みんなに好かれる美肌作り

女性なら誰でも気になるお肌の悩み。美肌をつくるための方法を発信中!!

女性なら誰でも美肌に憧れますよね。



その為に色々とスキンケアを変えたり、
メイクを変えたり努力しますよね。



もちろんスキンケアも大切ですが、
お肌の外側からだけでなく内側からキレイになることが大切です。


美肌には毎日の食生活や
生活習慣も大きく関わってきます。



いくらメイクでキレイに見せても
スッピンになったらお肌がぼろぼろなんて悲しいですよね。


まず食生活ですが、外食を控えなるべく自炊しましょう。


外食は油分や糖分が多いのであまりお肌によくありません。


野菜中心の和食が美肌への近道です。


例えば今の季節だと日焼けしてしまい、
美白にあせっている人多くありませんか?


美白にいい食べ物は、ビタミンA・C・Eです。


特にビタミンCには美白の大敵
メラニン色素が皮膚に沈着するのを防いでくれます。


そんなビタミンCがたくさん含まれているのが、
イチゴやキウイ、ブドウ、ミカン、レモンなどのフルーツです。


野菜だと、カブや大根、トマト、
パセリにも豊富に含まれています。


ビタミンCは熱に弱いので、
生で摂取するのがおすすめです。


また、美肌に大切なのが生活習慣です。
特に睡眠はしっかり取りましょう。


夜の10時から2時の間に成長ホルモンや
お肌にいいホルモンが出るのでこの時間帯は
しっかり睡眠をとることが重要です。


夜更かしは美肌の大敵ですよ。
食生活と睡眠を見直して体の内側から美肌を目指しましょう。



美肌になりたい多くの女性の敵ともいえる毛穴。



一度黒ずみができてしまったり、
開いてしまうと元に戻すのには根気が必要です。



できれば、そんなトラブルが
必要ないように未然に防ぎたいですよね。



また、せっかくがんばって毛穴の目立たない美肌を手に入れたのに
予防方法を知らなければまた毛穴トラブルは起きてしまいます。



スクラブやパックをしすぎると余計に
毛穴が開いてしまい悪循環になってしまうこともあります。



そんなことにならないように
正しいケアで美肌をキープしましょう。



毛穴ケアで重要なのは毎日のスキンケアです。



まずはクレンジングと洗顔で汚れをしっかりと落とします。



この時におすすめなのが、
スチーマーなどを使って一度毛穴を開くことです。



すると毛穴のおくに詰まったファンデーションや
皮脂汚れもしっかりと落とすことが大切です。



そして、洗顔後のスキンケアが開いた毛穴を
しっかると閉じることが肝心です。



毛穴を閉じるにはしっかりと保湿することが大切です。



化粧水でしっかりとパッティングし、
乳液、クリームとたっぷり塗りましょう。



毎日正しいお手入れをしていれば、
毛穴に汚れが詰まることもなくいつも美肌でいられますよ。


いくらお肌が白くても、ニキビがなくても
毛穴が黒ずんでいたり、角栓が詰まっていては
美肌には見えませんよね。



自分ではきちんと毛穴ケアをしているつもりでも、
それが間違っている可能性もあります。


正しい毛穴ケアを学んで美肌を目指しましょう。


毛穴に悩んでいる人の多くが、毛穴の開きに悩んでいます。
毛穴が開いたままでは、ファンデーションのノリも悪く、
化粧崩れもしやすくなります。


そんな憎き毛穴の開きの原因は皮脂です。



しかし、皮脂を抑えなきゃと思うあまりに
1日に何度も洗顔をしたり保湿を控えたりするのは逆効果!


皮脂を取り過ぎると、お肌が皮脂が
足りないと勘違いし余計に分泌してしまうんです。


乾燥すると余計に毛穴が目立ってしまうので、洗顔はしすぎない!


化粧水だけでなく、乳液やクリームで
しっかり保湿し油分を与えることです。


ベタつきが気になるのに保湿?と疑問に思うかもしれませんが、
潤いを与えることが重要です。


肌は潤うとふっくらするので、毛穴も目立たなくなるんです。
美肌のためには潤いは欠かせません。
しっかり保湿して、開いた毛穴とはさよならしましょう。

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