の専門施行会社から職人さんを呼んで、塗ってもらったと言っていました。

 翌日から通常業務で、朝の朝礼後に軽くモップ掃除をするのですが、これが楽ちんでいつもの半分くらいの時間でフロアを拭き終りました。

月一で入ってもらっている清掃業者さんにも、ワックス作業を頼まなくてもよくなぅたので結果的にすごく経費削減になったとの事。

今回の改装で、ちょっと不満なのは照明をすべてLEDにしたという事なのです。

今まで蛍光灯の光になれていたので、気のせいかギラついたまぶしさを感じるときがあります。

そのことを上司に言うと、LED照明のコンバーターのクラスによって点滅したように見えるものもあるというので、 施工会社さんにもしあげられるなら、ワンランク上の証明に変更してもらうという事になりました。

追記:
あれから2年が経過し、3回目の年末掃除をしましたが、フロアー面のガラスコーティングに劣化は見られず、モップの水拭きだけで新品に張り替えたような光沢を保っています。

それまでは、ワックス剥がしからしみ抜き、洗浄、ワックスがけとそれだけで1日がかかり、しかも床を掃除している間は他の場所を掃除できないという事から休日出勤でやっていました。

それが窓や壁、デスクの清掃をして最後に床を拭いたら終わりという事で土曜日の夕方にはすべてが終わり、職場の様子もかなり気持ちが良いものになりました。

こういったコーティングはコストから導入を躊躇する事もあるでしょうが、生産性を重視する中小企業こそ率先してやったほうが 実質的に人件費等の節約につながると思います。

追記:
新営業所が千葉にできることになり、再びナノガラスコートを同じ業者さんにお願いすることになりました。

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新しい営業所は私もスターティングで6か月出向する事になっていますので、埼玉は所沢市のショールームを訪問(森のしずく)しました。

今回は、光沢の無いタイプのガラスコーティングを発注する事になり、実際の光沢の押さえられ方がどの程度なのかを確認しに来たわけです。

特に新しい営業所は壁面に商品を陳列する計画があり、商品棚を目立たせるためにあまり、テカテカのフロアではない方が良いと判断したのです。

実際に施工されたフローリングを歩いたり、触ったりしましたが、イメージとしてはしっとりマットな表面ですが、触ってみると確かに木の感触ではない硬いもので覆われており、ワックスのように滑らずキュッと摩擦で止まるノンスリップ加工です。

支店長もこれならイメージ通りという事でその日のうちに申し込みをして帰社しました。

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以前このブログでダイエットカテゴリーを作っていました(今は非公開になってます)が、あれから3年ほど経過して現状はどうかと申しますと、う~ん。すっかりサボってやらなくなってしまいました。

有酸素運動は1年ほど続けていたのですが、三か月ほど続けて思うように減らずにサボって、またしばらくすると思い出したようにやるというサイクルが、友人が言うにはダイエット失敗のゴールデンコースらしいのです。

友人は済んでいるところは大分なのでかなり離れていますが、仕事で引っ越した大分でダイエットを始めるまでは私よりもずっとぽっちゃり体型でした。

しかし、私よりずいぶん遅れてボディメイクを始めたのにわずか1年で追い抜かれ、2年目の今ではたまにあって一緒に横並びの写真を撮るのが嫌になるくらい差が開いてしまいました。

私の場合あくまで自己流の運動とカロリー制限で、きつくなると3か月くらいサボるという意志の弱さもあり、体重の増減も微々たるものだったのですが、友人の場合はプロのパーソナルトレーナーの元でみっちり管理されたプログラムに取り組んでいました。

初めにそれを聞いた時には「そんなの結局続ける意思の問題でしょ...」と自己流を続けていましたが、いかんせん目標もゴールも見えない事で心が折れまくったのは私の方だったのです。

友達が言うには、私が挫折する三か月という期間を乗り切ればもう少し効果が見えたかもしれないとの事でしたが、そういったアドバイスや目標を常に管理して与えてもらうだけでも効果はありそうだなと思いました。

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