転載元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675337295/

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1: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:28:15.75 ID:xSJjkzISM0202
筋トレ→太くてデカい体になれるけど、その代わりに疲れやすくて走れない体になる(あと顔がデカくなる)
有酸素→疲れにくくて軽やかに動ける体になれるけど、その代わりに食べても食べても太れなくなる






まさしく一長一短。どっちの方がええねんコレ

2: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:28:40.67 ID:xSJjkzISM0202
やるならどっちがええんや😢



5: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:28:57.14 ID:nXMzeHS+00202
両方やれ馬鹿

6: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:29:43.13 ID:xSJjkzISM0202
>>5
でも筋トレしても有酸素やったらデカくなりにくいらしいよ

12: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:31:15.48 ID:nXMzeHS+00202
>>6
自分の身体でエビデンス取れるくらい追い込んでからほざけや○イジ

7: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:29:52.52 ID:SmumiMZ9a0202
ワイどっちもやってるで
15キロ痩せた58まで落とす予定や

8: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:29:55.37 ID:qGxDm+Zx00202
有酸素ばっかやってるけど筋トレのがメリットでかいと思うわ
筋トレ嫌いだからやりたくないけど

22: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:32:42.15 ID:0XtclLTy00202
>>8
ワイと逆やな

10: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:30:38.87 ID:Pmw48Dgs00202
>>1
これ筋トレエアプ剥き出しだよな
脚太くなるから筋トレしないって言ってる女みたいや
ちょっとやったくらいでその境地に辿り着けるわけ無いやろ
　

13: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:31:20.57 ID:xSJjkzISM0202
>>10
意味わからん。なんでいきなり攻撃的なんや

25: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:33:37.84 ID:Pmw48Dgs00202
>>13
そんな簡単に筋肉つけられないって言ってるんや
走りづらくなるくらいの筋肉なんて本気も本気でやらないと無理や

30: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:34:59.03 ID:xSJjkzISM0202
>>25
えぇ…………筋肉つかないなら何のために筋トレやんねん
そんなら誰も筋トレなんてやらんやろ

36: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:37:21.07 ID:Pmw48Dgs00202
>>30
簡単につけられないから世の中の男はムキムキばっかじゃ無いんやで
一度は必ずムキムキに憧れるのが男って生き物や
簡単なら世の中の男全員ムキムキや

40: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:38:12.69 ID:xSJjkzISM0202
>>36
いや、それはわかったんだけどさ、
やっても筋肉つかないなら筋トレやる意味なくねって話や

43: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:40:11.13 ID:Pmw48Dgs00202
>>40
筋肉はそりゃやればつくけどお前が懸念してることは筋トレに人生捧げてる奴にしか現れない症状だから
気にするなってことや

47: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:42:03.44 ID:xSJjkzISM0202
>>43
筋トレYouTuberよく見るけどみんな全く走れない体やんけ
サイヤマンとか山本先生とか絶対足遅いやん

49: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:43:16.64 ID:0XtclLTy00202
>>47
でもボルトとかって筋肉すごいよね

15: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:31:39.62 ID:dBmxTNXP00202
どっちもやれ

20: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:32:30.97 ID:9djM/9C4a0202
ウォーキングって効果あるんか？

26: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:33:43.98 ID:SmumiMZ9a0202
>>20
ワイ1日30分は歩くようにして痩せたから
ええで
走るのと違って楽やし続けやすい

21: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:32:37.91 ID:VgrvwUTX00202
両方やれ

23: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:33:00.65 ID:HTflxqYNa0202
筋トレほどやらん有酸素運動が一番やわ

31: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:35:22.41 ID:yeVZp7CQ00202
175/70 30%のタンクなんやが何からすればええ？

35: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:37:02.29 ID:0XtclLTy00202
>>31
警備員なれなれなれ

34: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:36:58.80 ID:HJDCZnXq00202
両方やって超人を目指すんや

38: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:38:00.20 ID:lLhFzHhJ00202
筋トレに人生捧げるつもりでやらんとそんなゴツくならんし、ランニングに人生捧げるつもりで走らんとそんなマラソン選手の様な体質にならんぞ？

39: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:38:10.32 ID:U38/aPm100202
日を変えて両方やればええねん

