転載元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526278971/

cf4919ae03f1311011c4f332dd7c353d_s

1: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:22:51.35 ID:SSKF3Yw00
安くてクッソ有能

2: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:23:20.18 ID:NCzYUmSO0
2往復しか出来ない

3: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:23:33.14 ID:kYT+Db8s0
出来る様になった?

8: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:24:20.11 ID:SSKF3Yw00
>>3
膝コロやぞ


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

巨人・原監督「小林の肩は甲斐並の一級品。あとは打率.240は欲しい」

坂本3.5億円ってやすすぎね?

堀内恒夫さん、炭谷獲得にど正論で喝!!!!!!!!!!!

阿部慎之助さん、ファールチップを顔面に食らったら即引退へ

【巨人】原監督、円陣で謎のジェスチャーww
5: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:24:03.51 ID:N5enRRmod
メチャきついよな
腕がぷるぷるしたわ

6: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:24:06.01 ID:A909yBLU0
膝が痛い

10: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:25:02.90 ID:n5u/kLsKa
腰痛いんやがやり方間違ってるんか?

15: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:25:39.53 ID:kYT+Db8s0
>>10
目線をへそに向けるといいで

11: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:25:05.25 ID:ZSdKEHJr0
やったらわかるサイヤマンの凄さ

13: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:25:14.46 ID:NcTdfYR80
初めて使う時は腹より腕の方が筋肉痛がヤバい

19: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:26:33.62 ID:bMk085Fsr
床が傷つく糞

24: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:27:50.67 ID:EJTJcHFN0
>>19
ヨガマット敷けばええやん

22: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:27:19.77 ID:YgapEsCRM
立ちコロできる奴はすごいってことだけはしってる

23: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:27:21.02 ID:EJTJcHFN0
あれ体も柔らかくないとあかんからな

27: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:28:11.13 ID:i8f1z1Gk0
なお外腹斜筋は鍛えられん模様

30: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:28:44.21 ID:kYT+Db8s0
>>27
全然鍛えられんわけではないで

31: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:28:51.23 ID:9HWOKpki0
腰痛持ちでもやっていいか?

34: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:29:17.35 ID:E9DMT/PI0
>>31
死ぬで

45: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:31:16.12 ID:SSKF3Yw00
>>31
アカンぞ

36: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:29:25.99 ID:G/QEKrGl0
慣れないうちは膝ついてやってええんか?

42: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:30:39.14 ID:uD1muGWS0
>>36
慣れても膝ついてやるんやで
マインツ武藤も膝ついてやってたで

47: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:31:40.34 ID:G/QEKrGl0
>>42
はえ~ 場所取らんし安かったと思うから買おうか迷ってたんよな

43: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:30:57.04 ID:DxQRt3+Rd
ヒザコロから卒業できないんやがどうすればいいんや?

いつも座布団に膝のせてやっとるわ

60: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:33:23.55 ID:bw4O97Mfa
>>43
立ちコロやって限界やと思ったら膝をつくを繰り返しとったらできるようになるで

63: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:33:38.56 ID:OdfU9EwS0
腰を悪くせずに腹筋鍛える方法ってあんの?

65: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:33:58.85 ID:kYT+Db8s0
>>63
クランチ

66: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:34:07.76 ID:bMk085Fsr
>>63
スクワット(パラレル)

73: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:35:29.41 ID:kYT+Db8s0
>>66
スクワットで腹筋は鍛えられる言うけど
腹筋きたえるなら腹筋に特化したことの方がいいにきまっとるで

98: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:38:18.51 ID:CYftFL5Jd
>>73
スクワット、デッリフやった上で特化トレーニングするのがええんや

ベンチプレス→腕立て伏せ(プッシュアッパー)
バーベルスクワット→自重スクワット
デッドリフト→腹筋コロコロ

こんな感じで違う負荷かけてやるんやで

115: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:41:39.01 ID:kYT+Db8s0
>>98
いやベンチプレスと腕立てはかかり方一緒のプレス種目
バーベルスクワットと自重スクワットも同じく
デッドリフトで背中追い込んどる時に腹筋種目は意味不明やし違う刺激っちゅうんはストレッチ系とかにすべきやで

