体重が気になってきてる奴ちょっと来い

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:20:30.51 ID:sjqssbKy0
色々考えながら皆で痩せようじゃないか

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:22.03 ID:u7kbHXZq0
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　?｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:37.29 ID:u7kbHXZq0
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ



45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー



287 ： 中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0

>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。

13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 20:37:54.80 ID:2xNJiiVfO
肘と太ももをくっつけようとするとだるまみたいに転がるのは俺だけじゃないはず

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:42:07.92 ID:sjqssbKy0
>>13
あるあるｗｗｗｗ

このあたりの時間になるとデザート的なものが食べたくなるから困る

20 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 21:11:26.80 ID:gCTgzv1hO
もうすぐ修学旅行だが
大浴場に行く勇気のない俺‥‥

21 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:13:13.46 ID:sjqssbKy0
>>20
短期間でもきっと変われるさ

22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:16:54.46 ID:gCTgzv1hO
>>21
ビリーは親とかの目が気になって出来ないし
夜外出してランニングとかも不可

orz

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:24:53.32 ID:sjqssbKy0
>>22
是非とも>>2を！
あと何かのテレビで見たけどポージング？をするのもいいみたい
ボディービルダーがやってるようなアレ

24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:27:40.26 ID:YCOeJwIQ0
腹筋は引き締まるけど、消費カロリーは少ないんじゃなかったか？
ウォーキングとか、有酸素運動した方が良い気がする

あと10キロは痩せないとな

25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:31:05.46 ID:sjqssbKy0
>>24
ちょっと前までは朝早めに起きて走ってたんだけど
ウォーキングのほうが効くのかな？


http://jp.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
こんなん見つけたちょっとやってみる



30 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:55:08.52 ID:sjqssbKy0
>>25
これ10分くらいしかないけどそこそこ汗でた
シャツうｐろうかと思ったら携帯消失俺涙目

26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:34:39.00 ID:YCOeJwIQ0
脂肪と糖質の燃焼割合が云々で、ウォーキングの方が良かった気がする
食生活にも気を付けないとな

27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:41:16.79 ID:sjqssbKy0
明日早起きしてウォーキングしてみるか・・・
最近昼はコンビニ弁当ばっかりだったからそりゃ太るわな

28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:46:34.82 ID:NAJ+HHgcO
>>27やるんだったら日課にしないと嫌になっちゃうからきっちりやったほうがいいな

31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:56:09.21 ID:X9pSxFqJO
うまいもん食って糞して寝れば太らん

32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:58:23.56 ID:YCOeJwIQ0
>>31
それは正論だが、「痩せたい」んだよ

今までの経験から行くと、食事制限+運動（ウォーキング）が一番痩せた

35 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:05:01.85 ID:YCOeJwIQ0
食事制限は、段々制限を厳しくして行くのが良い。
まずはお菓子禁止だな
毎食野菜やわかめ、きのこなどカロリーの低い料理を食べるよう心がける、とか

とりあえず、カロリー計算した方が良いと思う
そのうち、食べ物見ただけでそのカロリー分かるようになってくるからｗｗ

45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:20:41.55 ID:WZOFcQuo0
153cm
43kg
でもまだまだ足が太いよな・・・
せめて39kg以下になんないとスカートとか絶対無理

一応53kgからスタートしたんだけどなぁ～まだまだブニブニ＼(^o^)／

46 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:22:27.86 ID:4eW16SoU0
２６歳
１６８ｃｍ
６０?

半年かけて８０?からここまで落としたが
６０?から全く体重が落ちなくなった
断食やらビリーやったけどここから本当に落ちない…

51 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:31:29.38 ID:sjqssbKy0
朝飯は食べたほうがいいのかねぇ？

52 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:36:37.33 ID:eIJLpQxMO
>>51
痩せるのは痩せるが病院のお世話になる確率が高い

69 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:52:23.08 ID:xOTSkHK20
>>51
体に相談して食べるか食べないか決めるべき

これほんとに同感。
昔とはダイエットに関する常識とか変わってきてるよね。

53 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:37:30.30 ID:xOTSkHK20
１６１／４９
去年の１１月は７２キロあった。
食事制限のみで痩せたー

56 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:39:47.78 ID:MauE4bg60
>>53
それ、確実に筋肉も激減してるから、ちょっと食事量増やすだけで急激に太るよ

60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:42:23.45 ID:iEKkpmfO0
私が高校時代やってたダイエットを伝授(´・ω・`)

朝：ご飯お茶碗半分＋同量のキャベツの千切り＋納豆を丼に入れてかき混ぜたのを
　　20分かけてゆっくり食べる

昼：人目もあるし、適当に

夜：朝と同じメニュー

ゆっくり体質改善も考えて痩せないと意味ないよ

81 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:15:17.39 ID:Qq66DAa2O
みんな週2でサッカーやればおｋ
有酸素より効果抜群だぜ

83 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:17:55.51 ID:K5cYVGGe0
>>81
サッカーはいいな

つか普段運動してないやつが本当に痩せようと思うんなら
三ヶ月くらいかけるつもりでやらないと無理だぞ？
でも三ヶ月諦めないでダイエットずれば間違いなくやせる

101 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:49:30.26 ID:4/O9Gtcl0
>>83
サッカーよりも効果的なのが水泳
スイミングスクール生って太ってる人がほんといない
体脂肪燃えまくり

92 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:34:46.88 ID:Lpd3ymiY0
ちなみにビリーはマジで効果ある。
一週間やったけど腕周りがかなりがっちりした

94 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:35:45.38 ID:YCOeJwIQ0
>>92
ビリー買う金ねえよｗ
それに女だから、腕回りがっちりはちょっと

96 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:39:57.25 ID:Lpd3ymiY0
>>94
俺アネキとやってたけどアネキは引き締まったって言ってた。
後一回で体重２キロ落ちたのにはびっくりしたｗｗｗｗｗｗｗ

99 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:45:46.40 ID:YCOeJwIQ0
ちくしょー！
ビリーやりたくなってきたぜ

代わりにハレ晴レじゃ駄目ですか

Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

ぜいぜい言いながら無理して走るより
一時間自分のペースでゆっくり走るのが
一番脂肪燃えるぞ

[2. VIPPERな名無しさん]

なかなか続かない俺は飽き性

[3. VIPPERな名無しさん]

なんでスレがちょっとしかないんだぜ？
俺だけ？仕様？

[4. VIPPERな名無しさん]

※9575 オレも>>１しかみれない

[5. VIPPERな名無しさん]

ビリーは英語版だと激安。アマゾンでも買える。
これ豆知識な

[6. VIPPERな名無しさん]

米9571
心配するな
俺もだ

[7. VIPPERな名無しさん]

自身が太っていると認めたくないか
他のみんなは痩せているのか
　
身長−100＝体重 な俺はどうみてもピザ
筋肉欲しい('A`)

[8. VIPPERな名無しさん]

コメントで話し合えってことなんだぜ？

[9. VIPPERな名無しさん]

ビリー10日目だけど体重変わらない僕ちゃんなみだ目。
でも腹筋は割れてきた(｀・ω・´)

[10. VIPPERな名無しさん]

自分も徐々に増えつつあるが
俺と５kgぐらいしか差がないらしい（母情報）妹の体重のが気になる

[11. VIPPERな名無しさん]

腹筋より足を細くしたいわー

[12. VIPPERな名無しさん]

一日三食きちんと食った方がやせる
ただし間食はしないこと

[13. VIPPERな名無しさん]

運動不足で>>2ができない自分涙目ｗｗｗｗ
修学旅行近いから頑張らなければいけないのに…！

[14. VIPPERな名無しさん]

入院すれば結構やせるぜ？ｗｗｗｗ

[15. VIPPERな名無しさん]

168cm73〜75kg
元々の骨格が大きいから筋肉そこそこ、脂肪が相当
見た目からは大して太くは見えないが
俺も腹よりも脚、太ももを細くしたい
脚には特に脂肪がついてないのに陸上や競輪選手並みの太さ

[16. VIPPERな名無しさん]

運動せず筋肉落ち始めると目に見えて太ってくる
せめて筋肉量をキープするくらいの運動はしたいな

[17. VIPPERな名無しさん]

ボクシングジム行け

[18. VIPPERな名無しさん]

レンタルショップにエクササイズ系DVDがいっぱいあったから、ちょっと頑張ってくるわ

[19. VIPPERな名無しさん]

音楽聴いて適当に乱舞しろ
音楽好きなら楽しいし、音の世界に入っちゃうから時間も忘れられる
特にサイケデリックなファンクやジャズやロック
俺は風呂上がりに３０分必ず乱舞する
これで腹筋が割れてる

[20. VIPPERな名無しさん]

過食と降雨つ剤やめられたらダイエットする
何頑張っても鬱が襲いだすとすぐ元に戻るんだｗｗ
※9594
＿|‾|○　←この体制から片足を床と水平にまっすぐ１０秒のばす
それを交互に３セットから
それとウォーキングすれば締まってくるよ

[21. VIPPERな名無しさん]

>>45みたいな美容体型以上に痩せたいやつとかなんなんだ。押切もえみたいなのがかわいいと思ってるのかね、病人か骸骨にしか見えないんだが。
そんな俺は177cm50kgの骸骨、きめぇ。
女は健康体型がいいなぁ。せめて美容体型。

[22. VIPPERな名無しさん]

100㌔あった体重を一ヵ月半で80まで落とした。筋肉は0.1㌧あった頃よりあると思う。
一日二時間のサイクリング、一時間のジョギング、三十分の筋トレ。
食事は果物、野菜中心。肉は鳥ササミだけ摂取。水は一日2㍑。
不健康だと言われたが、以前より健康なんだよな。体が軽い。

[23. VIPPERな名無しさん]

177cm 7、1kg→60kgまで落としたぜ
朝、昼食って夜食わない生活2年程続けてる。
あとは夜にランニング5キロ
それだけ。しかしここから中々落ちる気配がない

[24. VIPPERな名無しさん]

携帯だと１しか見えない件について小一時間管理人に問いたい

[25. VIPPERな名無しさん]

落とすべきは体重でなく体脂肪だということと、一日五分でいいから腕立て、腹筋、スクワットを行うことを心がけるだけで不摂生してるやつはかなり変わると思う。

[26. VIPPERな名無しさん]

２をやってたら腹がつった

[27. VIPPERな名無しさん]

>>2をやって見るか…。
脂肪が燃焼されなくても、腹筋が割れるなら！割れてないのは恥ずかしい。

[28. VIPPERな名無しさん]

もとが筋肉質なせいか運動しなくても筋肉がすげーある('A`)
足痩せしたいわ

[29. VIPPERな名無しさん]

携帯で見れなくなったお(・ω・;)(;・ω・)
管理人さん助けて。

[30. VIPPERな名無しさん]

毎日腹周りにきくストレッチ三種類を３セットずつしてから腹筋・腕立て三十回、股上げ百回最後に軽い体操をしてる。
早くて十五分で終わるのに結構ばててしまって情けないわ。
金無くて一日一食生活してたのが今でも続いてて折角痩せてるから筋肉欲しいんだよな。
これくらいなら楽だし多少の達成感もあるよ

[31. VIPPERな名無しさん]

>>2やってるんだけど首筋が痛くならない？
俺だけかな

[32. VIPPERな名無しさん]

尻を引き締めたいなあ
きゅっ！と

[33. VIPPERな名無しさん]

時間ある人しか出来ないけど、
毎日5キロ走って一時間ストレッチ
さらに一時間筋トレしたら体重落ちるよ。
当然だけどさ。
俺はこれで一年かけて40キロ落としたよ。

[34. VIPPERな名無しさん]

40キロて…
もとがどうだったか知らないけど
劇的ビフォーアフターだな

[35. VIPPERな名無しさん]

>>2をやってみたが腹筋より足が疲れたのは俺だけ？
o＿＿
　↓
o＿／
を繰り返したら結構腹筋きたえれるぞ

[36. VIPPERな名無しさん]

ビリーは膝痛めて止めたｗ
その後食事制限で8kg落ちて身軽になったから再開してみるか。

[37. VIPPERな名無しさん]

ビリーはそれなりに鍛えてる奴がやってもハードだからな・・・
どうしてもやるなら、始める前にストレッチ15分、終わってからも同様に。
あと、最低でも1日開けろ。筋肉が回復するのに48時間かかるからな。

[38. VIPPERな名無しさん]

>>60が高校時代やってた「キャベツ＆納豆丼」はけっこういいと思う。
キャベツでビタミンとれて、納豆でたんぱく質とれて、ご飯は少なめ。しかも時間かけて食うとか、なかなかよく考えてる。欲を言えばいろんな野菜をたっぷりとるともっといいね。

[39. VIPPERな名無しさん]

ビリーは生活習慣変えて体作る「ダイエット」じゃなくて、短期間でどうしても体重を落とすための「減量」と思った方がいい。
計量前のボクサーみたいな。
つまり、やめたら簡単にリバウンドするのでお薦めできない。
小さいことを無理なく継続、これ大事。

[40. VIPPERな名無しさん]

ビリーはかなりハードだからなー、でも結構インナーマッスル鍛える動きが多いから悪くもないと思うよ。
1週間で何キロか落ちたからってやめたらそりゃすぐ戻るけどな、でもそれはどんなダイエットだって同じだろ
続かないやつは体脂肪計れる体重計買ったらどうだろうか？毎日乗ると痩せてる事も実感できるしやる気になるからな。

[41. VIPPERな名無しさん]

ビリー毎日一日二時間やってるのに全然体重へらねぇｗ
かれこれ１ヶ月やってるのにｗ俺涙目ｗｗ

[42. VIPPERな名無しさん]

>>2
無理ｗｗｗｗｗｗふとももの一歩手前で力尽きてまうよｗｗｗ

[43.]

携帯だと見れナい

[44. VIPPERな名無しさん]

...最近２キロやせて４７キロになったんだが...太りたい...

[45. VIPPERな名無しさん]

ダイエットしてるつもりだったんだが、
筋肉はかなり付いたがが脂肪が落ちない。
実際は脂肪量減ってるんだろうが、イマイチ体型が変わらない
結果あこがれてたサラブレッド系じゃなくてガチムチになってしまった

[46. VIPPERな名無しさん]

朝飯食わないより夕飯食わないほうが格段にやせる
夕飯を寿司一個分の量にしたら１ヶ月で３ｋｇ落ちた
食ったあとほとんど動かないから体にも負担にならないし

[47. 9737]

夕飯のときのご飯の量をすし一貫分
ちと抜けた

[48. VIPPERな名無しさん]

休みに水泳で一時間ほどすると結構な運動量になるらしい
普通の運動よりもいいらしいぞ

[49. VIPPERな名無しさん]

22の腹筋の胸の前で腕をクロスは
地面に垂直にクロス？水平に？

[50. VIPPERな名無しさん]

※9856
水平にだとおも

[51. VIPPERな名無しさん]

いや、とりあえず、「職業」を
「ガテン(肉体労働)系」に変えればいい。
あとは、油を控えればいいと思うよ。
以上。

[52. VIPPERな名無しさん]

最後の米ｗ
ハレ晴レで３キロ痩せた俺は勝ち組ｗ

[53. VIPPERな名無しさん]

みんな痩せてんなｗｗ
175cm/120kgの漏れ涙目＼（^о^）/

[54. VIPPERな名無しさん]

ピーザピーザ。デーブデーブ百貫デーブ

[55. VIPPERな名無しさん]

＞米１９
桜玉吉ｗｗ

[56. VIPPERな名無しさん]

とりあえず食うな！
食わなければ何しててもどんどん痩せてくぞ

[57. VIPPERな名無しさん]

>>２やったらお腹つりますた

[58. VIPPERな名無しさん]

胃腸風邪で１週間以上何も食ってなかったら
「痩せたね」とか言われまくった俺。
おまけに胃が小さくなっちまったから
栄養とか考えつつの小食になった。
現在５キロ減。＞＞２もやりつつがんがるわ。

[59. VIPPERな名無しさん]

人いないけど
108から74になった俺の場合ウォーキング週５、筋トレ週２
これをやり続ける
筋トレは背筋腹筋腕立てのどれか一つを百回以上
カロリーは1500以内
これで今では運動してないのに食っても太らない

[60. VIPPERな名無しさん]

161cmで58はピザですか？
毎日腹筋、背筋、腕立てを50ずつやってる。
脂肪は減るけど筋肉のせいで体重は増えるよな。

[61. VIPPERな名無しさん]

１６５センチ　　45キロの僕はどうやったらすんばらしい身体になるのか、
誰か教えてぇ〜。

[62. VIPPERな名無しさん]

米61
それこそビリーやれよｗｗｗｗ

[63. VIPPERな名無しさん]

175センチ　67キロはデブですか？

[64. 名無し!!]

米６３…。
１６５で７０の俺をどうするつもりだ…。

[65. VIPPERな名無しさん]

身長と体重だけでデブかどうか一概に言えないと思うんだけど・・・
１６３センチ６３キロでもマッチョなやつとかいるしさ。

[66. VIPPERな名無しさん]

１７７ｃｍ
で７７キロあったから６４キロまで４ヶ月でやせた。
間食抜いたら結構やせた

[67. VIPPERな名無しさん]

※６２　ビリー初めてやったとき途中に貧血で倒れて、それからこわくなって・・・

[68. VIPPERな名無しさん]

むしろ太るコツを教えて欲しい
食っても体重にならんのだが

[69.]

※68
俺の体重わけてやる

[70. VIPPERな名無しさん]

これ普通の腹筋とどう違うの？（効果的な意味で）

[71. VIPPERな名無しさん]

174/47の俺が来ましたよ。

[72. VIPPERな名無しさん]

175cm 49kg の女が来ますた
問題はスタイルじゃねぇ、顔だorz

[73. VIPPERな名無しさん]

183の63だが太股の肉を落としたい。。。

[74. VIPPERな名無しさん]

154/49　だけどブニブニですわ
あきっぽすぎて日課にならん・・・

[75. VIPPERな名無しさん]

腹筋自体が複合的な筋肉だから
その構造を解って綺麗に負荷を与えられる知識があって
普通の腹筋をできるなら別に普通に腹筋してればいいが
どうしても交互に休んだりしてしまって上手く負荷を掛けれない
要するに気分だけやった気になって負荷はかかってないので成果はでない
がこの体制でこの動きをすれば全体的に綺麗に負荷がかかりやすいので
特に意識せずとも鍛えられる。

[76. VIPPERな名無しさん]

173.2で体重66。
BMI指数的には普通っぽいけどやっぱ60ぐらいじゃないとなあ・・・

[77. VIPPERな名無しさん]

>>2を試したら翌日速攻筋肉痛でどこにも出かける気がおこらなくなったんだぜｗ

[78. VIPPERな名無しさん]

ビリーの効果は異常
ただ脂肪は燃えるが筋肉も増えるから、ある程度やると逆に筋肉で太るようになるかもしれないな
まぁ脂肪よりマシだろうて

[79. VIPPERな名無しさん]

192cm 85ｋｇ前後の俺は腹回りオワタ＼（＾0＾）／
>>2の筋トレを試してみるぜ！

[80. VIPPERな名無しさん]

175ｃｍで体重50ｋｇの俺はどうすればいいんですか？

[81. VIPPERな名無しさん]

水泳はそんな痩せない
水泳部の俺が言ってるんだから間違いないｗｗ

[82. VIPPERな名無しさん]

↑しかも辞めたら急激に太るらしいな

[83. VIPPERな名無しさん]

↑厨房の時、週三で水泳やってたんだが文化祭かなんかで
２ヶ月くらいサボってたら５キロほど増えてそれから体重減らなかった
水泳はあんまりオススメしない

[84. VIPPERな名無しさん]

>>2をやろうとすると上半身が床から離れるんだが、これであってるのか？

[85.]

