6: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:16:44.39 ID:VV+/dIGz0
運動と適度な食事
8: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:17:09.25 ID:myNyKu7V0
>>6
運動したくない 週2くらいのウォーキングで許して
9: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:17:58.26 ID:mT/mZrIO0
リングフィットアドベンチャー
11: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:19:40.93 ID:gtH1lr4ka
野菜を大量に食う
14: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:20:42.45 ID:myNyKu7V0
>>11
野菜か 健康になってええな
12: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:20:09.44 ID:z3w89LiF0
代謝悪いんやろ
15: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:21:06.41 ID:myNyKu7V0
>>12
まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし
13: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:20:13.27 ID:gtH1lr4ka
運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ
19: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:22:03.96 ID:myNyKu7V0
>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな
24: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:22:52.10 ID:gtH1lr4ka
>>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ
32: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:27:40.91 ID:myNyKu7V0
>>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな 大丈夫かな
16: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:21:21.82 ID:9iDPgqK90
騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい
18: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:21:40.50 ID:gtH1lr4ka
>>16
これはわかる
22: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:22:34.83 ID:myNyKu7V0
>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや
23: !omikuji丼!dama 2023/01/26(木) 21:22:37.44 ID:7nkSuvMj0
>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる
17: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:21:22.01 ID:gtH1lr4ka
毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか？」と問いかけるんやで
25: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:23:10.99 ID:myNyKu7V0
>>17
はぇ～
20: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:22:14.85 ID:aqu0vJHj0
毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで
28: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:24:08.19 ID:mKQwrhpV0
バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで
30: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:27:07.50 ID:tygVXhzW0
ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや
34: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:28:30.81 ID:+DpV4HvRa
食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー
これで血糖値上昇を抑えられる
41: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:30:29.93 ID:myNyKu7V0
>>34
はぇ～
38: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:29:39.36 ID:c4X09Lssa
てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない
43: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:31:55.03 ID:myNyKu7V0
>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから
39: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:29:51.66 ID:PmfU0DFa0
食うな
間食やめてバランスのいい食事にする
45: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:32:22.80 ID:myNyKu7V0
>>39
今はカロリー取って無さすぎかな
49: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:35:41.25 ID:RbURmF2Y0
食わない
52: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:36:51.26 ID:myNyKu7V0
>>49
結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに
50: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:36:20.46 ID:bzIK9tdE0
食わないのはどうせ無理
走れ
53: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:37:01.95 ID:myNyKu7V0
>>50
走りたくない 運動したくないなるべく
55: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:38:01.25 ID:bzIK9tdE0
>>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる
57: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:38:53.21 ID:myNyKu7V0
>>55
どうやって？
56: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:38:51.35 ID:Jh5sgAUl0
時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで
58: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:39:23.82 ID:myNyKu7V0
>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ
59: それでも動く名無し 2023/01/26(木) 21:40:53.87 ID:8+FAb82Q0
男はちょっとぐらい太ってた方がいい
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