2017年08月23日

平塚好日

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いつものように

相模川を渡って平塚へ。

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夏らしいキラキラの戻った

川面。

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ハーブティーと

プリン
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なんて穏やかな情景。

いつまでも

と願うのは無理だと承知しながらも。

ずっと

いつまでも。


necorima at 18:11|PermalinkComments(0)

岩盤浴的な

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久しぶりに岩盤浴だあ〜と

思いながら

首にタオル巻いて自由が丘を

歩きました。


真っ黒なスーツを着た

若い人たちが

真っ黒な鞄

黒い靴

女性は髪を結わいて

男女10人ほど

電車に乗り込んできました。

リクルート

それともご葬儀系か。

なわけない。

黒一色で統一した方が

個性が見極められるって

感じでしょうか。

岩盤浴の日に

おつかれさまです。

私はこれから

平塚へ。







necorima at 11:08|PermalinkComments(0)

猛暑日かも

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朝仕事をしながら

久しぶりに

ユーミンの宇宙図書館。

そろそろ晩夏を

聴きたくなる季節ですが

今日は猛暑日のよう。


超長生きには憧れませんが

健康寿命の長さは

気になります。

出来るだけひとりで元気に暮らす。

目標です。

毎朝飲むのが

朝鮮人参エキスと

ニンニクエキス。

低体温防止に効果があります。

精神安定にも効果あり。

ニンニクはがん予防野菜の

頂点に立つ素材。

昔むかし子供のころ

虚弱体質だった私に

よくおばあちゃんが黒焼きニンニクを

作ってくれました。

ニンニクは思い出の味。

あのころからおばあちゃん

ニンニクの効用を

知っていたのですね。

そのおばあちゃんは

73歳で急逝しましたが。

私もせめて73歳までは

がんばらなくっちゃ。ね。






necorima at 09:41|PermalinkComments(0)

2017年08月22日

マインドフルネスと愛情と

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夕飯は

赤いハートのような

パプリカのひき肉詰め。

ちょっと

かわいい。

さて

健康寿命を左右するのは

染色体の先端にある

テロメアだとか。

テロメアが短くなると

がんや認知症の危険が

高くなるのだそう。

テロメアを短くするのは

ストレス。

やっぱりね。

物事を悲観的に捉えるひとは

テロメアが短くなるのが

早いのですって。

楽天的な

ポジティブ思考が

よいということでしょうね。

ストレスを手放す

手段のひとつが

マインドフルネス。

自分の呼吸に

耳を澄ます。

1回3分

一日何回かのマインドフルネスが

健康を保ってくれるなら

すてき。

やっぱり

マインドフルネス

すごいみたいです。

あと

ビックリなのは

孤独はタバコと同じぐらい

健康に悪いのだそうです。

ひととの繋がりが豊かであるほど

健康を保ち

長生きできるという研究結果も

出ているとか。

時にはひとり静かに瞑想し

友人や家族と

愛情豊かに生きることが

元気で長生きの秘訣と

いえるようです。

もちろん食事や睡眠、運動など

日々の暮らしも大切に。









necorima at 21:37|PermalinkComments(0)

筋トレ夕暮れ

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筋トレ帰りの夕暮れ

あ・暑い。。

暑さが復活しました。

元気いっぱいの

ヤブカラシ。

なつかしい色合い。

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ヤマゴボウの赤ちゃん

チャーミングな姿です。

思わず見上げてしまう

夕空。
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necorima at 17:58|PermalinkComments(0)

麻布珈琲

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早めに着いたので

場所を確認してから

麻布珈琲へ。

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ここにしようか

上島珈琲にしようかドアの前で

迷っていたなら

外国人の方が

ドアのあけ方分かりませんか〜😊?

と親切に開けてくださり

こうやれば開きますよ〜と

教えていただきました。😅

思わず

親指立てて

にっこりしてしまいました。

海外から来たひとと

思われたでしょうね。

ここは

ダンディーで優しい街かも。



necorima at 13:32|PermalinkComments(0)

久しぶりの暑さに

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久しぶりに

窓の外から熱気が

伝わってきます。

いただいたお花をいためぬよう

仏間のエアコンはスイッチを

オンにして

これから取材に。

麻布十番の音楽事務所

無事に見つかりますように。

行ってきます〜。




necorima at 12:54|PermalinkComments(0)

そこには居ません

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納骨のさまざま

思い巡らすうちに

アッと思いました。

私もはるさんも

永代供養塔にじっと

眠っているような

たまでしょうか。

びゅんと風になったり

天翔ける雲になったり

蝶々になったり

きっと自由自在。

そもそも

ずっと家にいたい〜などと

しおらしいことを言った

はるさんですが

自宅療養に入る前の日まで

飲み会というお別れ会を

ひたすらこなし

できればナイターテニスもしたいよーと

いうひとでした。

何がずっと家にいたい〜だよー

全然いなかったじゃん😅

精神は魂は意識は

銀河系まで飛んでいくのだとか。

こんなに自由はないよ。

痛いところも苦しいところも

なくなり

9秒台で走れるかも。

残されたわたしが

お参りのときにお寺に顔をだし

和尚さんとよもやま話ができるような

そんな寺院見つけた!

よかったらお庭の草抜きを

お手伝いしたい〜。

そんな風な関わりを持てそうな寺院

それはあそこだな。


だんだんに

少しずつ

親しくなり

マイテンプルになれたら

はるさんもよろこびそう。

いつかマイテンプル。

いつか菩提寺〜みたいなそんざいに

したいです〜。









necorima at 00:27|PermalinkComments(0)

2017年08月21日

一歩ずつ

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津軽あかつきの会さんから

いただいたお味噌で

御御御付を作りました。

ズッキーニと細ネギ。

なんだか今日は疲れはて

一歩も外に出ませんでしたが

明日からまた

一歩ずつ。

少しずつ。



necorima at 20:04|PermalinkComments(0)

和のマガジン花Saku9月号

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和のマガジン花Saku

9月号が出来ました。

きものとわたしは

演歌歌手の中村美律子さん。

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明るくあたたかな人柄が

魅力です。

河内おとこ節のパワーそのままに

元気の伝わるお話を

聞かせてくださいました。
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よかったら

ご覧ください〜。




necorima at 14:32|PermalinkComments(0)