転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614998401/

4531545_s

1: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:01.20 ID:y9NNCtsW0
朝→ピザトースト、ベーコンエッグ(600kcal)
昼→トンカツ定食(1100kcal)
間食→ポテチ1袋、500mlジュース(600kcal)
夕飯→白米、家系ラーメン(1500kcal)



合計→3800kcal



いや、1日2100kcalは流石に無理だろ

2: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:39.08 ID:y9NNCtsW0
昼晩にとんかつ定食食ったらそれでカロリーオーバーやん😨


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3: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:52.01 ID:9EMFU0bor
間食やめろ

8: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:41:19.83 ID:y9NNCtsW0
>>3
それでも1日3200kcalやぞ
まだ1100kcal削減せなアカン

5: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:57.05 ID:7Ee1LaA20
イッチは炭水化物に偏りすぎやな

6: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:59.01 ID:y6EHlDm/0
これ酒飲むと一瞬で終わるよな
舐めすぎ

13: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:42:58.17 ID:pcIn4MXNd
>>6
酒はエンプティーカロリーいうけど、飲み過ぎるとつまみ抑えても消化されなくなってデブるわ

37: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:44.00 ID:4fOXf1kn0
>>13
ワイ飯は1500くらいやけど酒飲みやから腹ブヨブヨや

39: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:49:58.08 ID:dBj+josw0
>>37
酒は何飲んどる?

46: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:52:42.16 ID:4fOXf1kn0
>>39
ほとんどハイボールやな
ウイスキー太らない説は適度な量だけやと思うわ
止めるとスルスル落ちるし

12: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:42:31.95 ID:o6HgxvFz0
めっちゃ肉食ってるやん

15: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:19.44 ID:U0jXRDge0
酒のカロリーだけで2100定期

17: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:44.17 ID:C1NRnbFh0
同じカロリーとるにしても朝大量にとって夜は控えめにするほうが健康的やぞ
夜勤なら別だが

61: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:58:04.91 ID:5rCP3G/Kd
>>17
それ2年ぐらい前に否定されたぞ

19: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:44:59.01 ID:Tlji2Fml0
もっと食べな動けんやろ…

112: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:19:24.79 ID:y1re5sXlM
>>19
燃費悪すぎだろ劣等種クソデブ

20: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:44:59.95 ID:/YdZw5j40


64: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:59:17.71 ID:SZuxg2+P0
>>20
ローズネットクッキーとの双璧よ

84: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:09:07.08 ID:NHo8X/fha
>>20
こっわ

22: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:32.13 ID:YJzpqDfBa
朝→食わない
昼→ガッツリ食べる
夜→酒とつまみだけ

これで1年で10kg痩せたわ

88: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:10:50.90 ID:8UQZwXVm0
>>22
不健康なガリガリ体型になってそう

107: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:17:44.75 ID:YJzpqDfBa
>>88
その通りだわ

23: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:54.53 ID:XmvSbOomM
最低2100やろ
外仕事しとったら余裕で2000カロリー使うぞ

26: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:46:13.60 ID:C1NRnbFh0
なお伊藤隼太さんはシーズン中でも断食していた模様

29: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:47:07.43 ID:KoS8Ux6Ma
+-200は許容範囲やろ
2300までええぞ

30: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:47:57.23 ID:k8GNdsrhM
朝にメロンクーヘン食ってから考えるんや

33: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:22.91 ID:0UFNMjXH0
2100/日って少なすぎるだろ
一日中じっとしてる入院患者の病院食でももう少しあるぞ

35: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:30.12 ID:Ch+MfHjr0
4000くらいは取るけどな

41: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:51:39.19 ID:YUOA3/2lM
昼と夜のどっちかは外せそう

44: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:52:35.20 ID:DACfoQMVM
弁当も350~900kcalまである
カロリーきにするなら成分表示は良く見ろ

49: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:53:51.55 ID:sFWv9HU6M
酒飲むと飯食わななくなる奴とめっちゃ食うようになる奴に二極化するよな

52: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:55:21.91 ID:Q1lWY8vVa
アプリなんかでカロリー計算すると簡単に3Mcal超えて焦る

58: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:57:48.42 ID:ctqQ4+L3d
>>52
内燃エンジンでも積んでんのか?

56: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:56:49.37 ID:YUOA3/2lM
年取ると2000以内に抑えても太るからキツいわ

67: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:00:00.85 ID:tDtFjqEgd
あすけんだと努力コースで2300までじゃなかったっけ

68: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:01:21.77 ID:4fOXf1kn0
人体は複雑過ぎ&個体差あり過ぎでダイエットも人によって真逆のこと言うからな
もうよう分からんわ

72: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:03:06.71 ID:1IlvPeYSd
>>68
糖質抜くタイプのダイエットは合う合わないが個体差あるね
糖質は普通に摂取して脂質抜いたほうがうまくいく人の方が多い

76: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:04:10.53 ID:bNnmbRNk0
>>68
カロリー多いと太るのだけは事実や

71: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:02:57.76 ID:dDiOg+VH0
運動で消費するカロリーより基礎代謝で使うカロリーの方が多いの納得いかん

79: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:05:54.99 ID:bNnmbRNk0
>>71
運動なんて基本的には筋肉動かしてるだけなんやから少なくて当然や

81: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:06:59.65 ID:/d+7SG50p
>>71
運動って基礎代謝カロリーの底上げだから別におかしくないだろ

73: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:03:12.84 ID:vRbujfBnd
食生活に関してはこれという正解はないよな
それこそ人それぞれや

74: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:03:22.38 ID:Ag79ZmEi0
運動不足なら1日1600くらいやろ

75: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:03:33.91 ID:1ZZPABjBM
運動すればその分食えるぞ
運動しないで食べないより健康的だしオススメ

83: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:08:52.27 ID:AmmSsW9JM
ランニング1時間してやっとおにぎり1個分とか馬鹿らしくなるよな
そんな苦痛なことやって不幸せになるなら、食いまくった方がよっぽど幸せや
これに気付いてからワイは毎日幸せやで

89: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:11:28.01 ID:r2p5ZZ7s0
>>83
クソデブかな

90: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:11:53.39 ID:mgujDEtda
なんかスレタイがトリビアの種で八嶋が結果発表してる時みたいやな

96: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:13:23.05 ID:spPpx0JS0
一日3食食べるってのが間違ってる
洗脳されてるんやでそれ

99: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:13:42.96 ID:6GvpLG0ia
ワイ造園業1日に最低3000kcal取らないと体重が減っていく
元々少食だから食べるのが辛い

110: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:18:56.47 ID:tjh8/5Q4M
>>99
ワイ林業やけど普段は2000~2500kcalくらいたまにチートデー作ってカロリー補給しないと体重減りまくるわ

101: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:14:49.01 ID:spPpx0JS0
朝 レッドブル又はコーヒー 
昼 おにぎりお茶
夜 普通の晩飯

これが普通

111: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:19:18.80 ID:J4+5MfWvr
全食プロテイン入りオートミールにせえや

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