寝坊を防ぐ方法教えてくれ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:17:03.20 ID:dhhdbCmx0
お願いします

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:17:15.05 ID:VryewX220
寝ない

3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:17:24.59 ID:PKSt5iMr0
ネナイ

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:17:30.22 ID:XffIxvVy0
寝ない

5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:17:35.47 ID:pazV3A/10
寝ない

6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:18:10.12 ID:uxs0dI960
寝る

8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:18:19.45 ID:cM2KQDpm0
絶対起きると心に決める
眠りが浅くなり、定時に起きられる

9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:18:23.65 ID:fvYAF2xh0
仕事辞めて起きる必要無くす

10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:18:53.60 ID:S4HPX9KO0
よく寝る

11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:20:17.41 ID:NivIt/h50
携帯のアラームの音を小まめに変えると朝気がつきやすい

12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:21:22.89 ID:pNd/wKxo0
低血圧？

13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:23:30.52 ID:dhhdbCmx0
>>11
やってみる
>>12
ふつう

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:24:35.40 ID:2ZCUmOu20
フードかぶって寝る

15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:27:14.72 ID:znbmcgXe0
時間前に起きれば大丈夫だよ

16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:27:22.55 ID:Xgw1WfOR0
モーニングコールをしてもらう

17 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:28:03.72 ID:VtJQ8lTU0
必ず起きる寝過ごさないと自分に言い聞かせろ
誰に迷惑がかかるか寝坊した時の自分をイメージしろ

18 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:28:27.91 ID:rieYzhyL0
目覚まし時計を複数用意して時間差にセットする
それで最後の1個だけは起きた後に止める
もし最後の1個で起きるようになったら時計を増やす

ちなみに現在6個の時計を使っているｗｗｗ

19 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:29:47.88 ID:R7bI5dw40
>>18
浅い睡眠が続いて疲れ取れなさそうだな

22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:32:24.24 ID:SQJE5KLQ0
熟睡できれば良いんじゃね？
そうすりゃ朝自然とスッキリ目覚める。

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:32:29.49 ID:d+1gk4sv0
結局は自分が起きる気があるかどうかだからな
明日最悪遅刻してもいいやとか思ってると確実に寝坊する

24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:33:22.07 ID:LBThVM3EO
目を覚ましたら絶対に目を閉じない。閉じてしまったら寝てしまうので無理矢理にでもこじ開ける

それでも駄目そうなら目薬させ。一発で眠気吹っ飛ぶからマジで

25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:34:48.98 ID:2Bd+i8ar0
寝坊マイスターの俺様の出番が来たようだな。

・目覚まし音は小さめに→大きい音だと「うぜぇバシッ！」と切ってそのまま二度寝してしまう。
・ベル音や激しい感じの音楽よりは、クラシックなどの落ち着いた音楽で優しく目覚める。
・眼る前に起きるまでの時間が何時間あるか考え、その時間を体内時計でイメージする。

上級者用
・寝る前に「絶対起きるぞ」と自分にプレッシャーを掛け動悸を激しくする
・起きる3時間前に目覚ましをセットして疑似2度寝をする

26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:34:52.18 ID:8YWSal5N0
寝床から目覚まし、目覚ましから洗面所（洗顔）という動線を作ればおｋ

28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:39:11.75 ID:ZXgzZj4l0
目覚ましを２つ用意する。
最初に鳴らすやつはすぐ近くに置き後に鳴らすのは少し離れたとこにおく。
両方スヌーズにしとけばなんとかなるだろ。

29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:40:18.66 ID:sN+nJly60
7時頃に目が覚めてもその日何の予定もなかったらダラダラ二度寝三度寝して起きるのは昼ごろになる罠

31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:46:21.80 ID:66ASHczB0
冗談みたいな方法だが、寝る前に、枕に向かって「枕さん枕さん、明日○時に起きます」
と言う
そしたらなぜかピタッと目が覚める。ガチで。

33 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:48:45.72 ID:dajBfNVwO
>>31遠足の日に早く起きてしまうように、絶対起きる!と言い聞かせると自然と目が覚めるのはマジらしいな

35 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:52:43.83 ID:Y14iViS4O
>>31
お前かわいすぎんだろ

32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:48:00.41 ID:66ASHczB0
もう一つ、スマホのアプリでスリープサイクルみたいなやつを使う。(探せば無料のもある)
スッキリ起きられる。

36 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/02/20(水) 21:53:10.85 ID:MAGktoj+0
9時に寝る。

37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 21:54:06.16 ID:2Bd+i8ar0
つか>>1寝やがったな





転載元：寝坊を防ぐ方法教えてくれ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1361362623/

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Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

寝ない

[2. VIPPERな名無しさん]

携帯のスヌーズ連発
これ最強

[3. 名無し]

寝ない

[4.]

