転載元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530023204/

diet_before_man

1: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:26:44.50 ID:hW5RKabap
何してんのマジで

2: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:26:54.00 ID:lWlgshQ90
ライザップ

3: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:27:13.85 ID:hW5RKabap
>>2
無理


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

丸って来年はホームラン何本打てそう?

菅野智之ってどこが凄いのかわからない

巨人の補強は補強になってるのか分からない

菅野智之さんが普段お召しになられている服yywyyyywywyywy

【巨人】堀内恒夫2019スタメン予想
6: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:27:38.02 ID:cU5rxgz40
食べずに走れデブ

7: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:27:38.72 ID:TJt8if5l0
野菜しか食わない

10: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:28:14.99 ID:3h4BJ78G0
まじれすすると水泳

11: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:28:15.35 ID:R5i9c8P/0
水泳一択

12: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:28:15.66 ID:w52O72Xx0
ランニング
脂肪燃やすのは筋トレじゃ無理やで

13: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:28:18.92 ID:k4AN+QmD0
そらウォーキングやろ
腹筋なんか鍛えたら余計太くなるで

14: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:28:42.32 ID:hW5RKabap
>>13
これマジ?

32: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:30:58.59 ID:5ECVWm0zp
>>14
目に見えて腹筋が太くなるなんてよっぽど追い込んだトレーニングでもしないとありえないよ
安心して筋トレしなよ

16: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:29:10.80 ID:QxFLz8m50
食事制限が1番早くやせる

17: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:29:21.97 ID:rGtO9IRc0
人間は腹の肉から太っていき痩せるときは最後に残る

20: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:29:46.03 ID:GyRbuJdca
ワイデブ腹筋しまくったらTシャツがパンパンにはち切れる

31: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:30:55.71 ID:b5B4GbMW0
なんかyoutubeにいっぱい動画あるから
ヨガマット買えばすぐ始められる

33: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:31:19.21 ID:GyRbuJdca
水泳なかなかとれんで
毎日2キロ泳いだけどあまり引っ込まず
心肺機能はやたら強化された
息が上がらなくなった

37: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:31:47.23 ID:hW5RKabap
>>33
水泳あかんのか
どっちや

45: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:32:47.73 ID:cU5rxgz40
>>37
あかんくはないで
ランニングよりはすぐに落ちないけどちゃんと効果はあると思うで

48: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:33:01.00 ID:/L3CL2ulp
>>37
プールウォーキングで膝や腰に負担かけずに下半身強化で代謝アップするんや

39: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:32:04.61 ID:QxFLz8m50
有酸素運動はたしかに脂肪を燃やすけど実感できるぐらいやせるのって大変やぞ
部活動くらいの運動量がないと

49: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:33:13.77 ID:SwQcDh/l0
>>39
結局痩せるのなんて食事制限しねえと無理だからな
運動のカロリー消費なんか食事制限で減るカロリーに比べたらごみみたいなもんだし

53: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:33:49.77 ID:BP6I9Gzh0
>>49
ほんこれ
結局食い過ぎなんだよ現代人は

50: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:33:14.15 ID:KKyBEXqR0
30Days Plank Challengeのアプリでも落として30日間やり遂げろや

68: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:36:19.26 ID:k4AN+QmD0
>>50
プランクでお腹引っ込める感じでやらないと内臓か肉か分からんけど出っ張ってくるな

58: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:34:15.96 ID:DHXM+WDE0
エアロバイク買おうぜ
家から出ずに運動できる

69: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:36:32.16 ID:b5B4GbMW0
方法はなんでもええんやけど
続けないと意味ないからな

81: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:37:52.81 ID:1+d31K0Ja
毎日のカロリー摂取量1500キロカロリー以下
我慢できないから金曜の夜だけ酒もお菓子も好きに食べて土日はチャリで遠出
って生活2,3ヶ月続けたら3キロ落ちた

238: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:57:34.74 ID:IvoC59XJa
>>81
そんだけやってたった三キロって

293: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 00:01:24.43 ID:Fo72TUxfa
>>238
元々体脂肪11パーやったのを9パーまで落としたらから
脂肪が減って筋肉が増えたんやと思ってるわ

88: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:38:49.82 ID:SJ8XaZon0
脂肪は筋肉にならないらしい

90: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:38:54.78 ID:bGowHfkna
クリロナがCMやってるやつで腹筋バキバキにならんやろか

94: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:24.11 ID:GeoDHwcr0
>>90
少なくともクリロナはあれでああなったわけではないで

102: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:52.85 ID:bGowHfkna
>>94
インチキやんけ!