56: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:47:25.09 ID:C+ntVBbIa0202
ウォーキングはガチ痩せるぞ！
実体験的に1日2万歩は歩いた方がいいけど

59: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:49:19.45 ID:tyaRE1rW00202
ワイくん、1年間食事制限・有酸素運動・筋トレを一週間のうち3～4日無理ない範囲で続けた結果😄

61: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:50:14.80 ID:fFQZNXnn00202
>>59
素晴らしい

62: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:50:31.35 ID:xSJjkzISM0202
>>59
1年間、食事制限とか有酸素やってこんだけしか痩せないって逆にスゲーな
ワイなら餓死してるレベルだわ。有酸素やったら食っても食っても太れなくなるし

65: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:52:53.86 ID:NNSqMkMUM0202
>>62
それ全然「無理ない範囲」じゃないから

63: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:50:44.96 ID:U38/aPm100202
>>59
体脂肪率何で測ったんや？

72: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:55:03.26 ID:tyaRE1rW00202
>>63
オムロンのカラダスキャンKRD-703T
人間ドックの数値と比べると大体3～4%高めに出るけど
こっちのが実際数値に近い気もしてる

69: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:54:23.88 ID:5bHZZ8OS00202
ユーザーじゃなきゃ減量期とスタイル維持するのに有酸素は不可欠だ
起床後の空腹時での有酸素
トレ後の有酸素
筋トレと有酸素を平行して行うのが理想の身体付きになる
まぁ脂肪も蓄えて昭和のレスラー体型に憧れる人は有酸素しなくても良いと思うがな

70: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:54:30.34 ID:C+ntVBbIa0202
ウォーキング頑張ってるけどデブワイ


71: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:54:45.69 ID:j6Zseal300202
筋トレって毎日やるとよくないってマジ？
平日のみのジム通いで鍛えれる方法おしえて

74: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:56:48.20 ID:fFQZNXnn00202
>>71
部位別にやるなら毎日やっても大丈夫らしいよ

86: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:02:42.22 ID:U38/aPm100202
>>71
初心者なら
上半身と下半身に分けて
上半身は月木
下半身は火金
で周4日か
月水金の周3日で上半身の日と下半身の日を交互にするとか

73: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:56:43.13 ID:aE6ICzUv00202
スタイル維持で筋トレしてるモデルの人も多いし筋トレ＝体をデカくするだけって思考の時点で話にならん

76: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:58:07.46 ID:xSJjkzISM0202
>>73
それって自重トレの話やろ？
ウエイトならデカくなれるやろ

82: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:00:31.02 ID:aE6ICzUv00202
>>76
体型維持とかダイエットのためなら自重トレだろ
そもそもウエイトと有酸素なら目的が違うんだからそこをくらべる意味がわからん

80: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 20:59:02.02 ID:MeWKbLto00202
正しさで言えば両方やるんちゃうんか

81: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:00:24.37 ID:Nk/qAGPkp0202
増量期は筋トレで減量期はどっちもやる

87: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:02:54.48 ID:MNJsBkOe00202
筋トレて顔デカくなるん？
やるのやめようかな

90: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:05:36.14 ID:OkFzYdPCM0202
>>87
大谷は筋トレしまくってるけど小顔やん
結局顔でかくなるとかいうやつは元からでかい

92: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:06:37.76 ID:xSJjkzISM0202
>>87
でかくなるよ

88: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:02:57.32 ID:jCkcmXWa00202
筋肉つけるより脂肪落とす方がずっと大変だよな
筋肉とか多少重り持ち上げてるだけで勝手につくやん
脂肪は簡単に落ちん

91: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:06:23.61 ID:C+ntVBbIa0202
>>88
腹の皮下脂肪が一生落ちないわ
下腹がドーンだわまじ
胃とか辺りがぽっこりしてるの羨ましいまである

97: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:12:41.19 ID:r19ucN/+00202
ジム行って有酸素運動でめちゃくちゃ痩せたけど、
今度はリバウンドしちゃうから有酸素運動を止められなくなった

98: 風吹けば名無し 2023/02/02(木) 21:13:42.85 ID:ZDP+3khc00202
両方やれってのは当然として顔が大きくなるってのはわからん
むしろ肩幅デカくすれば相対的に小さくなるぞ

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