転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613718138/

4352032_s

1: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:18.12 ID:DngPK4tJ0
やばい

2: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:37.25 ID:DngPK4tJ0
やる気出ない

3: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:37.28 ID:ljBbH6GE0
ワイも3ヶ月くらいサボっとるしセーフセーフ

9: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:18.26 ID:DngPK4tJ0
>>3
もうやめろや


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

他10球団の田口、廣岡クラス

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5: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:50.67 ID:H1B0BWu4d
目的がないからそうなる
何かスポーツやれ

6: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:00.01 ID:LAvG/5zn0
き、筋肉メモリーがあるから

7: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:03.54 ID:DngPK4tJ0
楽しいと思えなくなってきた

84: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:31.60 ID:G/wJzwdua
>>7ジム1年まったく休まず通っとるが楽しいと思ったことも行きたいと思ったことも一回もない☺ 楽しい間は追い込めてないんやない?🤔

8: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:14.28 ID:O6F5M3hBa
筋トレは維持するために最低でも継続しないといけない苦行やん

13: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:51.76 ID:RxkWy77BM
モチベーションに頼るな
休みながら無理のない範囲で筋トレやるに切り替えよう

15: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:03.75 ID:zef3MuHjM
普通にスポーツやった方が楽しい
ゴルフとテニス始めたけど楽しい

17: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:12.61 ID:XkPAAAvA0
週4日を2ヶ月続ければ習慣になるぞ

21: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:03.11 ID:DngPK4tJ0
>>17
習慣になるまでが大変なんよ

30: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:15.41 ID:XkPAAAvA0
>>21
やりすぎても駄目だしやらなさすぎても駄目なんだよ
週1,2とか週5以上とかだるくなる

19: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:50.68 ID:lKz9x6v5a
筋肉痛しなくなって来て筋トレの実感が湧かんようになってきた

24: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:35.07 ID:DngPK4tJ0
>>19
これもある
ホントに筋肉ついてるのかわからん

23: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:34.16 ID:mGn+I+y20
適当でもいいから続けることが大事

38: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:18.21 ID:DngPK4tJ0
>>23
サンガツ
やる気出たわ

265: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:32:23.00 ID:NOrTtwqMa
>>23
と言うより適当でないとだめ
やってる感だけでもええんや

26: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:51.68 ID:cG8L52tzp
ワイもそんくらいやが飽きてきた
逆流性胃腸炎でプロテイン飲むのもキツいし

29: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:15.19 ID:QK0WZffH0
モチベなしでも惰性で続けるんや
5ch見ながらスクワットから

33: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:27.31 ID:B7ssFDbGd
肩とか背中、足、胸、二頭、三頭いろいろやって結局今はベンチプレスしかしなくなったわ

34: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:33.33 ID:LAvG/5zn0
あと明らかにコロナでジムの人数が増えてるのも萎える

35: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:09.98 ID:wGrL5YqR0
全然ジム行ってない😭
心の中で理由つけてるんや😭

48: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:47.18 ID:DngPK4tJ0
>>35
ワイもそうなっとる

37: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:18.08 ID:xxm44xUg0
きんに君も言ってただろ一日10秒でもいいからやってたら変わるって

46: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:22.10 ID:zef3MuHjM
>>37
高負荷を短時間数日おきにやるのが効率良いからな

41: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:43.66 ID:4kHbRIUvM
自重でも続けると少しは筋肉つくと信じていいんか?

54: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:48.52 ID:zef3MuHjM
>>41
自重でも負荷が足りてたら十分意味はある

ウェイト使うメリットは、自重以上の負荷を掛けられるのと、負荷を自由に変えられること

44: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:50.20 ID:BzuDKq6I0
モチベなんてなくてもやってるわ
ベンチデッドスクワットたのしい

47: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:42.77 ID:Mc49XwSkp
>>44
楽しんでる時点でモチベある定期

50: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:18.36 ID:SX3w+z/xp
リングフィット1年かけてようやくワールド22や
クリアした時一気にモチベ無くなりそうやな

66: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:12:04.81 ID:eohb5vTj0
>>50
ワイは1年かけてこの間クリアしたで

51: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:34.51 ID:DngPK4tJ0
惰性で続ければ習慣にもなるか

55: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:48.73 ID:H9vUgbft0
運動すると腹減るから毎日米3合食ってたら寧ろ太ってて草

59: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:10:54.90 ID:DngPK4tJ0
>>55

悲しすぎるやろ

60: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:06.21 ID:BzuDKq6I0
モチベなんて考えずにジム行くことが大事

64: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:44.96 ID:B7ssFDbGd
初対面の人にゴツいな言われると運動部の話に繋げられるから楽やし嬉しいよな

71: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:13:30.81 ID:qnMSFBa20
惰性で懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる

75: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:12.33 ID:DngPK4tJ0
>>71
尊敬するで

72: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:13:59.36 ID:o113FFZj0
ジムいくためだけに家出るのは相当きついからな
仕事の帰りにいくとか関連付けないと

76: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:20.52 ID:aCdXN8wt0
>>72
ほんまこれ

78: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:30.36 ID:N89orrz0d
ワイは「自粛あけたらワイがムキムキになってたらウケるやろなぁ…w」の精神でやってるわ

94: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:37.89 ID:DngPK4tJ0
>>78
それくらいの目標が1番続くかもな

86: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:45.04 ID:LAvG/5zn0
チャリ20分圏内週5で回しとる
ほんまに遠くてだるい

90: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:23.02 ID:PjmriZs/0
>>86
雨降ったらどうするんや?