122: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:42:10.75 ID:GyRbuJdca
>>102
えっこの人が60歳!?とかいうCMも元から若く見える人起用しとるだけ

104: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:59.14 ID:cU5rxgz40
>>90
あれは既にバキバキなクリロナが上からつけとるだけやからな

95: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:24.23 ID:JFTNPyQXp
水泳はクソ腹が減るから諸刃の剣やで

96: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:28.46 ID:hf2xm1wK0
腹周りに肉つくのは体質だから諦めろ

97: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:29.11 ID:GyRbuJdca
糖質制限はあっという間に痩せるな
1ヶ月で8キロ落ちた
肉食いまくりで痩せられるとか夢みたいやった
なおコレステロールが引っかかった模様

100: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:39:44.44 ID:Jyri0OAu0
ダイエットしたら痩せる部位の順番は決まっとる
内蔵脂肪が一番最初に減ってお腹周りは最後やで

108: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:40:33.78 ID:O+ahC0dNa
ワイ(20歳・175cm/64kg)の筋トレ記録
ベンチプレス…50kg×15回
フルスクワット…70kg×10回
デッドリフト…腰痛くてやれてない

これは平均から見てどんなレベルや?

112: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:41:06.51 ID:pOUCU81W0
>>108
まだこれから伸びるだろ若いし

116: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:41:46.50 ID:ZXSg+zCI0
腹筋運動は筋肉をデカくするだけで腹凹ますのにはあんまり効果ないで

119: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:42:02.45 ID:L85v0Vcy0
コンビニに行かない

これするだけで痩せる

126: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:42:44.66 ID:17O358/r0
食べ物のカロリー高すぎやろ、昼に社食で定食食って缶コーヒー2本飲んだらそれだけで1400キロカロリーあるやん
そんで夕飯外食で酒飲んだらそれだけで1500キロカロリーやん
1日余裕で3000キロカロリー行ってまう

147: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:45:33.29 ID:GeoDHwcr0
>>126
これ二個で550キロカロリーやぞ
MS6Xi2h - Imgur

これなら20本食っても700カロリーや
SCmaati - Imgur

156: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:14.37 ID:BP6I9Gzh0
>>147
すげー
いくらやこのチキン

164: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:48:14.78 ID:GeoDHwcr0
>>156
二個で710円やな

170: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:48:51.50 ID:BP6I9Gzh0
>>164
サンガツ

136: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:44:01.96 ID:1hh4pPS9a
昼はソーセージ一本にして米は朝だけ食ってるけど増えもしないし減りもせんわ
170/78

140: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:44:36.05 ID:L85v0Vcy0
ブロッコリーは摂取カロリーより消化に使うカロリーのが高いからダイエットにええって聞いた

142: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:45:10.62 ID:jojr8XqQ0
まず猫背をやめること
そのために毎日ブリッジしよう

144: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:45:14.66 ID:1+d31K0Ja
年末年始の忘年会新年会ラッシュは流石にきついが
通常の時なら飲み会前後の摂取カロリー、消費カロリー気にしておけばノーダメやぞ

146: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:45:31.33 ID:6D4o5xIQ0
水泳と筋トレやったら腹回りの肉落ちるかな

148: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:45:45.92 ID:Oe0Hmiks0
ウォーキングでは腹式呼吸をするというより腹のなかの熱い空気を出すつもりで呼吸するんやで
窓ガラスを曇らせるあの息を吐く感覚や
よく腕を振ったほうが良いと言われるがそれはあくまで腹式呼吸を自然に出来るから言われてるんやで

157: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:17.31 ID:L85v0Vcy0
>>148
夜ウォーキングするときにダンベル持ちながらしてたらマッマに怒られたわ
腕ヒマやねんもん

173: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:49:15.25 ID:C1xfhVjrM
>>157
夜向かいからダンベル挙げながら歩いてくる男とか怖すぎるやろ
破壊神かよ

150: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:46:02.33 ID:F+gQeqCz0
食事制限とか不可能じゃない?
腹へって仕事にならんし

154: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:04.50 ID:GeoDHwcr0
>>150
腹が減るのはお前が日常的に糖質摂り過ぎて高血糖状態がデフォになってるからや

160: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:34.90 ID:cU5rxgz40
>>150
胃は食べる量で大分広がったり縮まったりするで
適度に減らしてればそのうちその量に慣れて腹減らなくなるで

155: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:07.02 ID:/i2roahja
200キロスクワット10回で0.5キロカロリー消費やぞ
缶コーヒー一本で30キロカロリー摂取や

161: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:47:57.40 ID:ACEBBQ120
ひたすら階段登り降りすればええぞ

180: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:49:57.98 ID:GyRbuJdca
>>161
クロネコヤマトバイトで階段ないとこ毎日回ってたら足ぶっ壊れたぞ

181: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:50:08.07 ID:L85v0Vcy0
10キロの米袋持ったらすごい重いけどあれを贅肉として常に持ってるワイって実は常時筋トレしとるんちゃうんか?

185: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:50:47.00 ID:b5B4GbMW0
>>181
ポジティブやな

189: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 23:51:29.58 ID:jojr8XqQ0
>>181
ガリよりデブの方が筋肉あるのは事実
1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

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