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1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:05 ID:HjfK
121.4kg→106.4kg

どう?


3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:34 ID:C8Dy
良いペース

4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:44 ID:6K1Y
まあ頑張ったんやなって感じ

5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:46 ID:Jmlh
この調子や

6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:05 ID:vqJe
あと100kg!

7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:16 ID:VQR3
>>6
死ぬやんけ

8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:30 ID:FEfI
どんなダイエットしたらそんな痩せるんや??

10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:46 ID:nc4M
>>8
健常者の食事に合わせるだけで痩せるぞデブは


9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:33 ID:nc4M
まあスローペースではあるわな
急に痩せすぎてもええことはないんやけど


17 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:58 ID:C8Dy
>>9
1ヶ月10kgはぽっちゃり程度なら早すぎるくらいやで
糞デブイッチなら理想的とも言えるペースや
ようやっとる


11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:48 ID:Cg2E
元が120もあるならもっと減らせるやろ

12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:14 ID:HjfK
105kg→82kg
リバウンドで82kg→113kg
113kg→94kg
リバウンドで94kg→121kg

今回に至る


20 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:22:41 ID:NOcJ
>>12
二度あることは三度ある


26 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:10 ID:Iyph
>>12
リバウンド王


29 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:45 ID:nc4M
>>12
ワイも82kg→63kg→106kgの遍歴や


15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:26 ID:yizA
もっといけるやろ
がんばり


28 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:25 ID:3bMD
ようやってる

30 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:59 ID:FEfI
成人男性って平均の体重どどんくらいなん?

31 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:09 ID:NItw
身長によりけりすぎる

32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:38 ID:FEfI
年齢平均体重
24歳68.6kg
26~29歳70.4kg
30~39歳70.0kg
40~49歳72.8kg


35 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:09 ID:NItw
重要なのは脂肪率よ

36 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:14 ID:bjHS
パン食うと太るのはガチ

37 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:23 ID:FEfI
>>36
まじで?


41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:29 ID:bjHS
>>37
カロリー高い糖質の塊
デブ爆弾や


40 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:23 ID:NItw
ぶっちゃけ米食わないだけで月10kg痩せたわ

44 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:23 ID:LZdn
パンは血糖値上がりやすいんだよな

46 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:59 ID:Iyph
でも100kg超えは才能やで

47 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:30:28 ID:bjHS
でも近所の老夫婦がやってるパン屋でサンドイッチ買うのやめられん
なんとかならんか


57 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:10 ID:i4zm
昼食って夜食わない。
汗をかく。

これが1番効果あるね。


59 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:48 ID:XyVs
すごい

61 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:35:02 ID:i4zm
米を食わない。
これが本当に効果ある。


70 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:23 ID:Iyph
>>61
米食わないなんて絶対リバウンドするやん


65 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:04 ID:Gnw1
結局マルチビタミンミネラル摂って断食が最強だと思うんだがだめかな

71 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:54 ID:gFEo
>>65
基礎代謝落ちて筋肉が先に細くなって脂肪が残るからタンパク質摂りたい


66 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:12 ID:NItw
カロリーを抑えて糖質と脂質も抑える
たんぱく質はしっかり摂る
実はこれだけでいいよな


67 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:51 ID:gFEo
3桁って才能やろ

72 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:05 ID:NItw
オートミールに手を出しちゃうよな

73 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:09 ID:qVjf
ワイなんて160キロあるぞ

75 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:24 ID:FEfI
>>73
血圧やばくない????!!!??


77 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:40:51 ID:0UdF
>>73
どうやったらそこまで太れるんや


78 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:42:33 ID:rrff
>>73
身体に悪い
50代とか60代前半で死ぬで


80 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:43:51 ID:Iyph
>>73
おいおい本当に日本人か?ワールドクラスだろ


74 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:11 ID:vqJe
ダイエット=運動ってイメージあるけど実は運動でカロリー燃焼は効率悪い
食べる量減らすのが手っ取り早い
口に入れる全ての食品を全部カロリー調べてけ、意外なものが高カロリーやったりする


76 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:39:38 ID:NItw
>>74
まじでこれよな
ちゃんと1日1800kcalとか目標きめてちゃんと計算して毎日食事してたら普通に痩せる
己をどれだけ律せるかという問題だけで


81 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:07 ID:bjHS
ワイは105㎏を2年かけて65㎏にしたわ

82 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:42 ID:Iyph
>>81
凄まじい努力




転載元:121キロデブが2ヶ月ダイエットした結果wwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1728821945/



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