転載元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1544904796/

diet_running_woman

1: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:13:16.23 ID:OEDkI3UK0
たのんます

3: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:13:53.53 ID:cxPfFe/G0
断食

5: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:15:08.59 ID:Fgjn6Vfy0
毎日30分走って晩飯抜く

6: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:15:23.78 ID:4QF3lMNVd
糖質制限プラス運動
現在は無事リバウンドして今度は整形に頼ろうかと


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

【悲報】パ・リーグ、実は3強3弱の格差リーグだった

歴代の500本塁打達成者9人←少なすぎじゃね?

藤原、根尾が注目されて甲子園優勝投手柿木がドラフト後全く注目されなくなった理由ってなに?

2003年のダイエーのヤバさが分かる1枚

【疑問】阪神タイガースが弱い意味がわからないんやけど
7: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:14.42 ID:dhyDi77ba
カロリー計算

8: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:15.77 ID:PD/4NATIa
ガチハマリしたゲームやってた時はマジで飲まず食わずでやりまくってたから痩せたで

11: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:06.00 ID:OEDkI3UK0
>>8
そういう無意識で痩せられるのええな

41: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:52.57 ID:PD/4NATIa
>>11
まぁでも気づいたらフラフラになってるから身体に悪いしこういう痩せ方はやめた方がええで

57: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:59.50 ID:OEDkI3UK0
>>41
うーんでも憧れちゃうわ

64: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:29:05.05 ID:aiGaC1fh0
>>57ワイはオススメする 飯食うの面倒だったから野菜ジュース飲んどった

77: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:32:01.29 ID:OEDkI3UK0
>>64
野菜ジュース飲んでたらなんとかなった?

83: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:48.28 ID:aiGaC1fh0
>>77確か3日にいっぺんくらいは家族と飯食った気がする でも働きながらの方がええで体力つくしワイはバイト行く前は腹減ったなーって思う事あったけどバイト終わったら全然腹減ってないんや それの繰り返しやった

95: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:35.45 ID:OEDkI3UK0
>>83
はえ~すさまじいな
そんなにゲームおもろかったんか
運動(仕事)後に食わんかったら痩せるのんかってんねんけどな~

101: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:08.00 ID:aiGaC1fh0
>>95なんかゲームしまくってる自分に酔ってたってのもあった Xbox360やりまくってた

10: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:44.15 ID:PpvEgHiza
1日食費300円

12: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:16.56 ID:ESieV47/d
今から痩せるけどキャベツダイエットやな

14: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:51.64 ID:cgHozkt20
ワイは食事制限
3食分の食事をまとめて作ってそれを12等分して1時間に1回食う方法
地獄やったけど1ヶ月で12キロ痩せたし胃が小さくなってコンビニ弁当も完食できなくなった

18: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:45.68 ID:jEG2fE2T0
>>14
そんなのどこで知ったの

44: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:24:10.82 ID:cgHozkt20
>>18
なんかロングブレスダイエットとかレコーディングダイエットとか流行ってた頃TVでやってた6年~8年くらい前
食事制限するといつ食い物が体に入ってくるか分からんから食えた時に脂肪を増やそうとするらしい
少しずつ定期的に摂取する事で太りにくいし胃も小さくなるとか
いつも満腹感味わえないから地獄やった

47: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:25:38.67 ID:YjlgLEfXd
>>44
ゆっくり食べるといいよ
サンドイッチ一個に3分とかかける
そうすると満腹感出る

16: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:23.54 ID:Zc26Q2HYd
チャリ
ひたすら毎日4、5時間 近所をチャリでウロチョロしてたら半年で83kgから55kgになって28kg痩せた
特に激しい食事制限はしてないけどご飯のおかわりやめたぐらい
でもチャリって住んでる場所が重要やねんな
ワイの家は海までちょうどチャリで1時間で水族館の年パスも買ったからチャリ散策捗ったわ

17: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:23.85 ID:cWjuoB/w0
普通の生活定期

19: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:48.98 ID:y/eHZtPo0
飯食わんのが一番痩せる

24: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:44.87 ID:YyKU+Q9U0
自転車はほんま一番楽に痩せるわ
まともなクロスバイク1台買うだけで自転車乗るのがくっそ楽しくなるしランニングみたいに苦しくないのに有酸素運動効率めっちゃ高いし

39: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:30.66 ID:Va/0cW/Bd
>>24
チャリの場合は真夏とかのクソ暑い日でも全然暑さ感じず乗れるんやけど冬がマジで無理
顔から耳から指先まで全身寒さで痛い
だいたいの奴は冬に絶対一度挫折するわ

