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朝礼ネタ 腰痛、ダイエット

2013年12月02日

最近遺伝子検査キットなどで自分が太りやすい原因が
なにかを検査して、体質別ダイエットで効率的に
痩せる方法があるらしいですね。

例えばDHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
は肥満遺伝子を簡単に検査出来るキットで価格も
5000円程度と程度と手頃なため利用している人も
増えているみたいですね。

DHCの遺伝子検査ダイエット対策キットでは
・ベータスリーアール遺伝子
・ユーシーピーワン遺伝子
・ベータツーエーアール遺伝子
3種類の肥満関連遺伝子の検査結果組み合わせから
4つの遺伝子ダイエットタイプを診断してくれる
そうです。

4つの遺伝子ダイエットタイプは
・リンゴ型 糖質の代謝が苦手
・洋ナシ型資質の代謝が苦手
・バナナ型 タンパク質の合成が苦手
・アダムイヴ型 遺伝子より生活習慣が重要
で、検査で分かったタイプ別にそれぞれに
おすすめの食事・運動・サプリメントなどについて
きめ細かくアドバイス。体質別ダイエットを成功へと
導いてくれるサービスですね。

いままでダイエットにチャレンジしたけどなかなか
効果があらわれないという人は一度遺伝子検査ダイエット
対策キットで自分の肥満関連遺伝子を調べ、体質にあった
効率 的なダイエット方法を見つけるのもいいですね。

遺伝子といえば毛髪の色や眼の色や身長や体重などの体型
だけではなく肥満や高血圧症などの病気の発症などにも
関係しているといわれますね。


アメリカでは唾液で体質判定キット、販売中止という
ニュースがありました。
病気になりやすい体質を唾液で判定するという遺伝子検査キット
みたいですが、誤った判定が、乳房の予防切除など不要な手術
につながる恐れがあり販売を中止したそうです。

アンジェリーナ・ジョリーが遺伝子検査でリスクが判明した
ため乳房の予防切除したことが話題になり、その後遺伝子検査を
する人がふえたみたいですね。

体質を唾液で判定するという遺伝子検査キットを販売する
23アンドミーは医療機器の承認を得ておらず、
連邦食品医薬品化粧品法に違反するとして、販売中止を命
じられたみたいで、このキットは日本でも輸入代行や販売を
行う業者があるみたいですので気をつけたいですね。

遺伝子検査キットなどが一般化してくると、自分の体質と
病気の関係がわかるようになるのはすばらしいなとは
思いますが、100%予想できるのではないことを
理解したうえで利用しないといけませんね。

遺伝子検査ダイエット対策キットなどは手軽にダイエット
したい人にはおすすめの一つかもしれませんので
朝礼スピーチなどで紹介するのもいいですね。

また、そのときに病気を予測する遺伝子検査キットに
ついては使用に注意。・・・を合わせて注意喚起して
おくといいですね。


neta1000 at 14:30コメント(0)トラックバック(0) 

2012年01月27日

1月ももうすぐ終わりですね。
お正月に食べすぎ、運動不足の方も多いのではないでしょうか。
1月の朝礼一言スピーチネタに今年の仕事の抱負をスピーチする
人も多いと思います。
今日は、多くの人が実践したいと思っているダイエットネタ
の一つの骨盤ダイエットについてです。

1月最後の朝礼スピーチで、今年こそ実践したいダイエット
についてはいかがでしょうか。

・骨盤枕ダイエット(やり方)金スマ
1月20日のTBS系金曜日のスマ達へで、
『5分寝るだけでお腹が-7cm!115万部の大ヒット!「骨盤枕」』
が紹介されていました。

骨盤枕ダイエットは
美容鍼灸(しんきゅう)で有名なアスカ鍼灸治療院の
福辻鋭記さんが提唱しているものです。
簡単に続けられるダイエット法で
著書の「寝るだけ骨盤枕ダイエット」も100万部を突破した
そうですね。
また著書の「座るだけ骨盤クッションダイエット」も25万部
突破したそうです。