95: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:45.62 ID:LAvG/5zn0
>>90
歩くで ニートやから

87: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:48.85 ID:XJWzRTsx0
朝やるのが一番やで

88: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:05.99 ID:pSAFLiEaa
旨いビールのために嫌々鍛えるんや

103: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:35.54 ID:LBrWQ3OtM
暴飲暴食
いわゆるチートデイをやるとやる気が回復するぞ

105: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:51.24 ID:Tq0V7WQa0
そういうときは少しやれよ
それでワイは習慣にしたで

114: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:46.93 ID:DngPK4tJ0
プランクは毎日やっとるのやけどな
それ以外がどうにもやる気でん

115: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:58.62 ID:yDHhmrnN0
ラジオ聴きながらの作業として筋トレやってるわ
頭使う作業するとラジオが頭に入ってこない

119: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:14.82 ID:Qr9s07z5a
一日一部位を家でやっとるがバッキバキやぞワイ
もう10年毎日やっとる

149: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:55.48 ID:DngPK4tJ0
>>119
すごいなそれは

123: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:40.18 ID:1FbeiYHJ0
3年近く続けてるが楽しくはない

125: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:47.91 ID:srMCpBHW0
準備運動と終わった後のストレッチがだるいねん

131: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:58.90 ID:XJWzRTsx0
走らず筋肉付けながら痩せたいんやが無理かな🥺

148: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:51.86 ID:H9vUgbft0
>>131
糖質を絶てば余裕や

134: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:18.33 ID:RZ70+lbsd
そこでリングフィットアドベンチャーよ

161: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:33.86 ID:T5zg+zbla
筋トレの効果現れるのは3ヶ月ぐらいやからそれまでがんばれ

164: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:55.51 ID:JfQ0ByZp0
やる気はやらなきゃ湧いてこないぞ

175: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:24:06.23 ID:b+FEdosLd
結局披露する場がないから
色んな意味で

203: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:27:08.95 ID:Qr9s07z5a
>>175
夏に血管バキバキの腕をtシャツ一枚で披露するんや
グラサンが似合う男になれるで

229: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:29:05.81 ID:b+FEdosLd
>>203
筋肉バキバキマンでも身長が伴わないと滑稽な怪物の出来上がりだからワイは哀しみを覚える

219: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:28:33.44 ID:2J6s7F9wa
>>175
飲み屋とかで上着脱いだ時に女の子の目の色変わるのが気持ちええんや

178: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:24:29.38 ID:I4LzPQI4F
ムキムキの俳優が出てる洋画見ながらやると上がるで

183: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:25:13.10 ID:fmr1NXdUp
お願いマッスル聴きながらやってるやつワイ以外におらんの?

188: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:25:43.76 ID:DngPK4tJ0
筋肉痛にならないのが辛い

202: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:27:04.96 ID:56zcTYo30
>>188
ならなくても肥大はするぞ

217: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:28:25.34 ID:ivUAGS7E0
ある程度鍛えないと姿勢とかも悪くなるからしてるわ

225: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:28:50.55 ID:NjOW+WUPd
腹筋ローラーを難なく使いこなせる奴は腹筋ローラーいらない説

238: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:30:00.51 ID:4ujczqTr0
>>225
腹筋ローラーとかたぶんやる前に椅子でLシットやる方がええと思うんよな
あっちのが簡単やろし

228: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:29:05.61 ID:4BzJvcCAr
ワイはやっと背中に変化が出てきてやる気アップしてきたで

247: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:30:49.44 ID:DXTHVXfw0
ワイのメニュー批評お願いします��

A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス

C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール

毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
ランニング(約30分)

各メニューMaxの7.8割を4~5セット×限界まで

256: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:31:44.15 ID:DngPK4tJ0
>>247
すごいな

249: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:31:06.31 ID:NOrTtwqMa
モチベが落ちる奴の特長wwwwww

なぜか全力でやってしまう
才能がないくせに燃え尽きるまでやったらそらモチベなくなるわ

継続したいなら全力出したらあかんねん
余力を残して終わる
これが大事なんやぞ

258: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:32:12.17 ID:PjrDkANva
リングフィット去年の8月から7か月続いてるわ
プレイ時間340時間や

261: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:32:19.87 ID:JNFNxxSr0
3日坊主じゃないだけようやったる
ワイは毎日走ろうと思ってランニングシューズとスウェット買ったけどまだ未開封やわ

271: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:32:56.61 ID:pAMa2kfq0
そもそもなんで筋肉なんて欲しいの?
細身の方がモテるやん

299: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:34:45.94 ID:B7ssFDbGd
>>271
女子がネイルするようなもん

314: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:35:33.85 ID:qPNK0Qma0
>>299
確かに似てるかもな

