yoga-nce!~よがんす!~

yoga-nce
ひらがなで書くと『よがんす』
『たべて、つくる うごかして、きたえる』
トータルヘルスがテーマのヨガクラスです


みなさま またまたご無沙汰しております
yoga-nceでございます

レギュラーの生徒さんたちには
『春になったらクラス、再開するつもりです~』
なんて言いながら
ずるずると
桜の季節を迎えてしまいました

本当に申し訳ありません!



帯状疱疹後神経痛にも大分慣れ(笑)



そう
治ったわけではなく
自分自身、神経痛に慣れてきた、って感覚ですね
もう老年ですから~( ≧∀≦)ノ

リハビリも順調にすすんできてはおりますが

なんとわたくし

お勤め先で

出世してしまいまして(^^;

なかなか多忙な日々を送るハメになってしまいました




正社員採用されるなんて
ホント、何十年ぶりだったし
もう50歳だし
そんなことになるとはちっとも想像しておりませなんだ・・・

ところがどっこい

出世街道まっしぐら!

定年までは今の仕事
邁進せねばなりません







というわけで
誠に勝手ながら
クラスの再開は未定、とさせていただきます

クラスとは別に
わたし自身が時々やっている自主トレ的ヨガ
一緒にやりたいなあ って方がいらしたら
是非どうぞ
教えませんけど、一緒に楽しくヨガしましょう

そうね

サークルっぽい感じかな

やりたいひとはメールくださいね~♪
場所は、いつもの場所です
教えないから料金は無料!
そのかわり
わたしの自主トレ日時のみの開催になりますが( *´艸`)

お気軽にお問い合わせくださいまし!



生徒の皆さん
すっかりご無沙汰しておりました yoga-nceです!

 8月からずーっと
yoga-nceを休講させていただいておりましたが
いやいや
実は

7月末頃に、帯状疱疹に罹患しましてね(^^;

SLEという基礎疾患を持っているわたしは
いつまで経っても、痛みがひかず・・・
今現在、罹患から4ヶ月以上経過しているにも関わらず
多少の痛みは残っている状況です

大分良くなってきてはいるんですけどね♪

帯状疱疹後神経痛 とかあるみたいですけど
まぁきっとそんなもんなんでしょう(゜_゜)(。_。)




そのね
帯状疱疹うんちゃらかんちゃらはまぁいいとして
その痛みのせいでわたしは暫しの期間
カラダを動かせていないのですよ

最近、ようやくヨガも少しずつ始められていますけど
ぜん



・・・っぜん!



カラダ、動きません!!(u_u;)



というわけで、今しばらくわたしに時間をくださいませm(_ _)m
リハビリします

尚、レギュラーの生徒さんへ!
予約等の詳細はいつものメールでご確認くださいませ~
よろしくお願いします(´∀`)



カラダを動かして スッキリ!

言いたいこと言って スッキリ!


どっちもアリ(´∀`)



この前『あさイチ』の拮抗筋特集で覚えたストレッチを
みんなでやってみました!

拮抗筋

という単語は使ったことないんですけど
いつもレッスンでお話しているのが、まさに拮抗筋のことですね~

表と裏
筋肉の動きは表裏一体 ワンセット!

yoga-nceで覚えた動きを
『拮抗筋』 という単語でイメージしながらやってみると
また違ってくるような気がします


そうなんですよねー


カラダ動かすときって
どう動かしたいのか、イメージしながら!がいいですよねー
アタマとカラダも ワンセット!(´∀`)



グズグズなお天気が続いていますね~
梅雨時ですから仕方ありませんけど
空模様とあわさって、アタマの塩梅もスッキリしない感じです・・・

そんなときこそ!

運動して、カラダを動かして、汗をかきましょう!!

この日のクラスはいつもよりシッカリめに動いて
そのあと、一気にゆるめるカリキュラムにしました
一緒に動いたわたしも、翌日とても軽かった!
アタマもカラダも軽かった!!

最近、わたしの仕事の関係で
yoga-nceのご予約、なかなか受けられなくなっておりますが
グループレッスンだけは、続けたいとガンバって(ネバって?)おります
その理由は、前述のようなことですね
仕事のあと、少しでもヨガをやっておくと
疲労するどころか逆にカラダが軽くなるのです
わたしもそうですが、生徒のみなさんもきっとそれを感じているハズ

だから
やめられないです
皆さんと一緒にクラスをやって、わたしもスッキリしたいですしね(´∀`)



足の裏チェック!
ここのところ、そこに特化したクラスをやっていますが
いやはや
足の裏って、結構ないがしろにされていたのね~って思います

それは自分のことね もちろん

クラスに展開していくうちに
あれ?
わたしの足の裏・・・
昔と比べて変化してるじゃない?
ってことに気づいたわけです


ヨガ前 ヨガ後

ビフォーアフター

わたしは顕著に感じていますよー
やっぱりヨガ、やっててヨカッタ♪ってね(´∀`)



最近は、グループレッスンのメンバーも
少人数ながら定着してきました

わたしの個人的な理由により
フリースタイルクラスのご予約を承れずにおりましたが
グループレッスンはなんとか開催しております

もしご都合が合うようでしたら
是非!
グループレッスンに参加してみてください
楽しいですよ~(´∀`)



足の裏
そう、足の裏!

ちょうど、この日の朝に観たTV番組のなかで
足の裏の重要性(!)を再確認したわたしは
早速!
やりました

やりましたよ~

足!!!!!


足をちゃあんと触ってあげると
こんなことが出来るようになるんだよ~ 的な
そんなクラスにしたかった




わたし、長時間歩いたときって
右足の中指と薬指に違和感があるんです
それが何故なのか
鍼灸のせんせいに聞いてもわからない・・・

これって原因はわからずじまいなんだろうなと思いながら
足を触っていると
歩行の時に、いらないチカラがかかってる
ような
気がしてくる

のです



やっぱり、触ってあげるのって
いいと思います(´∀`)



とても申し訳ないのですが
9,10,11月のyoga-nceは
休講せざるを得ないようです・・・

ううう

本当に申し訳ありません!



12月以降の基本クラス開催は出来そうなのですが
9,10,11月はお休みとなりそうです
6,7,8月は!やりますよーう(*>ω<)b

ご予約に関しましては、yoga-nceまで直接お問い合わせくださいませー(*・ω・)*_ _))


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