転載元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562401312/

fukkin_man

1: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:21:52.45 ID:QjZlbwQH0
マジでどうやったら続くんや

2: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:22:21.21 ID:tF5ogJ810
自分の筋肉の成長をすこーしでも実感することってきんにくんが言ってた

4: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:23:30.07 ID:ifc37Jr20
最初はほんのりした全身の疲れを心地よく思えるかってすごく大きいと思う


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

ポテトチップスって色んな味が出てるのに未だにうすしお味を越えられてないよな

ネス湖のネッシー、ただの巨大ウナギだった

秋刀魚って美味いんか?

【急募】鳥谷さんの移籍先

タイトルに「東京」が付く作品を「鳥取」に変えると
5: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:23:37.65 ID:trrxfIdW0
成長を実感するまで続ければわかる

6: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:24:40.58 ID:0q5hB8Wa0
筋肉ついてモテモテになった自分を想像しろ

8: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:30.63 ID:TPdBP3ev0
ゲームでレベル上げ好きな人間には一番わかりやすい作業やろ
スポーツだの勉強と違ってサボらなきゃ着実に上がることは上がるし

13: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:27:01.28 ID:QJB1rW2L0
>>8
でも「体力絶対つくから毎日5km走ろ~」って言われても絶対やらんと思うね

139: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:47:17.18 ID:9JMFWyb80
>>13
5キロ走る程度じゃ全く体力つかんぞ
ソースはワイ

147: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:48:19.89 ID:+YqeMh8H0
>>8
スポーツも勉強も伸びる
何なら筋肉より伸びる

9: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:42.44 ID:QJB1rW2L0
たまたま続けてるやつが残ってるだけや
大半の人間は続けてない

10: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:54.58 ID:bY4+3Xix0
楽しいのは結果

11: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:26:18.94 ID:DzeJYZgU0
継続して続けたら目に見えて効果出るから楽しいやろ

12: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:26:50.95 ID:PbJl0RGI0
やってりゃ楽しくなる

16: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:27:43.46 ID:qEB1k0YNM
マシンやれば?
初心者フリーウェイトつまらんやろ

17: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:15.43 ID:TPdBP3ev0
まあ筋トレできるやつって他の訓練もできるタイプやと思うが

20: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:34.39 ID:uF/a5Cgp0
1ヶ月続けばあとは惰性で続けられる
不思議なことにガチでキツイ運動にシフトしてっても続けられる

なぜならやめた時どうなるかを知って怖くて抜け出せないからだ

21: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:39.43 ID:451Y4Cxc0
肥大した筋肉を確認するんや

22: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:58.41 ID:pCbzxJ5Q0
通勤で走ってみると分かる
息が切れるポイントがどんどん長くなる、気づくと5分短くなってるなど
どんどん身体が作られる感覚

23: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:29:05.08 ID:oz8pHBd30
筋肉就いてくると楽しくなってくる
3年我慢しろ

25: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:29:37.91 ID:wzMK8Dhq0
健康のために続けるみたいに無理しない程度にやるのが一番いい

29: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:30:21.03 ID:7Qmy5pwN0
筋トレだけやっても意味ねえよ

41: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:43.58 ID:0dxX1xI2d
>>29
でも筋トレやんないとなんの意味もねえよ

149: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:48:40.38 ID:7Qmy5pwN0
>>41
栄養と睡眠も管理しねえと意味ねえって言ってんだよ

33: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:31:21.28 ID:KasnM6xx0
面倒くさい日はきっぱりサボるのも長続きさせるコツ
連続でサボるのは不味いけどな

46: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:55.88 ID:zNbItI7v0
>>33
違うな
一セットだけやるんだよ
そうすれば惰性で最後まで出来る
あとピラミッド法おすすめ
一セット目が軽い重量+頂点まではインターバル長いから自然とやる気が出てくる

36: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:31:59.19 ID:trrxfIdW0
続け方で悩んでる時点で続かないよ
夢中になってやってたら気づいたら筋肥大してやめられなくなってる

37: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:20.37 ID:fluI9ttn0
きんにくんみたいになってもしゃーないから有酸素もガツガツやってるわ
ムキムキのサッカー選手くらいでええねんな

49: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:13.39 ID:trrxfIdW0
>>37
どっちもなれないから安心しろ

40: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:41.05 ID:ZEwRjlWFa
マジでRPGのレベル上げやな
こんな簡単かつ確実に成果出せる運動はないで