かまってちゃんのガリが米にいるな
…という俺は176/47のかまってちゃん

[86.]

水泳はちょっと注意が要る。
最初は慣れが無いから体力を無駄に使うため効果がでるけど、しばらくすると体が慣れてきて無駄が省かれ効果が薄まる。
より技術アップを図る(スイミングスクール生は常にスキルアップを求められるから皆やせてる)とか、水泳とかけ離れた別の運動に切替えるとかが必要らしい。

[87.]

水泳教室にかよってたのにデブな俺涙目ｗｗｗｗｗｗｗ

[88. VIPPERな名無しさん]

痩せられないのは当人が本当にやせたいと思ってないから

[89. VIPPERな名無しさん]

それを言ってもなんの解決にもならん

[90. VIPPERな名無しさん]

身長−１００＜体重　で涙目＼(^0^)／
誰か俺の脂肪を引き取ってくださいガリさん＞＜

[91. VIPPERな名無しさん]

中学部活サッカー部だった俺はまったく動くことのないポジションだったけどそれでも体重くらいはキープできてたぞ。終わったら１０ｋｇ太ったけどな・・・・

[92.]

脂肪の燃焼が始まるのが継続した運動を20分以上だったかな？
水泳は水の温度と抵抗から消費カロリーが最も高いスポーツ。
ただ、激しい運動を長期間している人間は脂肪を溜め込もうとする体質になるという罠がある。
そういう意味では水泳は要注意。
よくカロリーが消費される運動＝体が通常の人よりも太ろうとするみたいだ。
ソース？俺自身だよ。

[93. VIPPERな名無しさん]

小4は普通だったが
パソコンやり始めてからどんどん太り始めてきた
周りは太ってないよとかいうが
切れてケンカするとデブ！とかいわれます；；
173cm 82kg >>2を続けてみたいと思います

[94. VIPPERな名無しさん]

自分の健康な体重の目安になると思う
BMIってググってみ

[95. VIPPERな名無しさん]

普通に走るんだ。
欽ちゃんくらいゆっくりでいいから。

[96. VIPPERな名無しさん]

美顔器が良いらしい

[97. VIPPERな名無しさん]

168で体重47。だれか肉移植してくれ〜食べるのが面倒なんだ。

[98. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングって、どのくらいの時間やれば効果出るの？
スピードとかも関係あるよね・・・

[99. VIPPERな名無しさん]

水泳部だったときが一番太ってたw
泳ぐとなんかお腹空くのよ〜w
これだけ動いたんだから、少しいいかな…なんて甘えもあったからだけどw

[100.]

俺は小さい頃から喘息持ちで親が水泳やると丈夫な体になるからとかいう理由で幼稚園卒業くらいから高校まで夜に近くの遊園地の側にある水泳施設を借りて泳いでたんだ。
大体週2−3のペースだったけど太ってはいったけど痩せてはこなかったな。

[101. VIPPERな名無しさん]

筋肉大学所属友人曰く
体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
くるみ／ごま／のり／落花生／大豆／小麦胚芽／きゅうり／鶏肉などがいい
ちなみに精力増強効果もあるそうだ

[102. VIPPERな名無しさん]

某筋肉大学所属友人曰く
体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
くるみ／ごま／のり／落花生／大豆／小麦胚芽／きゅうり／鶏肉などがいい
ちなみに精力増強効果もあるそうだ

[103.]

最初に紹介されてる腹筋、合気道部の友達も勧めてた。
水泳行きたいけど洋なしみたいな体型に水着を人前に晒すのが恥ずかしい。
でも大学最後夏くらい海につかりたい・・・。

[104. VIPPERな名無しさん]

ウオーキングは２時間位続けるのがいい。
最初に糖分が燃えて、しばらく経ってから脂肪が燃えるからな。
速さは自分が不慣れな程度。
要するに、慣れない運動をするとカロリー消費するんだよ。
但し、空腹時は避けたほうがいいと新聞に載っていた。
脂肪じゃなくて、人体に必要な物質を消費するんだと。
……１５７・５１はピザですかピザですね。

[105. VIPPERな名無しさん]

今二日に一度のペースで２をやっている。
しかしホントにきついな。一日目なんか１０セット一回で死んだ。

[106.]

俺は毎年夏バテで体重が６キロ減る

[107. １０５]

きついけど効果があるのは確か。
腹筋てへそのあたりからつくのではなくて、乳の直下から目立ち始めるんだね。

[108. VIPPERな名無しさん]

身長−100＝体重はピザの範疇か？
165/55だからまだ大丈夫だが

[109. VIPPERな名無しさん]

身長173cm
体重50kgの俺は死んでいいですか

[110. VIPPERな名無しさん]

168cm・68〜72㎏・体脂肪率17〜21%
脱いでも見た目太ってるようには見えないらしいし、
もともと体格骨格が大きいというか広いので、多少重くても気にしない
何もしないのに何故か変動が激しいのは気になるけど
気になる点といえば、脂肪が余りないのに周60ｃｍを超える太ももだけど
減らす余地がなさそうなんで諦めた

[111. VIPPERな名無しさん]

ササミとかの低カロリー高たんぱくの食事を心がけて
筋トレなんかで筋肉増やせば簡単に太らない体できるよ
筋肉を維持するのに必然的に脂肪が必要になるから
多いほど脂肪が減る
そして朝のウォーキングやジョギングで体重を減らせば
痩せられる
運動は始めてから２０〜３０分くらいまでは体内にある糖質が
燃焼され、脂肪はあまり減らない
だからウォーキングにしろジョギングにしろ長距離を走る
必要性がでるわけだけど、無理なく続ける事も大事だから
ウォーキングの方がお勧めできる

[112. VIPPERな名無しさん]

１５８cm55㌔

[113. VIPPERな名無しさん]

このサイトオススメだぜ
ttp://www.training-craftsman.com/

[114. VIPPERな名無しさん]

今182センチ60キロ これくらいが調度いいな

[115.]

185cm 55kg
死ぬ

[116. VIPPERな名無しさん]

169/65
一時期、部活入ってるときは63だったんだけどなぁ、、、
超あきっぽ性なのでなんにも続かない、、、、
なんか日課にできるものはないものか、、、

[117.]

肩幅が骨格から狭いんだが（服着ると縫い目が肩より落ちて目立つほど
どうにかならないだろうか

[118. VIPPERな名無しさん]

米117はバタフライでもやれば良いんじゃない？
ここの米欄の痩せてる人は、とことん痩せてるな。
俺も運動部やってた頃の方が、見た目太ってた。（体脂肪はわからん）
正直食わないとキツイ練習やってらんない、と思ってたからな。でもこういう考えが太る原因なんかな〜と今思う。
今までの経験で一番痩せるのによかったのが「ねずみ食い」だと思う。
消化には良くないみたいだけど、食べる量減るし、ストレスあんま溜まんないし。

[119. VIPPERな名無しさん]

むしろ太りたい
って俺みたいな奴結構いるんだな

[120. VIPPERな名無しさん]

水泳を10年間やっていたがピザな俺がきました。
スイミングスクールで太ってたの俺だけなんだぜ・・・

[121. VIPPERな名無しさん]

華奢になりたい・・・

[122.]

178ｃｍで79ｋｇの俺は間違いなくピザ orz
浪人生活のおかげで腹回りがヤバイ…
でもなぜか体脂肪率は15%以下なんだよなぁ…
なんで？

[123. VIPPERな名無しさん]

スイミングはマジやせる
ソースは俺
やめてからどんどん体重が増える人生

[124. VIPPERな名無しさん]

175cm 55kgの俺は太れないんだが？

[125. VIPPERな名無しさん]

165の53〜55ｋｇを行き来している女だが、これは太っているのか？学校の先公どもはそれぐらいが調度いいとかおっしゃるのだが

[126. VIPPERな名無しさん]

いかんせん胸板が厚くて羽織ると太って見える

[127. VIPPERな名無しさん]

水泳やってて太い俺は
負け組み

[128. VIPPERな名無しさん]

なんでもいいけど
下手に朝食抜くと、仕事や勉強効率落ちるよ

[129. VIPPERな名無しさん]

155/55
ピザ

[130. VIPPERな名無しさん]

なんとか腹筋はつきだしたけど、腹回りの脂はおちないね〜

[131. VIPPERな名無しさん]

それよりモモとかフクラハギとかシリとかの贅肉をなんとかしてーよぉ〜！！

[132. VIPPERな名無しさん]

過食症ってどうしたら治るの？

[133. VIPPERな名無しさん]

医者行け

[134. ピーポくん]

>>2のやつみんなできるのか？
∧＿o　　←ここから
?|＿o　　←ここまでは出来るが
??゜　　←これが出来ん
どうすれば出来るようになるんだろう。
ある程度痩せれば出来るのかな？
ただいま167cm/85kg

[135. VIPPERな名無しさん]

＞＞米134
脂肪が邪魔になってんじゃね？

[136. VIPPERな名無しさん]

159/最近64〜70を行き来してる・・・・。特に何もしてないのに・・・。
ダイエットでいろいろなトレーニング試してるんだがやっぱり食事を考えないといけないんだな・・・。頑張ってみよ。

[137.]

炭水化物を控えると結構やせますよ

[138.]

米１２５＞
俺は１６９で　６０だから　
(体脂肪は７〜８パーセントしか無い)
結構筋肉ついてない限り余分な肉ついてるんじゃない？
・ダイエットするんだったら１日最低１リットルは水のみな。
・良質のタンパクはおなかにたまってダイエットにもなる

[139.]

米１５よ、お前は俺か。
１６４/７１〜３
体脂肪率計ったら２０パージャストくらい。
ふとももハンパねー。レッグプレス（？）１７０なら１０回くらいはいける。
階段の１段飛ばしとかしてないか？昔太ってなかったか？（マックス時８３㌔あった、そのときは普通にピザ。）

[140.]

運送関係の仕事についたら半年弱で８キロ痩せた。
食う量は増えてる。夜中にカップ麺も食う。
でも毎月１〜２キロ減ってく。
お金もらえるダイエットだと思ったらいいもんだよ。
腹筋割れたし。

[141. VIPPERな名無しさん]

国防関係の仕事に就いたら半年で2キロしかやせなかった
でも、ぽよぽよな体が、鋼鉄にシフトしてたのにはびっくりした
筋肉の量が増えて基礎代謝が増加したせいで、毎食満腹に食っても
体重が減った時期もある
175ｃｍで75㌔なんだけど、同窓会でみんなに褒めてもらってうれしかった

[142. VIPPERな名無しさん]

脂肪売買ビジネスとか成立しないの？
俺は世界の飢餓に苦しむ子供たちに脂肪を上げたい

[143. VIPPERな名無しさん]

適当に見つけて来たサイト
http://www.no-rebound.com/index2.html

[144.]

>>143
最近見たいな詐欺サイトが流行ってるけど、騙される奴いんの？

[145. VIPPERな名無しさん]

>>2　をやって三日目くらいなんだが、
実際 腹引き締まったやつ居る？
俺はずっと続けていくつもりなんだが、
参考に・・・・

[146.]

腹筋もいいけど、無駄な胸の肉を落としたい・・・。
男でついててもむなしいだけなんだが。

[147. VIPPERな名無しさん]

リアルに体重が気になっているんだが・・・
このままでもいいかなぁなんて思ってしまう自分がいて悔しいです

[148. VIPPERな名無しさん]

>>１４５
引き締まる、続けられ

[149. VIPPERな名無しさん]

そういえば自転車は痩せるって聞いた事あるけど、どうなの？

[150. VIPPERな名無しさん]

最初は、できないやつは、腹筋と腕立てをできる回数だけやれ
一日に一回づつふやせば一ヶ月で脂肪の重さから筋肉の重さにかわってくるから
そしたらあとは正しい生活をすればおｋ
身長１５９なのに体重６０あった昔は悲惨だったな・・・

[151. VIPPERな名無しさん]

短期間で激痩せしたいなら夕飯抜き朝昼で１５００ｋcalに限る
リバウンド気にする人多いけど俺は８５ｋｇから６５ｋｇになって夕飯普通に食べてるけどリバウンドせずに2年経つ

[152. VIPPERな名無しさん]

チャリわ痩せないよ何たって一年間毎日チャリで行き３０分帰り３０分やったけど痩せなかったまぁフクラハギは、サッカー選手なみになるけどな

[153. VIPPERな名無しさん]

ご飯は腹八分。しっかり鍛えたいなら動いた分だけバランスよくたくさん
身長-１００＝体重-5（ｋｇ）、健康診断で要注意とか言われちまった
これでもいちおう腹筋は割れてるんだがな

[154. VIPPERな名無しさん]

ここに出されてるメニューのほとんどって自宅警備員みたいに潤沢な時間がある奴用が多いよね

[155. VIPPERな名無しさん]

水泳6年間やってたけど、やめてから急激に太りだしだな…
ここには書いてないけど、トランポリンダイエットって本当効くのか？
体重減らない…

[156. VIPPERな名無しさん]

足細くしたいなら
移動は全部自家用車、仕事はしないor座ってばっかで
家いるときは横になってばっか
これで細くなる、学生時代運動神経抜群で足も一番速かった俺も
今では足すげー細い。
まぁ体力も途方もなく落ちるがな

[157. VIPPERな名無しさん]

普通に間食なくして絞りたい場所のうんどうすればいい
あと断食とかやめてたほうがいい

[158. VIPPERな名無しさん]

夏に向けて>>2をやるつもりだが
１ヶ月で効果でるか?割れてるとまでいかなくても標準位になりたい
あと脂肪が邪魔で肘と膝がくっつかないんだが…
因みにいま172/87なんだが
いい加減デブ呼ばわりしてた奴らを見返してやりたい

[159. VIPPERな名無しさん]

172で53の俺は勝ち組＼(^o^)／

[160. VIPPERな名無しさん]

「178で103な俺涙目ｗ
なんか知らんがビリーがあるからやろうかな
一回1時間だっけ？

[161. VIPPERな名無しさん]

水泳はマジで痩せると聞くが
今更できない俺
水泳やってる女友達がいて、やめてから体重が3ｋｇ増えたという話を俺が保健室にいるときに保険の先生に恥じらいながら相談したときは帰ってから抜いた
ちなみにかなり可愛かった子

[162. VIPPERな名無しさん]

下腹だけ異様に出ているのがイヤで腹筋をしたら下腹もだいぶマシにはなったが上の方の腹筋が縦に割れた。
なおかつ腹筋をサボったら下腹にだけ肉がついて上の方の腹筋は割れたまま・・・
丸底フラスコのような腹になってしまったよ
いっそ六つに割れるほど鍛えるか。
食生活なら蒸した野菜だけ味つけないで食べる（もちろん間食、お菓子厳禁）と確実に痩せる。そして味覚が研ぎ澄まされる。何食べても美味い。

[163. VIPPERな名無しさん]

誰か胸筋の鍛え方教えてくれ
男なのに乳が出てるなんてみっともなくて…

[164. VIPPERな名無しさん]

身長（m）×身長（m）×２２＝標準体重

[165.]

半年前175で84キロ　腹、背中、尻　太もも　首周りに脂肪つきまくりんぐだった。特に腹は下腹が出すぎて直立して下向くとチンコが見えないほどポッコリ。運動らしき運動は殆どせず、毎日コンビニ弁当＋ポテチやチョコなどのおかし。
半年経った今62キロ　
主にやったのは食事制限と筋トレ。一日2回のコンビニ弁当を止め自炊、メシはどんぶり飯→普通の茶碗1杯に。おかずは野菜メインで油ものや肉は3日に一回くらいのペース。ダイエットと言うよりも金が無くて必要に駆られてだから出来たと思う。
筋トレは腕立て、腹筋　スクワットをそれぞれ限界まで。最初は各10回くらいで限界だったが今では50回くらい出来る。
2ヶ月位から徐々に体重が落ち始め、劇的に腹の脂肪と内臓脂肪が落ちた。

[166. VIPPERな名無しさん]

むしろ太りたい俺が来ましたよっと

[167. VIPPERな名無しさん]

身長：174ｃｍ
体重：1/5時点で136ｋｇ
昨夜測定で97.8ｋｇ
年内に目標80ｋｇ
・・・・・・いけるかな？

[168. VIPPERな名無しさん]

※45のようにサラブレッド系になりたいのなら
有酸素運動を中心にすべき。ウォーキングとかジョギングとかね。
筋トレのような無酸素運動はあんましない方がいい

[169. VIPPERな名無しさん]

156/47↑↓。
世間の毒に犯されて育った美意識に捉われる脳味噌は、足が太いと思う。世間、恐ろしい。
ほとんどの男は「太ってねーじゃん」って言う位置。
ほとんどの女は「まだまだ太い」て言う位置。
もーどーでもいいわ。＾＾　ファッキン。

[170. VIPPERな名無しさん]

太ってんなら運動なり絶食したりなんなりして痩せりゃいいだろ
身長や顔と違って自分でなんとか出来るからな体重は

[171.]