68: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:34:49.78 ID:o3TnZLhh0
膝コロから立ちコロに移行するのがハードル高すぎる

80: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:36:01.18 ID:h0/J6WD20
立ちコロ初心者は軽く膝曲げてやったり斜面使うと楽やで

82: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:36:25.24 ID:3Ry5sz9S0
腹筋よりも腕肩が疲れるんやが

87: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:36:48.92 ID:6CMESJCoa
>>82
腹筋で腹筋ローラーができてない証拠

89: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:37:00.11 ID:MLMQvxD30
膝コロがスイスイ出来る様になったから立ちに挑戦したけど3回で限界迎えて草枯れた
立ちコロ難易度高すぎィ

95: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:37:50.67 ID:6CMESJCoa
>>89
その3回をやってればそのうち4回になるはずや

90: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:37:06.15 ID:W9OpNbob0
これってクソ安いのからクソ高いのまであるけど何が違うんだろ

96: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:38:16.56 ID:3TaYJrYlM
>>90
使ってる素材や
錆びないとか頑丈とか

99: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:38:27.82 ID:+0QNt8Hv0
これ気をつけないといろんな所痛める可能性あるよな
腰もそうだし俺は手首に力掛かり過ぎて腱鞘炎になったわ

108: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:39:46.45 ID:wpchGBFLa
>>99
そうそう
一番伸びてる時腰に変な力入ってぐう痛い

101: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:38:41.20 ID:wpchGBFLa
これ20回位やったら筋肉痛になるんやけど
筋肉全然つかへんわ
腹の筋痛めてるだけちゃうんかと思う

105: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:39:42.20 ID:iv1ONDcvM
>>101
ヘソ見ないと

113: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:41:12.79 ID:6CMESJCoa
>>105
へそ見て手首前にひねる感じで保持するとええな

103: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:39:36.91 ID:QQQHE8MM0
久しぶりにやったら3日は腹筋の筋肉痛治らんくて何するにも激痛を伴う模様

109: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:40:01.28 ID:6CMESJCoa
>>103
くしゃみとかやばい

104: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:39:41.24 ID:rBLEV6VAd
初コロしてから一週間痛み消えなかったんやが普通なんか?

114: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:41:15.75 ID:VIo4dg3lx
>>104
慣れるまで最初は中々長引くかも

110: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:40:22.67 ID:LOrdnDl/0
普通のクランチより腰に優しくて好きやで

112: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:41:10.16 ID:HhSaoeARd
4ヶ月くらいやってたら立ちコロできるようになったんやがやり方間違えてるんやろか

117: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:42:30.51 ID:VIo4dg3lx
>>112
元々鍛えてた人なら1.2ヶ月で出来るようになるかも
ワイは立ちコロぴったり平行まではできない…

128: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:45:47.97 ID:HhSaoeARd
>>117
なるほど
ワイも平行まできるわけではないからまだまだなんやな…

134: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:46:30.44 ID:6CMESJCoa
>>128
平行までいくと腰やる可能性高いからな
むりせんほうがええ

144: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:47:54.25 ID:VIo4dg3lx
>>134
負荷半端ないしね
行けるところまでいってそのまま潰れるのもありらしい

120: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:43:30.66 ID:WAv/5/ava
腹筋と下半身全体的に鍛えるのには何がオススメや

125: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:44:25.31 ID:kYT+Db8s0
>>120
脚はスクワット種目
腹筋は別途でクランチやらレッグレイズやらした方がいい

127: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:45:37.18 ID:WAv/5/ava
>>125
今からやったら夏までに割れるかな、今177/63で体脂肪率13.4%や

137: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:46:58.91 ID:kYT+Db8s0
>>127
うっすらでも腹筋わかる?

