1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:05 ID:HjfK
121.4kg→106.4kg
どう?
3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:34 ID:C8Dy
良いペース
4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:44 ID:6K1Y
まあ頑張ったんやなって感じ
5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:19:46 ID:Jmlh
この調子や
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:05 ID:vqJe
あと100kg!
7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:16 ID:VQR3
>>6
死ぬやんけ
8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:30 ID:FEfI
どんなダイエットしたらそんな痩せるんや??
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:46 ID:nc4M
>>8
健常者の食事に合わせるだけで痩せるぞデブは
9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:33 ID:nc4M
まあスローペースではあるわな
急に痩せすぎてもええことはないんやけど
17 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:58 ID:C8Dy
>>9
1ヶ月10kgはぽっちゃり程度なら早すぎるくらいやで
糞デブイッチなら理想的とも言えるペースや
ようやっとる
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:48 ID:Cg2E
元が120もあるならもっと減らせるやろ
12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:14 ID:HjfK
105kg→82kg
リバウンドで82kg→113kg
113kg→94kg
リバウンドで94kg→121kg
今回に至る
20 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:22:41 ID:NOcJ
>>12
二度あることは三度ある
26 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:10 ID:Iyph
>>12
リバウンド王
29 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:45 ID:nc4M
>>12
ワイも82kg→63kg→106kgの遍歴や
15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:26 ID:yizA
もっといけるやろ
がんばり
28 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:25 ID:3bMD
ようやってる
30 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:59 ID:FEfI
成人男性って平均の体重どどんくらいなん?
31 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:09 ID:NItw
身長によりけりすぎる
32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:38 ID:FEfI
年齢平均体重
24歳68.6kg
26~29歳70.4kg
30~39歳70.0kg
40~49歳72.8kg
35 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:09 ID:NItw
重要なのは脂肪率よ
36 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:14 ID:bjHS
パン食うと太るのはガチ
37 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:23 ID:FEfI
>>36
まじで?
41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:29 ID:bjHS
>>37
カロリー高い糖質の塊
デブ爆弾や
40 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:23 ID:NItw
ぶっちゃけ米食わないだけで月10kg痩せたわ
44 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:23 ID:LZdn
パンは血糖値上がりやすいんだよな
46 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:59 ID:Iyph
でも100kg超えは才能やで
47 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:30:28 ID:bjHS
でも近所の老夫婦がやってるパン屋でサンドイッチ買うのやめられん
なんとかならんか
57 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:10 ID:i4zm
昼食って夜食わない。
汗をかく。
これが1番効果あるね。
59 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:48 ID:XyVs
すごい
61 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:35:02 ID:i4zm
米を食わない。
これが本当に効果ある。
70 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:23 ID:Iyph
>>61
米食わないなんて絶対リバウンドするやん
65 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:04 ID:Gnw1
結局マルチビタミンミネラル摂って断食が最強だと思うんだがだめかな
71 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:54 ID:gFEo
>>65
基礎代謝落ちて筋肉が先に細くなって脂肪が残るからタンパク質摂りたい
66 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:12 ID:NItw
カロリーを抑えて糖質と脂質も抑える
たんぱく質はしっかり摂る
実はこれだけでいいよな
67 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:51 ID:gFEo
3桁って才能やろ
72 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:05 ID:NItw
オートミールに手を出しちゃうよな
73 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:09 ID:qVjf
ワイなんて160キロあるぞ
75 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:24 ID:FEfI
>>73
血圧やばくない????!!!??
77 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:40:51 ID:0UdF
>>73
どうやったらそこまで太れるんや
78 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:42:33 ID:rrff
>>73
身体に悪い
50代とか60代前半で死ぬで
80 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:43:51 ID:Iyph
>>73
おいおい本当に日本人か?ワールドクラスだろ
74 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:11 ID:vqJe
ダイエット=運動ってイメージあるけど実は運動でカロリー燃焼は効率悪い
食べる量減らすのが手っ取り早い
口に入れる全ての食品を全部カロリー調べてけ、意外なものが高カロリーやったりする
76 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:39:38 ID:NItw
>>74
まじでこれよな
ちゃんと1日1800kcalとか目標きめてちゃんと計算して毎日食事してたら普通に痩せる
己をどれだけ律せるかという問題だけで
81 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:07 ID:bjHS
ワイは105㎏を2年かけて65㎏にしたわ
82 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:42 ID:Iyph
>>81
凄まじい努力
転載元:121キロデブが2ヶ月ダイエットした結果wwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1728821945/
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学 と お買い損大学
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
大学受験参考書の良著挙げていこうぜ
子供のころの夏って感覚覚えてるか????