合気道はじめたらなんか急に痩せてきた
というかいままで運動の習慣なかったからな
毎週毎週、一定の運動量を他人の力を借りてやってりゃ
まあ痩せるわな

[172. VIPPERな名無しさん]

俺は痩せたいときには
ご飯を良く噛むようにしてる（一口３０噛み
もとからそんなに太らない体質なのかもしれないけど
これで１週間で２キロ痩せれた

[173. VIPPERな名無しさん]

運動後に体重が減るのは汗などの水分が失われるから
水飲むとまたもどる

[174. VIPPERな名無しさん]

胸の肉の落とし方を誰か教えてください

[175. VIPPERな名無しさん]

<<１
それは腹筋縦割れの比重が多きすぐる
横運動入れなければ変になるはずだ

[176. VIPPERな名無しさん]

子供の頃水泳やってたら肩幅と太ももがすごいことになって
今じゃキャミきれないスカート履けない・・・

[177. VIPPERな名無しさん]

自転車で移動する様にするだけで体重なんぞ気にする生活とおさらばできるぞ。
事故にさえ気をつければ走るより体の負担もないしな。

[178. VIPPERな名無しさん]

胸の肉おとしたいわ

[179. VIPPERな名無しさん]

ビリーは海外版なら三千円ぐらいで買える

[180. VIPPERな名無しさん]

腹筋なんてＴＶ観ながらクランチとシットアップやるだけで割れるよ。
よほどのデブじゃなきゃ。

[181. VIPPERな名無しさん]

俺、サッカーと水泳の経験者(両方とも二年以上)だが普通にチビピザだぞ・・・
本当に痩せるのかよ・・・
それとも運動量が足りなかったのかね

[182. VIPPERな名無しさん]

体重なんかいくらでもおとす方法あんだろ、身長と違って確実に結果がでるんだし
いま学校で帰り道が一緒のデブ女(顔は普通)がいるんだがマジ痩せろって思う、顔普通でもキモいはコイツ
イライラするし一緒に帰りたくねぇ

[183. VIPPERな名無しさん]

ハレ晴レって痩せんの？

[184. VIPPERな名無しさん]

胃腸炎になれば勝手に食事制限されるよ。
結局食べる種類が減るだけで、たくさん食べればあんまり効果ないけど

[185. VIPPERな名無しさん]

筋トレ、早いい夕ご飯で玄米おにぎり２つ。これを３ヶ月くらい続けてたら
157cm,49kg.
でも、別れてから食生活が戻ったらしく59kg?位に増量してた。
自分も172cm62kg13%まで落ちたけど今は65~8.
運動してても食事制限入れないと一定以上減らない。ただ、炭水化物を減らしすぎると明らかに動きが悪くなるし疲れる。

[186. VIPPERな名無しさん]

コンビニの夜勤始めたら太りだした。
リズムくずれるわ、廃棄食べ放題だわで太り放題ｗｗｗｗｗｗｗ

[187. VIPPERな名無しさん]

167cmで56kgの俺が通りますよ。
水泳をやってた姉と俺だが、姉貴が言うには「水泳をやめて、体重が減った」だそうだ。
筋肉がなくなって体重が落ちるっていうのはあまり良いとは言えない気がするんだが・・・
ちなみに俺はやめても体重が変わらなかったが一時期間食がすごかったな
規則正しい生活を送って適度な運動ってことでFAじゃね？

[188. VIPPERな名無しさん]

>>99
さんに吹いたｗｗｗ
晴れハレで痩せれたら毎日踊り続けるｗ
多少は痩せるだろうと思うけど

[189.]

あんま実践的じゃないけど
夏場の剣道はやばいくらい痩せるよ

[190. VIPPERな名無しさん]

食事制限と水泳３時間ウォーキング２時間を２週間やって、２キロ太った俺が今更コメントしてみる

[191. VIPPERな名無しさん]

夜ご飯は炭水化物を取らないでキャベツの千切りでがまんしてる。

[192.]

昔は水泳やってて腹筋割れてたのに
今となっては、いやぁぁ・・・（´；ω；`）

[193. VIPPERな名無しさん]

身長168で70㌔の俺が通ります・・・
正直びみょーに肉ついてる感じがなんとも微妙ｗｗｗｗ
食事制限すっかな・・・。でも食生活は普通だったのになぜだろ。
運動部はいってなかったからかな？

[194. VIPPERな名無しさん]

165/75の女ですよー
10年間水泳をやっていたんだがやめてからかな、太り始めたのは
　
悔しいから頑張って痩せてやる
8年前を取り戻すぜｗ

[195. VIPPERな名無しさん]

身長　１６３ｃｍ　体重　５２ｋｇ
俺は太っていないと思うが、ある友達には太っていると言われます。
ちなみにその友達は
身長　１６８ｃｍ　体重　６５ｋｇ
どう思いますか？

[196. VIPPERな名無しさん]

中3から153のまんまのチビ女だが
高1春　いわゆる受験太りでブニブニ60キロ
↓　柔道部に入る、毎日わりとハード…汗だく…
高3夏　ガチムチ57キロ。スクワット110キロ上がるレベル
↓　引退、そしてまた受験太り
大１春　筋肉量も脂肪量も平均値をはるかに超えての63キロ
↓　ひとりぐらしスタート、運動不足＋食事不足のひきこもりデイズ
大2夏　見た目はあんま変わってない気がするのに53キロ　←イマココ
今運動始めたら絶対体重増えると思うんだ…

[197. VIPPERな名無しさん]

すごい！上の米196とほとんど体型がいっしょ！
あたしも弓道部で腕とかムッキムキになって身長154で63キロのガチムチデブだったw
一時期は66にまで膨れ上がったよ
今年の５月からダイエット初めて今は54キロだ
あたしは今ダイエットやめて食事量戻したら確実リバウンドだわ〜

[198.]

米196-197
私もほとんど一緒だｗｗ
ピーク時が153の60kgで
いまは52だけど、46くらいまで落としたい…。
食事制限＆ビリー先生に入隊かなー。。

[199. VIPPERな名無しさん]

ウッーウッーウマウマをひたすら踊ってたら半月で2キロ減りました

[200.]

>>163
腕を広げて腕立て

[201.]

そういえば重さは筋肉＞脂肪だったか・・・。
どうりで痩せなわけだ

[202. VIPPERな名無しさん]

僕は普通に三食食べて（満腹感を感じ始めた時点で、食べるのをやめる。）、一日９０分週二日のペースでテニスをやってたら、かなり痩せた。
一年前
身長：１７４　　体重：１１３
現在
身長：１７５　　体重：８２
ストレス解消のため、甘い物や揚げ物もたまに食べてるけど、そういう物を食べた次の日の前後は粗食にしてる。

[203.]

なんでタバコって選択肢は皆でねぇんだろうな。
俺吸い始めてから４ヶ月で７キロも痩せたわ。
何もしてねーのに。
吸ってるとそんなに食べ物欲しがらねーから簡単に痩せれる。

[204.]

最終手段は「サナダムシ」とか腹で飼うことだな・・・
何もしなくても間違いなく！必ず！痩せてくる
ただ不健康っぽいし気持ち悪い
医者行ってケツの穴から取り出してもらわないといけないとか

[205. VIPPERな名無しさん]

>>203
未成年は吸えないし、逆に不健康になって、本末転倒になるからでしょ。
ただ痩せて、女にモテたいだけなら、それでもいいが、それに伴う代償は大きいよ。

[206. VIPPERな名無しさん]

真夏、クーラなし(ありでも可)ギターをひたすら弾きまくってたら痩せた
つか、夏ばてしなかった

[207.]

１６８ｃｍ　
５２ｋｇ　から増えない俺。やせてるとかじゃなくで、骨が浮き出てて骸骨みたい。水泳5年してるけど、中々みられるようにならねえな。

[208. VIPPERな名無しさん]

175cm、100kgで50mを7秒で走る俺。

[209. VIPPERな名無しさん]

167cm
48kg
50m6.9秒てどうなん？

[210. VIPPERな名無しさん]

》83テニスの方がふつうに痩せる。俺の中学のテニス部一人もいない。

[211. VIPPERな名無しさん]

>>209
めっちゃ頼りないわ～

[212. VIPPERな名無しさん]

美容体型の私は勝ち組。
え？うん、そーだよ、自慢しにきたの、いいでしょ。
みんなもがんばんなよ。

[213. VIPPERな名無しさん]

華奢フェチって実際あんの？

[214. VIPPERな名無しさん]

身長157センチ
これのベスト体重って…？

[215.]

朝と夜の食事を逆転。朝たくさん、夜少なめにしたらいい

[216. VIPPERな名無しさん]

キャラメルダンセンでいけるだろ

[217. VIPPERな名無しさん]

中１身長１６０、体重３８はどうなんだ・・？
高校生とかが３８キロおんぶとかしたら軽いほうなんかな
ちなみに女なんだ、ごめん

[218. VIPPERな名無しさん]

>>217
ただのガキの体系
これから大人の身体になるにつれ体重ふえるはず
増えなければ、ガリガリ過ぎてやばい。
子供もうちはいいけど、その体重のオトナの女性は魅力に掛ける。
頑張って身体作りなされ。子供なんだからダイエットとか考えるなよ。
いっぱい食べて、いっぱい運動して、いっぱり寝るんだ。

[219.]

166で60ってどーなんだろ・・・
この１，２週間で6キロ増てｗｗｗｗ
絶食は良くないね本当・・・

[220.]

女ですが154センチで57キロあります
でも見た目は52キロだった頃とあまり変わらない
強いて言えば太もも肉割れしました。
痩せたいけど続かない

[221. VIPPERな名無しさん]

サナダムシはとりあえず害はほとんどない。寄生じゃなくて共生。
なんでも体重をある程度適性に近づけてくれるんだとか。
問題は手に入りにくいことと、種類がいくつかあって
外国のものは日本人には合わないらしい。
あと腹下すとすぐ出てきちゃう。そんで体重戻る。
痩せたいっても体重減らしたいのか見た目良くしたいのかで少し変わってくるよなぁ。

[222.]

158センチ
46キロ
体重的に不満はないけど
筋肉がないから
年をくったらおそらくたるむよ！！
たるたる二の腕になるよ！！！

[223. 匿名]

筋肉は重いんだから鍛えると最初は体重は増える。それはしょうがない
でも筋肉が必然的にカロリーを消費してくれるからしばらくすると痩せる

[224. VIPPERな名無しさん]

女だけど161cm
47キロ
ふくらはぎは異様に細いのに太股だけぶにぶに
どうしよう

[225.]

157cm/43kg
一年で１０ｋｇ痩せたけど周りからはあんまり変わってない様子ｏｒｚ

[226. VIPPERな名無しさん]

156/78→58
運動して３ヶ月程で落としたが、不規則な生活になり今胃腸炎&拒食症で、１日で6キロ落ちました。痩せたと言うより、やつれただろうな。

[227. VIPPERな名無しさん]

ハレ晴レ踊った後の疲労感は異常ｗｗｗｗｗｗｗｗ

[228. VIPPERな名無しさん]

水泳はあんま痩せんぞ
俺水泳部だったし
一番ヤバイのは辞めると急激に太る事
無難に走ったほうがいい
今　165/58

[229. VIPPERな名無しさん]

167/64
足太いんだわこれが。

[230.]

食うな動け

[231.]

8年スイミングやってたけどどんどん太ったな。なんでだろう？
ちなみに営業で外歩きばかりしてたら3ヶ月で15キロ痩せた

[232. VIPPERな名無しさん]

毎日筋トレかかさずしてるのに
168cm 52㎏
誰か助けてくれ

[233.]

大丈夫だ
１７４cmで４８kgの俺ガイル

[234.]

逆に太りたいなら、朝昼夜と三食しっかりご飯をとりつつ、
加えてマイクロダイエットとかのドリンクタイプの置き換え食を飲むと
良い感じに肉がつくらしいお。

[235. VIPPERな名無しさん]

>>2やってると3回目ぐらいですげえ腹が熱くなってくる
。メ_|?
　　↓
゜メ_?から起き上がれん

[236.]

何処を目指してるのかわからん人もちらほら
やせ過ぎは体によくないと思う
体重３０代とか何をする気だ…
過剰なくらい痩せてなきゃいかんってわけでもないだろうに

[237. VIPPERな名無しさん]

172cm 58kg。２年前は49kg。
明らかに体の調子が二年前の方が良いわ。
頑張って痩せよう。。

[238. VIPPERな名無しさん]

167cm　47kg　去年の今頃は62kg
去年半年だけニートやってて急激にやせたわ
たぶん飯あんまり食べなかったからだとおもうが・・・
今は学校とバイトに追われる毎日で、飯もがっつり食ってるけど
リバウンドしないのは何でだ?

[239. VIPPERな名無しさん]

150cm 45kg
どれぐらい痩せたらいいかなあ。。。

[240. VIPPERな名無しさん]

サッカー歴9年あるから言わせてもらうけど・・・
小さいころからサッカーしてるとふくらはぎに筋肉つきすぎて
短足になってしまうので注意

[241.]

身長１７２・体重８３の俺が言うのもなんだが。
カラオケ好きなら少し遠めの店に歩いていくといいかも。
歌って歩いてで最高だぞ。　

[242. VIPPERな名無しさん]

ビルドアップじゃなくシェイプアップがしたいんだよな
たまにランニングするけど続かない・・・

[243.]

中二女子卓球部が通りますよ
154cm55kgのガチムチ
元々筋肉質で骨太という悲しい体質なのに
部活のおかげで太ももはズボンが入らない始末
肩はもっこり二の腕は筋肉で服パツパツというのに
腹だけはしっかり二段になっていやがる
食事制限とか無理だ、親の目にも食欲にも勝てな・・・・orz
どうすればいいでしょうか

[244. VIPPERな名無しさん]

昔太かったけど身長伸びてから少しやせたんだが、どうしてもあと一歩痩せれない。
「お前の腹ビールっ腹だな」と言われる始末・・・orz

[245. VIPPERな名無しさん]

体重が気になってる奴〜だからマイナスもありだよね
今高１なんだけど、体重が中２から全然変わってない。。。背は伸びたのに
身長165ｍで体重50ｋｇ
男でこれは正直恥ずかしい　誰か筋トレ方法教えてください

[246.]

食事制限or断食（絶食）はどのくらいの期間で効果が出ますか?

[247. VIPPERな名無しさん]

※243
スレ>>2でいいじゃないか

[248. VIPPERな名無しさん]

歌って脂肪燃やすとか駄目ですか(；ω；｀)

[249. VIPPERな名無しさん]

>>246
俺は断食とか食事制限はカロリーを気にしながら続けた結果、早くて１週間で実感できるぐらいの効果が出たぞ
朝　がっつり食べる　500カロリーぐらい
昼　朝より少なめに抑える　３００カロリーぐらい
夜　あまり食べない　２００カロリーぐらい
ってなかんじだな
夜あまり食べないって言うのが肝心
あと、夜更かしはついついおかしとかに手が出てしまうからしないほうがイイよ

[250. VIPPERな名無しさん]

石鹸つかってもなかなか消えないんだよな。

[251. VIPPERな名無しさん]

※243
諦めてレスリングにでも転向するとか
>>2の方法は筋肉つきそうだけど脂肪落ちるのか？
腹筋って薄いから脂肪燃焼率悪いとか聞いた事あるけど実際どうなの？
とりあえず今日からやってみるけど

[252. VIPPERな名無しさん]

俺はむしろ軽すぎて気になるんだが
160後半　41k

[253. VIPPERな名無しさん]

俺もやせすぎで顔が完全にやつれてる
１７７ｃｍ　４８ｋｇ　体脂肪率８％だったかな、、、
スポーツは何もやってない
甘いもの大好きで夜食もしょっしゅうくってんだけど、、、逆効果ですかに？

[254. VIPPERな名無しさん]

バスケやれば万事ＯＫ

[255. VIPPERな名無しさん]

177センチ／95キロってやばいかな
4年間で20キロ太った

[256. VIPPERな名無しさん]

小６で身長止まった女だけど
145/66から一人暮らししたら半年で53キロになった。
夜あんま食べないでひたすら筋トレでやせた。
あと10キロはやせたい。

[257. VIPPERな名無しさん]

2のやり方が今一解らないｗｗ
膝を９０度って？
腕クロスさせて肘をふとももにつける・・・？
どういうこと！！？？

[258. VIPPERな名無しさん]

女　154㎝47kg 運動部
※164　の計算やって出した標準体重よりは低いけど腹プニプニ言ってるよ？
足も筋肉と脂肪の両方あって太いし。
まあ見た目は痩せてるって言われるけど・・・ねえ？
筋トレはやりすぎたら背のびなくなるっていうし・・・どうすればいいの？

[259. VIPPERな名無しさん]

なんか昨日テレビで睡眠時間が短かったり夜更かしするとなんかいろいろ食べたくなるーって言ってたな。
痩せたいならまずは規則正しい生活リズムを築くことが重要らしい。

[260. VIPPERな名無しさん]

水泳小1から9年間もやり、中学校3年間は同時にテニス部だった俺
↓
高1には体重が80kgに。
少食でスポーツ大好きな俺がなぜこんな風になったのかは不明＼(^o^)／
とりあえず絶対に痩せなくてどんどん太ってく人っているんだな。
ちなみに167cm85kgの22才

[261. VIPPERな名無しさん]

体重50kgだけどどうにかならないかな
グロ杉

[262.]

176の77の俺ｗｗｗ
俺は今年の８月までテニスやってたよ。
最初は82ｗｗｗんでテニスやったら69まで落ちて・・・
受験太りして現在に至る・・
高校いっても部活やろうかな〜？

[263. VIPPERな名無しさん]

自分はつらい思いして好きな食べ物我慢して生きるより、
ちょっとくらい太っても、おいしいもの好きに食べて生きよう
っていう考え方だから、逆にストイックな人は尊敬する。

[264. VIPPERな名無しさん]

ビリーやったら体重増えた…orz
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあん

[265. VIPPERな名無しさん]

172ｃｍで65㌔友達と一緒なんだけど
俺のほうはちょと太ってみえる・・・・はぁ。。。

[266. VIPPERな名無しさん]

適正体重から相当かけ離れてない限り、
そんなに気にせずともいいと思うんだが・・・。
以前検査入院したとき、二週間ほど病院食で過ごしたら
ほとんど動かなかったのに５ｋｇ近く落ちててビビった。
１６６/６８→６３、現在６６。だが痩せる気はない
単純に、一切肉を食わなかったらとりあえず痩せるんじゃなかろうか。
不健康だが、脂質とタンパク質さえとらなきゃ太ることはまずないし・・・。
逆に鶏肉食って運動してれば、筋肉はついてくるはず。
甘いものやマヨネーズなんかは、カロリーはあっても
逆に栄養がかたよる原因になることもあるってどこかで聞いた。
たぶん「規則正しい生活」と「バランスのとれた食事」、
あと「適度な運動」が一番なんだろうな・・・。

[267. VIPPERな名無しさん]

17５〜１８０の間ぐらいしかないが
数年前に計ったら７０キロあった
太りすぎだろ俺ｗｗｗ
まったく運動しない超引きこもり人間だからちと腹が出てきた・・・

[268.]

