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1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:42:34 ID:AANg
正解



2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:42:49 ID:yado
誰やねんこいつ

3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:43:07 ID:9Ap4
筋肉落ちたらダルダルやしな

4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:43:21 ID:2gt9
エネルギーの貯蓄モードを越えたら普通に痩せる定期
言い訳やね


5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:43:39 ID:ks0J
脂肪より筋肉が先にエネルギーに分解されるから結局痩せづらいぞ
>>4


6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:43:58 ID:2gt9
>>5
筋肉なくなったら脂肪が燃やされる定期


7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:44:59 ID:ks0J
>>6
消費カロリーは筋肉量に比例する


9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:45:27 ID:2gt9
>>7
しない定期
筋力量による基礎代謝の増加なんて微々たるもんやぞ

13 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:46:33 ID:1LuM
普通以上に食べるからでしょう

15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:47:03 ID:pRyB
ワイにタイムリーなスレや
結論から言うといくら消費カロリー増やしても摂取カロリー上回れば痩せないソースはワイ


17 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:48:12 ID:GAyX
普通の程度やろ
普通が1700キロカロリーとかなら分かるが
デブにとっての普通基準で2500以上とか食いまくってるなら痩せるわけねーだろってなる


18 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:48:35 ID:AdM3
好きなもん好きなだけ食いたきゃそれに見合った運動しようね??

19 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:49:28 ID:8YVq
一回痩せ始めたら楽しくなって続けられる

23 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:51:00 ID:ks0J
ダイエット初心者の人ほど食材の成分を気にするよな。
「食物繊維あるからきのこ類は痩せる」「豆腐は大豆だから痩せる」みたいな。全てはカロリー収支ってことに気づいたほうがいい


24 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:51:04 ID:2gt9
食わないと体が節約モードになるんだあああ←節約モードはいつか切れるから餓死する奴らが居るんだぞ

脂肪より先に筋肉が分解されるんだあああ←筋肉の分解が終わったら脂肪が分解されるんだぞ


25 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:51:12 ID:2gt9
筋肉が分解されて基礎代謝が落ちるんだあああ←筋肉量による基礎代謝の増加なんて微々たるもんやぞ

筋肉がないと筋トレに不利なんだあああ←食わないだけで痩せるから運動なんて必要ないぞ


33 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:52:21 ID:AdM3
>>25
体重だけ見てるんならそうかもしれんけどその他の健康のために運動はしたほうがいいぞ


32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:52:18 ID:Jzir
まず筋肉から痩せていくからガリガリマンが誕生するだけやで
そこからリバウンドしたら脂肪だけ上乗せされたバケモノへ


37 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:52:39 ID:erNg
何で筋肉から分解するんけ?

41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:53:08 ID:ks0J
>>37
脂肪を残したほうが生存戦略的に有利やからや。飢餓状態とはそういうことだ


52 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:54:49 ID:z5dv
ダイエットは基本カロリー計算だけ気をつけておけばええ
1日1600キロカロリー程度に抑えておけば、自然にジョジョに痩せていく


58 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:55:42 ID:AdM3
>>52
安静時消費カロリーをそのくらいにしといて運動分の上積みだけおかず足すのが一番健康的かもな


108 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:03:00 ID:z5dv
>>58
一ヶ月で-2.3kgぐらいが健康な痩せ方らしいわ
肥満や糖尿病で内科にかかるとまず、運動よりカロリー制限を勧められる


82 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 15:59:05 ID:Jzir
筋トレするとメンタルヘルスにも良いって研究結果あるのに…
ネットではレスバだらけや


103 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:02:07 ID:XqB4
でも結局太ってる奴は食べすぎだからある程度減らさないとダメや

104 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:02:10 ID:6Amx
結局正解はなんなの?
何をどれぐらい食ってどんな運動すればええの?


109 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:03:06 ID:AdM3
>>104
その人の現在体型とかにもだいぶよるから1つの答えはないと思うで


119 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:06:33 ID:z5dv
>>104
そんなん個人の状態による
100kg超えてたらまず病院いって検査した方がええで


115 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:05:03 ID:pRyB
間食辞めるだけでもマシと聞いたが本当か?

117 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:05:35 ID:4Du8
ていうか筋トレと並行して行ったほうが長期的にもええやろ

122 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:06:48 ID:AdM3
>>117
姿勢維持できる筋トレは習慣的にやったほうがええな
引きこもって飯もろくに食わん生活してたらいつか変形性膝関節症とかになるぞ


126 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:24/06/12(水) 16:07:17 ID:mIuH
ワイひたすら歩いて20㌔痩せた

147 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:12:52 ID:by4k
肥満は健康の問題ではなく脳障害の一つだって医者が言ってた
デブはすぐに食べたがる欲求を抑えられない障害だって


153 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:13:50 ID:Du0s
ワイやん
痩せたいとか言ってるのに普通に飯食うのはいいけど

ふつうに飯食っておいて動かない←これが問題よなw


158 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:14:49 ID:by4k
>>153
普通、の他に飲んだや菓子食ったりしてるからやろ


159 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:15:09 ID:uitn
必要分摂って必要分運動すれば標準維持できるって簡単な話やろ

食べたいけど痩せたいとか根本からおかしい事やってるから複雑な科学的理論用いてあれこれ失敗する


176 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:18:42 ID:bMj5
不正解やろ
消費カロリー上げるとか時間と根性どんだけ要んねん
根性ねえからデブなんやで?


184 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:21:08 ID:2gt9
>>176
これな
辛い思いして消費カロリー上げるとか自制心皆無で肉を溜めに溜め込んだデブには無理
低カロリーで腹一杯になるものを並べて基礎代謝以下の食事を続けさせる
これが現実的なんよ


180 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:24/06/12(水) 16:20:12 ID:G3kt
ジムより、プールの方が減量できるよ、楽だし、楽しい、チートだよはっきりいって

247 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:29:59 ID:qRsi
ワイ「仕事終わったら運動しなきゃ・・・」
22時ワイ「仕事終わったぞ・・・はぁはぁ・・・」
24時ワイ「あかん・・・おんJ抜けられん・・・」
25時ワイ「運動は明日やな。寝るで!」


325 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:41:02 ID:Ycmm
デブはだらしないからな
永遠に痩せられないよ


337 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:43:21 ID:rgkM
デブ「1日1500kcal!?無理だよぉ…」
ガリ「1日1500kcal!?無理だよぉ…」


391 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 16:51:59 ID:GF8H
でも運動する時間を確保するのが難しかったら結局食事制限で痩せるしかなくない?>>1

438 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/06/12(水) 17:03:20 ID:kLgN
体重は減らすな
筋トレして綺麗な体を目指せ




転載元:痩せたいとか言ってるのに普通に飯食ってるやつwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1718174554/



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