1: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 10:17:12
そんなものがあるらしい。
それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。
情報または成功者、挑戦者の意見求む



4: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 11:33:05
過労死するかもよ
寿命も縮むし
やめとけ



7: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 16:57:09
>>4
そうならないための秘術なのである。



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6: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 13:06:03
6でなしブルースマンサイ

仕事と遊びに全精力を注ぎ込む



7: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 16:57:09
>>6
そうなるための秘術なのである。



8: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 17:13:48
そんなのヤダーーー
もっといっぱい寝たいもん。



10: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 17:25:40
一日おきに21時から3時まで寝る



14: ふづき美世 2005/07/23 00:07:06
>>10うまいと思った。



21: ななしのいるせいかつ 2005/08/25 04:13:43
>>10
上手いと思ったけど「おき」ってどういう意味?
毎だったら6時間になっちゃうし・・・。



32: ななしのいるせいかつ 2005/10/31 17:40:51
>>21
1日目は寝ないで、二日目に六時間寝る=二日分(1日分は3時間)ってことでしょ


亀すぎるけども



11: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 17:28:02
そうすりゃ実質6時間!うわーい!

ばか!



23: ななしのいるせいかつ 2005/08/27 01:36:04
最近また新しい研究結果が出たようで、
それによれば人間は8時間では不十分
で9時間寝ないとだめらしい。



24: ななしのいるせいかつ 2005/09/02 07:44:07
ナポレオン睡眠だな?
俺は今挑戦してる。
今日で4日目。
起きるときは壮絶にきついが一度起きてしまったら大して苦しくない。
一日がすげぇ長く感じるよ。
一時から四時まで寝てる。
朝起きたら速攻でPS2の電源を入れる。そうしないと寝てしまうからw



46: ななしのいるせいかつ 2005/12/25 00:01:08
>>24 ワロタ お気持ちわかるです。



26: ◆jNIl0dySVk 2005/09/02 10:28:30
肌荒れるって やめときな

女は肌が命だぞ

と 最近お肌アレ気味のアテクシが言ってみる



27: ななしのいるせいかつ 2005/09/02 11:11:19
半年くらいそういう生活で(睡眠3-4時間)ものすごくたくさん稼いでいたが、
あとで、ただの躁状態だったとわかった。
バランスを図るためのその後の欝といったら…(´ζ `)ハァー

できないことはないだろうけど、無理矢理挑戦するのはやめた方がいいよ。



34: ななしのいるせいかつ 2005/10/31 18:54:26
睡眠時間多いとかえって吹き出物できたり肌も荒れるのはなんで?
週末14時間くらい寝るといつもニキビ出来てる・・・・



39: ななしのいるせいかつ 2005/12/13 09:52:24
>>34
洗顔や化粧水をつける回数が減るからじゃないかな?



38: ななしのいるせいかつ 2005/12/12 07:24:25
ご飯を沢山食べる人はいっぱい眠ってしまうらしい。10代の頃、ダイエットの為に殆んど飯食わなかった。その頃は3~4時間しか寝れなかったし、そのくらいの睡眠時間で十分だった。夕食抜いたらいいかもしれない。



40: ななしのいるせいかつ 2005/12/13 12:41:34
昔なんかのテレビで見た。ショートスリーパーって言うんだっけ?
人間の平均8時間の睡眠の内、体力が回復するのは
最も深い眠りに就いている3時間程で、
後の時間は無駄な睡眠時間らしい。
訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。
やり方思い出したら書くね



45: ななしのいるせいかつ 2005/12/24 05:22:48
ダヴィンチ90分てすごすぎ



51: ななしのいるせいかつ 2006/01/08 14:45:23
夜の睡眠を体力を回復させるだけのものだと思っている人もいるが
夢を見る事で記憶を整理したり精神を安定させたり
また睡眠中の何回かの寝返りで脊椎の歪みを元に戻したり。。。

睡眠は適度にとりましょう



56: ななしのいるせいかつ 2006/02/26 20:46:50
2ヶ月無職で暮らした時、夜もやることないから早く寝て
朝起きてもやることないから遅く起きて、って生活してたら
眠りが浅くなって疲労感がとれなかった。
寝すぎもよくないと実感。



65: ななしのいるせいかつ 2006/03/19 16:02:00
3時間睡眠で過ごした時期が1年近くあったけど、3時間睡眠でも十分やっていける。
注意点は寝る3時間前から飲食禁止にすることぐらいかな



68: ななしのいるせいかつ 2006/03/22 19:50:36
3時間睡眠で耐えうる身体が欲しいな。
睡眠時間が5時間を切るとどうしても仕事でミスが増えてしまう。
マスターした人はいないの?