52: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:02.79 ID:YyKU+Q9U0
>>39
一理ある 真冬はほんまキツいな
防寒対策色々するんやけどそれでもいつも指と耳がほんまキツいわ
あと冬に峠登って汗かいた後とか休憩してると凍死するかと思う

27: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:54.66 ID:qNIYjzMf0
1日1200kcalまで

28: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:20:16.30 ID:9draGs+e0
食べる量減らしたら普通に痩せれるはずや
まずは胃を小さくする為に数日ガツンと減らしてみろよ
甘えたらデブの始まりやぞ

29: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:20:32.91 ID:aiGaC1fh0
夕方から0時くらいまでバイトしてそっから帰って昼前まで毎日ゲームして寝てバイト行く生活やったな

33: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:21:45.41 ID:78GG7vgF0
トルネコダイエット
飢餓を感じたときだけパン食う🍞極力我慢
俺はこれで70から52まで落とした

38: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:19.59 ID:L9nO87lq0
>>33
ええな
腹減ってないのに食う癖があかんねんな

34: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:22:05.99 ID:9qicGtp50
食わずに走りまくったら1年で15キロ近く痩せたで、19の時やから参考にならんと思うが

36: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:22:50.76 ID:dYCx6MtE0
300時間立ち仕事したら暴飲暴食しても太れなかったで

普通の手段は毎日3キロランニングしたことやな

40: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:46.76 ID:OEDkI3UK0
食事派と運動派があんねんな
ただ運動はどれもガチでキツそう

43: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:24:08.67 ID:Mammki8H0
リバウンドした
qZRB4q0

45: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:24:32.24 ID:/RZu5sBd0
ワイもチャリ乗ってるけど雨とか冬は室内でスピンバイク漕いでるわ

51: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:26:58.12 ID:ryFlvGuX0
競馬で金を溶かす

53: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:05.10 ID:cgHozkt20
てか筋トレすると逆に飯が旨くなって余計に食うから痩せない
脂肪が筋肉に置き換わってる気もするけど結局筋肉は増えたけど脂肪は減ってない気がする

114: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:51.47 ID:fUvH0JJd0
>>53
これはあるな
特に有酸素系の運動すれば飯が旨くなるし

54: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:07.53 ID:JWqI3xIk0
ガチで断食 
固形物抜きの
結局摂取カロリーが0に近いほど痩せるんよな
当たり前やけど

62: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:43.92 ID:wKwjXOK2d
>>54
断食は逆に痩せにくくなって大変や
身体が基礎代謝抑え出すから体調悪い上に思うように痩せない

56: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:42.90 ID:K+dm/3qa0
金溶かして一日一食~二食生活

58: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:03.64 ID:YjlgLEfXd
冬はスノボーとかやったらええんちゃう?
まぁあれも終わったら食っちゃうから痩せないが

59: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:07.60 ID:v2//lfXIp
米のかわりに春雨スープとかにしたらすぐ適正体重戻ったわ

61: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:35.56 ID:xA7UbGeN0
1日1食にしたら69kgから63キロまでおちた

63: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:48.83 ID:8qQfcV8i0
トマトジュース朝晩1リットル毎日2リットル飲む
ミネストローネを鶏胸肉かササミで作り腹へったらそれ食う
週に一度牛肉ステーキと玄米とバナナを食う
1カ月-10キロ

73: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:08.19 ID:OEDkI3UK0
>>63
あ、なんかそれっぽいやつやったことあるわ
一週間メニュー決まってるやつ
燃焼スープダイエットだっけ?
5日目で挫折した模様

92: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:24.44 ID:8qQfcV8i0
>>73
そうそれ
ガチガチにやると続かんから鶏胸肉を増やした
ほんとは野菜だけ
胸肉増やしても痩せたでトマトがええんやと思う

107: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:55.52 ID:OEDkI3UK0
>>92
ワイいきなりガチガチでやろうとしたからあかんかってんな
トマトは信頼できる

128: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:41:34.22 ID:8qQfcV8i0
>>107
まずトマトジュース飲むだけでも違うで
トマト缶安いから野菜入れてコンソメ入れて煮ればよし

132: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:42:51.26 ID:OEDkI3UK0
>>128
やってみるやでさんがつ

68: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:30:05.63 ID:zGcQBTJh0
マジレスすると長時間の睡眠
睡眠不足だと満腹感が得られにくくなる

70: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:30:15.56 ID:xxe8t8AJ0
わいは8~10月で87→78まで痩せたで
パンとスナック菓子を食べない、夜は納豆とサラダチキンのみとかやると一気よ

74: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:27.11 ID:KYN/FdmS0
>>70
リバウンドしたやろ?