三ツ矢サイダー かぶとむし 入道雲 プールから帰る時の暑さ
お前らいつ自分が「特別な人間」じゃなく「普通以下の人間」って気付いた?
ズッコケ三人組ってまだ続いてたんだな……
子育てに失敗する親の教育パターン
今じゃ考えられない昭和の生活
30年前のおもちゃ屋のチラシ
【Yahoo!知恵袋】小学6年生「サンタはいるの?」→回答が素敵すぎると俺の中で話題に
中等少年院で見たこの世の闇書いてく
どんなダイエットしたらそんな痩せるんや??
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:46 ID:nc4M
>>8
健常者の食事に合わせるだけで痩せるぞデブは
9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:33 ID:nc4M
まあスローペースではあるわな
急に痩せすぎてもええことはないんやけど
17 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:58 ID:C8Dy
>>9
1ヶ月10kgはぽっちゃり程度なら早すぎるくらいやで
糞デブイッチなら理想的とも言えるペースや
ようやっとる
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:20:48 ID:Cg2E
元が120もあるならもっと減らせるやろ
12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:14 ID:HjfK
105kg→82kg
リバウンドで82kg→113kg
113kg→94kg
リバウンドで94kg→121kg
今回に至る
20 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:22:41 ID:NOcJ
>>12
二度あることは三度ある
26 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:10 ID:Iyph
>>12
リバウンド王
29 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:45 ID:nc4M
>>12
ワイも82kg→63kg→106kgの遍歴や
15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:21:26 ID:yizA
もっといけるやろ
がんばり
28 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:25 ID:3bMD
ようやってる
30 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:25:59 ID:FEfI
成人男性って平均の体重どどんくらいなん?
31 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:09 ID:NItw
身長によりけりすぎる
32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:26:38 ID:FEfI
年齢平均体重
24歳68.6kg
26~29歳70.4kg
30~39歳70.0kg
40~49歳72.8kg
35 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:09 ID:NItw
重要なのは脂肪率よ
36 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:14 ID:bjHS
パン食うと太るのはガチ
37 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:27:23 ID:FEfI
>>36
まじで?
41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:29 ID:bjHS
>>37
カロリー高い糖質の塊
デブ爆弾や
40 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:28:23 ID:NItw
ぶっちゃけ米食わないだけで月10kg痩せたわ
44 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:23 ID:LZdn
パンは血糖値上がりやすいんだよな
46 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:29:59 ID:Iyph
でも100kg超えは才能やで
47 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:30:28 ID:bjHS
でも近所の老夫婦がやってるパン屋でサンドイッチ買うのやめられん
なんとかならんか
57 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:10 ID:i4zm
昼食って夜食わない。
汗をかく。
これが1番効果あるね。
59 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:34:48 ID:XyVs
すごい
61 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:35:02 ID:i4zm
米を食わない。
これが本当に効果ある。
70 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:23 ID:Iyph
>>61
米食わないなんて絶対リバウンドするやん
65 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:04 ID:Gnw1
結局マルチビタミンミネラル摂って断食が最強だと思うんだがだめかな
71 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:37:54 ID:gFEo
>>65
基礎代謝落ちて筋肉が先に細くなって脂肪が残るからタンパク質摂りたい
66 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:12 ID:NItw
カロリーを抑えて糖質と脂質も抑える
たんぱく質はしっかり摂る
実はこれだけでいいよな
67 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:36:51 ID:gFEo
3桁って才能やろ
72 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:05 ID:NItw
オートミールに手を出しちゃうよな
73 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:09 ID:qVjf
ワイなんて160キロあるぞ
75 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:24 ID:FEfI
>>73
血圧やばくない????!!!??
