yoga-nce!~よがんす!~

yoga-nce
ひらがなで書くと『よがんす』
『たべて、つくる うごかして、きたえる』
トータルヘルスがテーマのエクササイズクラスです


おことわり


みなさま
いつもありがとうございます
yoga-nceでございます

誠に勝手ながら、クラス開催スケジュールを
目下調整中の日々でございます

毎度毎度、わたくしごとで勝手ばかり申し上げて
本当にすみません

スケジュール表は出しませんが
レギュラーの生徒さん
ご希望の日時がございましたら
いつものアドレスにメールをください
調整つきましたら開催は可能です!
お気軽に
ご遠慮なく
お問い合わせくださいませ!



疲れたカラダに負荷をかけても
あんまり良いこと、ない気がします

ここで!ヨガの本領発揮ですよ!

リラクセーションとしてヨガをとりいれる

そのテがあったか!てなもんで
今日はゆったりなクラスでした

ちょっと照明をおとして
とにかく伸ばして伸ばして
流して流して

そこからきゅ!っとね

汗かいてガッツリ!がイイ時期もモチロンありますけど
今は違うかな
自分の状態を確認しながら動いていきましょう

 


なんでしょう
今年の夏の
この暑さ・・・

って

川柳か?

そんな日々、みなさんとってもお疲れだと思われます
夜もゆっくり寝られないでしょうし
冷房で体調を崩される方も多いでしょうし

そんなとき

めっちゃ動いては

イケマセン


ゆ~っくり伸ばしていきましょう
伸ばすのが、いいです
伸びたら、ひねりましょう
ひねってねじって内側からしぼりだすんですよ
たまった疲れを、ね!



うう~ん
カラダの使い方って
正しい とか 間違っている とか
そうゆーんではないんですけど

よりよく動かすために

ってゆーんでしょうか?
正しい、ではなくて『ラクチン!』みたいな感覚で
ヨガをやってみてはいかがでしょうか~?



生徒さんたちの
姿勢がとっても気になります
歩いているときの姿勢

クセが丸出し!だから(´∀`)

 


ヨガってどんなイメージ?
なんのためにやりたい?

そこんとこ、確認してみましょう

どんなイメージを持って、なんのためでもいいんです
自分がいいと思えばそれでOK♪


うわ~
yoga-nceの開催回数が
4桁に!

これもひとえにみなさまのおかげです
ありがとうございます

おばあちゃんになっても続けていけたらいいなと思っています
そのための、きょうあした
ありがたい ありがたい

また明日からも是非よろしくおたのもうします


以前に教わった『関連部位』
もっともっと勉強したいなぁと思いながら時間だけ経過してしまいました

こういうのが
『もったいない』
ってことなんだろうな

そんなことを考えつつ、日常を過ごす
ちょっとだけ反省しながら・・・

凹みはしないけど
反省ぐらいはしといたほうがいいな
なぁ~んて
思うときありますヨ


カラダのことって
ちゃあんと知ろうと思うと
『・・・むずかしいな』ってなっちゃいます

わたし、どちらかというと
知識的なものより
自分自身の感覚、で捉えることのほうが
多い気がします

もしかして・・・こうなのかな?

って感じたことを調べてみると
おお~やっぱりね~そうだと思ったー!
てな感じ



論より証拠



そうは言っても、ひとさまにお伝えする立場ですから
後付は必要です
ちゃあんと裏づけ作業をしてから!
お話ししようと思います

 


長くクラスをお休みしていましたが
生徒さんだけでなく、このわたくしも(;^_^A
なまりまくっていたわけですよ
カラダが・・・ね

特に、衰えを強く感じるのが骨盤まわりです

ここは

衰えさせてはなりません・・・


てなわけで
目下
絶賛!修復中

です(´∀`)


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