1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:34:04 ID:oqx
毎日の諸動作が楽になるわ、女にモテるわ、DQNはボコーやらで最高やで

2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:34:39 ID:g8O
メニューハラデイ

3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:36:22 ID:oqx
>>2
ブッシュアップ
クランチ
レッグレイズ
スクワット
アームカール
チンニング

各々20×3セットを日曜日以外毎日
あと週2でランニング5kmや

4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:36:48 ID:CyH
2つ目以降は妄想である

5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:37:12 ID:uP9
職業は?

11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:39:23 ID:oqx
>>5
SEやで
明日から仕事や


6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:37:15 ID:oqx
あと暇なときはローラー使ってるで
プロテインはやってないけど毎日納豆食うとるわ


7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:38:22 ID:jwx
イッチ暴力ふるってんの?

14 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:41:12 ID:oqx
>>7
ボコるんは嘘や
正確には絡まれんなるで


8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:38:32 ID:g8O
騒音はアカンけど有用なトレーニング器具あったら教えて
出来れば型番レベルで


14 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:41:12 ID:oqx
>>8
プッシュアップバー、腹筋ローラー、チンニングスタンド、ダンベル
これらはあった方がええで
全部揃えても15000円ぐらいや
Amazonで一番上にでてきたやつでええで
ワイはベンチも買おうと思っとる


9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:39:04 ID:Vpj
最初から懸垂できたのか…ええなあ

10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:39:17 ID:vTM
全部自重?

15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:42:05 ID:oqx
>>10
スクワットはダンベル持ってやってるわ


16 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:43:19 ID:vTM
>>15
ダンベル持ってブルガリアンスクワットええよ
ワイも今日筋トレしてきたで


13 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:41:04 ID:BmR
??「俺の筋肉がエキサイトしている」

18 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:43:50 ID:ak4
2ちゃんで筋トレやってるやつって説教臭くてウザいんだよな
そんなやり方じゃダメだとか偉そうに文句付けてるのばっか


20 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:44:57 ID:vTM
>>18
たぶん2ちゃんに限った話じゃない


21 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:46:27 ID:QMc
筋トレオタはそこらへんのオタクよりオタク臭い

22 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:49:58 ID:GGQ
男性ホルモンで髪抜けるんやで

23 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:50:32 ID:SrP
俺の知り合いは、心が病んでる時に筋トレをして立ち直ったわ。

25 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:51:02 ID:syh
効果が実感できるのって何ヶ月くらいから?

28 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:53:16 ID:oqx
>>25
自分では分からんレベルやけど写真とってたら一ヶ月でも変化してるの分かるで
目に見えて分かるのは三ヶ月ぐらいやな


29 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:53:53 ID:gBV
ハーフスクワットしか出来んけど効果あるんか?

33 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:55:41 ID:oqx
>>29
ワイもハーフスクワットやで
フルボトムスクワットは膝への負担が大きいらしい


34 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:56:47 ID:gBV
>>33
膝前に出せんのがキツインゴ
連続50回が限度ンゴ


37 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:58:38 ID:oqx
>>34
はやく回数こなすよりゆっくりやって限界が15回~20回でくるようにする方がええで


32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:54:56 ID:sji
スクワットのダンベルは何キロくらいや?

35 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:57:43 ID:oqx
>>32
15×2で30kgや


36 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)12:58:22 ID:I5E
筋肉は万能の薬だからね

41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/04(日)14:10:37 ID:MEZ
わいもジャンプの裏にある広告の宝石買ってから全てが順調や出





転載元:【朗報】ワイ、筋トレしはじめてから全てがうまくいく
http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1420342444/



やったー!エヴァンゲリオン描けたよー!\(^o^)/
ずっと思ってたんだけどこれってパクリだよな…
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