体重気にするんじゃなくて体脂肪を気にしたほうがいい。特に男
どんなに体重が軽くてもそりゃあ痩せて見えるかもしれないが体脂肪率が少なくて体重あるやつの方はやっぱ違う。
実際前の自分は身長１74で体重52で今は65kgあるんだが体脂肪率が前より少なくて、体がしっかりした。痩せているって言われていたがスリムって言われるようになった。あんま違わないかもだが
でも体脂肪率なさすぎもホルモンバランスが崩れるらしいから自分は8〜10%でキープしているよ
痩せていても体脂肪多いと腹筋割れがみえないからそういう奴は頑張ったほうがいいと思うマジで
余談だが筋トレ1週間くらいサボったら体重がすぐに落ちて泣いた

[269. VIPPERな名無しさん]

筋トレするならちゃんと脂肪落としてからやらないと筋肉の方が重いから体重増えるぞ
ウォーキングが一番効果的だと思う。短期間で脂肪減る訳じゃないけど確実に痩せられる

[270. VIPPERな名無しさん]

体重落とすだけならくわねーのが一番
夏から運動なしで一日１５００kcalに制限しつづけてるけど、
８月から現在までで１２０あったのが８５まで落ちた。
６０台になったら筋トレ開始予定。

[271. VIPPERな名無しさん]

175/88な俺は結構なデブらしいね。
でもみんなからは痩せたとか言われる。
昔の俺はどんだけ太ってたんだよ。

[272.]

小痩せしたい人→食事制限。毎日ラジオ体操をする。
激痩せしたい人→朝食をしっかり食べ、昼食夕食は控えめに。間食禁止。
　　　　　　　　　　　できるなら水泳。但し、少し疲れる程度に留める。疲れるま　　　　　　　　　　　で泳げばその分筋肉が増え、結果運動量を増やさないと
　　　　　　　　　　　痩せる事が難しくなっていく。
　　　　　　　　　　　できないならウォーキング。肘を垂直に曲げ脇腹に沿え、
　　　　　　　　　　　しっかり腕を振ると上体や腰周りも減量する。ランニングを
　　　　　　　　　　　加えると効率が良いが、水泳と同じで遣り過ぎは禁物。
　　　　　　　　　　　それすらできない人はラジオ体操を疲れるまで繰り返す。
　　　　　　　　　　　ただラジオ体操では足周りの減量は難しいため下記追加。
　　　　　　　　　　　足を揃えて立ち、片足を目いっぱい折り畳む。そのまま足
　　　　　　　　　　　を横に上げ、まっすぐ横に伸ばす。その足を伸ばしたまま
　　　　　　　　　　　下げて再度足を揃える。これをゆっくり行う。早いと効果が
　　　　　　　　　　　出にくいので、全工程を５秒くらいで終わる程度の速度で。
　　　　　　　　　　　足を伸ばすと倒れてしまうという人は、椅子の背もたれ等に
　　　　　　　　　　　掴まって行っても良い。
筋肉つけたい人→どこの筋肉を使っているか（固くなっているか）を意識して　　　　　　　　　　　　 行う。又、早くやるよりゆっくりやった方が筋肉への負担が　　　　　　　　　　　 大きくなるので効果が高まる。
　　　　　　　　　　　 首周り：後頭部で手を組み、頭を後ろに強く押し倒しながら
　　　　　　　　　　　 　　　　　手でそれを押さえ付ける。手で首を左右に押し振　　　　　　　　　　　　　　　　　 ると尚良い。やった後、大抵軽く平衡感覚を失うの　　　　　　　　　　　　　　　　 で注意。
　　　　　　　　　　　腕肩胸：腕立て伏せ。必ず脇は締める。手を肩の横に置く　　　　　　　　　　　　上背筋　遣り方と、脇腹の横に置く遣り方の２つをセットで
　　　　　　　　　　　　　　　　 行う事（使う筋肉が少し違う）。
　　　　　　　　　　　下背筋：うつ伏せに寝て、上体と足を軽く浮かせてエビ反り　　　　　　　　　　　　　　　 　になる。反りすぎると使う筋肉が上背筋と尻へと移　　　　　　　　　　　　　　　　 るので注意。
　　　　　　　　　　　腹　 筋：２の方法。上体を捻り右肘を左足に付けたり、左肘　　　　　　　　　　　　　　　　を右足に付ける遣り方を加えると脇腹（腹斜筋）も　　　　　　　　　　　　　　　　　鍛えられる。
　　　　　　　　　　　 足周り：スクワット。上体を垂直に保ち、踵を上げてしまわ　　　　　　　　　　　　　　　　 ない様にする（上げてしまうとふくらはぎの筋肉が　　　　　　　　　　　　　　　　 鍛えられない）。どうしても上がってしまうと言う人　　　　　　　　　　　　　　　　 は足の指だけで立って行う事。階段昇降でも可。
　　　　　　　　　　　握　 力：正確には指の筋肉と肘から手首までの筋肉。砂を　　　　　　　　　　　　　　　　 たくさん掴んでギュッと握り込む。生米でも良い。　　　　　　　　　　　　　　　　　 良くクルミとかを転がしながら握るとあるが、実は　　　　　　　　　　　　　　　　　 付き方が偏ったりして余り良くない。あれは維持に　　　　　　　　　　　　　　　　 向いている遣り方。
筋肉に力を入れるだけでも多少効果はあるので、暇な時間があれば行ってみても良い。注意点として、鍛えた筋肉は脂肪に変わりやすいので、必要分の筋肉がついた後も回数を減らすなりして継続する事。

[273. VIPPERな名無しさん]

改行ミスった。読み難くて済まん

[274. VIPPERな名無しさん]

>>2 中二のでぶな俺は１セットしか出来ないがこれは効くな。

[275. VIPPERな名無しさん]

妹がセルトラルをつまむと痩せるていってた
今は一口５０回噛んでるわりとおなかへこむ
お風呂は３０分つかる結構汗出る
縄跳びをするけっこうやせるらしい

[276. VIPPERな名無しさん]

3日で5キロ落としてそのまま維持してるオイラが通りますよ。
最初の2日はハンパなく苦しかったけど、３日目以降は慣れたな。
その名も「餃子ダイエット」
やり方は、
1.某国産冷凍餃

[277. VIPPERな名無しさん]

食べた後にすぐ歯を磨く
なんかの本にかいてあったような...

[278. VIPPERな名無しさん]

水泳６年やってて。体重がやばくなってる俺涙目

[279. VIPPERな名無しさん]

168cmで76キロ・・・
そろそろダイエット始めるか・・・

[280. VIPPERな名無しさん]

毎日ブリッジ30秒やるのいいよ
筋トレとかは風呂上りにやるといいよ
そのあとストレッチもやるといいよ

[281. VIPPERな名無しさん]

176ｃｍ75ｋｇ・・・脚が普通に立っただけで筋肉浮くが腹周りが天使の像みたいだ
バランス悪っ
と言うわけで>>2をやったわけだが・・・普通にやっても転がって出来ないので脚先だけ固定してやったんだけどこれ効果あんの？
腹触ったら腹筋自体が前に出てて・・・こう・・・内臓脂肪？と軽く思ってしまった高一ですが誰か助言してくださいな

[282. VIPPERな名無しさん]

女で150で54㌔の私はどうすれば・・・
食事制限で6㌔痩せたけどそれから全然落ちん・・・orz

[283. VIPPERな名無しさん]

私、身長１５６で、体重４８キロです。
１４歳ですこれって平均なんですか？

[284. VIPPERな名無しさん]

※283
男なら若干チビ
女ならほぼ平均

[285. VIPPERな名無しさん]

米284
ってことは俺若干チビなのね・・・orz

[286. VIPPERな名無しさん]

168/65な私
腹がやばい
でも太もものセルライトはもっとやばい
制服のスカートはくのにかなりの抵抗が・・・

[287.]

脂肪だらけで筋肉がないって奴はまず筋トレから始めるべき
筋肉をつけるだけで寝てる間でも脂肪を燃やしてくれる
がっちりするのがいやだって言う女はスイーツでも喰ってろ

[288. VIPPERな名無しさん]

身長169cm
体重57kg
170いく前に60kgにしたいけど
無理っぽいかな・・・orz
ちなみに中3

[289. VIPPERな名無しさん]

病気したら2ヶ月で-10kg＼(^O^)／
1年前の話だが、急激に5kg以上減ったから、胸は落ちてないしリバウンドもいまのところ無し。

[290. VIPPERな名無しさん]

水泳は正直ダメ。まともな筋肉付かないし。
足の骨も弱くなるから短足になると思う。てかなった。
やっぱり食生活改善と筋肉付けるのが一番だろう。
間食しないだけで十分痩せられると思う。
最初は結構すぐ減る。余計なもんが付いてるだけだし。
途中で痩せるのが止まるけどそれを超えればすぐ痩せる。
苦労必須。楽とか考える時点で痩せられない。

[291. VIPPERな名無しさん]

あぁあぁあ
高校は部活した方がいいのか？
やめてから信じられんぐらいふとったんだが。
ちなみにダイエットはガムがおすすめ

[292. VIPPERな名無しさん]

体より顔がやせたい・・・

[293. VIPPERな名無しさん]

身長150ｃｍで体重40㎏だけど、足に肉が・・・。あとなんか骨太いような気がする。

[294. VIPPERな名無しさん]

飯ゆっくりよく噛んで食べるだけでかなり違う

[295.]

つか、みんな運動しようぜ
俺夕方ボクシングジム通ってその後飯食って
1時間後くらいに7〜10km走ってるから
全然太らないぜ
でも、筋肉つくから体重は増えるけどな

[296. VIPPERな名無しさん]

俺が気にしたのって飯だけかなー。
一回の食事で、
米だったら子供茶碗に軽く1杯にしとく
パンなら8枚切りのやつを1枚にしとく
他の炭水化物の時まぁ大体↑と同じ位のカロリーにしとく
たんぱく質は例えばハムなら2枚、って感じで2種類位摂る
後野菜とか多めに食うようにする
たんぱく質とかはこれよりちょっと多くても平気
炭水化物は太る原因でもあるんだが、これより減らすと上手く行かない
これだけで、ついでにしょっちゅう「今日はまぁ良いかｗ」って食う量
変わったりしても平気だから別に「制限」ってほど制限してる実感とか
全く無いが1ヶ月3〜4kgペースで痩せた
運動嫌いな人も特に運動しなくて良いし甘いものとか好きな人も
普通にいつも通り間食しても平気だしオヌヌメ

[297. VIPPERな名無しさん]

水泳は、身体を冷やさないように脂肪がついてくから痩せるのには向かないと思う

[298. VIPPERな名無しさん]

182cm55kgだけど以前は５０割ってたから
ダイエットしてる。腹についてる脂肪がなかなかおちない

[299. VIPPERな名無しさん]

１５４で６８な女の自分は負け組みですか。
起きれないから朝食抜きで学校行く
とりあえず早寝早起きが先？

[300.]

156で48だけどアウトだよなぁ・・
たくさん噛んで飯食って、ハレ晴レを30分くらい踊れば痩せるかな。
そういや朝ごはん食べないと太るってほんとなんかな？

[301. VIPPERな名無しさん]

朝ごはんを食べないと太るというより
定期的に栄養を摂取しないと、結局食べた時に全部吸収してしまうから太るのでは？

[302. VIPPERな名無しさん]

標準体重になるためにはあと20cm身長を伸ばさないといかんのか・・・

[303. VIPPERな名無しさん]

１７６で今６８なのだが、去年の今頃８３ぐらいあった。
一人暮らしを始め、できるだけ外食せずに自分で作って食べていたら結構痩せるぞ。
あと、夏に甲状腺機能亢進症って病気にになったのも原因だった。

[304.]

一時期相当ダイエットして50まで落としたけどリバウンド始まった・・・
今60あるよ

[305.]

知り合いに１８８㎝で５０キロの奴いるんだが、大丈夫なのか・・

[306. VIPPERな名無しさん]

このスレのダイエット法をやってだいぶ体は常人並に絞れましたが
顔だけはどうあがいてもピザです。ありがとうございました。

[307. VIPPERな名無しさん]

このスレのダイエット法をやってだいぶ体は常人並に絞れましたが
顔だけはどうあがいてもピザです。ありがとうございました。

[308. VIPPERな名無しさん]

私は152cmで48㎏なんだが・・・。
腕も足も太い。
でも腹はまぁ見た感じはピザじゃないんだが、胸の所為で着太りする。
とりあえず、152なら39㎏くらいのがいいよなぁ・・・。
今は食事制限してる。
お菓子禁止。
あとはとりあえず水飲んでる。
そんで炭水化物減らしてバナナとか苺とか林檎とか食べてるが・・・。
運動もしたほうがいいよなぁ・・・。
どうやったら顔痩せるんだろう。

[309. VIPPERな名無しさん]

25は若いころのビりーだ
あっちじゃビリーはブートキャンプよりタエボーのほうが有名なはず

[310. VIPPERな名無しさん]

※３０８　発汗マスクみたいなのをやってみるといいかもしれない

[311. VIPPERな名無しさん]

おっしゃぁあ!!60kgの壁突破ぁッ!!
とか思ってる厨房の俺は間違ってますか？

[312. VIPPERな名無しさん]

‾｜＿o　から
o
‾｜/ なろうとすると
　 o
　/｜/ 　こうなっちまうのは俺だけじゃないはず
・・・わかりにくいな

[313. VIPPERな名無しさん]

↑すまんずれた正しくは（またずれるかもしれんが）
‾｜＿o　から
　　　　o
‾｜/ なろうとすると
　　　 o
　/｜/ 　こうなっちまうのは俺だけじゃないはず
・・・わかりにくいな

[314. VIPPERな名無しさん]

>>2の運動って脇腹の脂肪落とすのにも効果あるかな？

[315. VIPPERな名無しさん]

>>313
　 o
　/｜/ 　こうなっちまうのは俺だけじゃないはず
なんか可愛い。

[316. VIPPERな名無しさん]

↑
ごめん、なんか頭の位置激しく間違えてしまった。

[317. VIPPERな名無しさん]

顔がなんか丸っこい。
童顔なのも手伝って、
もうすぐ高校生だというのになんというか大人っぽさとか威厳が無くて本当に嫌だ。
写真とか撮ると顔がもうマンジュウみたいだ。
きっとこのまま丸いまんまじゃ化粧とかしてもゴマ団子になって終わりそう。
一生丸い団子系なんていやだー。
アンパンマンみたいに顔だけ交換出来れば嬉しいんだけど、
残念なことに顔だけアンパンマンで顔は交換出来ない。
親が多分ミスッたんだろうなー。
こういう時ドラえもんが居れば良かったのに。
顔痩せたい。どうすれば良いんでしょうか？
発汗マスクとか使わないで痩せる方法ってありますか？
ちなみに女です。

[318. VIPPERな名無しさん]

たかが高校生で大人っぽさとか

[319. VIPPERな名無しさん]

顔の真ん中から顔の外に肉を押し出すようにマッサージするといいってどっかで聞いたことあるような。

[320. VIPPERな名無しさん]

童顔の俺に謝れ

[321. 317]

317です。
米320さん
すみませんでしたm(_ _)m
別に童顔が嫌な訳じゃなかったんです。
言い訳みたいなこと言ってしまってすみませんでした。

[322. VIPPERな名無しさん]

減らすべきは体重ではなく体脂肪。まず両手両足用の体脂肪率計買え
食事制限だけでは筋肉から落ちていく
下半身が太いって言う女性は腹回りに脂肪がついてる男性と同じ
男女で脂肪のつき易い場所が違う
太ってる人がジョギング＋食事制限＋筋トレで体脂肪を落とせば、脚力が上がって太もも等に筋肉がついても、以前より細くなる
十数キロ落とした(体脂肪は20%ダウン)とき、顔が一番最後だった
−8キロ位から「最近痩せたんじゃない？」って、顔観て言われるようになった

[323.]

一時10キロ以上ガリ痩せして何年かかけてやっと太らせた。
160cm 52kg
50で止めておく気だったんだがちとオーバー。

[324. VIPPERな名無しさん]

激しくオナれ
1日5回やってれば痩せる
それだけ気力があればだがな
ちなみに早くヌキすぎると汗かかんからじっくりいけ

[325. VIPPERな名無しさん]

1ヶ月で腹回りの贅肉を落としたいんですが、可能でしょうか?
ちなみに１６２ｃｍ・５７ｋｇです。

[326. VIPPERな名無しさん]

筋肉ついて体重減ってないなら十分効果でてるでしょ

[327. VIPPERな名無しさん]

米３２４
そういや大学にオナニーでやせた奴いたわ
一日５〜１５回必ずシコってたらしいが

[328. VIPPERな名無しさん]

今学校から帰ってきてカップ麺食べちゃった
ちなみに身長173で体重は58キロです（・ω・）

[329. VIPPERな名無しさん]

>>188
ハレ晴レ
風読みリボン
最強パレパレード
うぇるかむUNKNOWN
星間飛行
ノーザンクロス
毎日踊ってたら一ヶ月で4キロ痩せた

[330.]