43: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:10.14 ID:psoGNOB0M
ナルシシズムを糧にしろ

44: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:37.53 ID:LRuwJXGH0
身体にコンプがなければ別にええんちゃう

50: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:35.13 ID:oz8pHBd30
ホームジム作ったけど、自分に甘くなって追い込めなかったから結局ジム通いに戻ったけどな

71: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:45.19 ID:trrxfIdW0
>>50
ワイはラットマシン自作してウッキウキやで
しばらく自宅で楽しむわ

51: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:40.20 ID:IK1i0d5m0
It's My Life聴きながらやるといいよ

52: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:41.19 ID:lYgoVI4ed
ワイも全然楽しくないけどやらない日が続くと不安に駆られる

54: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:35:14.86 ID:XZECnL7Ea
疲れるまでやらない
インターバルを考えない
たっぷり休憩する

実際これの方がいい

55: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:35:15.50 ID:UHhfhUTu0
継続は力なりですなり

59: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:36:15.87 ID:SyMgOYLxM
腹の脂肪減らして少し肥大させたいんやけど道具使わんくてもいける?

65: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:11.54 ID:XKaDTslea
>>59
道具使わんでもいけるけど買う方がいいぞ、精神上
コロコロやって食事制限すればok

85: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:35.72 ID:SyMgOYLxM
>>65
サンガツ
食事制限ってか量減らして運動してたら少し体重減ったんやけど筋トレしてても腹筋あんまり付かんもんやな

111: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:43:19.60 ID:XKaDTslea
>>85
腹筋もそうやけど、回数よりも20回もできんような負荷かけたらんと筋肉が停滞する(体感)
体が「このままじゃやばいんゴ…」て焦るくらいの負荷をかけるのがベスト

60: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:36:27.26 ID:3TM64VVL0
ジムの月会費がもったいないから続く

70: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:39.54 ID:leAkfDOMa
脚の筋トレ以外は楽しい

79: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:38:39.37 ID:trrxfIdW0
>>70
脚トレも楽しいぞ!

72: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:46.09 ID:DBZid1pi0
筋トレ中ワイ「何でワイがこんな目に遭わんといかんのや!😭」

3日後ワイ「ジム行かなきゃ(使命感)」

73: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:46.53 ID:REJho+oKa
腹筋ローラーやってるけど
腹にパンチ食らった時みたいな筋肉痛続いてつれぇわ

77: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:38:15.58 ID:3/LEM02Aa
やらなきゃイライラするまで続けろ

88: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:52.01 ID:zwT3PBc2a
腰やるの怖くてデットリフトだけ未だ軽量やわ
ベンチと同じ重量になってしもた

158: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:50:37.76 ID:3/LEM02Aa
>>88
腰やったら他のにも億劫になるから無理するなよ

100: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:41:54.36 ID:cgSOsQ5P0
ワイはスポーツやってるから、筋トレするとマジで身体の動かしやすさ変わってきてそれがモチベになっとるで

107: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:42:54.55 ID:4vaSYjPj0
腕立てと腹筋ローラーだけ3年続けてるンゴ

109: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:43:10.21 ID:Q+N2hwAu0
短期間じゃ変わらんからそこを耐えられるかやな

114: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:43:36.21 ID:ZO8cyQYGd
月額払ってジム行けば続く

117: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:44:11.82 ID:Y3zKrbF0d
そもそも筋トレ自体が楽しくて続けてるのは少数派だろ
身体の変化を楽しむもん

126: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:45:08.09 ID:IK1i0d5m0
くっそゆっくりやる腕立て試したら10回もできなくて草

127: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:45:12.43 ID:Ytnvuh4U0
基本的に楽しくなけりゃ続かん

136: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:46:34.19 ID:QjZlbwQH0
音楽聴きながらやった方がいいと思う?

143: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:47:42.29 ID:Y6Fn89MOM
>>136
ワイは落語とかラジオ聴きながらやってるで✌

150: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:48:42.53 ID:92MZXCqq0
全然楽しくないなら絶対続かんよ
筋肉痛楽しむくらいでないと

160: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:50:38.37 ID:Kc/S+WMN0
ジム行けば楽しいけど行くまでがだるいわ
今も準備はしたけど出発するのがだるい

164: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:51:19.65 ID:Ytnvuh4U0
>>160
はよいけもうスマホはポケットに入れろ
今すぐ行け

171: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:52:53.78 ID:VULVXdxfa
敵「キツくなってからが本番!」


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