
ジムでおこなうエアロビクス運動は、たいへん楽しく有酸素運動ができます。有酸素運動は効率よく脂肪を燃やしてくれます。昔は20分以上やらないと脂肪は燃焼しないとされていましたが、現在最新科学では、数分間の運動でも燃焼します。20分間という数値は、20分間以上飛ぶことにより、効率よく脂肪が燃焼するということです。ですから数分間ずつでも20分間以上有酸素運動すればよいということです。ところがただ20分間以上も有酸素運動することはたいくつです。エアロビクス運動はジムで楽しい音楽がかかりインストラクターの授業のもとにたくさんの人達と運動します。ダンスのようですね。ところが時間的、制約のある方はジムに通うことはできません。
トランポリン・ダイエットは自宅でDVDにあわせながら遊び感覚で有酸素運動ができます。また、トランポリンの柔らかい振幅が全身の筋肉をくまなく働かせる全身運動ができます。全身をつかいきった、がんばる疲労感のない楽しいダイエットです。
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笑顔が一番【蓬田エレナ】at 2006年04月14日 20:31