70: 65 2006/03/22 20:48:13
>>68
マスターしたよ

すでに5時間でやっていける体なんだから、3時間も可能だと思う。
今日から2日で20分ずつ睡眠時間を減らせばよろし。
ただし、起きる時間だけは絶対に今までと変えないこと



76: ななしのいるせいかつ 2006/04/01 19:16:55
3時間睡眠すごく嫌だけど
仕事上しかたない・・・
慣れたかもしれないけど、ずっと集中は無理絶対。
正直、3時間も6時間も変わらない。(オレだけかもしれないが)



78: ななしのいるせいかつ 2006/04/07 01:07:08
今日は5:00に起きるよちゃんと起こしてね



79: ななしのいるせいかつ 2006/04/07 05:14:18
やった 起きた



80: ななしのいるせいかつ 2006/04/07 09:42:08
二度寝しちゃった(´・ω・)今起きました



81: ななしのいるせいかつ 2006/04/13 15:27:11
ダメじゃn。



118: ななしのいるせいかつ 2006/07/09 15:42:48
短時間睡眠は背が縮む、肌荒れる、脳弱くなる。

睡眠時間を削る努力をするより、ダラダラと過ごす時間を極限までカットして、
十分な睡眠時間を確保する努力をしたほうがいいよ。



121: ななしのいるせいかつ 2006/08/03 07:07:52
ちなみに
短時間睡眠で気分はよくなるし、肌はキレイになるし
物事に集中できるようになったから>>118が本当とはいえない
まぁ人それぞれ、環境でだいぶかわるね
無理な人は諦めたほうがいい



120: ななしのいるせいかつ 2006/08/03 07:05:33
気合があれば簡単にできるよ
でもストレスがあるとどうしても無理だね
たとえば学校いきたくなくて引きこもりそうな人とかは無理だね
早く起きて学校行く時間までやりたいことやろう。って人にはできるよ
まぁ初めは言われてるように一週間づつ時間を減らしていけばいいよ
でも物凄い睡魔が襲ってくる、昼あたりに。
これがやばい、意識飛ぶほどの睡魔で30分くらいくるけどこれを耐えればあとは大丈夫だね



129: ななしのいるせいかつ 2006/10/02 21:21:31
お坊さん達は凄いよね、3時間が普通なんだもん。流石だ…



152: ななしのいるせいかつ 2006/12/13 01:59:34
>>129
家の父は0時に寝て6時に鐘ならして
また8時まで寝てるよ
亀スマソ



153: ななしのいるせいかつ 2006/12/13 18:06:04
>>152
お坊さんなのか?



156: ななしのいるせいかつ 2007/01/14 15:00:34
>>153
聞いたことがあるのは、ロングスリーパーは悩み事とか心配性な人が多いとか。
つまり普段考え事が多かったりすると、頭を使うことが多い分休ませる時間も長くなるってことみたい。
一方ショートスリーパーは、どっちかっていうと、考える前にすぐ行動するタイプな人が多いらしいです。
でも、ショートスリーパーって言っても五時間くらいじゃないだろかー。
実際に三時間程度ですっきり生き生きしてる人なんているんでしょーか。
本当の理想は、『目覚めがよい・疲れが取れている・頭がスッキリ・体調や肌の調子がよい…』など健康になるような、質の良い睡眠ができることですよね。
でもそれができる人って少ないから、時間や質をコントロールしたくなるんでしょ~ね!



133: ななしのいるせいかつ 2006/10/03 00:04:17
アフリカの何とかって部族(未だに狩猟)は
生活でストレスを感じることが殆どないので
全く睡眠を取らないらしい

というエピソードが
村上龍の小説の中に今まで少なくとも3回は出て来ている
嘘か本当か知らないけど



153: ななしのいるせいかつ 2006/12/13 18:06:04
>>133
ってことは睡眠時間長く取らないと駄目な人=ストレスが多い人
ってことになるのか?



166: ななしのいるせいかつ 2007/02/15 08:54:46
>>133
村上龍で思い出したが、どっかで書いていた彼の理論でいけば
「体が疲れていたらじっとしていれば回復する。頭が疲れてるから眠るんだ」
って言ってた。なるほどなと思ったが、ちゃんと寝ないとスポーツやっても
ミスが多くなる・・・周りの声とか耳に入ってこないし。
「精神は体に影響し、体は精神に影響する」ですな。
体に一番いいのは規則をつくってやることだと思う。
たとえ「三日起きてまるまる一日寝る」とかの一見むちゃくちゃな生活も
「朝でも昼でも気が向いたら寝る」みたいなのよりましだと思う



