1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:13:22.97 ID:METYK57U0
但し食べないとか法律にふれるのはなしで

2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:13:54.38 ID:rE021Efz0
食わない

3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:13:58.36 ID:8YLlHyok0
動けデブ

4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:14:08.06 ID:abnK0Bsd0
筋トレ

6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:14:09.69 ID:U4q9Czdl0
食べる量を減らす

7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:14:26.87 ID:haSp/Yjj0
普段から水大量に飲め
13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:15:12.90 ID:uNncDA7j0
食う量減らして
有酸素運動50分して
間食しない
これで痩せなかったらあきらめろ


17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:16:50.71 ID:vtUYdYwH0
なんかバイトでもすれば痩せるよ
お金も稼げて人脈増えて一石三鳥

21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:18:24.57 ID:rlUzYNQZ0
歩く

一日2時間も歩けば痩せる

22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:18:25.90 ID:abnK0Bsd0
有酸素運動より筋トレの方が手軽で早い

23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:18:55.97 ID:METYK57U0
>>22
脂肪より筋肉重くね?

24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:19:16.22 ID:bUOCWJNK0
食う量を一般的な一人前(腹八分目ってとこ)にして規則正しい生活をする
おやつはなしで睡眠もしっかりとる
これだけで痩せる

けどこの当たり前が難しい


27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:19:54.96 ID:NvvWQsgX0
炭水化物を全くとらない生活すれば痩せるがリバウンドはでかい

28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:19:54.99 ID:n/WVAxOo0
昔から下半身太りで特に下腹と太ももがヤバい
他のパーツはやせてるんだがどうにかならんものか

31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:21:00.84 ID:dRIXMZzX0
簡単とかふざけんな
10キロ落とすだけでも1年近くかかるんだぞ


34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:22:26.20 ID:QGTcYfsqO
ご飯、パンとか炭水化物を半分に。
エネルギー源も少しはとらないと脂肪が燃えない。

37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:23:17.11 ID:aYVQDRaaP
夕食は炭水化物抜き
その代わりワカメお茶碗一杯食べる
以上

間食おk運動不要
1ヶ月くらいで効果でる

38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:23:47.55 ID:XcxITpMsO
深夜アニメを見て5時くらいに眠り14時くらいに起きる
朝飯(昼飯)を食べる
そしてちょっと遅い10時くらいに夜飯を食う

こうすれば楽に二食にできて体重減る


50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:25:40.39 ID:79ZwnHRaO
>>38
よくわからんがスゲー身体に悪そう


45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:25:00.58 ID:H4RU3s0R0
タンパク質メインで炭水化物、脂肪、糖分抑える
1年ちょいで10キロ以上痩せた

47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:25:14.69 ID:ozQScdP60
毎日腹筋200回してるけど全然痩せない

51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:26:25.07 ID:ASFFSemb0
自分の消費カロリー以下のカロリーを摂取して過ごすFA

59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:29:32.65 ID:UOC7lL3y0
デブで筋トレすると痩せにくい固いお腹になるから
ある程度痩せてから筋トレ
ソースは俺の兄


64 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:31:37.24 ID:BefEase4O
ダイエットするつもりなかったけど、コカコーラ ゼロにはまって
ひたすら飲んでたら痩せすぎたお

65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:31:56.67 ID:METYK57U0
>>64
糖尿病か

66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 20:31:56.86 ID:cQlW5aCP0
3食毎日よく噛んで食べる
これにかぎる
あとは間食しないのと寝る2時間前にはなるべく飲食しない

運動は日常生活で自転車でいってた所を徒歩だとか
階段とかをフル活用してるだけでいいと思う

俺はそれでプチデブから普通に戻ったよ
まぁ時間はかなりかかったけど、かなり継続できると思う


78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:38:25.95 ID:qEW3wxnsO
箸にとる量小さくしてチマチマ噛み噛みしてたらなんかもういーやってなって痩せた

86 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 20:57:30.19 ID:mSowFKpT0
食わないのが一番簡単じゃない?
スナック類を抜くだけでもだいぶ変わると思う。

91 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 21:14:35.66 ID:7uip+h5w0
俺は1週間に1回10km走ってたら痩せたぞ

難点は走るのを止めると戻る
10km走れるまでに時間がかかる

94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2011/04/03(日) 21:41:54.04 ID:k1amiRdB0
辛いものがいいって聞いたことあるよ。
お腹刺激して出すもの出してくれるからって。

98 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2011/04/03(日) 22:03:48.73 ID:agJj9B9s0
摂食運動に勝るものなし
贅沢をいえばストレスをためないこと


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