88: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:00.18 ID:xxe8t8AJ0
>>74
してへんで
3ヶ月やると胃袋小さくなる
食い過ぎた翌日は納豆サラダチキン生活にするとええで

103: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:25.97 ID:KYN/FdmS0
>>88
ほんまか
ワイもそんな感じでガッツリ体重減らしたから気になってたんや

124: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:40:36.05 ID:nbnbwCyj0
>>103
毎日体重計乗って調整するしかやな
ダイエットやめてもこまめに毎日体重測る癖は残す方がええで

76: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:58.52 ID:ZfLK6sggM
一日一食
1ヶ月で10キロ痩せた

80: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:10.21 ID:jEG2fE2T0
基礎代謝増やして痩せやすく~って言うけどそのぶん腹が減るわけだから
結局は食いすぎんなって言ってるのと同じよな

81: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:20.09 ID:l0mhRsxt0
アルコールダイエット

84: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:56.29 ID:T+YjjRFyd
>>81
これは痩せるがハゲる
ソースはワイ

89: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:04.81 ID:l0mhRsxt0
>>84
ワイハゲとらんぞ

90: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:22.41 ID:AS8EtK9C0
>>84
ハゲをアルコールのせいにすんなハゲ野郎

85: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:12.28 ID:3s6sYplE0
①4セット
懸垂×5
ストリクトトーズトゥーバー×10
ジャンピングスクワット×10

②ウォーキング5km+坂道50mダッシュ×5


①と②を隔日ペースでやってたらぐんぐん体重落ちて筋肉ついてきた

86: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:12.85 ID:v2//lfXIp
とりあえずどか食いしてる人は胃の満腹度小さくても満足できるようにしたらええよな
3日続けたらその後どか食いしようとしても胃が受け付けなくなる

87: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:54.11 ID:ZfLK6sggM
めんどい糖質制限なんかより一日一食にしたほうが普通に痩せるで

腹減ったらエビオス食ってたわ

93: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:30.58 ID:Ct/mFQMJ0
毎日体重測って増えたらその原因を探るとええで

100: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:48.76 ID:xxe8t8AJ0
>>93
毎朝体重測る習慣がダイエットにとっては一番だわな

97: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:17.63 ID:ZzbLHQXU0
夕飯はもやし500gだけを1月

102: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:14.33 ID:82usSDbN0
米食いたくなるの上手い事止められる方法無いかな
マンナン米もモチ麦も試したら思ったより抵抗なく食えたから結局食いすぎちまう

105: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:52.90 ID:aiGaC1fh0
>>102
家にコメ置かんけりゃええんやないと思ったけどコンビニとかあるしな

121: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:38.89 ID:ZfLK6sggM
>>102
ご飯がメインやなくておかずをメインと思うしかないな
意識変えるしかない

136: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:05.74 ID:82usSDbN0
>>121
美味いおかず食ってると米喰えないのが逆に辛いけど頑張るしかないわな
一時期鶏むね肉とキャベツの千切りメインにやってたらかなり痩せたけど油断したらまた米食べる様になっちまった

109: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:00.06 ID:kyCrYdTHa
失恋したら痩せたわよ

115: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:53.65 ID:L9nO87lq0
>>109
恋できないから・・・

111: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:14.71 ID:0wypb5P00
タイヤ配送のバイトしたら25キロ痩せたうえ筋肉もついた

116: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:03.03 ID:XfZb2fMw0
初めて付き合った子がおっさんに寝取られた時
60→48

129: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:41:35.60 ID:OEDkI3UK0
>>116
悲しいなあ

117: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:18.00 ID:kMYu+23d0
胃潰瘍
食えなくて痩せるで

118: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:26.23 ID:gnCCeBqGM
飯は普通に食って間食やジュースアイスなどの甘いの禁止
毎日6キロ走る
これで1月で5キロ痩せた

119: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:31.48 ID:htpFl3/N0
部活めっちゃ頑張ってた時自分史上最高に痩せた
体は動かしてるのに食欲は平常だった
食事をどうこう考えずに動け
動けば痩せられる

134: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:42:59.72 ID:0K98gLoa0
1200calぐらいに制限して適度な有酸素が一番痩せたわ
年取るとメンタルが弱くなるからこういう痩せ方できるのは若いうちだけだとは思う

