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gaman_okashi_man

1: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/09/10(火) 09:16:42.78 ID:1+Na+6BO0
とりあえず友達にやよい軒のマグロの鉄火丼はめちゃくちゃ勧められたわ

2: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/10(火) 09:17:49.91 ID:iZ7XRUGg0
肉、魚、卵、納豆、豆腐、葉物野菜

3: 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/10(火) 09:18:03.57 ID:Zt1Hsz370
痩せたいなら食べるなよ

4: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/10(火) 09:19:40.51 ID:Oc1rqFBYd
>>3
これ

5: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/09/10(火) 09:20:52.66 ID:3y26/zdd0
塩分も気にしろ



7: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/10(火) 09:21:26.04 ID:auLLd6fz0
筋肉増やして身体絞りたいのか単純に体重落としたいのかどっちや

8: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/10(火) 09:21:39.89 ID:Pw7ff85X0
食い物を求めてる時点でやる気ないだろ

10: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/09/10(火) 09:22:32.30 ID:1+Na+6BO0
>>7
単に痩せたいだけや
>>8
できるだけ美味いもん食って痩せたいやん

9: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/10(火) 09:22:19.50 ID:NcmNSlE90
ワイと同じ体型で草
お腹ぽっこりや

11: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/09/10(火) 09:24:00.19 ID:1+Na+6BO0
>>9
ワイもお腹回り90㎝のポッコリ体型や
内臓脂肪やから落としやすいとは思うんやけど

13: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/09/10(火) 09:27:52.58 ID:sOQ8BTEl0
自炊出来るなら食材、調味料コントロール出来るからお勧め

14: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/09/10(火) 09:27:59.85 ID:MfdaBpOA0
一日1000カロリー以内に抑えたら余裕や
まあこれでも最初は中々落ちんけど

15: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/09/10(火) 09:29:29.32 ID:1+Na+6BO0
>>14
1000カロリーとか一食分＋おやつで超えてしまうやんけ
てかそれくらい低いと代謝できるんか？

18: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/09/10(火) 09:32:13.23 ID:MfdaBpOA0
>>15
一食はそのままでおやつを別の時間に食って一日二食みたいにすればええで
できれば一日一食が理想で栄養分は朝一にトマトジュース飲んで寝る前にビタミン剤飲んどくんやで

21: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/09/10(火) 09:34:28.55 ID:1+Na+6BO0
>>18
オートファジーダイエットってやつか？
中田敦彦の動画で紹介してたのみたわ

28: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/09/10(火) 09:42:35.59 ID:nAJZtQdw0
>>15
1000はやりすぎ感あるから1500くらいでええで
基礎代謝分くらいは食っとかんと筋力の落ちがエグいから

16: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][芽] 2024/09/10(火) 09:29:36.53 ID:8INyDtzTd
少しの玄米と鳥ササミ、あと野菜な
味付けはノンオイルで

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/10(火) 09:30:49.19 ID:SvYYNFVQ0
地中海食が一番健康って研究があるみたいやな
ナッツ、オリーブオイル、野菜、果物、全粒穀物、豆、種子、魚、鶏肉、チーズ、ヨーグルトや

19: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/10(火) 09:33:33.22 ID:Pw7ff85X0
とりあえず何食うにしてもよく噛んで食えよ
デブってだいたいロクに噛まずに飲み込んでる

20: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/09/10(火) 09:34:08.82 ID:3y26/zdd0
続かないダイエット方法はやるだけ無駄や
ご飯一口残すだけでええわ

22: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/09/10(火) 09:35:02.90 ID:xct6WbcF0
せめて基礎代謝くらいは取らんと髪の毛パッサパサになったり肌がカッサカサになるで

23: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][芽] 2024/09/10(火) 09:36:29.48 ID:8INyDtzTd
1食平均600キロカロリーとして1日1800キロカロリー
ちゃんと運動して消費カロリーを1日2500キロカロリーにしたら10日で1キロ痩せられるぞ

24: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/09/10(火) 09:38:21.23 ID:vwqwjB3W0
体型によるだろ
俺は似たような身長と体重だけど腹回りは80切ってるから極端にダイエット勧めんなあ

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/09/10(火) 09:40:00.70 ID:7IlSi2eC0
筋肉量を増やさないと一時的に体重落ちてもすぐ戻るぞ

27: それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/09/10(火) 09:42:14.63 ID:BKcJYU8h0
納豆食いまくれば痩せる

30: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/09/10(火) 09:43:38.59 ID:xct6WbcF0
野菜食べまくれば結果的に痩せるで

31: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/10(火) 09:44:39.03 ID:PnKb80M+0
自己責任やが個人輸入でアライ飲む

33: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/10(火) 09:49:37.68 ID:vqpQUM2s0
>>31
アライは食ったもんの油が吸収されづらいってだけで今ついてる脂肪は落ちんのやで

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/10(火) 09:56:38.34 ID:PnKb80M+0
>>33
新陳代謝ってご存知？

34: 警備員[Lv.28] 2024/09/10(火) 09:52:35.17 ID:WGuMka650
食物繊維
イヌリンは合う合わんがあるけどええぞ

36: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/10(火) 10:09:30.76 ID:6+zD3cW40
糖質徹底して減らしてタンパク質取って1日15000歩以上歩くようにしたら一月で182センチ86キロ→76キロまで落とせたで

37: それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/09/10(火) 10:11:29.85 ID:hm7e9IbB0
パン、うどん、ラーメンなど小麦粉やめたら簡単に2、3キロ落ちる。でも結局本人次第。

1000 ：なんじぇいスタジアム　2014/11/30(日) 00:00:00

大谷翔平、自己最多タイとなる第46号ソロホームラン！！！！！！！！！！！！！！！！！

岡本最近スリーランは打ったけどタイムリーっていつ以来打ってないんだ？



巨人・二岡ヘッド　全て失点に絡んだ3失策に「しっかり反省して」　若手多数起用は阿部監督の希望

パリーグMVP←SB近藤　セリーグMVP←？？？

DeNA　首位と4.5ゲーム差　←これ


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【巨人】「自分の責任」と１回途中４失点ＫＯの先発・メンデス「状態は良かったんですけどコントロールに苦労」

中日・細川成也.301 20本60打点

敗戦の日本ハム・新庄監督　走塁死の清宮をかばう　コーチの声かけ不足を指摘「これも経験」


アンジャッシュ渡部　炎上の先輩としてフワちゃんに助言「時が解決してくれる」「謝らなきゃとか考えないでいい。やり過ごして」

中日・細川成也　990万→4500万→？

アリエル・マルティネス（28）「ずっと日ハムにいたい。」

「VR」←こいつが廃れた理由


甲子園のスターたちがU18アジア大会で負けたけど

明後日からのセ・リーグ、中日ヤクルト、阪神DeNA、広島巨人のカードwwwwwwwww




【負け】巨人ファン集合【メンデス】

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