タバコを吸っているなら禁煙しないほうがいい
ストレスでかなり増える
ソースは俺の親父

[331. VIPPERな名無しさん]

こういうスレってたいてい自虐風自慢だらけになるよね

[332. VIPPERな名無しさん]

身長−100＝体重は太ってないだろ
本当に太ってるってのは体重2倍で身長になる俺みたいなのを言う
あだ名重戦車って、人どころか生物ですらねぇよ・・・

[333. VIPPERな名無しさん]

全ての食べ物を薄味にしたら少しずつ確実に痩せてきた
お味噌汁とかパスタとかなんでもお塩やお醤油を極力少なめにして
物足りない分は一味とか胡椒を加えて。
慣れてくると薄味の方がおいしくてポテチとかしょっぱすぎると感じるようになった。
コレだけで日々少しずつやせてる。
むくみが取れていってるだけかもしれないけど。

[334. VIPPERな名無しさん]

米381
よう、キモ白ピザヒキニート不細工

[335. VIPPERな名無しさん]

※334
米欄で安価する奴初めて見たわ
てか女共の目標体重が低すぎ。死にたいの？

[336. VIPPERな名無しさん]

炭水化物を摂らなければどんどんやせていくよ。
自分は１７５ｃｍで９５ｋｇあったけど
周りから痩せろとか言われて
10か月で３０ｋｇ落として現在６５ｋｇ。
動機（意志）と継続が大事だと思われ。

[337. VIPPERな名無しさん]

>>2
10回5セットということですが
1セット毎のインターバルはどれくらいが目安ですか？
それか1日の内に5セットできたらいいんですか？

[338. VIPPERな名無しさん]

米337
俺の場合は5セットの間を1分程でやってる。
俺は続けたら体脂肪率１㌫、体重1kg落ちたよｗ

[339. VIPPERな名無しさん]

米338
ありがとう。
今までずっとインターバル短くして
続けてたら体上げれなかったから
いつのまにか1日の内(朝〜夜にかけて)に5セット
やってたわ；；

[340. VIPPERな名無しさん]

米339
それでも腹に脂肪がまぁまぁついてたら中々割れた感じには見えないけどｗ

[341. VIPPERな名無しさん]

米339
俺も一日のうちに5セットこなすようにしてたけど
二週間で実際に割れてきてるから問題ないかと
やってみるもんだなーとオモタｗ
あんまり苦でなくなってきたら米338みたいに
インターバル短くしていけば（きつく感じるようにしていけば）
より効果が望めるんじゃないかな

[342. VIPPERな名無しさん]

1時間腕立てを毎日やってた時期があって結構ガッチリしてたからルンルンで放置してたら二の腕がすごい事になった。
継続しないと駄目なんだね。こんなにぶるぶるなの生まれて初めてだわ

[343. VIPPERな名無しさん]

160cm43.8ｋｇ
なんか毎日の日課だった２時間の散歩と腹筋１週間やめたら
1.8ｋｇ減った

[344. VIPPERな名無しさん]

１５３㎝女だが、６４→３５→今４４㎏の実体験から
言わせて貰うと、１５０㎝以上の女性は３０㎏台を
目指すのは絶対にやめておいたほうがいい。
未成年にマジ警告。生理止まって、今も不順体質。そして
珍しいとは思うが、頭髪の半分以上が根元から
ごっそり抜けたんだ…しかも、成人式目前に
腰近くまで伸ばしてたのに…（涙）肌荒れも酷かったし。
あの屈辱は誰にも味わって欲しくないから。
４０㎏台でいいじゃない。そこから部分痩せでいいじゃない。
絶食や単品は思わぬツケを払う事になるよ、「本当に」

[345. VIPPERな名無しさん]

うんうん女性ホルモン分泌狂わすと取り返し付かない
痩せすぎと腰回り冷やしすぎは厳禁だ
ちょっとくらい丸くてもそれが魅力だお
雑誌とかテレビに影響されて一生を棒に振りかねない
あと若干関係ないけど、もとから女性ホルモン多い人は
イソフラボンの類の過剰摂取にも気をつけてね
乳が張ったりして泣くはめになります

[346. VIPPERな名無しさん]

無双乱舞のまねをするといいぜ。武器の代わりにダンベルを使うと尚良いぜ
。

[347. VIPPERな名無しさん]

小学校１年の頃からなんとなくぽっちゃりに見える体型だった。
６年の時本気で好きな人ができて
少しは痩せようと思って毎日出されたご飯をよぉーく噛んで
ゆっくり食べて
おかわり絶対しないでいたら
152、40ほどまで痩せる事が出来た。
その好きな子にも
「○○痩せてるんだからダイエットする必要ないって」
って言われた。
お腹もずいぶんほっそりしてきたなぁと思った。
（家にもお菓子等があんまりなかったため誘惑に負ける事がなかった）
だけど祖母がアイスを自分たちの為にいっぱい買って来るようになってから
（ジャイア●トコーンとか）
誘惑に負けて毎日食べてしまった
その結果体重増えた。
155で49だよおばあちゃん責任感じてくれ（自分が悪い）
まぁギリギリじゃね？って言われるかもしれないけど
お腹がホントにヤバいんだご飯食べた後
お腹がデーン。ズボンの上に。
誰かお腹の脂肪を（脂肪なだけに）死亡させる方法教えてください

[348. VIPPERな名無しさん]

１４９、３８は太ってるんですかね？ちなみに中１。腹回りをどうにしかしたいんですが。それと周りにゴツイ奴ばっかいてやだ・・・・　友達は１７３、４９だそうですｗｗｗおい・・・

[349. VIPPERな名無しさん]

↑ゆとりキメェ死ね

[350. VIPPERな名無しさん]

身長175㎝で体重46㎏・・・。
別の意味で体重気になる。
テレビとかでは痩せる方法ばかりやってるが、たまには健康的に太る方法もやってほしい。

[351. VIPPERな名無しさん]

水泳やれよ。　
でぶでぶのヤツが突然水泳部入りはじめて3ヶ月くらいで細マァッチョォ♪

[352. VIPPERな名無しさん]

米３５０
たんぱく質大量に取って運動すれば筋肉の重さで太れるよ。
体脂肪も減るだろうし。

[353. VIPPERな名無しさん]

171cm
46kg
俺に脂肪を分けてくれorz

[354. VIPPERな名無しさん]

選手がガリガリなスポーツといえばマラソン。
つまり痩せる為にはそういう事だ。

[355. VIPPERな名無しさん]

米354
長距離選手って短距離選手に比べてガリガリだけど、短距離選手とは別の筋肉が物凄い発達してるんだよね……
さて、夏だしランニングでもするか

[356. VIPPERな名無しさん]

身長１５４体重３８　男　筋肉どころか脂肪もない!　
どうしましょ orｚ

[357. VIPPERな名無しさん]

高校で陸上の3000ＳＣの選手だったが、長距離はガチで体重が無くなる。
入部173/64だったのが、3年後には、178/54になった。
でも夏は毎日のように吐いていたけどなwww

[358. VIPPERな名無しさん]

ここ2ヶ月で74→65になりました。
身長は174です。
一番やせてた頃の56まで落としたいです。

[359. VIPPERな名無しさん]

身長１６７です
ここ一ヶ月で５８キロから51キロまで落ちました
今は若干のリバウンドで52キロ
食事ほとんど取らずに、夜の9時から朝の6時までの深夜バイト連日入れてました
ラッキー
全盛期は48キロ
がんばろうっと

[360. VIPPERな名無しさん]

なによりも大事なのは続けること、継続は力なり。
そんな僕は三日坊主ちゃん！

[361. VIPPERな名無しさん]

妹がプロテインダイエットだのなんだの色々やってる
その前にお菓子食うの止めればいいのに
調べてみるとすぐ分かるけど、お菓子のカロリーめっちゃすごいぜ？

[362. VIPPERな名無しさん]

コアリズム買ったけど封を開けてもいない。

[363. VIPPERな名無しさん]

１７８cm 92kg
ビリー３週間続けたら８７ｋｇまで落ちたぜ
食事制限は間食しないようにしたぐらい。
１週間たったくらいから、体の変化に気がついてきたんだが、
明らかに以前とは腕の太さが違くてワロタｗｗｗｗｗ

[364. VIPPERな名無しさん]

いいなぁ。太る方が大変な43kgの23歳…orz
みんな太ってる人には気を使ってそういう話題しないけど、痩せてると周りから「痩せすぎ」とか普通に言われるもんな。
すっげーヘコむ

[365. VIPPERな名無しさん]

体重ＭＡＸの時148だったが２年で30落とした、
今年になって今日までで118から87まで下がってる

一日のカロリー1300前後くらいにして筋肉落とさない程度の運動もしくは
ＥＭＳマシン(電気のヤツ)をすれば確実に痩せる。

ＥＭＳはドンキみたいな店だと1000以下で買えるぞ？

[366. VIPPERな名無しさん]

ってか167の48だが落とそうと思えば1日で2kぐらい落ちるぞ？

[367. VIPPERな名無しさん]

食い物も大事だが、意外と飲み物のカロリーは死角

[368. VIPPERな名無しさん]

男なら毎日オナニーすれば痩せれると思うお
俺ご飯とか滅茶苦茶食うし運動もそんなにしないけど痩せてる方だよ。
身長184で体重68なんやけどオナニーして男性ホルモンが沢山出てるせいか筋肉つきまくりんぐ
ニキビも出来て油っぽくなるのが－要素だけどなｗ

[369. VIPPERな名無しさん]

食わない生活　これ一番
夕方起きてバイト12時飯朝までだらだら8時寝る
これで70から55キロになった

[370. VIPPERな名無しさん]

痩せブームここに極まり

[371. VIPPERな名無しさん]

>>101
水泳を3歳からずっとやっていて154㌢52㌔の俺はどうすればいい

[372. VIPPERな名無しさん]

痩せるってことがどういうことだかわかってんのか！？
175で46kgとかおかしいだろ俺

[373. VIPPERな名無しさん]

170cm44kgで逆に悩んでる俺はどうすれば････

[374. あ]

163センチ51キロ
↓
72キロ


受験やって太った
大学ではデブキャラおわた＼(^o^)／

[375. ナスビ]

今小６です…。（女子）

146.5cmで40kgって太ってますか…？

[376. VIPPERな名無しさん]

病気をすればやせる

[377. VIPPERな名無しさん]

痩せたいと思うからﾀﾞﾒなんだな

ﾔﾂﾚたいと考えれば、痩せれる。

[378.]

運動する日本人
ダイエットコークを飲むアメリカ人

[379. ｑｕａｒｔｅｔｔｅ]

１６０㎝の４７㎏
前、太りに太ったＤＱＮ女が
私の肩に手を置いて一言。
『もうちょっと肉つけた方がよくなーい？』
　
人にあれこれ言う前に貴様が痩せろ。

[380. ｑｕａｒｔｅｔｔｅ]

私の胸を見ていたから
多分ひんぬーだよねーって
言いたかったんだと思う。
好きでひんぬーなわけじゃないもん。
　
それに、胸も腹も同化して
ただの肉の塊と化してる
君よりはマシだよ？ｗ

[381.]

＞小６女子
ちょい太い
だが今はダイエットは早いよ。
体育や部活でたくさん動く＋食生活を親と相談してバランスを考える。
とかやれば何年かで普通体系になれる。
ついでにこのサイトも早い。もっと健全な場所へ行きなさい。

[382. VIPPERな名無しさん]

22をみた26が4分で腹が割れててワロタw

[383. ｑｕａｒｔｅｔｔｅ]

＜小６ちゃん
　確かにちょっと早い。
　こんな汚れたサイトにいては
　凄い大人になってしまうよ！
　そんな私も中３。
　
　そして身長伸びた161,5cm。

[384. VIPPERな名無しさん]

体力がクソすぎて、
本気出しても一回も腹筋できないのだが・・・
誰かに足おさえてもらわないと無理じゃね？

[385. VIPPERな名無しさん]

年齢：１７～２１
体格：痩せ　足腰ガッシリ
身長：１７５ｃｍ
体重：６５ｋｇ

これが標準なのだよ

[386. VIPPERな名無しさん]

ニートやってりゃ普通に痩せれる

[387. VIPPERな名無しさん]

155/50
これでBMI指数が標準に近かったんだが。
でも今までの米見てるとこのあたりの数値は見た目ピザっぽいね。
BMI指数はあくまで「健康な体重」かどうかって事かな。
後ニートやってりゃ痩せれるってのは結構ある。
運動しない代わりに腹が減らないから。
特に寝てばっかの奴って本当に腹が減らない。
ただし体型以前に何か重要な物を失うけどね・・・。

[388. VIPPERな名無しさん]

高1の174ｃｍの82キロって太ってますよね。。友達に腹筋を最初は5回ぐらいで毎日1回ずつやり続ければ痩せるといわれ5回から始めましたが今腹筋が158回出来るようになりましたが太らないし痩せないし微妙なところなんでやっぱり自分のやり方が違うんですかね・・・？

[389. .]

正直女子はもうちょっと自分の見た目、体重を冷静に判断できるようになるべき。
例えばスレの153㎝43㎏でも、筋肉が普通にあれば引き締まった体をしているだろうし(部分的に筋肉太りしている可能性も有るが)、筋肉がなければ一見細いように見えても、椅子なんかに座った時に太ももの肉が横に垂れ流しになったりして情けなかったり、普通に太ってたりする。
上記のように、脂肪と筋肉では重さが違う。
要するに、同じ身長で筋肉のない43㎏と筋肉のある43㎏では、数値は一緒でも見た目が全く異なってくる。また、女子は胸の大きさの問題もあるので、あまり数値に頼りすぎないようにすべき。
未だに※欄に張り付いてる人がいるようなので、とりあえずこれでも読んでもちつけ。

[390.]

待て待て、４０キロ台で太ってるって認識はやばくないか？充分細いだろ
私が158センチ70キロ＆旦那がデブ専だから私の感覚が麻痺してるだけかもしれんが

[391. VIPPERな名無しさん]

親からの遺伝でいくら食べても太らない体質。
こういう体質って二十歳から急に太るって本当？
もし本当なら対策とかあるのか？

[392. VIPPERな名無しさん]

走れば良いだけ。
走ったら怪我するくらいデブなら、ストレッチや筋トレ、ウォーキングを下準備としてやれ。
俺は痩せ体質だから太りたくて、無理矢理食いまくって太ったが、
あまりに醜い体になったので、筋トレしたが全然脂肪が落ちなかった。
当たり前だが有酸素運動しないと絶対痩せられない。そして走るのが一番良い。
普通の食事して、一日5～10ｋｍ走れば誰でも痩せるだろう。

[393. VIPPERな名無しさん]

肉を食うな　野菜を食え　それで解決。
野菜じゃ味気ないという奴はダシを使って煮込めばよい。

[394. VIPPERな名無しさん]

便秘気味の人に・・
毎日、スプーン１杯程度のオリーブオイルを取る・・だけ。
絶対に、サラダオイルとかは取っちゃダメ！
マヨネーズもそれで作るの・・！
納豆にも、ご飯にも、サラダにも、御肉料理にも！
それだけで、便秘解消よ！
それからゆっくりダイエットを考える！

[395. VIPPERな名無しさん]

VIPPERに中２とかで書き込みに来るのが怖いわ・・・

あとガキんちょの頃はふつーに生活してればデブにはならん。
デブの奴は対外お菓子食いすぎ。

身長163cm　45kg～49Kg　で痩せすぎで悩んでた。学生時代から23くらいまで。
30過ぎて食事はむしろ小食になってるのに、中年太りに。
本当に悩むのは30過ぎてからの奴だ。

[396. VIPPERな名無しさん]

むしろやせすぎで体重が気になっててあとりあえず標準まで５キロ程ふやしたいんだが

[397. VIPPERな名無しさん]

運動と減量には直接的な因果関係は殆どないって科学的に証明されてるぞ？
痩せた後の体を維持したり、健康的な体質になる為には重要だが。

[398. VIPPERな名無しさん]

>むしろやせすぎで体重が気になっててあとりあえず標準まで５キロ程ふやしたいんだが

まったくだ。
15~17歳
身長175cm
体重50kg
の俺が通りますｗ

[399. VIPPERな名無しさん]

太りたいとか羨ましすぎる('A`)

私中２女だけど中１から陸上始めて
１４６ｃｍ３７ｋｇから１４８ｃｍ４８ｋｇまで増えた…orz
筋肉？食事は別に変えてないのだが。

夏の練習とか体重減るし昼食ぬいたりして
４５ｋｇまで落したんだけど…練習中倒れるわ吐くわで大変でｗ
ご飯ちゃんと食べ始めたらあっという間に元どうり。

食事制限以外でなんかいい体重の落とし方ないかな？
長文ｽﾏｿ┗(^o^ )┓

[400. VIPPERな名無しさん]

そんなに痩せてるからチビなんだよ

[401. VIPPERな名無しさん]

152cm 51kgくらいだけど、正面から見ればそんなに太っては見えないらしい。
しかし、横から見ればピザだと丸分かりって事だorz

[402. 竹]

柔道やってる俺は、168で57、体脂肪10以下

[403. VIPPERな名無しさん]

小学校のころに柔道やってた１６歳。
１７５㎝で５４kg、体脂肪率５％
筋肉ついてるからガリってほどじゃない。
運動神経は上の中ってレベル。
朝夕５ｋｍほどランニング。
食事は肉があまり好きではないので野菜中心。
昼夜逆転生活が基本だがなｗｗｗｗ

あと手足が長いので「初号機みたい」って言われる。

[404. VIPPERな名無しさん]

痩せてて身長高い俺勝ち組ｗｗｗ



はあ・・・・

[405. VIPPERな名無しさん]

165cmで45kgしかない俺www
他人とは体重の悩み方が違うwwwww

[406. VIPPERな名無しさん]

身長１７３で体重６３ｋｇ

普通だと思うが、実際そうではない

鳩胸だから太って見える俺ｗｗ

[407. VIPPERな名無しさん]

ゆとりのうちはやせんでいいんじゃねー？

[408. VIPPERな名無しさん]

身長150cmで体重55kg
にゃー！やばやばやば！
尻と太ももに肉つきすぎ･･･(´・ω・`)

[409. VIPPERな名無しさん]

1？

[410. VIPPERな名無しさん]

身長１６３で体重４０ぐらいの自分
＞＞４０５それはよくわかりますw
どういうわけか何一つやってないのにBMIが低下していくんですけどこれは一体。
体脂肪は６ぐらいだったと思うけど、とりあえず間食しないだけでも変わると思う。
一日３食だけにすれば結構いいと思う。

[411. VIPPERな名無しさん]

>>85の女の子は髪と服調えて5kg痩せたら結構良くなると思う
おばちゃんのほうはもういろいろと手遅れっぽいけど

米410
胃下垂か消化不良かつ極端に食ってないだけだろ
食えば普通に増えていく
というか何もやってないから体重軽くなるんだろ
筋肉なさすぎ

[412. VIPPERな名無しさん]

ニート暦５年(運動全くしてません) 毎日3食 間食あり(主に高カロリー菓子) 身長170 体重40(年々減ってます)の俺だが体おかしいんじゃね？と思って病院で検査して貰ったが異常なし、どうにかして太りたいんだが良い方法ないかね。

[413. VIPPERな名無しさん]

下
運動して筋肉付けたら体重増えるよ。おまいさんは多分筋肉も脂肪もない状態なんだと思う。

[414. VIPPERな名無しさん]

銭湯とか行くと体はガリッガリなのに腹だけボコッと出てる奴
たまにいるよな。アレなんだろな。

[415. VIPPERな名無しさん]

典型的な胃下垂。ガリガリで下腹出るのは。
痩せ型で腹筋弱い人はなりやすいらしい。
俺は希なケースで、腹筋は毎日130回*3(正面と左右)と背筋130と腕立て50は毎日やるが胃下垂っぽい。
一時期の暴飲暴食やストレスでなったものと思われる。
逆立ち(ヨガのポーズ)がいいと聞いて実行中だが今のところはあまり……。
すぐ満腹感を感じるなら胃下垂の疑いありなので、そこから治した方がいいと思う。

とりあえず今日から2の腹筋も追加してやってみる。

[416. VIPPERな名無しさん]

水の飲みすぎはよくないと聞いたけど
俺の通ってる医大の栄養士に毎日３ℓ飲んでみてって言われて
飲み始めたら
一ヶ月で１０ｋｇ落ちたよ！

ただし、元がデブの人のみに有効らしいｗｗ

俺は　　１８５ｃｍ　１１０ｋｇ　→　９７kg　になった

[417. VIPPERな名無しさん]