>>8
これはマジ
今日の朝も早くから用事あるから念じながら0時に寝て、4時に起きた
暗示は効くぞー

[5. VIPPERな名無しさん]

結局は意志だよね
寝坊は甘え、はっきりわかんだね

誰だって朝は辛いもんだけどさ

[6. VIPPERな名無しさん]

余裕があると二度寝するから常に遅刻寸前の時間にセット
予備にその一分後に手の届かないとこにもう一個
多分、すぐ起きないと遅刻するぞって暗示が掛ってると思う

[7. 名無しさん＠名無し]

特別な用事があるときは
目覚ましなんていらないくらいバッチリ起きられるけど
日常的なイベントでは目覚ましを鳴らしまくらないと起きられない
毎日危機感持って自己暗示かけるなんて無理だわ

[8. VIPPERな名無しさん]

なんか前に目覚まし時計に風船ついてて、時間が来るとベルが鳴る代わりに風船が膨らむ布団あったような…あれなら確実起きる気がするｗ
でも、あれは体痛めてる人は使えないなぁーｗ　風船と体重で圧力が喧嘩するから体には悪いわｗｗｗ

[9. ツンデル王子]

あらゆる手段を講じても、そして目覚めてても気力が尽きて、どうしても起き上がれない時がある。
人間こうなると終わりの見本だ俺は。

[10. 名無しさん]

鳥の鳴き声の目覚まし時計最強。
なお二度寝には対応してない模様

[11.]

>>1が>>13で既に寝ていた事実ｗ

[12. 名無しさん]

起きてすぐにストレッチをする
体にいいかどうかはわからん

[13.]

時間があるなら、早めに布団に入ってしっかり眠れば、目覚ましですぐ起きられる。
上手くすると、目覚まし鳴る前に自然に起きられる。

時間がないなら、強い意思。
念じすぎると眠りが浅くなって、30分ごとに起きたりするが、ともかく起きられる。

本当に時間がないなら、寝ない。

[14. あ]

俺の横で寝られるのかなぁ

[15. VIPPERな名無しさん]

猫に起こしてって頼んどく

[16. あ]

目覚まし時計増やすより、携帯アラームを複数時刻セットだな。
以前時計たくさん使った時、止め忘れが夕方鳴りまくってて階下の主婦から苦情来たorz


因みに近所の学生の爆音コンポが毎朝響き渡るorz
オマイラご近所への迷惑も気をつけてね。

[17. VIPPERな名無しさん]

暗示というか仕事への強迫観念で休みだろうが6時に目が覚める
いつも起きた時心臓の鼓動がバクバクいってるし
常に眠くて頭痛い。社畜はほんと人生の墓場だわ。

[18. あ]

正月休み終わって帰ってきたら毎朝CD鳴ってましたよと注意され平謝り

[19. VIPPERな名無しさん]

自分が起きたいと思った時間に大体起きられるが
逆に目覚ましでは、鳴っても目覚めた事ないんだよなあ

[20. 名無し]

目覚まじゃダメなのwww

[21. VIPPERな名無しさん]

起きないとお金が切り刻まれていく
シュレッダー式の目覚まし時計があったな

[22. VIPPERな名無しさん]

夜更かししない。これ最強。22時くらいに寝ればたっぷり眠れる。
TVがみたいとかゲームがしたいとかは空いた時間にする。まず朝起きることを最優先にする。
これをマスターすると早めに家を出て快適な通勤ができ、早めに仕事に取りかかれて定時に帰ることができる。（会社にもよる）
19時くらいに家に帰れるようになれば寝るまでに色々できる。最強の生活サイクル。

[23. 名無し]

起きる時間の3時間、4時間半、6時間、7時間半ぐらい前に寝る

[24. あ]