141: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:47:15.91 ID:WAv/5/ava
>>137
多分痩せ割れ的な感じだけど分かるで

147: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:49:16.34 ID:kYT+Db8s0
>>141
鍛えて多少なり肥大すればいけるんちゃう?
でも腹筋がそれなりで他がしょぼいと虫みたいになるから気をつけて

133: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:46:25.03 ID:Vlwk1KDr0
なんかのスポーツ選手がテレビで腹筋ローラーやってたけど膝ころやったわ

139: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:47:13.08 ID:Ay7X+j+z0
初日 こんなん無理やろ…

一ヶ月後 立ちコロとか無理やろ…

半年後 立ちコロできん奴おる?w

142: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:47:20.63 ID:uDT+xmg30
立ちコロなんてやるもんちゃうやろ...一応出来るけど腰やっちゃいそうやわ

148: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:49:32.07 ID:cFtMjWtod
ワイ反り腰、押し入れにしまう

155: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:50:48.91 ID:kYT+Db8s0
腹筋ローラーって本来膝付きやからな

165: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:56:44.30 ID:JHiP34uC0
いまだに正しいフォームがわからない

172: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:58:09.27 ID:edwgbCxWa
ジムでこれやってる奴はおらん
つまりはそういうこと

180: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:59:28.44 ID:uDT+xmg30
>>172
そりゃ家で出来るのにわざわざジムまで行ってやるやつはおらんやろ

181: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 15:59:39.93 ID:kYT+Db8s0
>>172
でも一応ビルダーがバーベルでごろごろやってるのから開発されたんやで
みんな簡単にやろうとするけど一応中級者向けの器具

191: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 16:03:42.51 ID:c1524+Y60
ワイお腹だけぽっこりでとるんやが腹筋したら更に出てくるとか話聞くしどうすればええんや

192: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 16:04:50.90 ID:kYT+Db8s0
>>191
内臓脂肪やから食事制限やろな

196: 風吹けば名無し 2018/05/14(月) 16:05:31.39 ID:vI7gILxw0
>>191
そら脂肪落とさないでその下にある筋肉肥大化させたらポッコリになるのは当たり前でしょ


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

丸「引っ越してないですよ!」【東スポ

ワイ、MLBオールスターズが弱すぎて困惑

柳田悠岐とかいう現役日本人最強打者

山川と岡本がメジャーの投手を打てなかった理由www

広島カープさん、フライボール革命を導入していた

岡本和真さんのペナントレース以外の成績・・・

来年FAの會澤翼さん、一躍目玉選手に

岩隈「仙台には感謝していますが、1番必要とされてる球団でやりたい」

【ゲンダイ】阪神OBブチ切れ「ネームバリューがあるからって他球団がクビにした選手に手を出すのは1番やってはいけない事」

ロッテ角中宣言せず残留決定

オリ>西武>巨人>日公>楽天>中日>千葉>福岡>阪神>広島>ヤク>横浜 ←さて、何の順位でしょう

【日米野球第2戦】侍ジャパン・柳田、二試合連続となるシリーズ第2号2ランホームラン!侍ジャパン、3回表に4点を取りリードを5点に広げる!!!

【日米野球第2戦】侍ジャパン、7回表に山田と代打・森友哉のタイムリーで3点追加し12点目!!!!!!

【日米野球第2戦】侍ジャパン17安打12点で2連勝!柳田2戦連発4安打4打点

堀内さん、マギー退団を受けて現役にしがみつく選手を痛烈に批判

【阪神】矢野イズムは前政権方針から180度転換「遊び球なんか基本的にいらん」

根尾(1年目) .223 4本 18打点

【画像あり】柳田悠岐のあそこを触っているひとがいると話題に

【日米野球第2戦】今日の試合の西武とソフトバンクwwwwwwww

【悲報】大王さん、今日もロッテの投手に無安打で来日絶望的へ

阪神・上本FA権行使について明言せず 球団への返事はいつ?「分からない」

AHRA「俺は恋ちゃんは好きだよ」

【巨人】マギー、退団 昨季チーム2冠も打撃に陰り


注目記事紹介