腹筋だけしても、直接的には脂肪は減らないのにね。

[418. VIPPERな名無しさん]

カロリーや脂肪がどこで消費されるかって言うと結局筋肉なわけ。
消費する筋肉量がないのに断食やウォーキングやっても非常に効率が悪い。
その上食べだしたとたん消費する筋肉がなくただただ溜まるだけ(リバウンド)
やせるためにはある程度の筋肉をつける必要がある。
これ、逆に言うと筋肉があれば多少食べ過ぎても勝手に生活中の動作だけで消費されて
全然体重増えない。＋食べただけ栄養は入るから体調も良くなるし美容にも当然良い。

ウォーキングが良いと一般的に言われるのは足は筋肉がついても目立たないから＋第二の心臓ともいえる下から上に血液を持ち上げるため循環が良くなるから。これは効率が良い。血液循環が良いと腸の調子も良くなるしね。

しかしどちらにせよベースとして適切な筋肉量を保持していないとダイエットなど意味無い。
というか適切な筋肉量があればダイエットなどしなくても通常の生活内の動作だけで勝手に消費されていく。

[419. VIPPERな名無しさん]

足と腹回りを何とかしたい
劇的に太る事もないけど何しても体重が落ちないんだよ…

[420. VIPPERな名無しさん]

今食ってる米を半分にして、お腹すいたら水飲んでおけば結構やせる
てか、太ってるやつは米食いすぎ

[421. VIPPERな名無しさん]

日本人のダイエットに炭水化物は関係ないよね
普段炭水化物食ってない海外の奴が炭水化物避けるのは立派なダイエットだけどね

[422. VIPPERな名無しさん]

中1女子なんですが、身長162cmで体重52kgでかなりヤバイです･･･

ウチの学年は皆細くて、身長が私と同じぐらいあっても42～46kgぐらいです･･･
お腹と足が特に･･･です。

[423. VIPPERな名無しさん]

俺が学生の頃は身長－110が適正体重と教わったが、コメ読んでると今は違うのか？

まぁ、とりあえず※422とかその辺の歳の子全般は
そっから身長が伸びる可能性がまだ十分にあるから、気にしすぎないほうがいいぞ、特に男子。
どうしても部分的に気になるなら、軽い筋トレかストレッチにしなさい。
間違っても、若いうちからキツイ食事制限とかしたらダメ。
間食控える程度ならいいけど、若い頃の栄養不足は危ないよ。

[424. VIPPERな名無しさん]

腹が割れるまえにまず93キロを80キロにしたい。気にしてはいるんだが・・・

[425. VIPPERな名無しさん]

水泳始めようかな…

[426. VIPPERな名無しさん]

20分以上の有酸素運動が効果的、というのは実は情報が古い。
有酸素運動は、やってるときは脂肪を燃やすけど、運動後は脂肪燃焼効果が持続しない。
運動後に寝っ転がってテレビ見たりしてる時間に脂肪が燃えるのは実は筋トレの方なんだよね。
むしろ有酸素運動しすぎると筋肉が消費されるから、基礎代謝が落ちて逆に脂肪が燃えにくい体質になる。
だから、走る習慣がある内はいいけど、運動止めると途端に太る。
年取った時の肉体年齢も、有酸素運動メインの人たちは運動しなかった人たちと差がないという研究結果もある（逆に高負荷の運動してたグループは有意に差がある）。
脂肪を効率的に燃やしたいなら有酸素運動は高強度のインターバルトレーニングで20分以内に収めるべきだというのが最近の研究結果だね。
ただ、運動経験無くて太ってる人がいきなりそういうトレーニングするとまず間違いなく体痛めるから、とりあえず体重落とすために低負荷で有酸素運動するってのはありだけど。

[427. VIPPERな名無しさん]

あたし女だけどでスペック自虐風自慢してる奴はなんなんだろ

[428. VIPPERな名無しさん]

20分以上ってのは古いってより、単なる誤訳からくる勘違いが広がった結果だな
20分だろうが、10分2セットだろうが、5分6セットだろうが
消費カロリーはほぼ同じで、ダイエット効果は一緒

[429. VIPPERな名無しさん]

5分は4セットだた

[430. VIPPERな名無しさん]

運動不足解消用にDDRやってるけど、週に2回くらい、有酸素運動になるように簡単なのを続けてたら
月に1.5キロ減のペースで8キロ落とせた。
でもサボるとあっという間に太るんだよな・・・難しいのバンバンやって筋肉つけるほうがいいのか。

[431. VIPPERな名無しさん]

143で35はだめ？

[432.]

私なんか158で60ある…

ウォーキング、水泳、サウナやってるけど痩せない

[433. VIPPERな名無しさん]

175で56ってデブだよねorz

[434. VIPPERな名無しさん]

↑
めっちゃデブだね！！！！！！！！＾＾

[435. VIPPERな名無しさん]

※432
運動してて痩せないってことは間違いなく食い過ぎだと思うよ

[436. VIPPERな名無しさん]

米391
俺まさにそれだよ・・・
去年56キロだったのがいまは７０近くだ
ちなみに身長は178くらいね
たぶんお酒とか飲むようになるし、運動もあまりしなくなるのが原因じゃないかな
（車とかね）

あと持ってるお金が増えると、おいしいもの食べちゃう

[437. VIPPERな名無しさん]

http://blog.pasonatech.co.jp/masuda/399/3460.html
あのコピペこのブログじゃん
信じてなかったけど俺も真面目にやろうかな

[438. VIPPERな名無しさん]

本当病気したら体重落ちるよ。

１７３ｃｍ－８２ｋｇあったんだけど２か月入院で
７５ｋｇまでおちた。
食欲は普通で、病院食、食べてるだけでこうなったわ。
闘病生活はまだまだ続くけど、みんなもがんばってくだされ！

[439. VIPPERな名無しさん]

あははははははははははは
160で100キロ近い俺にダイエット教えて下さい死ぬはこれやばいよ
腹筋は腰痛めてから怖くてやってない。今はダンスで汗かいてやってるけど

[440. ｀]

体重なんかッ！そんな簡単に落ちるもんじゃないんだよ！！！

100kgから10kg落とすのと、60kgから10kg落とすのでは価値が違う

[441. かにや]

オナニーダイエット

[442. VIPPERな名無しさん]

中3の
170cm55kgっていう　いたって普通の方だと思うんだけど
いわゆる胃下垂って奴なのかな
下のお腹が地味に気になるんだよね・・。
これから夏に向けて気になる・・・。

[443. VIPPERな名無しさん]

439

運動できない体重なのでマジンドール処方されるよ。
医者に行けば相談のってくれる。
大体100Kg超えた辺りからは自力減量は難しくて
指導が無いとリバウンドしたらひどいことになるよ。

[444. VIPPERな名無しさん]

テレビで見たけど、
無理に食べるの我慢するのより、
３食ちゃんと食べて規則正しくするのがいいみたい
お菓子、たべるとしたら
３時くらいにたべるのがベスト
やってみて２日目だけど
けっとうやせたよ

読みにくいかも、ごめん

[445. VIPPERな名無しさん]

僕は小６ですが、最近45キロになったーーーーー泣　もう人生終わりそうだ。

[446. VIPPERな名無しさん]

マイケルジャクソンのダンスを夜中に公園で練習すること半年・・・
80キロから65キロにおちますた

[447. VIPPERな名無しさん]

>>443
そうか・・・・ありがとう病院行ってくるよ・・・

[448. VIPPERな名無しさん]

食事制限と適度な筋トレ、ジョギングやウォーキングで無理なく痩せられる。
食事制限だけだと筋力が落ちるので、ダイエットをやめたらほぼ間違いなくリバウンドする。
急激に削ろうとするよりも、生活習慣にあった体型に馴染んでいくように調整すると健康的に痩せられるはず。

[449. VIPPERな名無しさん]

>>445
安心しとけ
俺の弟は今年小5で40突破してるから＞＜
身長は確か140くらい

運動してねえのになあ

[450. VIPPERな名無しさん]

gf

[451. VIPPERな名無しさん]

俺は、どんどん体重が増えるんだyo
みんな、家に来いよyo

[452. VIPPERな名無しさん]

なんかゆとりが大爆発してるね

[453. VIPPERな名無しさん]

※452
自分から年齢明かすってホントどうかしてるよなｗ
※446
傍から見れば不審者だよ・・・ｗ想像してワロタｗ

いくら身長ちっちゃくても成人とか10代後半で38キロとか40キロとか
頭おかしいとかしか思えない。細くても可愛いけどちょっとふくよかのほうが、可愛いと思う。
それになんか心配しちゃうよ、まじで。

[454.]

45～55kgくらいがちょうどいいんでしょ

[455. VIPPERな名無しさん]

自分は163/55。こんなに低いが大学生の男。

細ければ細いほどいい！みたいな風潮になってるけど、BMI値22が理想な身長と体重のバランス。22から離れるほど病気発症の可能性が上がると言われてる。計算したら20.7だった。かくれ肥満とかあるからBMI値だけで全ては語れないけど痩せすぎ路線もよろしくない。健康的な身体の人ってそれなりに体重はあるもの。

※442
自分で自分のおなかを見ると太ってなくてもたるんで見えるよ。170cmで55kgは少々やせ気味かな？という気がする。それよりも2cmぐらい身長分けてくれない？

※448も言ってるように、食事だけ減らして体重減らしても筋肉や骨が減少して体重が減っているだけで体脂肪率はほとんど減っていない。体脂肪率を減らすには運動は必ず入れなきゃいけない。水泳は凄く効果あるみたい。泳がなくても水の中歩くだけで凄くカロリー消費する。

大学最寄りの駅から大学まで20分ぐらいなんだけど、山の中腹に大学があるから徒歩って言うより登山状態。1年の頃はバス使ってたが2年からバス代浮かせるために歩いたら3kg痩せた。毎日登山みたいな人じゃなくても家から駅まで歩いてみるとかするだけですぐに効果は出ると思う。

長文すいませんでした・・・。

[456. VIPPERな名無しさん]

これ足の方を動かすのかよｗ
説明下手過ぎワロタ

[457. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングはいいぞ
食べる量は自重してないんで、痩せはしないが体重は全く増えなくなった
ちゃんとした食事を心がければおそらくあっという間に痩せると思う

[458. VIPPERな名無しさん]

SEXダイエットが一番

[459. VIPPERな名無しさん]

俺のローレル指数90.8 175cm 48kg

[460. VIPPERな名無しさん]

171/82な俺、腹がヤバいwwwとりあえず>2のやつやってみるわ。水も飲むかな。

[461. VIPPERな名無しさん]

息の長いスレだなw

175cm•56kg、体脂肪率9%の男だが、いくら食っても太らない(逆に食わなくても大して痩せない)体質ってのも、それはそれで結構厄介なものなんだぜ•••。

[462. VIPPERな名無しさん]

180センチで60キロきったから危機感もって筋トレしてる
やっと3キロ増えた

[463. VIPPERな名無しさん]

食事制限してるやつ多いのな
ダイエットもいいが気にしすぎはよくないぞ
とくに女
俺の友達は食事制限だけで痩せて一生満足に食えない体になった(食ったらすぐ太るから)
食事制限だけのダイエットしてるやつは、食わなきゃ痩せるが体は食べた量にあわせてエネルギー消費するから、ちょっと人並みに食っただけで結構太るよ

[464. VIPPERな名無しさん]

友達に185/50の超絶ガリがいる
剣道部だから体重無いと辛いんだと

[465. VIPPERな名無しさん]

179/100の俺は何キロ痩せればいいんだ？

[466.]

ビリー７回くらいして飽きた

今は無くなってどこにいったかワカラン

[467. VIPPERな名無しさん]

逆だ。太りたいよ

[468. VIPPERな名無しさん]

bxfgv

[469. VIPPERな名無しさん]

体重が少なすぎて気になってるやつばかりで泣いた
１５４で４９はどうすればいいんだよ！！！
やっぱ運動不足が原因かな…とりあえず＞＞２をやってみるわ

[470. VIPPERな名無しさん]

>>469 160cmで43kgしかない俺よりまし… 献血もできないんだぜ

[471. VIPPERな名無しさん]

俺は177cm、49kg
昔は痩せてるのをネタにしてたが、さすがに気になるようになった

[472. VIPPERな名無しさん]

体重増やしたいとか呟いてる奴なんなのしねばいいのに...
146cm46kgの私に殺されたいのか
毎日ランニング、休日はサイクリングしてるのに一向に痩せんｏｒｚ
間食癖ついてるからかな・・・間食でオススメな食品とかない？

[473.]

体重が少し多いだけで「マジデブー」とか言ってるやつなんなの
165の85の俺はなんなの、これでも頑張って痩せたのになんなの…
サッカーやるかな

[474. 名無し]

食事の量調整して腹筋の回数増やしたら１日に0.2単位で体重減ってたのは楽しかったな、
何だかんだ言って身長―１１０(kg)が一番身体が調子良く動く。
170 59 男

[475. VIPPERな名無しさん]

体が硬すぎて>>2の奴しても足がピンと延ばせないんだがこれでもいいんだろうか

[476. VIPPERな名無しさん]

165cm、 47kg一人暮らし始めてから毎年体重が減っていくんだ。
6kg減ったよ。

[477. あ]

178の76（男）、食事を増やして一年で10増やしたけど、理想は85。

筋トレもしてるが増やすの大変でツラい。

一食減らすだけで痩せちゃう。

体重増やすコツ教えろ！

[478. VIPPERな名無しさん]

DDRって痩せるの？

[479. VIPPERな名無しさん]

172CM男
半年で84kg→62kgまで痩せた。

朝しっかり食べる
昼普通に食べる
夜はほどほどに
夜どうしてもお腹が減ったら、0kcalのゼリーを食べる

運動は週に4,5回5km弱のランニング

これだけ。

今はお菓子も普通に食べてるし、月に1回はラーメン二○も行ってるｗ
でもランニングが生活の一部になっているので、体重は増えなくなった＼（＾o＾）／

[480. VIPPERな名無しさん]

細かい計算とか筋トレとか一切続かなかった自分が珍しくやせたのは、ティッシュ配りのバイト。
一日実質6時間くらい声出して、配るときはひざ曲げなきゃいけないから。

最初きつかったがすぐなれる。

一ヶ月半くらいで２０回くらいやって、２kgぐらい痩せた。

金もそこそこ入るし一石二鳥。暇な人はオススメ。

[481. VIPPERな名無しさん]

意外とぽっぴっぽー頑張って踊ってたら痩せるぞw
曲聞きながらだと少し楽だしな。

[482. VIPPERな名無しさん]

俺47kgだけど典型的な遺伝体質だし、父親80kgだから将来が怖い。

[483. VIPPERな名無しさん]

155で52kg、運動もしてないから客観的に見ればだらしないポチャだわ
最近汗がくさくなってきて(夏コミのりんかい線の中の臭い)オカンにも「あんた痩せな」って言われたからまずは50切るくらいまで頑張ろうorz

[484. VIPPERな名無しさん]

女　13　146　39
下腹やばい

[485. VIPPERな名無しさん]

俺が実体験から編み出したダイエット法
http://hutoukou2ch.web.fc2.com/diet.html

[486. VIPPERな名無しさん]

妹は156cm48キロから39キロに激減した
高校受験の夏期講習だってさ
要するに勉強すればいいんじゃね?

[487. VIPPERな名無しさん]

仕事が忙しい割に金にならず、あまり飯を食わないでいたら
この2ヶ月で10kg痩せた…
30歳超えて10kg減量なんて、別にしたくなかった…orz
まじで体力落ちてきたし、ヤバイだろ、これ…

[488. VIPPERな名無しさん]

休日そんなに食べてなくても太るんだが
これはなんなんだ？
夏休みどう過ごせばいいんだよorz

[489. VIPPERな名無しさん]

みんな十分細いじゃない！
吹奏楽部で１５９cm、５６kgのあたしは体重が気になるどころじゃない

[490. VIPPERな名無しさん]

バイトでプールの監視員やってるが
訓練で1000mとか泳いでるから174cm59kg握力76だ

[491. VIPPERな名無しさん]

家のなかで３０分ジャンプし続けるのを毎日続けたら痩せると思う？
そんなことよりウォーキングほうが効果的かなー

[492. VIPPERな名無しさん]

太ってる人は、まず筋トレしてから痩せるのがいいよ。
そしてプロテイン。俺はSAVASのダイエット飲んでるけど、これ美味いのよ。
お勧めは、ちゃんとしたコーヒー牛乳と混ぜて飲む方法。
太ってる時のがパワーあるし、すぐ筋肉にかわるから見ため変わってきて楽しいはず。
頑張れ～。

[493. VIPPERな名無しさん]

食生活変えたら、１年で
１７０/７８　→　１６９/６８になったぞ。
体力も半端なく落ちたが・・・

[494. VIPPERな名無しさん]

ダイエットしてて、食間に腹が減って仕方ないときは低カロリーのカップゼリーお勧め。
こんにゃくゼリーとかの類。最近はゼロカロリーのも8個いり100円で売ってるの見かける。

凍らせると食べ応えが増すんでなお良い。割とストレスなく食事制限できたよ！
※凍らせる場合、なんか事故があった時はくれぐれも自己責任でね。

[495. VIPPERな名無しさん]

俺のちょっとした歴史：
幼稚園の時にはすでに30kgあったプチ巨漢で、
小学5年の時に80kgだったんだが、
なわとび＋食事制限で65kgまで戻せて、見た目（腹回り）も普通になった。
いままでいじめられてたけど、モテることとかはなかったが、おかげでクラスのお笑い役（良い意味でキョロ充）にはなれた


ようするになわとび最強説

[496. VIPPERな名無しさん]

ガリガリな俺には謎の優越感

[497. り]

女 13 153くらいか？ 71

うんガチでヤバいな
ぷにぷにしてて良いじゃんとか言われるがそういう問題じゃないｗ
筋トレせなあかん…

ビリーやってみたいな

[498. VIPPERな名無しさん]

1年で6キロ増えて、前まで余裕だったズボンのぴっちぴち感は異常

[499. VIPPERな名無しさん]

筋肉落ちすぎてやばい。歩くのが怖い。

[500. VIPPERな名無しさん]

でも自転車は痩せるｗｗｗ続ければ10ｋｇくらい落ちる
前180ｃｍ74ｋｇ→現182ｃｍ60ｋｇ
果たしてこれはベストの体重なのか・・・

[501. 俺だけど]

現在　　155cm 44~46kg
一年前　155cm 50kg

オパーイがCかDそこらあったんだが
今となってはBにしぼんだ。


オパーイを大きくしつつ(それか維持)ムダなお肉を
減らすにはどうすればいいんだ？

[502. VIPPERな名無しさん]