空腹または夕飯少なくして寝る。で、おいしい朝ごはんを食べれる状況にすると睡眠欲を食欲が上回る

[25. あ]

夢の中にアラームが侵入してきてなかなか起きられない。

[26. VIPPERな名無しさん]

カーテン開けておけば朝日でスッキリ起きられる
体内時計も毎日リセットされて最高

[27. 名無しのはーとさん]

起きる時間の12時間前に就寝する。

[28. あ]

布団から出ないと止めれん位置に目覚まし時計セット
これでだいたい起きれる
音に気付かないで寝坊するタイプの人は知らんけどｗ

[29. あ]

上司か同僚に寝坊したらぶん殴ってもらう

[30. VIPPERな名無しさん]

仕事を変える

[31. VIPPERな名無しさん]

昔は寝る前に時間を刻んでみたりしたな。アナログ時計の音を聴きながら、
60回で1分、それが60あつまって1時間、4回繰り返したら目覚めるよ！とか
今は起床時から音声で時刻言ってもらうようにセットしてる

[32. 名無し]

目覚ましは必要無い。自分の睡眠時間を把握していれば、何時間後に目が覚めるとか分かるようになる。目覚まし使ってると、それがいつまで立ってもわからない。あとは朝起きなくてもいい生活にするとか。不労所得とか。

[33.]

目覚ましなんかセットしない方がいい
何時に起きてもいいと思い込むことで睡眠の質を高める

それか、朝起きてすぐ楽しいこと(ゲームとか)をする習慣をつければ簡単に起きれる

[34. VIPPERな名無しさん]

起きる自信の無い様な時間の約束をしない。
あらかじめ「起きられたら行く」と断りを入れておく。

[35. VIPPERな名無しさん]

どうせ学生だろ
仕事始めれば嫌でも起きる

[36.]

枕にお願いするのはまじで効く

[37. 名無し]

寝ない

[38. VIPPERな名無しさん]

早く寝る

[39. VIPPERな名無しさん]

布団から出ないと止められない位置に、大音量の目覚ましセットする

AVの音声が大音量で流れるようにすればなお良し

[40. VIPPERな名無しさん]

マジレス。
　
人間の脳みそは、周囲が明るくなると起きるようできている。
目を閉じてても光は感じるでしょ。
　
だから、タイマーコンセントなんかを使って、起床時間の30分前くらいに
部屋の電気が点灯するように仕掛けておくと、ほどよく覚醒状態になるので、
あとは規定の時間に目覚ましを鳴らせば、目覚ましを叩き壊さずに起きられる。
　
起床時間が早い人は、単に遮光カーテンを閉めずに寝れば良い。
日の出で脳の覚醒が始まって、自然に起きられる。

[41. VIPPERな名無しさん]

予定を紙に書いて寝る。出来れば、起きたら日光を浴びる。
アラームは短期的にはいいが長期の継続には向かない。
以前、スヌーズにしても二度寝することがあったり、起きてもボーっとして動けないことがあった。
友人なんかは金庫に目覚ましを入れて鳴らしたが、ある時期になると金庫の鍵を開ける方法を覚えてしまい、
空けたらすぐ止めて二度寝をしてしまうようになった。
ということで結局アラームに趣向を凝らしても短期的には効果を発揮するが、長期的にすると慣れが生じてしまう。

重要なのは騒音を鳴らしてストレスの中起きることではなくて、自分が必要な睡眠時間を認識してとることだから、寝る前に詳細に書くことである程度の誤差で起きられるようになる。
そして、日の光と空気にあたることで脳みそが目覚めるんで活動を始めやすくなる。

[42.]

俺も遅刻魔だったけど朝に楽しいことを持って来るようにしたら起きれるようになったは

美味いものを用意する、ゲームは朝やる、運動など
早く起きないと自分が損するからな

[43. おっさん]

俺はテレビの視聴予約機能を目覚ましがわりにしてる。

細かい時間設定は出来ないけど、音と光で目が覚めるし、寝る前に予約してリモコンを枕元から離れた所に置けば良い。


起きる前に時間がきたらテレビ消えるけど……

[44. VIPPERな名無しさん]

ふとんにからだをしばりつける

[45. VIPPERな名無しさん]

寒かろうと暑かろうと早朝に起きて、薄着で武道の稽古する習慣をつける

つまり気合

[46. あ]

