- 光受容体メラノプシン:メラノプシン細胞は、メラノプシンというタンパク質を光受容体として持っており、これを介して光を感じ取ります。
- ブルーライトの影響:メラノプシン細胞の青緑色の光への高い感度から、長波長ブルーライトの影響との関連が指摘されています。長波長ブルーライトは近年問題視されている短波長ブルーライトの障害を抑制します。
- 概日リズムの調整:網膜に存在するメラノプシン細胞は、光の情報を脳に伝え、概日リズム(体内時計)の調整に重要な役割を果たします。
- 対光反射:視覚というよりは、光の「明るさ」の知覚に関わっています。
- 青緑色光への高い感度:メラノプシンの吸収極大波長は青緑色の光にあり、青緑色の光に対して高い感度を持っています。このため、青緑色の光はメラノプシン細胞の活動を強く刺激します。
- 視覚以外の神経経路への寄与:外側膝状体から視覚野への視覚経路にも寄与するほか、三叉神経を介して脳の血管やストレス反応にも関わると考えられています。
- 羞明との関連:過剰なストレスなどによってメラノプシン細胞が過剰に活動すると、三叉神経を介して脳の血流が過剰になり、目が過敏になる「羞明(しゅうめい)」を引き起こしやすくなることが示唆されています。

擬似白色LEDとブルーライト障害 ― 「ラク見え」との違い
概要:本記事は、高効率擬似白色LEDと、青緑成分を補強したLED(例:日立「ラク見え」)の分光特性を比較し、メラノプシン系(ipRGC)による瞳孔対光反射(PLR)の関与を踏まえてブルーライト障害リスクを考察したものです。
1. 擬似白色LEDとは?
現在の一般照明で主流の白色LEDは、青色LED(約450 nm)と黄系蛍光体を組み合わせることで白色光を生成します(擬似白色方式)。この方式は光学効率が高く省エネである一方、分光分布において480 nm付近の青緑成分が著しく不足しているものをいう。
2. 分光スペクトルの比較

3. メラノプシン系(ipRGC)と瞳孔対光反射(PLR)
網膜には杆体・錐体に加えて、内因性光感受性網膜神経節細胞(ipRGCs)が存在し、メラノプシンを発現します。ipRGCは主に約480 nm付近に高感受性を持ち、視覚情報というよりも瞳孔収縮や概日リズムの制御に関与します。480 nm帯の光が十分に存在するとPLRが効率的に誘発され、網膜への入射光量が自律神経的に制御されます。
4. 青緑光不足がもたらす影響
- PLR誘発の低下:擬似白色LEDは480 nmが不足するため、ipRGC刺激が不十分になり、瞳孔収縮が弱まる。結果として450 nm帯の短波長光が網膜に過剰に到達する可能性がある。
- 光散乱と眩しさ:短波長(約450 nm)は角膜や水晶体での散乱が大きく、視界のピンぼけや眩しさを引き起こしやすい。
- 色再現と視覚負担:青緑成分の欠如は色再現を歪め、脳の色補正負荷を増やし、長時間使用による眼精疲労を助長する。
5. 高効率擬似白色LEDのリスク評価
高効率化を優先する設計では青LED出力(450 nm付近)を強める傾向があり、相対的に480 nm帯が減少する。スペクトルのこの偏倚は、単なる短波長光の存在量だけでなく、分光分布の不均衡がブルーライト障害リスクを高める要因であることを示唆する。
6. 「ラク見えLED」のアプローチ
日立の「ラク見えLED」など、480 nm帯を意図的に補強する設計は、ipRGCを適切に刺激してPLRを誘発し、網膜への短波長光の到達を低減させることで「明るいが眩しくない」視覚環境を実現する。これにより視認性向上と眼精疲労軽減が期待される。
7. 結論
LEDのブルーライト有害性は「ブルー光(短波長)が存在するか否か」ではなく、光源の分光設計に依存する。特に480 nm帯の存在はipRGC-PLR経路を通じた生理学的な防御機構に影響を与えるため、照明設計・健康評価において重要なパラメータである。
参考文献
- Berson DM, Dunn FA, Takao M. Phototransduction by retinal ganglion cells that set the circadian clock. Science. 2002;295(5557):1070–1073.
- Lucas RJ, et al. Measuring and using light in the melanopsin age. Trends in Neurosciences. 2014;37(1):1–9.
- International Commission on Illumination (CIE). Report on the First International Workshop on Circadian and Neurophysiological Photometry. 2015.
- 日立製作所. ラク見えLED シーリングライト 製品情報 (参照: 2025).