※501
細マッチョに変身できた俺がアドバイスしよう。
脂肪は体全体に影響してしまうため、特定部分だけ痩せるのは非常に困難。
オパーイの大きさは、それこそ人によりけりだが、少しでも大きさを強調したいのならまず平均体重＋αに目標を置く。

なおかつ運動でちゃんと体メンテナンスしてます感を出すため、背中、肩などの筋肉を鍛えて引っ張られる感が出るようにしつつ、脇腹なども鍛えて凹凸が分かり易くするのが一番良いかと思う。

[503. VIPPERな名無しさん]

脂質摂らなかったら絶対太らない

[504. ＣＤ]

173／63
78キロからニ度飯やめたら痩せた
うれしいが
バスケでためた筋肉も全部おちちゃったからたんに痩せるということに関してはオススメしない…

[505. ae]

165cm/58kg
これってまずいよな？

腹よりも太ももから尻にかけての脂肪を落としたいんだが
どんなのがお勧め？

やっぱ走ったほうがいいんかなぁ…

[506. VIPPERな名無しさん]

※５０５
大丈夫だ　１６４㎝６８㎏がここに居る
自転車とかどうだろうか　筋肉付くぞ
後開脚とか

[507. VIPPERな名無しさん]

腹回りの肉を落としたいのだが
>>2じゃあかんのだろうか？

有効な方法あったらｷﾎﾞﾝﾇ

[508. ae]

※506
高校生で中学からずっと毎日自転車通学だ

[509. VIPPERな名無しさん]

165センチ78キロ・・・どうしてこうなった。

[510. VIPPERな名無しさん]

スペック同じの※489に激しく同意
身長150以上で50キロ以下なら気にスンナと言いたい

[511. VIPPERな名無しさん]

やっぱ体重系は人気なのかね？ｗｗｗ
173/58のおれとしてはもう少しほしいんだが肉体作業の仕事だし趣味でランニングしてるからなかなか増えんわ。でも年とったらそんなこと言えないような腹になるんだろうな・・・

[512. VIPPERな名無しさん]

173/80の俺が通りますよっと。
事務職だってのも関係あるんだろうなー・・。
腹周りがすげーやばいっすｗ

[513. うんこ]

180の54
バスケやったり走ってたらこんなんなった

[514. VIPPERな名無しさん]

どうでもいいがイタリック書体が読みにくい。

[515. VIPPERな名無しさん]

179cm/83kgでごわす。最デブ時代は119kgありました。
1年半かけて1日1時間半のウォーキングと食事制限で36kg減らしたんだけど、どんなに頑張っても83kgから下に落ちねーーーーーーーー
まあ、今以上に食事制限をすれば落ちるだろうけど、そうなると確実にいつかリバウンドするだろうからなぁ・・・

[516. VIPPERな名無しさん]

中学時代剣道やってたけど一年でだいぶ痩せたよ
小６のころデブデブ言われてたけど中３になったら痩せてるねって言われた

[517. VIPPERな名無しさん]

てか、中学3年間って結構身長が伸びる時期だろ？
俺、中1の頃チビのややデブで148/48だった中3になる頃には160/49だった
2年で12cm伸びたけど体重がほとんど増えなかったからな
でも、3年後の高1になる頃は168/68のデブに逆戻り
1年で身長8cmと大分伸びたけど、体重は受験のストレスで暴飲暴食に走り悪夢の19kg増
高3で177/70ぐらいだった。まあ、受験のストレスでここからまた太るんだけどな・・・
流石に身長も180手前で止まったから、ここからは仕方なくダイエットを頑張ったわ

[518.]

体幹トレーニングマジで効く

[519. VIPPERな名無しさん]

0.1トン超えだった頃にダイエットを始めて最初の1ヶ月で0.01トン落ちた
0.08トンの今は1ヶ月で良くて0.001トンペースでしか落ちん
目標は0.075トンだけど目標は遠い

[520. VIPPERな名無しさんさん]

体重１００キロ、脳梗塞、糖尿発症、医者からスポーツドクター紹介され、指導の下実行。つらくなく、５９キロまで体重減少。今度は、筋肉つけるように言われ、いま細マッチョよりややムキムキ皮下脂肪が少ないと筋肉の動きが外から見てよく分かり自分で言うのもなんだが、カッコエエ。そんな５０歳

[521. VIPPERな名無しさん]

へえ、格好良いんだ
でもさ、糖尿なんだろ？

[522. 521さんへ]

糖尿は克服しました。薬もやめることが出来ました。脳梗塞の後遺症として、若干の麻痺があります。外からは分からない程度、自覚のみ。

[523. VIPPERな名無しさん]

ちょっと最近やせすぎな気がする

[524. VIPPERな名無しさん]

おれ175で47
痩せすぎで鏡も見たくない
夜中にアイス食べたり
チョコ半袋食べてみたり
カップ麺食べたり…

あーせめて60くらいほしい…

[525. VIPPERな名無しさん]

私は
小6
159cm
55kg
BMI22.3
確かに太いかもだけどさ、
女なんて細けりゃいーのかよっ
理科室のガイコツが彼女でもいーのかよっっ！！
これでも50m8.37秒だぞっ

[526.]

25歳 181cm/63kg
ビリーやる前は80kgあった
最近は筋トレしとる 最低限筋肉付いてないと格好悪いから

[527. VIPPERな名無しさん]

>>496
素直だなｗ

[528. VIPPERな名無しさん]

結局食べ物制限すれば痩せるよねー。
自分も83から76まで余計なもの食べないだけで落ちたし。
運動もすりゃもっと早く痩せれるんだろーなぁｗ

[529. カイジ]

14歳♂だけど、ランニングしたくてもなんか周りの目が気になって出来ないんだよなぁ……

[530. 175/90 逆三角]

５２９＞＞深夜と早朝にやれ
それでも気になるならウォーキングにしろ
ウォーキングなら散歩みたいだし恥ずかしく無いだろ

[531. トマ]

身長１６０。体重６２。

一人暮らし始めたら
５８→６２になった…

[532. VIPPERな名無しさん]

人目気にして外ではきついから>>２と>>２５やってるけど痩せる？

[533. VIPPERな名無しさん]

つーか体重とかどうでもいいから身長伸ばしたいわ

[534. あ]

ランニングが一番手っ取り早いような…
人目なんか気にしてるから痩せられんのだよ

[535. VIPPERな名無しさん]

男。181cmで体重59kg。まあ普通だろ。

[536. 日曜日]

178/55から一年で178/75に

75に…。

[537. VIPPERな名無しさん]

腹筋ついてきたんだけど、右が三つに割れて左が二つに割れてこまってるんだけど
どうしたらいい？

[538. VIPPERな名無しさん]

まず一日三食決まった時間にだけ食べるんだ。白米は欠かすな。腹持ちもエネルギーも最高だ。
どうしても腹が減った時はコンニャクや海草、キノコなんかを食べろ。ほぼカロリーゼロだ。
んで、痩せたいなら泳げ。週一でプールに通って一時間全力でクロールするんだ。一年以内に絶対に痩せる。

[539. VIPPERな名無しさん]

とりあえず炭水化物抜きダイエットなんてやってるやつは間違いなく将来太る
食わないダイエットが一番早くて楽なんだよ
だが一生同じ生活してようがしてまいが、太りやすい体まっしぐら
炭水化物ほど効率的で優秀なものはないんだぞ
自分の身長体重で一日どれぐらいの炭水化物摂取したらいいか計算しろ

[540. 名無し]

169センチ 71キロ

中学の頃モテたのに
今は顎のラインはだらしないわ、Gパンはいたら
ケツが目立つわでどうすればいいの＼(^o^)／

[541. VIPPERな名無しさん]

2年前までピザだったけど犬飼い始めてからすべてが変わった
俺は犬の散歩係やる事になってほぼ毎日1時間弱の散歩やってたら
2年で87→65まで下がった（身長は174）

あんまり食う量変わった気はしないのにｗ
要するにお前ら犬でも飼え

癒されるし一石二鳥だわｗｗ

[542. VIPPERな名無しさん]

脚がハンパなくヤバい。太すぎる。
脚ってどうやったら細くなるんだろうか。

[543. VIPPERな名無しさん]

今更だがビリーに頼るか

[544. VIPPERな名無しさん]

174cmで83kgのガッチリ系の俺が来ましたよ

スポーツは好きなんだが　何かに強制されたり環境が整ってないとモチベーションが続かない

しっかり食わないと腹減って駄目だorz

[545. VIPPERな名無しさん]

ゆとりは部活に明け暮れろ
部活終わったら直帰しろ　コンビニとか寄るな

[546. VIPPERな名無しさん]

しっかり食べて健康的な生活すれば痩せるのにｗ
大食いはみんな痩せてるよｗｗｗ

[547. VIPPERな名無しさん]

182cm79kg
正直筋肉がありすぎる、体脂肪率6％なのにこの体重はおかしい。仕事上仕方ねーのかな。。。体超動かして飯は人の3倍は食うしそりゃ筋肉つくって話だわ。

[548. VIPPERな名無しさん]

幼少～小６まで水泳やって 40kg
中３まで部活やって 　48kg前後
高校は帰宅部かつほぼ運動なし 1年/5kg
んで今大学２年だが174cmで69,7kg大台に行きそうだわ。

[549. VIPPERな名無しさん]

１７８cm　１２０kg　８%ってどう思う？

[550. VIPPERな名無しさん]

去年の11月はラグビーをしていたので180cm80kgでした
でもやめて一年が経ち気付くと105kgです
どうすればいいのかさまようデブです

[551. VIPPERな名無しさん]

１５６㎝で４０キロ・・・中２だけど安産型だから下半身がORZ
足が２２・５センチだからいいけどさ・・・・・・・・３８きろにしたい

[552. VIPPERな名無しさん]

今計ったら71.6Kgだった。171cmなんだが。
これでも5年前は54Kgだったんだが。。。

[553. ななし]

160cm

中１は45→中３部活引退＋１日５食で65笑→高２食べる量が減り52(それでも人並み)→修学旅行で帰ってきてから２週間以内に5kg増57→現在も維持笑

春までに50目指す(><)

[554. VIPPERな名無しさん]

165cmで体重60kg･･･
少なくとも3kg落としたいと思ってるけど･･･

なんとかならんかね？

[555. VIPPERな名無しさん]

179の73でぷよぷよなんだぜ

[556. VIPPERな名無しさん]

腕立て伏せで腕を太くしたら、Tシャツが合わなくなった。
あの頃の俺に帰りたい。衣料費的に。

[557. 名無しのVIPPER]

156で58…
やばすぎるｗ

[558. VIPPERな名無しさん]

うちの奥方は１６４で４６
胸はCだがバランスよくてふつくしい

[559. VIPPERな名無しさん]

一年前は１６３で５５。
バスケやめてからはついに６０の壁を突破しちゃいました・・・

走ればなおる？

[560. あ]

158で38だわ
むしろ増えない

[561. 統合失調症]

食べなきゃ痩せるよ
飯食わないでいたら三ヶ月で十二キロ落ちた。

まあ、本気で餓死したいとおもわなきゃ無理だがな。

[562. VIPPERな名無しさん]

身長184cm体重84kg
誰か身長あげるから体重もらってくれ

[563. VIPPERな名無しさん]

くれ

[564. 名無し]

180の６８だわ。おれいけめん

[565. 高三病]

170cm60kg腹筋割れてる…彼女持ち
部活はいって3ヶ月ぐらいで体改造した

[566. VIPPERな名無しさん]

↑死ねおい

師ねよ

おい



おい

[567. VIPPERな名無しさん]

肘が太ももにつかない件・・・

[568. このコメントは削除されました]

このコメントは削除されました

[569. VIPPERな名無しさん]

足が太い……

[570. VIPPERな名無しさん]

ケツと足とパイオツの脂肪落としたいのだが。　　　　　ちなみに男。　168／６３なう。　

[571. VIPPERな名無しさん]

身長なくて重いとかうぇうぇ

身長ほしわ

[572. VIPPERな名無しさん]

身長171
体重53
学生の頃80くらいのピザで、鏡で自分の顔見てこりゃぁいかんと思いダイエット。
以降5年くらい全く体重が増えなくなった。
友達からは太ってる姿が想像できないってよく言われるんだけど、
生徒手帳の顔見せると唖然とされる。
やっぱ普通が１番よね。

[573. VIPPERな名無しさん]

2setでくたくたになった

[574. 。]

ネトオタダイエット…吐け兎に角吐きまくれ！デブのままか？病んでる的に痩せてくれ！イメージが崩れるじゃあないか？！

[575. VIPPERな名無しさん]

小学生も意外にこのサイト見てるんだな
驚きすぎてなんか逆に感心してしまったよ

[576. VIPPERな名無しさん]

小6女子だけど牛乳飲んでると背が伸びて痩せると思う。でも牛乳家に無いし動こうとしても足痛いしガクｯてなるからもうやばい。
今145/47＼(＾０＾)／モテたいし死にたい

[577. Web Design]

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[578. 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします]

>>2 をやりたいけど体が激硬なので壁と平行に脚を90度とかできない。無理…。
腹筋コロコロ買ってやったら腹筋のスジ？が切れたみたいな感じがして、翌日は下っ腹の激痛で動けなかった。なにが切れたんだろう…。

[579. VIPPERな名無しさん]

身長173
体重63
高１のとき一ヶ月で500kmぐらい走ったのに1kgしか痩せなかった60→59
何ででしょう涙目（今、高３）

[580. VIPPERな名無しさん]

>>579
500km!すごい!!!

私は中三
157cm
60kg

胸はE
胸削らずにやせる方法ありませぬか
給食食べるとスカートきついwwwww
ピザデブや

[581. VIPPERな名無しさん]

胸削らず痩せたいんなら走るんはダメやろ。
筋トレとかしとけば胸は削れんかと。

[582. VIPPERな名無しさん]

１５６/５３

中３女子

身長１５０以上あって体重が３０ｷﾛ台ってのは
正直細すぎてキモイ

４３～４６ぐらいがベストなんじゃないかとか、デブな私が語ってみる

理想だよ理想(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ

[583. 名無し]

身長163の体重53の
高1♀
この二年ぐらいで10キロ増えた。
体脂肪も10%増えた
昨日肉割れを発見して動揺中

[584. VIPPERな名無しさん]

90度の腹筋5セットもできねえよ

[585. VIPPERな名無しさん]

自衛隊体操を毎日3回やれ。
一般人なら、毎日1回でも充分筋肉痛になれるぞ！

全身をまんべんなく鍛えカロリーもそこそこ消費するのでオススメだ！

[586. 講義いっぱい名無しさん]

162/51 大学二年 女
いやこれ位が平均だろ。胸的にも尻的にも。友達とかサークルの先輩後輩の体重の軽さが異様。痩せすぎても長生きできないんだぞお前ら！

[587. VIPPERな名無しさん]

高校で３年間剣道やってたら13kg痩せてﾜﾛﾀ
腹はぺっこりしたが足の太さが変わらん…。

[588. VIPPERな名無しさん]

あえて小腹が空く２１時頃から走るようにしてる
１８時に晩飯食ってから何も口にはしないようにしたり飲み物も水か茶にしてる

この生活するとなんでか朝は全く腹減らないからすごい好循環するぞ

[589. VIPPERな名無しさん]

ビリーやる奴は、しっかり飯食べろよ。

ビリーやる⇒飯食う⇒筋肉付く⇒体重増える⇒基礎代謝増える⇒痩せる

だから、飯ちゃんと食わない奴はただ辛いだけ。

[590. VIPPERな名無しさん]

身長１７８cm体重６２kgってデブ？

[591. VIPPERな名無しさん]

中１で１５５／５６の私涙目

母親に反対されないようなダイエットってなんだろうorz

[592. VIPPERな名無しさん]

高１な私やべぇｗｗ
１６９／６８　
がんばって走るよ

[593. VIPPERな名無しさん]

＞サッカーよりも効果的なのが水泳スイミングスクール生って太ってる人がほんといない体脂肪燃えまくり
凄い太った小学生が物凄いスピードでクロールしてた気が
＞587
それわかる　中学校３年間でいつのまなにか腹の肉が消え顎が現れた

[594. VIPPERな名無しさん]

体重少なすぎてヤバいんだが

[595. VIPPERな名無しさん]

女　170cm 56kg のわりに
ウエスト約70　　ふくらはぎ36とかどうしよう?
2やってれば効果あるかな?
てか5セットできないwww

[596. VIPPERな名無しさん]

ここ2，3年体重測ってないから気になる

[597. VIPPERな名無しさん]

女　153cm50kg
これってやっぱ太ってる部類だよね？
5kgぐらい落としたいんだけどどうしたらいいんだああああ
てか脚痩せたい････；ω；

[598. VIPPERな名無しさん]

入院したら６ｋｇ痩せたｗｗ

[599. VIPPERな名無しさん]

夜10時から朝の5時（？）までは食べ物食べないほうがいいらしい。
らぶたんが言ってた

[600. VIPPERな名無しさん]

なんか、太ってるの気にしてる奴に悪いんだが…
太る方法おしえて切実に。
食って寝を繰り返しても増えんし、運動しても増えん。
称号：もやしは辛いんだぜ

[601. ,]

節食障害なんじゃないかってレベルの痩せ型のやつが紛れ込んでいるな

[602. VIPPERな名無しさん]

なあなあ、
男。15歳　身長１６８ｃｍ体重５４ｋｇなんだけどさ
ウエストが７２ｃｍあんの。
〔プールとかで体育座りすると腹が３つに割れるＬＶ〕
太ってんのかな。俺。誰か教えてくれよｏｒｚ
自分に自信がないんだ。

[603. 匿名]

身長159/55 女
足と腹と顔がやばい

[604. VIPPERな名無しさん]

太もも痩せるのってどうすればいいかな。

[605. JD]

157/53→42まで落としてストレスで54までリバウンド、今は51。でも昔のギスギスしてた自分より今の方が好き。やっぱり着たい服があるからこれからまた頑張ろうと思うけど。

本当に無理はしないでほしい。自分に負担かけすぎないでね。私はダイエットしてた時太った人に近付かれただけで嫌だった。人間的に終わってたと思う。

[606. VIPPERな名無しさん]

デブ共臭すぎ　(身長－110)kgを目安に痩せろ

[607. VIPPERな名無しさん]

逆に太りたいんだけど…

[608. VIPPERな名無しさん]

お前らいいな。俺は172/59。これでも努力して増やした。まだ頑張ってる
食うのが苦痛、気を抜くと体重がどんどん蒸発する

[609. Funny Pictures]

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[610. VIPPERな名無しさん]