幼い頃から習慣づければいける

[47. 名無し]

甘ったれてるだけだろ

[48. VIPPERな名無しさん]

本当に寝坊したくないなら８時半～９時の間に寝ろ
朝早すぎても二度寝とか絶対するな
これを続けていればよい

[49. VIPPERな名無しさん]

※45
えー、このように一度社畜になってしまうと思考がマヒしてしまう訳です

[50. VIPPERな名無しさん]

一定の睡眠をとるようにしたらいいだけ。つまり夜更かしするな。

[51. VIPPERな名無しさん]

犬飼う
すっげえうっせい5時おきになるわ

[52. あ]

彼女にフ○ラで起こしてもらう。これ最強！

[53. VIPPERな名無しさん]

母親という目覚ましを捨てればおｋ
甘ったれてるからいつまでも寝坊する

[54. VIPPERな名無しさん]

寝癖って読んでた

[55. VIPPERな名無しさん]

大事な順番に並べると、
1.夜更かし等しないで早めに寝る。
2.携帯の目覚ましを2回に分けて鳴らす。
　ちなみに2回目は、本来の起床時間より2,3分遅らせて鳴らすと慌てて起きる。
3.会社にしろ何にしろ、遅刻出来ない恥ずかしいと思ったら目が覚める。

最終手段は、部屋の入口近く(ベッドから遠いところ)に携帯以外にもう1つ目覚まし時計を置くことかな。

[56. まとめブログリーダー]

目覚ましが鳴ったらすぐに深呼吸する。

[57. 名無し]

絶対寝坊遅刻しちゃダメだって思ったら眠り浅くなってすぐ起きれる、自分の場合は。

仕事がシフト制で早番遅番があるなら身体作りにくいけど、自分は朝6時から仕事だから、4時に起きるっていう生活リズムをつけたよ。

最初は、眠り浅いから疲れもよくとれないけど。

なにがなんでも起きる！って気持ちがあれば自然と眠り浅くなるよ。

[58. 鰹節]

まず目覚ましの音が全く聞こえないんですが…同じ人います？

ちなみに携帯のアラーム2回と目覚まし時計2個鳴らしてます。時々1つだけ気付いて起きれます

[59. VIPPERな名無しさん]

極めて不快ででかい音の目覚ましを歩かないと止められない場所におく

[60. VIPPERな名無しさん]

自分も若いころは目覚ましの音が全く聞こえなかったな
年齢なのか環境なのか、ある日を境に聞こえるようになった

[61. 名無し]

暗示をかけすぎると逆に眠れなくなって墓穴を掘る罠

[62. VIPPERな名無しさん]

駅員が使ってる体が起き上がる凄い値段する目覚ましクッションみたいの買えばいいよ

[63. 桃源 八重桜 想愛]

ん～、雑誌等では安易に適度な運動等と掲載するが現実的には無理だ。安くいくならば百円ショップにて目覚まし時計を千円以上購入し部屋のあらゆる場所へ配置、きみが普通の人間であるならばこれで起きれる。または…想愛の彼女がいること。

[64. VIPPERな名無しさん]

いっぱい用意したりこまめに時間差で掛けるのは返って逆効果なのでやめた方がいいよ

[65. VIPPERな名無しさん]

永眠する

[66. 名無し]

携帯のアラーム５分おきに１０個セットして起きたら全滅してた時は愕然としたわ
無意識って怖いな

[67. あ]

起きる理由を叩き潰してから寝ろ。これでもう寝坊はしないし、好きなだけゆっくり寝られる。

[68. VIPPERな名無しさん]

寝坊のしすぎで二回会社をクビになって三回目の会社では寝坊をしなくなった
本当に懲りればしなくなるよ

[69. 名無し]

アラームよりバイブを首か心臓に当てて寝れば一発で起きれる

[70. ツンデル王子]

いっそ、このまま目覚めなければ良いのに…
と思いながら毎晩眠りに就くよ。
でも長年の習慣で、起きれるかどうかはともかく、とりあえず目は覚めちゃうんだコレが。

[71. わらぽん村の名無しさん]

睡眠パターンを計測して自分にあった睡眠時間にあわせて寝るようにすればいい

[72. VIPPERな名無しさん]

まず健康である事が前提なら、目覚まし時計と責任感と気合いで起きれる。サプリ？のグリシンまじオヌヌメ。どっか病んでるなら治療を。

[73. VIPPERな名無しさん]

