本日の参加者
松永さん、渡邉さん、粟谷さん、宮原の4名でした。
今日も渡邉さんの指導で、打ち込み(いつものラペラスイープ、
逆十字、三角締め)プラス、スパイダーガード。
それぞれ、上下交代で人を変えながら。
スパイダーガードの解除方法を2点アドバイス。(打ち込み)
スパイダーガードからのシチュエーションスパー。
クローズドガードの打ち込みとシチュエーションスパー。
スパーリングを2分回しで数回。
三角締めのアドバイスを最後に。
今日も内容の濃い練習でした。
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道場内の気温 19度
松永さんはTシャツ姿で登場。


来週28日も敦賀自主練習予定です。

筆者:宮原