…こうしてパソコンの前に座ってる時間を運動に使えばいいんだよな…。

[611. Web Design California]

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[612. VIPPERな名無しさん]

162/47なオレが通りますよー

[613. あ]

ビリー全然効かなくてやめた

[614. VIPPERな名無しさん]

161cm/82kg ウェスト68cm…
肉が足にばっかり来ててなんかヤバイ体系なんだが…

[615. VIPPERな名無しさん]

161/42
自分も脚にばかり肉がついてるｗｗｗ哀しい
あと２ｷﾛは痩せないと落ちなさそう

[616. VIPPERな名無しさん]

>>608
それ病気。
でかい病院で精密検査してもらえ。
でかい病院だぞ？健康診断じゃなくて精密検査な。

[617. VIPPERな名無しさん]

女じゃないなら、とにかく一回筋肉つけるといいな
一年鍛えてからは前みたいな生活しててもそんな太らん

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[620. あ]

15歳、162、61
太りすぎだよな…
痩せたいけど、飽き性だし…続かない

[621. VIPPERな名無しさん]

１４０ｃｍなのに４０ｋｇもある
がちでなやんでる

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１２歳　女

１５６ｃｍ

６２キロ。　　　オワタｗｗｗ

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大丈夫、明日があるさ。

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[677. VIPPERな名無しさん]

182cm/78kg
ってどうなんだ？

[678. VIPPERな名無しさん]

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[679. VIPPERな名無しさん]

150cm/49kg
40Kgくらいになりてえｗ切実にｗ
モデル体型に憧れるわｗ

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[682. ○喪の掟]

１４７㎝／４４㎏
ん～下半身がな～。

[683. VIPPERな名無しさん]

142センチ51キロ女16歳。

目下絶賛ダイエット中。

[684. VIPPERな名無しさん]

太りたいって言ってるやつは帰れーーー！（泣）

[685. VIPPERな名無しさん]

３ヵ月で２０キロ太った助けてくれ

[686. VIPPERな名無しさん]

俺は逆に痩せてて困ってる

[687. VIPPERな名無しさん]

俺やせすぎだからちょっとは太らないとまずい

[688. VIPPERな名無しさん]

お前らデブデブ言うけど痩せてんじゃん。
俺162cm/62kgで顔面ニキビで猫背だわ死にたい

[689. あ]

多分みんな太ってないよ。
本当のデブはダイエット始めようとさえしない。

[690. VIPPERな名無しさん]

皆は痩せてていいな~…。
私なんか１５２で４６だよ？！
もぅ最悪です…（泣
でも自分のせいだからな~!!!
よし！今日から食事制限ってところだけど給食多いしな~…（泣泣泣

[691. VIPPERな名無しさん]

現時点で身長１５８ｃｍ、６８kg。「卍解すれば痩せてる」が口癖の俺もこのスレを見て痩せようと思ったぜｗ

[692. VIPPERな名無しさん]

164 55だが52を目安にお菓子食うのやめる

[693. 刈谷勇と結婚したい]

157cm

51→42→54|今ここ

泣いていいかな

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[696. VIPPERな名無しさん]

160cmで42kgなんだが
これってどうなんだ?

だれか教えてください

[697. VIPPERな名無しさん]

178で63デブかな

[698. VIPPERな名無しさん]

170で７５あるんだが俺でもまだいけるのか？

[699. VIPPERな名無しさん]

165/63
運動したいけど靭帯伸ばして出来ん…orz
今中2でバスケ部だけど色々ヲワタ…

[700. あ]

>>101
水泳やってたけど体形に変わりなかったな…週２でバタフライとかもやってたけど
むしろ成長期にやってたからか、怒り肩の上に肩幅広くなったし、脚も太いが脂肪だけじゃなく筋肉もあったりする。女なのに
ただ腹は二段で縦にちょっと割れてて、服着てれば括れもあるし細く見える不思議。脚は誤魔化せないけど

[701. Universitas Terbaik]

oke thanks thang for everything

[702. VIPPERな名無しさん]

12 155cm 62kg

[703. VIPPERな名無しさん]

肘korenannteyomuno?

[704. VIPPERな名無しさん]

近所の診療所のすばらしい先生にどうすればやせられるか聞いたところ、
とにかく、「よく噛んで食べること」が大切とのこと。
「本当は80回と言いたいところだけど、30回、一口のうちに噛んでごらん。
　ゆっくり、しっかり噛まないとだめだよ。早食いは禁物！
　騙されたと思ってやってごらんよ。そういうふうに挑戦できる人がやせられるんだから」
と助言してくださった。ちなみに、よく噛めばいいからといって食べすぎは良くないので、
間食しても、三食きっちり食べるんでもいいけど、ほどほどにということだった。
適度の運動も習慣として取り組めばなおよし。と、いうことだったので
早速試してみると、数日で1キロ程度はやせた。
個人差はあると思うけど騙されたと思ってやってみてくれｗ

[705. VIPPERな名無しさん]

コメ見ても男か女か分からんから判断できない

[706. VIPPERな名無しさん]

１週間で
さわると分かるくらいまで割れた

[707. VIPPERな名無しさん]

んー、間食もしないし食べる量もそんな多くないけど一定ライン以下にはいかない。BMIで-3程度
細くも太くもないと思うけど、運動部入ってたせいか脚が太い
多分筋肉モコッとつきやすい体質なのでなかなかなぁ。ジム行って相談するのがいいのかね

女なので、モデル並みとはいかずとも普通にスラリとした体型に憧れるわー

[708. VIPPERな名無しさん]

682 さんデブですね

[709. 名無し]

有酸素＆無酸素運動を毎日２～３時間１年位やってるけど全く痩せない。
やっぱり食事制限と便秘をしない体質は大切だと思う。

[710. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングと食事制限の併用が一番手軽で効くと思う。
歩く前、歩いた後の体重を測定、減った以上に食べない。

水分は別でしっかり取る。　これで間違いなく減る。

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[712. VIPPERな名無しさん]

やっぱり運動か・・・
時間ないんだよなあ

[713. VIPPERな名無しさん]

166cm/43kg
最近下痢が止まらん。何食ってもすぐ下痢。10kgぐらい落ちた。
診てもらっても異常なし。一ヶ月くらい続いてる
どうしよう怖い

[714. VIPPERな名無しさん]

168cm/53.5kg　男だから良いよな

[715. VIPPERな名無しさん]

女っつか女のガキのコメント気持ち悪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[716. VIPPERな名無しさん]

※６９８
大丈夫、俺の知り合い(女)に
１５０～１６０くらいの身長で７０キロ越えの奴がいるから。

[717. VIPPERな名無しさん]

男 16で165cm 体重は40kg

羨ましいか?
筋肉はない、ガリガリだ。
あばら骨が浮き出てる

[718. VIPPERな名無しさん]

女で１６８センチの５２キロだけどお腹とお尻と太ももがぶよぶよしてて死にたい
やせるってか筋肉つけるにはどうしたらいいんだろう
やっぱり腹筋が一番効果的なのかな

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有酸素＆無酸素運動を毎日２～３時間１年位やってるけど全く痩せない。
やっぱり食事制限と便秘をしない体質は大切だと思う。

[720. VIPPERな名無しさん]

お前ら俺の165cm76kgに比べたらなぁ・・・(´；ω；｀)

[721. VIPPERな名無しさん]

男　高校生　170cm　43kg
ガリガリすぎて気になってる

[722. VIPPERな名無しさん]

184cmで75kgってどうよ？

[723. VIPPERな名無しさん]

見た目確実に太ってるのに。体重があまり変わらないむしろ減った。
どうしよう助けて。

[724. VIPPERな名無しさん]

サッカーやってたせいか食っても体重が増えん
せめてあと５キロは欲しいんだがどうすればいい？

[725. そうめん]

休みながらなら案外出来るな

[726.]

ダイエットってそんなに難しくないぞお前ら

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簡単な適性体重の知り方
自分の身長(㎝)－100＝適性体重(㎏)

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台風通過中に「ちょっと田んぼを見てくる」と、カッパを着て嵐の中を去っていくじいさん。

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１２歳　身長144ｃｍ　体重60ｋｇ
身体測定があると死にたくなる

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↑女の子だよ

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なんで12歳とかがいっぱい沸いてんだ？

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ガリガリのヤツ、下半身だけ脂肪ついてることない？

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１８８ｃｍ１０２ｋｇだわ
もうそろそろヤバいなｗ

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155/62
せめて平均体重にはしたい

[738. VIPPERな名無しさん]

>>130
プロレスラーめざせ

[739. VIPPERな名無しさん]

ソーラン節とかいいんじゃね？あれ本気で覚えて、本気で踊れば凄い汗が出るんだよね。腰をめちゃくちゃおろして痛いけど、小学生ができるから…

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女(喪女)だが160ｾﾝﾁ50ｷﾛであたしデブ・・・泣みんな痩せてていいなー・・・とか言ってるのを見ると正直死ねって思うお






156センチの61キロだ！！ダイエット中だが悪いか！！２キロリバウンドしたぞ！

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デブ・・・泣みんな痩せてていいなー・・・とか言ってるのを見ると正直死

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自虐風自慢が始まるよ！

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正直身長よりも体重が無い奴(160だとすれば60以下)は太ってる～って言わないでほしい。せめて私の前では言わないでください

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僕、姉君に「卵横にしたみたい…」って言われた。「僕だって女ななんだぞ(笑)」って言った。
後、幼稚園の時ビリーのCM見ながらCMのとこだけ毎朝やってたら少し痩せた✽

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俺なんか162cmで体重８５ｋｇだぞ！食事制限意識薄いよ！何やってんの！

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つまり何分くらいウォーキングすれば効果が出るんだ？

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女の子はどんだけ痩せてもプニプニ、これは筋肉量が足りていないだけ。
細くなりたい女の子は筋トレが必要。
細くなりたい女の子は、騙されたと思って半年筋トレしてみろ。
理想の体型になれるから。

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22が何を言いたいのかわからん

[756. VIPPERな名無しさん]

カッパ着て外走ってこい

[757. VIPPERな名無しさん]

津々つつつ

[758. VIPPERな名無しさん]

ひとつ聞くけど。

155cmで40㎏って太ってる...??

ちなみに小5の女子なんだが...。

クラスで背は高い方だ。


ちょっと太ももがプニプニに...。

二の腕は何か硬いの←

お腹はちょっと...((笑


どうだろう。

vipperな俺を見てる人たち。

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160cmで42kgなんだが
これってどうなんだ?

だれか教えてください

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2007年て記事古過ぎだろ

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身長150cmで体重55kg にゃー！やばやばやば！ 尻と太ももに肉つきすぎ･･･(´・ω・`)

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ゆとりのうちはやせんでいいんじゃねー？

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食べる前とあとに体重は変わらないときもあれば何も食べてないのに増えてるときがある　

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１７６で５０だぜ
あと１０はほしい

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柔道やってる俺は、168で57、体脂肪10以下

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155cmで40㎏って太ってる...??

ちなみに小5の女子なんだが...。

クラスで背は高い方だ。
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ソーラン節とかいいんじゃね？あれ本気で覚えて、本気で踊れば凄い汗が出るんだよね。腰をめちゃくちゃおろして痛いけど、小学生ができるから…

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体重はともかく体脂肪がやばい

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つまり何分くらいウォーキングすれば効果が出るんだ？

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156cm　50kgの女が通ります。
ピッチリとした服着ると下腹がぽっこり・・・。
力入れると引っ込むんだけど、触るとぽよぽよしててすっごい柔らかい('A`)つまり体脂肪率がやばい。

制服とか、ちょっとだぼっとした服着るとわからない。
だから太ったあああ！とか言っても友達はまったく気付いてくれないという。

>>2はやってみたんだけど、途中から腹パンされるような痛みが・・・
5回目くらいからかな？その辺から腹パンの痛みと痙攣？が・・・プルプルしながら頑張ってるけど・・・。
10回やるのが限界だから、慣れたら5回ずつ増やして行こうと思う。

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下 運動して筋肉付けたら体重増えるよ。おまいさんは多分筋肉も脂肪もない状態なんだと思う。

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と引っ込むんだけど、触るとぽよぽよしててすっご... ?

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身長１６３で体重４０ぐらいの自分 ＞＞４０５それはよくわかりますw どういうわけか何一つやってないのにBMIが低下していくんですけどこれは一体。 体脂肪は６ぐらいだったと思うけど、とりあえず間食しないだけでも変わると思う。 一日３食だけにすれば結構いいと思う。

[777. VIPPERな名無しさん]

174㎝で90㎏・・・
うん、間食やめよう。近所の体育館のランニングコース歩いてこよう

下手に身長が高いと、周りから太ってる、って見られにくくなるのかな
自分の場合は足と腹がめっちゃ太いから、ついゆるめの服を買って、体型ごまかしちゃおうとするんだよなあ

[778. 名無し]

小～高校生はダイエットしなくて良いよ。それより肌を綺麗に保つ事を考えた方が良い。ﾆｷﾋﾞ出来やすいし荒れやすいから化粧もやめとけ。学生時代からﾒｲｸしてた女は肌が汚い。多分肌が安定する前に毛穴開いてる上にﾒｲｸするからだろう。

[779. VIPPERな名無しさん]

女子で50超えるともうデブっていう意見消えないかな
体重より体型が大変なことになってるんだが
下腹が尻並みに出てるのと筋肉が皆無だからこのトレーニングやってみようかな
あと足太すぎてくびれのない土偶のような体型になってるの直したいんだが足が細くなる方法誰かたすけて

[780. 名無し]

ウォーキングだと時間かかるしダレるし体力つかない
汗かかないくらいのスローベースで寝る前15分ジョギングのほうが続く

[781. 名無しさん＠韓国ニュース]

１７２で７５だｗｗ
バイク乗りだして二年で１０キロ増えたったｗｗ

[782. 名無し]

アカンどんどん増えていく
163の78って結構だよな

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カンどんどん増えていく

[784. VIPPERな名無しさん]

７１４が俺と全く同じだった

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ーベースで寝る前15分ジョギングのほうが続く

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横でより高額な砂買い取りサ

[787. VIPPERな名無しさん]

風邪にかかったら２日でまじで４キロは落ちる
ただし温度による

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>>2はやってみたんだけど、途中から腹パンされるような痛みが・・・
5回目くらいからかな？その辺から腹パンの痛みと痙攣？が・・・プルプルしながら頑張ってるけど・・・。
10回やるのが限界だから、慣れたら5回ずつ増やして行こうと思う。

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て痛いけど、小学生ができるから…

[790. VIPPERな名無しさん]

逆にやせすぎて気になってる
骨と皮だけで体が出来てると思う。まじで

[791. VIPPERな名無しさん]

※790
筋肉をつけろ
ガリ痩せの人はちょっと転んだだけでも骨への衝撃がやばい
筋肉はそういう時のクッションにもなる

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はやってみたんだけど、途中から腹パンされるような痛みが・・・

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22が何を言いたいのかわからん

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正直身長よりも体重が無い奴(160だとすれば60以下)は太ってる～って言わないでほしい。せめて私の前では言わないでください

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んぼを見てくる」と、カッパを着て嵐の中を去っていくじいさん。

[802. 名無しのもえぶたさん]

脚が太いから制服のスカート履きたくない…


ていうかここのコメント欄なんかおかしくない？

[803. VIPPERな名無しさん]

アフリカに行けばいい

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が無い奴(160だとすれば60以下)は太ってる～って言わないで

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欄なんかおかしくない？

[806. VIPPERな名無しさん]

2の腹筋の作り方をまだ理解できてないんだが

[807. VIPPERな名無しさん]

ゆるま湯に半身浴しながら音楽聴き、歌いながら運動する

[808. VIPPERな名無しさん]

この記事もう６年前かよwwwwww
時間って残酷だな・・・

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情報をありがとうございました

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体重より体型が大変なことに

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脚が太いから制服のスカート

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情報をありがとうございました

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報をありがとうございました

[814. このコメントは削除されました]

このコメントは削除されました

[816. VIPPERな名無しさん]

運動も何も必要ない
ただ寝れば減る
但し苦痛なくらい寝ること
予定も全て外して、死んだように

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筋トレのような無酸素運動はあんましない方がいい

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俺の兄１５９cm４１kg

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カロリー高めのものをひかえるというか、
野菜とかをまずうまいと思うようにすることだよね。
メシっつったら肉とコメじゃないと納得できないとかって奴はやはり太るよ

[822. VIPPERな名無しさん]

167㎝50㎏くらいの女友達がいるんだが
もっと痩せたい、ガリガリになりたいって言ってて怖かった…

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てたゲーム

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ブログ更新もまめに出来ない娘はセンターにはなれない せっかくのチャンスをどぶに捨てている

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夜ご飯をところてんに変えて１０キロ落ちた。
くそまずいがな。

[826. VIPPERな名無しさん]

運動で痩せてしまうとずっと続けてないと簡単に太ってしまうからな
一日どれくらいのカロリー摂取してるかしっかり認識するのが一番楽だよ
一日マイナス100キロカロリー×365＝36500キロカロリー
自分は身長179cm体重110kgから2年間で61kgまで落ちた
体重落ちてから8年位経ってるけど体重は今も61kg
野菜は数百グラム食べても大したカロリーにならない上満腹感を得やすいからお勧め

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いいからおまえらところてんくえ

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週二日市営プールに行って、400m個人メ　50mバタアシ5回、同ドルフィンキック、同クロールプル、同なにかしらプル(バタはせまいからやれない)、フリー200m2回、同なにかしら2回、25顔上げクロール、帰りはスイムを10回、同背泳ぎキックのみ、
25mダッシュをフリーとそれいがいでそれぞれ4回づつ。
これで痩せる。
水泳の心得は無いときついかも。経験者でも鈍ってるとしんどいし。
まんま小学生のころのメニューだから中高大でやってた人は余裕だろうけど。

[831. VIPPERな名無しさん]

多少の金はあり

多少イリーガルでも構わず

確実かつ病的ですらあるが劇的に痩せるのは

ドーピング

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今更だがそれ知ってるわ

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[839. VIPPERな名無しさん]

ダイエットして体重落ちなくなったときは一日だけカロリーをものすごくとったらいいって言ってたよ

[840. VIPPERな名無しさん]

肉は食えよ？肉は。

脂肪落ちて体重減っても、筋肉も一緒に落ちてしまっては代謝悪くなってリバウンドしてしまうぞ～

[841. VIPPERな名無しさん]

体重じゃなくて見た目を気にしろ

[842. VIPPERな名無しさん]

身長170cm 体重45kg
もっと太らないと…

[843. VIPPERな名無しさん]

158cmの69kg。
どうにかして夏までに15㎏は落としたいんだが誰か解決案持ってないでしょうか？