10/3 千歳山

いい天気　動けるうちに鍛えておこうと朝活　千歳山ピストン

電動アシスト自転車で稲荷口に


日課になっているような常連さんチラホラ　クロス

とにかく　無理せず　心拍数を上げないで

市街が一望できるところがあれば最高なんだが

木々が邪魔して、、


展望が少し良いところにて

昨日登った盃山の尾根ミッケ

あの辺が山形霊園かな


山頂直前の展望台

展望ないので登らず

山頂ベンチで

先行のカップルと語らう

ヘロヘロならずに登れたッス

スローであれば長い時間歩けるかもね


このコース　適度な負荷と所用時間　２．５時間　リハビリ向きッス


このあと　ガストで朝食

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２０２５／１０／０３　金曜日　晴れ

単独

モンベル短靴、wポール

稲荷口６２５〜山頂７５０／８００〜戻り８５０

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軌跡





午前中

また病院

脳梗塞診察１０時

採血や検査もなく　薬処方されて終了


次は

消化器外科診察１１時

今後は消化器内科にバトンタッチしたよと言われ、消化薬を処方される


採血や検査が無いととてもハッピーな気分


気になっていたカレー屋さん　マサラ堂で遅い昼飯



インド米　二種のカレー　量も程よく　スパイスも効いて　なんか上品

ホントうまかったッス　リピート決定

うまいものを味わえる小さな幸せ