こんばんは成美です♪訪問して下さりありがとうございます

・朝の体重…59.9kg
(前日朝と同じ)
(前日夜より-200g)

2ndスタート59.6kgから+300g

【ダイエット2nd:1ヶ月と19日目】

TVを見ながら一本満足バーを食べて…こんなことをするから痩せないのだ

※起床後…カットバームクーヘンと緑茶

放り込んでウォーキング…28分←途中雨がポツポツしだしたので近道で帰りました

【朝】
MCTオイルコーヒー

【腹筋100回,四股ストレッチ】

★午前中仕事★

仕事帰りにポンパドールに
お昼ご飯

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※ブランサンドイッチ…300円

ブランパン特有のクセが気にならない方なら大丈夫かな

私は…もう買わないけどね 結局サンドイッチのみじゃ足らないからクリーム入り口塩パンを食べて何とか満腹になったけど

夜ご飯

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※もち麦ご飯70g+100kcalのハヤシライス+目玉焼き

●○●○●○●○●○●○●
お風呂😌♨️前の体重…60.4kg朝から+500g

生理前だし排便無かったからなぁ+食べ過ぎ

体も怠いしストレス溜まるし😵💨とりあえず明日からお弁当作りから解放されるから朝のバタバタはナッシング
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