金スマでは骨盤枕の作り方ややり方、効果などをノッチさんと
奥様の友美さん、TBS女子アナウンサーの加藤シルビアさん
が実践して紹介されていましたね。

骨盤枕に5分間寝るだけで、寝る前のおへそ周りが
マイナス2cm〜7.0cmと効果がありびっくりしました。


金スマで紹介されていた
1日5分寝るだけの骨盤枕ダイエットのやり方は

まず骨盤枕をつくります。
骨盤枕の作り方として2枚のバスタオルをぐるぐる巻き
にしてビニールのひもで固定するだけの簡単な方法です。

そして骨盤枕ダイエットのやり方は
・両足を伸ばして、背筋をまっすぐにして床に座り、
 お尻の後ろ側にぴたりと付く 位置に骨盤枕をに置く。

・骨盤枕を両手で押さえながら、ゆっくりと骨盤枕の上
 に腰を乗せ、上体を後ろに倒しながら寝ます。

・骨盤枕の中心がおへその真下にきているか確認する。
 ずれている場合はやりなおす。

このように骨盤枕の上に寝た状態で
・体の力を抜き、お腹をへこませる。
・足の指先の親指同士をくっつけ、足をハの字型にする
・両腕をバンザイするように上にのばし、手のひらは指を
 くっつけるようにして床につける。
(つかない人は無理をしない程度に)
・この状態でまっすぐ上を見つめて5分間キープする
というのが基本的なやり方みたいですね。

私もやりましたが体が硬いので痛い感じになります。
あまり無理しない程度の姿勢から始めることが大事ですね。
最初は2分程度から始めて、なれれば5分まで伸ばすと
いいみたいですね。

気をつけないといけないのは起き上がる時にまっすぐ
起き上がると腰を痛めてしまうので、体を横にして
上体を起こしながらゆっくり起きるようにするように
気をつけないといけませんね。


骨盤枕ダイエットは日々の生活でゆがんでしまった
骨格を正すダイエットなので、続けることで、姿勢も
よくなり身長も伸びるそうです。
特に姿勢の悪い方にはおすすめですね。

世の中には簡単にダイエットできる方法がたくさん
ありますが、お腹をへこませる方法としては
おすすめの骨盤枕ダイエットです。みなさんも
一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか







neta1000 at 08:00コメント(0)トラックバック(0) 

2011年04月16日

最近は地震関連のニュースばかりですが、視点を変えて
健康ネタで朝礼でスピーチするのはいかがでしょうか。

朝礼一言スピーチに使えるものとして定番はダイエット
ネタですね。

会社でいい仕事をするにも、家庭を幸せにするのも
健康であることが一番ですね。
またこれから夏に向けてダイエットに取り込む人も
増えてきます。

そんなダイエットにも有効で健康に役立ちそうな
ダイエット法の紹介をします。

最近テレビなどでもよく出演されますが、俳優の美木良介
の呼吸法がダイエットにいいそうです。

1日たった2分で腹筋がわれるほど効果があるそうです。
美木良介のロングブレスダイエットのやり方は
ネットなどで調べると出てきますので参考にしてください。

50日でウエストがマイナス11僉という効果を出した
人もいます。
美木良介式「ロングブレス」ダイエット法のよいところは
お金も時間もかからないという点です。

やり方は
,尻をキュッとしめた状態で、手を横から広げて
 上に上げながら3秒かけて鼻から息を吸い込みます。
△修靴討いよいよくおなかを引っ込めた状態で力を入れたまま
一気に息をき、その状態で7秒かけて口から息を吐きます。
これを10秒×6回で1分。
呼吸法の特徴は、おへその下にある「たんでん」というツボに
力を集中させて、3秒息を吸い込むときも、7秒息を吐く
ときもお腹をへこませたままやる呼吸法です。
インナーマッスル(深層筋)を鍛えることにより、代謝のよい体
をつくるので筋肉量も増えるから、基礎代謝値があがるので、
ダイエットができるらしいです。

美木良介式「ロングブレス」ダイエット法のやり方の動画は
カタダStyleというサイトにて紹介されています。

美木良介さんは、30歳から悩 まされてきた腰痛がひどくなり、
腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹をひっこませながら
筋肉を鍛えたら、座骨神経痛もなくなり、その副産物で減量も
できたんだそうです。

腰痛をお持ちの方やお腹をへこませたい方は是非一度チャレンジ
してみてください。



neta1000 at 09:20 
朝礼スピーチネタ集