２チャン切り捨てて早く寝ることだ。
早く起きて新聞よく読め。

[74. VIPPERな名無しさん]

最近、二度寝で痛い目見まくってる
マジで俺は人間失格なんじゃないかと思うぜ

[75. VIPPERな名無しさん]

目が覚めたときに、今日やらなければならないことを決めるといいよ。
もしくは、予め決まっているのならそれを思い出す。
そうすると、ヤバイ！と思って眠気が吹き飛ぶよ。

[76. か]

何時に起きたい！と強く意識するってのはガチだな
すっと起きられる気がする

[77. 名無しさん]

寝癖だと思ってた

[78. VIPPERな名無しさん]

寝坊をするって意味がわからない
目覚ましが鳴ったら起きる　ただそれだけの話

[79. ななしさん@スタジアム]

レム睡眠とか専門的な話も聞くけど
深い睡眠時はアラームとかじゃあ起きれない人もいる

酷な話だけど、起床時間を一時間ほど早める
浅い睡眠状態かもしれなから、普通に起きれるかも

[80. VIPPERな名無しさん]

寧ろ、目覚ましアラームを設定しないとか

不安で、ロクに眠れないだろうけどｗ

[81. VIPPERな名無しさん]

残業で遅くなった次の日とか目覚まし3つならしても起きない時がある
スイッチも止まってないから音が鳴っても寝てるんだろうな
ほんとどうすればいいの？
低血圧だけどほんと困る

[82. VIPPERな名無しさん]

ほんと特別な用事があるときは、目覚まし予定の1分前に目が覚めるんだよなぁ。
日常化をどうにかしたい。
人は生死に関わることすら日常化してしまう生き物だ。

[83. 名無しさんのどどんぱ]

起きる時間の時計の針をイメージする

上級者用：会社に泊まって起こしてもらう

[84. このコメントは削除されました]

このコメントは削除されました

[85. 待ち合わせ場所に寝る]

　

[86. VIPPERな名無しさん]

究極の方法を教えてやる。
FXでポジったまま寝る。

寝れねーから。朝めっちゃ早く起きて値確認しちゃうから。
超おすすめ。

[87. あ]

アラームをベッドから遠くに設置
立たなきゃ止められない→起きる

[88. VIPPERな名無しさん]

なんこもアラームかけるしか。。

[89. VIPPERな名無しさん]

睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるけど眠れてないんじゃね？
一人暮らしだと気が付かないからなぜ起きれないのか苦しんでいる人は結構いる。
管理職になったと同時に遅刻し始めた奴がいて、体調も悪そうだったから病院行かせたら
案の定眠れてなかったとかあったわ。
睡眠薬貰い始めてから遅刻は無くなったよ。

[90. あ]

夜は夜更かしせずに早く寝ろ。あと目覚まし時計

[91. あ]

糞デブは痩せろ
それで睡眠が深くなる

[92. 名無し]

寝技にみえて柔道スレだと思い込んでたのは俺だけでいい

[93. 名無し]

寝技にみえて柔道スレだと思い込んでたのは俺だけでいい

[94.]

起きる時間に合わせてルンバのタイマーをかけとくと煩すぎて起きる。

[95. VIPPERな名無しさん]

目が覚めて、目を閉じて、なにか考える
何でもいいから、何か考える
頭を働かせることが大事

[96. あ]

カーテンしないで寝る。
防犯上必要なら、遮光機能なしで朝日で黄色かピンク系に透ける色柄のを。
体内時計がリセットされ、尚且つ気分高揚されて目覚めるよ。

出張ホテルでは高機能遮光カーテンで寝てしまい、スーパー寝坊で死ぬかとオモタ。

[97. VIPPERな名無しさん]

歳をとる

[98. VIPPERな名無しさん]

起きる時間を強く念じる、目覚ましかける、寝るなら寝るでまじで熟睡しに行く気で寝る
起きた後は飯食って風呂入って新陳代謝あげてから起きる前に決めておいた時間にスパッと出る
これでだいたいはｵｹ

[99. 美麗島の名無しさん]

目が覚めたら柑橘系のジュースを一気飲み
おすすめはグレープフルーツ

[100. sei]