146: ななしのいるせいかつ 2006/12/02 05:38:08
俺も興味があって少し調べてみた
90分単位で寝る、何かレムがどうたらの関係らしい
寝る三時間前から何も食べない、これは寝る事に集中するためらしい
柔らかすぎるベッドはよくない
一気に睡眠時間を減らさない
朝日を浴びる
短時間睡眠をして眠いと思ったら慣れてないかららしい
まぁ好きなときに好きな時間だけ寝るのが私は好きだ



171: ななしのいるせいかつ 2007/03/03 06:03:56
5時間が一番いい
6時間は長い
間をとって4時間だと中途半端だ
3時間は一般人には無理だから諦める
ということで5時間だな
でも6時間のほうが無難だと思うかもしれないから
答えは5時間半だ。



172: ななしのいるせいかつ 2007/03/23 21:42:29
俺は規則正しく7時間睡眠だが、昼食後と晩飯後に激しい睡魔に襲われる。
それがたとえ遊んでる途中でも仕事中でもな・・・。
しかしいざ夜寝る時になると激しい睡魔は来なくてなかなか寝付けない時もある。

5時間睡眠で十分と言ってる友人がうらやましー。人によるのかな?



176: ななしのいるせいかつ 2007/03/31 06:40:40
4時間睡眠はちょい眠い
6時間がちょうどいい

人間起きてから6時間後に眠くなるらしい
お昼眠くなるのはそれが理由…とちょっと前に英語の本で読んだ



180: ななしのいるせいかつ 2007/03/31 20:33:14
http://x51.org/x/06/02/1515.php
33年間眠らない男。
おかげで夜通し仕事もできるらしい。
こういうの見ると人によるんだろうなと思うが・・・。

そもそもネタかどうかもわからんが。



181: ななしのいるせいかつ 2007/04/16 20:14:38
平均睡眠時間が七時間を切ってる国民は日本人だけらしいな。
この結果を見て、「他の国の連中は、そんなに寝てるんか・・・・・・」と驚いた。

で、寿命が最も長いのも日本人だから、世界中でもっとも覚醒してる時間が
長いのは圧倒的に日本人ということになるな。



187: ななしのいるせいかつ 2007/05/05 02:23:45
参考になるかわかりませんが…
以前、テレビでとある大学教授(大学名は忘れてしまいました)が出演してて、その教授は2時間睡眠らしいんです。
その教授の話によると…
床で寝るのがポイントらしく硬いものの上で寝ると短時間で睡眠が可能だと。
教授は毎日元気に遊び回る子供が床で寝てまたすぐに遊び回ることにヒントを得たようです。
長文失礼しました



703: ななしのいるせいかつ 2012/05/17 10:26:41
>>187
短時間の睡眠に耐えられる体質じゃないとそれは無理

普段12時間の睡眠を要する俺でも床や寝袋で寝れば7時間程度で目覚めることは可能になるが、
それを2週間ほど続けると頭痛を起こす



194: ななしのいるせいかつ 2007/05/06 13:37:38
デスクワークの仕事してると頭は疲れるが体は消耗しないからなかなか熟睡できない。日雇い系の仕事してる人の方が爆睡できると思うよ。



226: ななしのいるせいかつ 2007/06/26 17:03:28
どっかの大学で受験生の為の短眠用マットレスを研究してるって昔TVでやってた。
特殊な形のマットレスで、寝るときの姿勢は胎児の姿勢に近い感じ。

どうやらその姿勢だと普通に寝るよりも効率がいいみたいで、
3時間くらいでかなり頭がスッキリするって言ってたんだけど、それっきり話を聞かないんだよね。

めでたく商品化されたなら是非欲しいんだが。



227: ななしのいるせいかつ 2007/07/11 00:09:51
仕事中トラックの中で仮眠を取る時は4時間くらい寝たら起きてすぐ重労働なんかしても大丈夫だが、家に帰って寝ると4時間じゃ全然足りないし、起きてすぐ動くのも物凄くきつい。
やっぱ気の持ちようかな?



229: ななしのいるせいかつ 2007/07/17 22:19:19
最近3時間睡眠で学校行って部活して、7時から塾行って家帰って宿題して、また3時間睡眠
という生活が定着している。
もちろん睡眠足りない・・・
でも4時間~4時間半寝るって言うのが一番日中キツイ。授業中普通に意識飛ぶ。
むしろ3時間切ったほうが軽く躁状態になって元気に過ごせる^ω^
ちゃんと休日は好きなだけ寝て7~10時間は睡眠とってるよ。昼起きだけど
さて、宿題してくr



254: ななしのいるせいかつ 2007/09/20 18:23:59
02:00就寝

11:00起床

15:30昼寝

18:00起床

18:23今

夏休みとはいえ…


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引用元:http://ai.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1121995032/


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