1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:36:06 ID:NOs8bzBY7
今日、病院行ったら「気分転換してください」って言われたけど、何すればいいかわかんない…

2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:36:34 ID:BEzmPFBpo
タバコ

5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:37:58 ID:IofXKN303
映画でも見に行けよ
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:38:08 ID:fNy0khKES
長時間歩く←心拍数を上げると気分がすっきりする

感動系の映画を見る←心拍数を上げると気分がすっきりする


9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:39:08 ID:smbvVBhvV
旅にでよう

11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:40:45 ID:hW5POMiPQ
寝る

12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:41:28 ID:BEzmPFBpo
普段聴かないジャンルの音楽を聴いてみよう

13 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/10/20(月)12:42:37 ID:Xd0QhK106
そらもう旅行よ

医者に言われるって音楽聞くの抜いて寝るのってレベルじゃないだろ


16 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:50:43 ID:NOs8bzBY7
一ヶ月半位前は自殺未遂しそうになって怒られた。
けど今回はそれほど深刻じゃないと自分では思ってる。

考えが甘いのかなぁ…


17 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)12:59:41 ID:NOs8bzBY7
病院行ってガチ泣きする回数が最近増えたなぁ

18 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/10/20(月)13:13:44 ID:Xd0QhK106
>>17
それで大丈夫だと思ってるのがまずおかしい


21 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)13:44:52 ID:4LwLRj4mJ
定職に就いてるか学生の人?

22 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)13:46:09 ID:NOs8bzBY7
>>21
パートだけど、半ニートで一人暮らしですよー


28 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)14:40:16 ID:96UK1AZYK
単純に指をワラワラさせるだけでもいいかも

33 名前:船に乗れなかった船乗り[ ] 投稿日:2014/10/20(月)14:55:09 ID:0Wx1oosY6
気分転換なら休日に地図を見ずに自転車なんかでぶらぶらとする
結構たのしいよ
平日の昼間なんかにできたら尚更いいよ


39 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)15:13:56 ID:NIIB1LcIa
自分の得意なことをするのがお勧め

ちなみにお勧め映画は「生きる」と「トラック野郎」


46 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)15:26:55 ID:PJJ51MNGU
参考になるかはわからんけど

社会の中の自分→一個人としての自分

都会→自然
みたいな感覚で海や川で釣りして気分転換してるよ
気分の転換だから環境の転換でもいいと思う
結局は本人が気分転換出来てさえすればいいんだろうけどね


51 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)15:35:41 ID:tBxEwgHXb
おんせん

52 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)15:36:28 ID:NOs8bzBY7
>>51
温泉いいよね、癒されるよね


58 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)15:45:26 ID:OBMQX8yxK
脳のリラックス効果があるらしいので5分程度、深呼吸する

「リアルの世界」とは違う「世界」にひたすら没頭する(自分の場合は漫画の世界)

歩くなり走るなりとにかく体を動かす(メンタルケアではよくやる治療法みたいだね)

気分によって使い分けてるよ


62 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)16:21:15 ID:PJJ51MNGU
ネットのバカ動画あさるのもオススメ
息抜き出来る時は息抜きしろよ


63 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)16:24:20 ID:qKZYqMMBd
「気分転換になにしよっかなー」って旅行だったり映画だったりなんでもいいけど調べたりするじゃん
それが気分転換なんだよ


65 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/10/20(月)16:26:27 ID:NOs8bzBY7
>>63
なるほど
その段階ですでに気分転換になってるんだね





「小さな気分転換」で人生を大きく変える方法
転載元:気分転換って何すればいいの?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1413776166/



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