寝坊と認めなきゃいい 時間に遅れても認めなきゃいい 解決

[101. VIPPERな名無しさん]

年取ると目覚ましなど無くても勝手に目が覚める。
初出社の日に寝坊したおれが言うんだから間違いない。

[102. VIPPERな名無しさん]

※87
俺もこの方法だわ

[103. 鰹節]

なるほど…
皆さんのコメントを参考にします

[104. ななし]

５時20分には起きていたい自分用に。
４時45分に１回目、５時に２回目、あとは５分置きに３回。
どっかこっかで起きれる。

[105. わらぽん村の名無しさん]

猫を飼う。
エサをコントロールすればちょうどいい時間に様々な手段を使って起こすようになる。

[106. 名無しさん]

まあ一番確実なのは起こしてもらうだと思う

[107. VIPPERな名無しさん]

スリープサイクル設定した後に目覚まし鳴るように設定すると最強

[108. VIPPERな名無しさん]

携帯のアラームの音を電話の着信音と同じ音を設定する。
朝電話が鳴ったと思って焦って起きる。

[109. おもしろい名無しさん]

最後が良い感じに終わっててｗ

小さい音だと寝過ごすんだよなー・・・
今日も音量最大のアラーム全部無視して結局ギリギリに家出た

[110. VIPPERな名無しさん]

なんか変だと思ったら寝坊か。なぜか寝癖だと思っていた。困っているんだよねー

[111.]

どうせ家帰ってからパソコンいじったりして寝るんだろ？
それを朝に持ってこいよ
帰宅→PC→就寝→起床→出勤

　　　　↓
帰宅→就寝→起床→PC→出勤

[112. VIPPERな名無しさん]

寝る前に水を飲んでおくと、おしっこ行きたくなって、翌朝目が覚めるから。

[113. VIPPERな名無しさん]

基本。暖かくして早く寝る、耳栓着用。
新薬の入眠・睡眠薬　副作用が強いので　漢方薬を勧める。
栄養失調鉄性貧血もあるから　血液検査もして貰え。鉄分補給で随分楽になる。

[114. Digiprog 3]

今日も音量最大のアラーム全部無視

[115. VIPPERな名無しさん]

背伸びしなきゃ届かないトコにめざまし置く。これ最強。
遠くに置くだけだと、ふつうに布団にリターンしちゃうけど、背伸び効果か？なぜか眠気も醒める。

音に気付かない奴は知らん。もっと早く寝ろ！

[116. 名無し]

アラームは5分ごとにこまめに鳴らしてるな
でも誰かに起こしてもらうのが一番だよ

[117. VIPPERな名無しさん]

・時間になったら膨らむバルーンを布団に仕込む。
・決まった時間に寝る。
・起きたらちょっと水を飲む

[118. 名無しさん]

マジレスすると、起床後すぐに42度のお風呂に入ること
先生が学生の朝寝坊を減らすのに最も効果的だと勧めていたよ
簡単に眼が覚めて日中の集中力も向上するからおすすめ

[119. VIPPERな名無しさん]

オチいいなｗｗ

[120. VIPPERな名無しさん]

血圧１３０くらいに保てば朝の寝覚めいいよ。

[121. VIPPERな名無しさん]

ちゃんと起きればおけ

[122. VIPPERな名無しさん]

ええやん､好きなだけ寝てれば

[123. VIPPERな名無しさん]

ずーと起きてろ！

[124. VIPPERな名無しさん]

世の中には眠るではなく気絶する人間がいることを理解してほしい
俺の場合は、家に帰ったらトイレで座り続けて朝を迎えるか、片膝を立てた状態でこたつの上に突っ伏すようにしてると確実に朝起きられる
目覚まし時計はスマホに頼らず、デジタルの目覚まし時計を３つ用意して耳元・手元・立ち上がって手が届く距離の三か所に設置する
アナログ時計は値段が高いものでない限りは使ってはならない(安いのは24時間ではなく12時間ごとに音が鳴るため)

なるべく昼休憩の時間にも公園やトイレなどで座って眠ること
炭水化物は極力避ける
カフェインを3時間の間に致死量の1/4くらいを摂取すると眠気より吐き気がまさるので場合によってはあり

あとあまりにも眠気が酷い場合は早めに病院に行くこと

[125. VIPPERな名無しさん]

イヤホンつけて直アラームが最強