1: 蝙蝠傘子 ★ 2016/03/18(金) 01:37:54.39 ID:CAP_USER*.net
 睡眠時間の長さは、脳の神経細胞に出入するカルシウムで制御されていることを、上田泰己東京大教授(システム生物学)らのチームがマウスで突き止め、17日付の米科学誌ニューロンに発表した。不眠症や、睡眠障害が関係する精神疾患などの治療に役立つ可能性があるという。

 体内のカルシウムは骨の主成分のほか、イオンの状態で存在し、筋肉や神経などさまざまな細胞の働きを調整するものがある。

 チームは、睡眠時に生じる特有の脳波に、カルシウムが関与と予測。神経細胞にカルシウムを取り込まないマウスは睡眠時間が1~2割短く、カルシウム排出の働きを弱めると1割ほど長く眠った。


共同通信 2016/3/18 01:00
http://this.kiji.is/83228447986941960?c=39546741839462401



59: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 16:19:44.26 ID:kmfcT98G0.net
>>1
俺は採りすぎだわ
全然眠れない

3: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:40:17.33 ID:y5DiXQjl0.net
煮干し出汁の牛乳飲めばいいのか

5: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:40:23.51 ID:Q4rv2ra60.net
つまり、神経細胞にカルシウムを大量に放り込めば延々眠り続けるのかな?
不眠治療に役立つのかな?

7: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:41:11.31 ID:A7JdPuVz0.net
牛乳飲むとたしかに睡眠時間長くなる
子供の時は寝る時間が長くて大人になると短くなるのもこれじゃないのかな

13: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:44:58.73 ID:8ypjmCrg0.net
>>7
一方、子供は成長によってどんどん骨新生が行われており
カルシウムを大量消費しているので、血中のカルシウムは多くない
骨新生を反映してアルカリフォスファターゼは大人より高値になる

45: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 05:11:59.45 ID:6PMk1ZUs0.net
>>13
当たり前のことを言われても

9: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:41:50.81 ID:h7FM3tLp0.net
眠剤ないとまともに眠れない
カルシウムのサプリでも飲めばいいのか

32: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:44:19.98 ID:lf1Olakv0.net
>>9
期待は出来るかもよ
とりあえず何もしないより試してみたら?

47: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 06:25:38.74 ID:sc4rW1wk0.net
http://depression-note.com/health-goods-hour/imida-peptide/review#i-10

>>9 鳥の胸肉を200グラム以上食べると、イミダペプチドで自律神経が整って泥のように眠れる。

92: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 18:58:46.60 ID:tQMuU3Ug0.net
>>47
やってみようかな

12: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:43:10.12 ID:9t1tmrme0.net
ホットミルク飲むとよく眠れる
いまから飲んでこよう

16: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 01:55:20.36 ID:4dsGf9MG0.net
ガキの頃は焼き魚で残った骨も炙って全部食ってたな

41: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:42:59.66 ID:1MTsXRrs0.net
>>16
カリカリになるまで焼いて醤油たらして食べるとうまいよな

21: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:10:31.85 ID:cGjNPaKX0.net
カルシウムが一番多い食物って何だよ
牛乳?小魚?

43: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:58:57.93 ID:j1D0pUj/0.net
>>21
缶詰の秋刀魚の蒲焼に入ってる骨だけを食うとか

24: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:17:02.98 ID:7cbo4nKiO.net
カレー食うとごっつ寝てしまう
カレーに、こーいうカルシウムみたいな、寝やすい成分入っとんやろうな

27: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:27:46.69 ID:LHSDhT5a0.net
>>24
俺もだが、単にGI値が高いからだと思ってる

107: 名無しさん@1周年 2016/03/19(土) 00:52:04.62 ID:mRQfJlEb0.net
>>24
辛いもの食べると眠くなるから
仕事の日は昼に担々麺とか食べられない

25: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:19:18.51 ID:bNlhM3sRO.net
牛乳や牛肉を食べるとよく眠れるのはこれが原因かな

26: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:19:50.63 ID:hYR9hq6e0.net
ヨーグルトもいいのかな。
花粉症対策で最近からヨーグルト食ってんだが。
眠りや目覚めにもいいのかな。

29: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:33:50.57 ID:L2M0dnN40.net
牛乳が寝つきをよくするのは
こいうのも関係してるのか

31: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:38:51.84 ID:6FdPZmS90.net
牛乳って分子がデカイから消化に時間がかかるだろ
飲んだからすぐに眠れるってのは体が温まるからでしょ

34: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:59:03.62 ID:Z0Oe8ZaK0.net
睡眠時間がだんだん短くなり3時間程度になったとき
もう睡眠薬のお世話になるしかないかなとなったけど
ホットミルク&ハチミツ飲むようにしたら5時間前後眠れるようになった。
寝つきが良くなったのと途中で目が覚めないので寝た気がする

35: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 02:59:33.56 ID:yR7ksRW30.net
魚介類はカルシウムも豊富だけどリンも多いので、
カルシウムだけを取るためには牛乳一択だな。

ホットミルクが良いというのは昔から言われてたけど、
温める効果の他にもこういう理由があったんだね。

37: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:36:34.49 ID:ZFByjuOw0.net
とりあえず煮干し?

40: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:40:54.66 ID:yR7ksRW30.net
>>37
ナトリウム、リン、マグネシウはカルシウムを流失させやすい。
煮干しなどの魚介類(特に乾物)はかえって良くないかもしれない。

39: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:38:57.51 ID:bNlhM3sRO.net
牛肉や牛乳は、思考や体の動きが緩慢になるから、休日前しか食えないのが難点

42: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 03:46:58.00 ID:0rNh9xWg0.net
>>39
そこまでなるか?普通に牛乳毎日飲んでるし牛肉も数日に一回は食べてる

46: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 06:21:31.08 ID:/a2TQ7Rg0.net
医者から酒を止められたので寝酒の代わりにホットミルクにしてるが結構眠くなる

48: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 13:35:20.42 ID:MqSeN5n60.net
8時間睡眠の俺には関係ない話だった

64: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 16:45:18.84 ID:XuOVoq8vO.net
とりあえずようやくこれで「カルシウム摂取」と「イライラ抑制」に因果関係が出来たのかな

カルシウムが足りなくて眠れない

眠れないからイライラする

風が吹くと桶屋が儲かる論法だったんだな

65: 名無しさん@1周年 2016/03/18(金) 16:53:29.70 ID:AGwsT9Wk0.net
最近眠りが浅いと思ったが牛乳飲んでなかった
そういうことか