77 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:40:51 ID:0UdF
>>73
どうやったらそこまで太れるんや
78 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:42:33 ID:rrff
>>73
身体に悪い
50代とか60代前半で死ぬで
80 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:43:51 ID:Iyph
>>73
おいおい本当に日本人か?ワールドクラスだろ
74 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:38:11 ID:vqJe
ダイエット=運動ってイメージあるけど実は運動でカロリー燃焼は効率悪い
食べる量減らすのが手っ取り早い
口に入れる全ての食品を全部カロリー調べてけ、意外なものが高カロリーやったりする
76 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:39:38 ID:NItw
>>74
まじでこれよな
ちゃんと1日1800kcalとか目標きめてちゃんと計算して毎日食事してたら普通に痩せる
己をどれだけ律せるかという問題だけで
81 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:07 ID:bjHS
ワイは105㎏を2年かけて65㎏にしたわ
82 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/10/13(日) 21:49:42 ID:Iyph
>>81
凄まじい努力
転載元:121キロデブが2ヶ月ダイエットした結果wwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1728821945/
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学 と お買い損大学
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
大学受験参考書の良著挙げていこうぜ
子供のころの夏って感覚覚えてるか????
三ツ矢サイダー かぶとむし 入道雲 プールから帰る時の暑さ
お前らいつ自分が「特別な人間」じゃなく「普通以下の人間」って気付いた?
ズッコケ三人組ってまだ続いてたんだな……
子育てに失敗する親の教育パターン
今じゃ考えられない昭和の生活
30年前のおもちゃ屋のチラシ
【Yahoo!知恵袋】小学6年生「サンタはいるの?」→回答が素敵すぎると俺の中で話題に
中等少年院で見たこの世の闇書いてく
コメント一覧
いつか将来食うに困ってほしい
半年で
倒れて医者にしぬで言われて
いや太ってるからと嫌々体重測ったらめっちゃ痩せててびびった
100㎏超えてたら1ヶ月1㎏くらいのペースでもいい。本当にゆっくり身体戻さないと皮余るぞ。
エアプ乙。ゆっくり痩せても運動しないと皮が余る。
筋トレを取り入れてれば大して余らん。
体重変化で内蔵の負担が変わるからな。
痩せるのが良いとされてるけど、デブ用に調整してた機能が痩せ用に追いつく様にゆっくり改善していかないといけない。
ひと月で5kgとかやりすぎや
誤差やろ。余裕。
その体重だと運動すると逆に食事量増えるし体の負担も大きいから食事見直しで減らしてから運動頑張れって言われたわ
一生続けられる生活習慣をまずは目指せ
身長と筋量次第だな
(あまり変わらないのでは...?)
何か制限し続けないと維持出来ない体重なんてリバウンドするに決まってるだろ
ダイエットってのは痩せるのがゴールじゃなくて、痩せた後その体重で安定する食生活をずっと続けなきゃ意味が無い
制限し続けないとって標準体重の奴はそれが普通で何も制限してないんだが
理想は2000kcalで満足できる精神を養う事だよ
身長164や、筋肉量はすまんわからん
ひたすら歩いたり、野菜中心でバランスよく食ってたら落ちてきた
何が言いたいのか分からん
まともに運動してるなら分かるけど2000kcalなんて普通の身長してたら減量末期だぞ
制限以外のなにものでもない
ましてやスレ主なんて100kg越えのデブだぞ2000Kcal以下でやってたら反動でまた太る
2500Kcal食べても太らない体作りが大事
だからリバウンド2回繰り返してる
ダイエットより筋力と戦闘術を身につける方に注力すべき
ボクサーの減量みたいに絞ってリバウンドしても、痩せた成功体験があるからやり方変えられないんだろう
>まじで?
>カロリー高い糖質の塊
>デブ爆弾や
なんかこの流れに笑った。
カロリー爆弾って言いたかったんだろうけどなんだよデブ爆弾って。笑
ぶっちゃけ痩せるのは誰でもできるし簡単
大変なのは減らした体重をキープすること
これがありえないほど難しい