ミニ缶

さりげなく強くなる・・・ さりげなく美しくなる・・・

カテゴリ: ●短水路自己ベスト

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目標大会にしていたスイム記録会に参加してきました。
 
うれしかったのは1500mが 一人一コースだったこと。すごくうれしかった。これで心置きなく泳げる!
 
その前に 50m×4人のリレー予選があり ここで私が足を引っ張り、来年からはリレーは監督として参加しようと覚悟を決める。
 
そしてメインの1500m
 
短水路 with 半モジモジ水着
 
<100mごとの私のラップ>
100m 1分35秒
200m 1分43秒
300m 1分43秒
400m 1分43秒
500m 1分42秒
600m 1分41秒
700m 1分42秒
800m 1分43秒
900m 1分43秒
1000m 1分43秒
1100m 1分43秒
1200m 1分46秒(止まってキャップがズレたので直しました、、、)
1300m 1分44秒
1400m 1分43秒
1500m 1分41秒 
 
トータル 25分33秒06 84ひぃ〜
 
途中500mと1000mでお知らせ表示があるのだが さっぱり気付かず まだ750mくらいだろうと思っていたら ラスト50mのジャンが鳴って ダッシュした。 うーん、やっぱり自分でしっかりカウントする作戦で次回は行くぞ!
 
なにはともあれ 申告タイム25分30秒にほぼびったりで泳げてうれしい。このタイムは紛れもなく私の自己ベスト。申告タイムは = チャレンジタイムで 気合を込めて提出したものだから。 
 
練習は絶対嘘をつかない・・・  つくづくそう思いながら しんみりと嬉し涙を帰りの車の中で浮かべていたのに・・・ 運転手のぱんまんがボケて赤信号止まれなのにバイパスを突っ切ろうとしている 喜びの感傷には浸らせてくれなかった  また気分も新たに 1500m25分目指して あと50mラップで1秒速く泳げるようがんばっていこう!
 
そうそう、 本日は400mクロールも泳ぎました。もちろん自己ベスト6分33秒が出ましたが、 1500mの途中400m通過が6分43秒、、、 アナタ 芸が無さすぎ、、、
 
写真は 一緒にチームリレーに参加した秘密結社のメンバーと 急きょピンチヒッターでリレーにも参加してくれて なおかつ私のライバルで1500m勝負したムネオちゃん (わーい 勝ったピョ〜〜〜ン)と 異次元の泳ぎの山口さんです。。。
 
会場は岡山国体夏季大会会場でもある 児島マリンプールの可動式床の水面、、、に!!!  私たち立ってます!!! 殿下に至っては コースロープを股いどります!!  なんとおもしろい光景か!? 
 
このプールは 私にとってはサブリミナルプール。とっても記録が出やすいです。
 
さぁ あと一ヶ月半 日和佐の海で一秒でも早く陸に上がる為 もう一肌脱いで 上に上がる練習をしよう!

帰ってきました・・・

体調が悪いです・・・ なんだか頭がふわふわします・・・・ 思考の焦点が定まらない感じ・・・ バカなミスもしました・・・本日は。

とにかく突撃後の報告。

アップ100mのキック後

すぐに1500mTTに入る。カウントミスが一番嫌だったので慎重になっていたけど やっぱり一箇所不安なカウントがあった・・・ とにかく自分では25mプール(短水路)を30往復したと思ってゴールした。 26分40秒だった。予想していたタイムだけど 一箇所カウントで不安な部分があり もしかして50m少なく泳いでないか心配した。  でもスイムのコーチが私の泳ぎを見ていてくれたらしく 結構いいペースで回していましたと言ってくださったので このタイムは8割がた自信のあるタイム。 でも念のため次回もう一度 別の日に測りなおしたいと思う。

ただ一つ・・・

同じタイムで1500mを泳ぐけど 時限スイムと TTでは 私にとっては全然ひぃ〜ひぃ〜度が違う・・・ 時限スイムの方がきつい・・・。今後私の練習は時限スイムガメインになると思う。この練習で伸びるとこまで伸ばして 頭打ちしたらまた練習方法を変えていくつもり。

TT後 500mキック
400m時限スイム。本当は1500の時限スイムをする予定だったけどやめた。 明らかに体調がなんか変だと感じた。風邪のひきかけなのか 精神的に頭が疲れていてぼーっとするのか よくわからない。 とにかく こんな時は早く寝るに限る・・・

今からラッコ腹筋100回 背筋50回 まっこー&ストレッチして・・・おやすみなさい。。。

2f4b0ee8.jpg今日のヒルクライム東大山に備えて 昨日はナッシュカリーをエキサイトして食べました。

前回児島トライアスロン前にも食べて レースで元気に走れたし〜

ということで 今回は8倍から10倍の辛さにランクアップして食べました。店員さんにも「10倍はかなり辛いですよ」と念を押されましたが ノープロブレム(笑)

かなり鼻水すすった。

今日のヒルクライム 本当に楽しみです。

だってできることは がんばって準備したもん!

行ってきまーす。。

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昨日のトレケア

短水路 水練 (マリンプール)

1時間ほど チャプチャプ泳ぎ

しかし 50mTT と 400mTTはやった。

50mTT 42秒 85ひぃ〜

400mTT 6分45秒 80ひぃ〜

注:何故か マリンプールは タイムが出やすいのは 私にとっては常識です。 "間違いないっ!!"

400mのタイムに めっちゃ驚き!! すんごくうれしい。5月にこのマリンプールで泳いだ時より30秒も短縮している。 すごい伸びを感じた。来た来たぁーーー!! って感じ。(入院前なのに、、、)。 このペースを維持して 後3回400mを泳げれば・・・ そう! 私の目標 1500m25分になるんです。でもまだまだ道のりは長い・・ あと2段階 きっと壁をクリアーしてみる! "

らっこ腹筋100回 背筋30回 腕立運動30回 まっこー体操10分 ストレッチ10分 スクワット20回 

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