転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441065270/
fukkinroller-min

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:54:30.32 ID:lXOFYYf90.net
腹筋何回やっても筋肉痛にならんかったのに
数回やっただけで筋肉痛になった
しかもやってるときはさほど辛くないのに不思議やな



3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:19.27 ID:oiEsw3g90.net
伸ばしたあと一回も起き上がれんンゴ…


12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:44.97 ID:6SHu5nBd0.net
>>3
ゼンマイ式?みたいなんで戻りやすいの使うと楽やで



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:28.80 ID:OWzggd9f0.net
なんJ民はみんな持ってるぞ


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

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野球賭博で無期失格の元巨人・笠原 草野球大会で神宮登場

元巨人・笠原将生氏(24)、自分探しの最中

巨人、来季は外人7人 「どこかで何かが犠牲に」


5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:48.89 ID:lXOFYYf90.net
ドンキで1000円のやつ買ってきたんやけど
効果けっこう凄いで



7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:16.40 ID:6SHu5nBd0.net
へその下辺りの下腹に効くから助かるわ


9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:47.46 ID:51VjQrA50.net
ニトリで599円ぐらいだった、多分そのうち100斤で出ると思う


13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:58.53 ID:UFRuQSe70.net
>>9
ワイもニトリ
案外腕も使うし腹筋やるよりイイネ



14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:59:23.93 ID:lXOFYYf90.net
箱あけて見たときは、何コレ?コロコロするだけかよって思ったけど
舐めてたわ。これ継続すれば腹筋バキバキになれそうやな



16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:37.25 ID:qqgmv4JgM.net
膝伸ばしてやってたら腰痛めそう


17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:59.04 ID:VbVuXpZQ0.net
でも皮下脂肪落とさないと腹筋割れてるように見えないからな


51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:18.02 ID:PTcVssGh0.net
>>17
ワイの場合
脂肪の下で筋肉ができてたわ



19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:01:25.46 ID:YCU9zyA60.net
腰痛めるぞ


48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:01.75 ID:0UMG49Oxp.net
>>19
姿勢が間違ってるんやろそれ



31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:31.22 ID:qqgmv4JgM.net
>>28
体くの字に曲げるだけなのにやり方もクソもあるかいな



35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:01.02 ID:2BdJZ+EY0.net
>>31
無能やな



30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:15.72 ID:bufCLQRl0.net
膝付けたら楽勝やろと思ってやったら肩痛すぎて無理だった


43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:11:11.38 ID:2BdJZ+EY0.net
伸ばす時に息を吸うんやぞ


46 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:01.14 ID:HaWS/IsW0.net
膝付けて腰丸めてやるんやで
伸ばせない奴は壁に向かってやること



47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:43.27 ID:1g0UvN1G0.net
調子のったら戻れなくなるンゴねぇ・・・


50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:07.66 ID:fthWzHXNE.net
貧弱モヤシはどうやって腹筋鍛えればええんや?


52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:50.93 ID:HaWS/IsWH.net
>>50
まずはクランチ
というかクランチで十分やで



59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:18:29.57 ID:HaWS/IsW0.net
「腰に負担掛かっとるなぁ」と思うなら即座にやめること
クランチで十分



67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:21:41.17 ID:2BdJZ+EYH.net
戻す時、ケツを動かせて重心移動させちゃアカンで
腹筋だけで引っ張る感覚や



69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:04.44 ID:MdG839xKa.net
この手の通販で1ヶ月後こんなに痩せましたってのやるとき適切な栄養管理とトレーニングによるものですって注意でてるけど、適切な栄養管理によるものですで十分なんだよな


76 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:36.33 ID:fxo6ihf70.net
>>69
まあホンマに「適切」な栄誉管理だけやと
現状維持か微やせにしかならんのとちゃうかな
「激やせ」まで持っていこうとしたら
不適切なくらいの栄養管理か
適切な栄養管理プラスアルファは必要



72 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:50.24 ID:bhjhxHCE0.net
兄貴が立ちコロで連打みたいにやってて戦慄したわ


86 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:33:44.59 ID:PvYWgmeW0.net
場所フローリング凹みそうやけどヨガマットとかいるん?ベッドの上でもええんか?


89 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:35:23.87 ID:UFRuQSe70.net
>>86
ローラー部分がプラかゴムなら凹まんやろ
マットはイケそうやけどベッドは滑りそう



90 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:36:25.01 ID:trNPSqrk0.net
パッキャオの腹筋トレのほうが効くわ




101 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:46.15 ID:KfPJk3tbH.net
普通に腹筋腕立てやとあかんのか?


104 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:43:12.43 ID:fxo6ihf70.net
>>101
とりあえずそれでええと思うで
物足りなくなったらつこたらええ



105 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:44:54.59 ID:yVU5SVt60.net
>>101
負荷がローラーの方が大きい気がする
回数こなすのだるくて続かんってタイプにはええんちゃうか



1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

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