153: 名無しさん@涙目です。(北海道) 2011/06/20 21:07:46 ID:sL5oWdfm0
これ2年前に調べてと二度と鳴らす気しなくなった
小学中学高校大学とずーっと鳴らしまくってもう手遅れかもしんないけど

肩こりには


http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko


こういう体操おすすめ
後半の片腕を使う体操で手の位置を斜め後ろに変えるとめちゃくちゃ肩がほぐれる
脳の血流が流れすぎてかなり捗るぞ



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202: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2011/06/20 21:13:08 ID:lqDxhIJf0
>>153
なげえー




268: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/06/20 21:20:45 ID:sNP9NmK80
>>153
何が30秒なんだよ




286: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2011/06/20 21:22:40 ID:Tb4q+s7d0
>>153
なんだこれすげぇえええ




333: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/06/20 21:30:00 ID:yff1I03B0
>>153
の真似して首を回しただけで4回鳴った




351: 名無しさん@涙目です。(三重県) 2011/06/20 21:32:31 ID:4/gb+0O50
>>153
お気に入りに追加した




356: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) 2011/06/20 21:33:54 ID:VaAG0QDY0
>>153
SUGEEEE




393: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/06/20 21:41:28 ID:m3FaReO80
>>153
こりゃいいわ 大分肩軽くなった




404: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 2011/06/20 21:45:01 ID:uNf/SlML0
>>153
胡散臭いけど確かだった




449: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 2011/06/20 21:54:14 ID:bYR12T/n0
>>153
両手で力入れすぎるなよ
そもそも肩こりなら首そんなやんなくていい
凝ってからじゃ遅いから凝る前にこまめにストレッチや姿勢改善、無駄に力を入れないで作業をするとかしろ




489: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/06/20 22:00:44 ID:Z6SqOonb0
>>153
最後上見たときにビビった




502: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 2011/06/20 22:02:49 ID:MO/AAPCo0
>>153
30秒の意味は分からんが凄すぎるわコレ。本当に首の突っ張りなくなった
これって危なくないよな?だったら毎日やるわ




517: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/06/20 22:07:49 ID:WWM+7QRli
>>153
これいいな
首こりましになったわ
内容覚えておこう




520: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/06/20 22:08:45 ID:m3FaReO80
>>153
駄目だ肩が熱くなりすぎて逆に作業に集中できねえ




523: 名無しさん@涙目です。(catv?) 2011/06/20 22:10:09 ID:LJcQQlez0
>>153
けっこう効くな




538: 名無しさん@涙目です。(新潟県) 2011/06/20 22:13:01 ID:ZktY3wDT0
>>153
まるで風呂上りだ




539: 名無しさん@涙目です。(福岡県) 2011/06/20 22:13:43 ID:pDFTK5Jq0
>>153
上手く出来なかったが上を向いた時の首の感覚が凄く楽になった




540: 名無しさん@涙目です。(北海道) 2011/06/20 22:14:03 ID:sL5oWdfm0
>>153
即効性あるけどこれは暇なときにでも3ヶ月以上は続けたほうがいいと思うぞ
3ヶ月ぐらいでさらに軟らかくなる
俺の首とか肩はめちゃくちゃ軟らかくなって触るのが楽しくなった
これ続けると顔がほっそりするのが分かると思う 顔のむくみがなくなる
頭もスッキリするぞ
今4ヶ月目で両腕の運動の効果が出尽くして
片腕の動きしかやってないが10セットもやると肩とかがちょっと痛くなるすぐ治るけど




578: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/06/20 22:30:28 ID:aGNoJbvF0
>>153
なんだこれ、スゴすぎる・・・




585: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/06/20 22:33:12 ID:B8K4Nkzk0
>>153
コレの効果がいまいち判らんのは俺がまだ若いから?




587: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/06/20 22:35:02 ID:aGNoJbvF0
>>585
いくつよ?
仕事にもよると思う。
デスクワークでスポーツしない青白いもやしっ子には、抜群に効くと思う。




590: 名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/06/20 22:36:13 ID:B8K4Nkzk0
>>587
25
空手やってるから体力には自信がある




588: 名無しさん@涙目です。(関西地方) 2011/06/20 22:35:09 ID:Bw9hv9GC0
>>585
多分やった奴は肩がポカポカしてるんだろうけど凝ってない奴や体温高い奴には意味ないんじゃね?




641: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 2011/06/20 23:05:29 ID:TN5YRTOm0
>>153
これは良い物見させてもらった
いつもすげえ首が痛いんだけど、楽になった




679: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 2011/06/20 23:35:30 ID:bYR12T/n0

>>153
これやって良くなっても一時的だぞ
凝る根本的原因を直さないと、つまり筋が収縮して血流を長時間滞留する状況を作らない




695: 名無しさん@涙目です。(新潟県) 2011/06/20 23:47:25 ID:ocl4qHJO0
>>679
じゃぁその方法を教えてくれや!




716: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 2011/06/21 00:08:18 ID:wn4U2+C+0
>>695
色々やりようがあると思うからな~
心因性や眼精疲労等を除いた話だけど
ストレッチは緊張した筋肉の脱力効果(そもそも伸張箇所を脱力してやる行為)
体を温める
姿勢改善(前傾や猫背にならないようにする。ダンベルもって腕を水平にすると想像以上にきつい様に
重い頭を支えている僧帽筋周り、腕を支えている肩、胸周りの筋肉を鍛える
等々




696: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 2011/06/20 23:49:31 ID:1IjYWLQJ0
>>153
これの腰バージョンあったらぜひ知りたい!!




704: 名無しさん@涙目です。(北海道) 2011/06/20 23:55:35 ID:sL5oWdfm0
>>696
腰はこれが一番効くと思う


http://www.youtube.com/watch?v=TyLauc0tOOs


二番目に効くのがこれ


http://www.youtube.com/watch?v=XIfMA1jvqT8



最近のお気に入りこればっかりやってる


http://www.youtube.com/watch?v=kkI6bf7p_Ag





引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1308570690/


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