385: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:39:33.95 ID:G/wJzwdua
>>271キレイな細身になるにも最低限筋肉が必要だからや☺

280: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:33:26.94 ID:Ia1XNjCa0
素人はまず痩せて筋肉のカットがわかるようにせんとモチベ続かんやろな
やせ型なら腕立て1セットでパンプして血管バキった大胸筋を見るだけでモチベ上がるから
まず痩せた方がいいかもな

298: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:34:43.32 ID:tlVPC5r5d
>>280
これはあるかも
筋トレ始めた当初49kgだったから目に見えて変化がわかったから楽しかったわ

282: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:33:37.47 ID:Mh0j7PUZd
運動はストレス解消になるっていうけど体痛くて逆に溜まるわ

295: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:34:34.59 ID:Qr9s07z5a
>>282
だんだん筋肉痛ないと不安になってくるで
効いてないんやないかと

297: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:34:40.95 ID:khQfLx1Ra
>>282
筋トレは辛いだけやもん
スノボーとかやったら面白いやろ?

357: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:38:05.34 ID:Mh0j7PUZd
>>297
運動全般嫌いや
体動かすの苦手な奴は体壊して死ねっていうんか?

328: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:36:37.77 ID:q2Mntuu7x
2週間続けたら習慣化するぞ
サボるなら2週間や

350: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:37:30.05 ID:pSCww5vU0
筋トレ後のストレッチで開脚するようになったら2週間で胸床に着いたわ ちな男

391: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:39:54.45 ID:1mgrElPR0
>>350
すご
そもそも柔らかかったん?

413: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:41:38.43 ID:pSCww5vU0
>>391
元から股関節柔らかかったで、もも裏と横腹の筋肉伸ばし続けたらできたわ

442: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:43:39.27 ID:1mgrElPR0
>>413
はえ~
ストレッチ時間はどのくらいなん?

485: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:46:09.49 ID:pSCww5vU0
>>442
最初の1週間は20分くらい念入りにやったで、2週間目は10分くらい YouTubeの開脚ストレッチ検索して真似してた

352: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:37:33.96 ID:RfciC3cpd
楽して痩せたいんだけどどうしたらいい?🥺

361: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:38:20.40 ID:pAMa2kfq0
>>352
金があるならゼロカロリー飲料ゼロカロリーゼリー、サラダバー駆使してれば痩せるやろ

374: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:39:08.44 ID:ChoiR5xq0
やりたくねえと思っててもしょうがなくやってるわ
もう歯磨きみたいなもんや

396: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:40:12.02 ID:I7lU4fYMd
大事なのはモチベーションよりコンディションや

398: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:40:12.60 ID:zQwg9g8p0
習慣になってもうたらめんどくさくはなくなったわ


1000 :なんじぇいスタジアム 2014/11/30(日) 00:00:00

一晩経ったし、廣岡(ヤクルト)⇔田口(巨人)のトレードについて冷静に語ろうや

巨人秋広オープン戦1軍同行決定、開幕1軍の条件は「開幕スタメン」

一番美味いカップ麺

ソフトバンク、3回で12得点!!!!!!!!


ヤクルト「やったー!田口(神宮通算6.33)を獲得したぞー!最下位脱出だ!」

佐々木朗希中日戦でプロ初登板へ!!!!!

【朗報】中日・与田監督「根尾は1番いいバッター」

【悲報】アンジャ渡部さん、豊洲出禁、「マスコミうぜぇからもう来るな」

【悲報】面接官「あなたをモノに例えるとなんですか?」←お前らこれの正答例ちゃんと暗記したか?

【中日】根尾昂、2点打アピールも「(大島に比べて)まだまだやな」「ただ、もっと打ちたい」

田中将大 ウマ娘を始める

【ソフトバンク対中日オープン戦】中日、8回表に根尾の2点タイムリーで2点を返す!!

【オリックス対ロッテオープン戦】オリックス対ロッテは6-6で引き分け オリックスは先発田嶋が4回1失点 ロッテは4番山口がタイムリー二塁打含む2安打

【ソフトバンク対中日オープン戦】ソフトバンクが14-2で中日に大勝!笠谷が4回ノーヒット!中日は笠原が2回途中6失点KO

オープン戦順位表(3/2)wwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwwwzwwww

【悲報】ワクチンを入れてた冷蔵庫が故障、最大1032回分が使えなくなった見通し

ワイ中日ファン、トレードしたくて泣く

【朗報】佐々木朗希中日戦でプロ初登板へ!!!!!

【悲報】オリックス、藤川球児さんにdisられる

【悲報】筒香さん、ダメそう 2試合連続無安打

中日・京田(遊撃守備セリーグ1。打率.250ぐらいは打てる。意外と長打ある) ←何が不満なんや?

巨人・原監督 トレード獲得の広岡は岡本級「右の大砲」 田口には「打倒巨人軍で来い!」

【MLB】ダルビッシュ 巨人阿部2軍監督の考えに同調「短絡的な考えでは成功しません」

中日「ソフトバンクとのオープン戦は毎年お願いしていて、やっと組んでもらえた」



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