138: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:15.84 ID:nxPsjVJgd
1日飯抜いたら空腹と寒さで食欲スイッチ入っちまってやベーわ

142: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:27.02 ID:OEDkI3UK0
>>138
そうなんよな寒いと食欲増してかなんわ

143: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:28.58 ID:ZfLK6sggM
>>138
そういうときはあったかいスープを飲むんや
なんとかなるで

139: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:32.49 ID:ZfLK6sggM
ワイは献血行って血液検査したときに数値悪かったのがショックだったからダイエットしたんやけど
そういうきっかけってマジで大事やと思うで

140: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:46.15 ID:sJ4qHSdXd
ワイは仕事失敗して鬱で二週間くらい寝込んでたときかな10kgは減ったで

144: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:44.76 ID:OEDkI3UK0
結構メンタルやられ民おるな…

151: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:22.74 ID:MHGcGnsP0
お菓子ジュースNG
朝昼晩普通に3食空腹時は杜仲茶
半年で40くらい落ちた

154: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:36.27 ID:KYN/FdmS0
結局は消費カロリーより摂取カロリー減らすことやな
当たり前過ぎるが

155: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:48:14.36 ID:v2//lfXIp
そもそも一日一食は健康に悪くない?
血糖値急上昇する習慣付けみたいなもんやろ

168: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:02.67 ID:J7Mg8fhq0
>>155
1日1食は昼ならええが夜は体に悪いやろな

163: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:50:26.81 ID:Z23ZSrUwd
ササミ以外を口にしない

165: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:50:56.70 ID:SulUbqMU0
1ヶ月に1kgが無理のない減量って
病院の栄養管理士が言ってたで

167: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:01.41 ID:KYN/FdmS0
>>165
元が100超えてるくそデブの場合はどうなんや?

171: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:50.38 ID:SulUbqMU0
>>167
元が何kgでもな
いつもの生活がおかしくなるやろ

172: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:03.03 ID:kyCrYdTHa
お前らも「恋」しろ

179: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:56.98 ID:OEDkI3UK0
>>172
確かに恋愛中は痩せた

173: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:19.15 ID:YLreDvJqM
夕飯抜き+歩いて帰る

189: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:56:51.23 ID:cgHozkt20
>>173
ひっしの早歩きとゆっくりを繰り返すと効果あるらしい
ソースはためしてガッテン

174: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:21.22 ID:vURolOuS0
一日1000kcal以下で一ヶ月生活したら7㎏落ちたわ

193: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:57:28.02 ID:vT+uIySD0
お腹へったら水飲む

199: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:58:40.04 ID:aXt4b9Lra
ランニングと自重トレーニング

214: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:09:45.37 ID:xL627ZeaM
豆腐ダイエット
間食やめて夕飯を豆腐にするだけ

190: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:56:52.13 ID:RiH0wPTu0
野球部に入る
1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

上原「いろんな意見があるのは承知ですが、応援してくれると嬉しいです。」

上原方式 VS 岩瀬方式

阿部「大田は日本ハムに来てよかった」←なんでおまえハム側目線やねん

広島・大瀬良、8200万円増の1億4500万円でサイン

西武・辻監督「人的補償で楽天と巨人から即戦力投手を獲る」

上原浩治「来年もジャイアンツにお世話になります」

上原式とかいう人的補償の革命

【GIF】坂本勇人の守備、ガチでメジャーで通用しそう

ヤクルト・青木「巨人は大補強して強くなったが、若い選手が育ってるウチの方が上だと思う」

広島・加藤拓也、登録名を変更

来年のセリーグの最下位wxwxwxxwxwwxwxwxwxxwxww

桃鉄とかいう交友関係破壊ゲームwwww

中日スポーツ「ネタがないなぁ、とりあえず一面は根尾でええか…」

【週刊新潮】「丸」を獲ったから巨人「プロテクト」仰天リスト

【オリックス】阪神からプロテクトリスト届く 長村球団本部長「人的補償で検討する」

広島の選手の給料が普通に上がってる件

阪神のユニ着た西勇輝uuuuuuuuuuuuuu

「大谷と交流できる権利」174万円で落札される

「直メジャー」接触ルール徹底へ日本野球連盟が通達

「何しに自主トレ来たの?」巨人キャプテン坂本選手、丸選手以外の“自覚のない”後輩に苦言

上原浩治さん「また訳の分からない憶測が飛んでますね^^; なにも裏はないですよ」

上原(自由契約中)「12球団OKです!」巨人以外の11球団「・・・」←これ

巨人、上原のプロテクト外しの臆測を完全否定


注目記事紹介