1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:26:57.07 ID:uMgG67ww0

プルプルなんだが?




58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:08:09.18 ID:aidWjmLN0






2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:27:11.56 ID:RSXi+jBW0

デブ?




8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:30:04.96 ID:uMgG67ww0

>>2
ガリなんだが




3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:27:46.90 ID:5hDx+umD0

20も無理だよ




4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:27:50.79 ID:ZZOCXt2N0

かわいい
おれは生まれてから数十年生き延びたゴリラみたいになる





5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:27:52.78 ID:54kv2ysL0

笑った




6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:28:21.39 ID:WauEoXZ/0

何キロのバーベル担いでるの?




8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:30:04.96 ID:uMgG67ww0

>>6
ハンズフリーなんだが




7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:29:28.31 ID:mNiXRC5n0

やり方によるよな

かなーり時間をかけてすると、20回でも立てなくなる




9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:30:46.94 ID:uMgG67ww0

>>7
しゃがんですぐ立ってるんだが・・・




10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:32:10.77 ID:WauEoXZ/0

そんなに筋力無いなんて…。
宇宙から帰って来たばっかり?




19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:36:56.81 ID:uMgG67ww0

>>10
宇宙いきてえ




11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:32:56.40 ID:dDcBS7Ja0

スクワットバンビ現象だな
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B003XYFXDY/



13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:33:15.39 ID:cXBvjwz5P

寝たきりの生活でもしてたのか?




19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:36:56.81 ID:uMgG67ww0

>>13
たまには立つよ




15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:34:45.54 ID:54kv2ysL0

絶対やってないよ




20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:37:28.35 ID:uMgG67ww0

>>15
やったし!さっきやったし!




16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:34:54.29 ID:FOtzf1rM0

鏡見て見ろよどう見ても
狂牛病の牛




21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:37:42.12 ID:I9SXvFoX0

まあ頑張るといい




22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:38:00.70 ID:xVIHWlgq0

腕立て一回もできないんだけど




24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:38:12.14 ID:Z8tM/gBm0

膝がつま先より前に出ないようにしてる?




31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:42:35.86 ID:uMgG67ww0

>>24
できる気がしないんだが?




33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:43:47.59 ID:Z8tM/gBm0

>>31
じゃあそのスクワット効果ないわ
膝がつま先より前に出ないように尚且つケツを後ろに突き出さないようにやるべし




37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:45:52.99 ID:uMgG67ww0

>>33
こんなにプルプルしてるのに効果ないなんてヒドい
意識してやってみる




39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:46:35.95 ID:Z8tM/gBm0

>>37
あと背筋も曲げないように気をつけろよ




27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:39:11.39 ID:9jYWYvVe0

かなり笑った




28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:39:31.70 ID:VnHPnxJd0

超高速でやってもなるな




29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:40:10.73 ID:wmx4oKIRO

その日はまだいい。
次の日が筋肉痛でプルプル状態




34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:44:02.80 ID:mzT0gB7v0

>>29
火曜日にバーベルスクワットとブルガリアンスクワットしたら今も大変なことになってるわ




30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:40:43.63 ID:1tlTCz65O

自重で20repでそれは
…太ってるとみた

正しいフォームじゃないと膝痛めるぞ




32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:43:21.43 ID:uMgG67ww0

>>30
デブじゃないんだが!!!




35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:44:44.30 ID:YUmojSb/0

ジャンピングスクワットをするとガゼルのようにしなやかな筋肉になる




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:46:25.91 ID:JNBOWe8pP

>>35
どうやんの?




40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:47:32.52 ID:uMgG67ww0

>>35
起き上がったとき飛べばいいんです?




36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:45:38.06 ID:8m9EM92d0

手すりとか壁とかに手つきながら20回やってみ
一週間続ければ無しで出来るようになる
腕立てもひざついて20回
そのうち普通にひざつかないで50回はできるようになる
不思議だよほんと




41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:49:45.56 ID:ne3z1AiM0

高校生の頃コンビニのバイト中にガチスクワットしてる時に客きちゃってハァハァ言いながらレジ打ったの思い出した




43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:51:22.51 ID:uMgG67ww0

>>41
(何、この店員・・・)




45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:54:34.55 ID:DbiMxo2p0

>>41
(裏でヤッてんじゃねえよ・・・)




48 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0:15) 2012/12/13(木) 14:58:32.13 ID:zFiVlhMQ0

>>41俺なら怖いから帰るわ…




44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:54:11.42 ID:dDcBS7Ja0

ハァハァいらっハァーしゃせハァハァ




46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:56:36.05 ID:fEe/mZOG0

貧弱貧弱ゥ




47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:56:52.93 ID:uSs+SNj5P

20できればよくね




49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:58:51.67 ID:Wkdv7sW10

身長はいくつ




53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:01:51.65 ID:uMgG67ww0

>>49
175くらい




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 14:58:54.16 ID:2Ruxxx0k0

風呂場でタオル掴んでバンザイした姿勢で30回やってるけど
終わった後AV男優みたいな声出しながら即湯船に入ってる




52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:01:22.12 ID:JNBOWe8pP

心臓、鼓動やめるってよ




55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:04:06.80 ID:LUwOz3YQ0

やばいんじゃねそれ




56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:04:43.28 ID:w1zuMY0V0

太腿周り何センチなんだよ




57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:06:32.37 ID:F+aXij720

目の前に壁がある状態でスクワットするといいよ
もちろん壁と接触しないように




51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/13(木) 15:00:09.23 ID:dDcBS7Ja0

運動後すぐ風呂入ると心臓に悪いってよ





引用元:スクワット20回で産まれたてのシカみたいになるんだが?