コスパのいい自炊料理教えて

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:40:24 ID:A8fX
タンパク質が多いのがいい

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:41:07 ID:M7Wr
ワイが一人ぐらししてたときはほぼ毎日麻婆豆腐食べてた

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:41:27 ID:AuRX
この時期は鍋が最強

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:41:47 ID:yoUD
鶏肉ともやし焼肉のタレ炒め

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:42:02 ID:tdZE
親子丼
出汁で鳥と玉ねぎだけ煮たのを大量に作り置しとけば卵にとじるだけですぐできるしよく作ってた

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:44:10 ID:gTN8
親子丼

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:45:51 ID:A8fX
>>9
タンパク質のコスパは最強やな

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:47:01 ID:Ik4d
鶏胸肉を鶏がらスープの素と料理酒に漬けてレンチン

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:47:21 ID:H0Zw
自炊自体がコスパ悪い

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:47:58 ID:Ik4d
色んなキノコを麺つゆと鷹の爪で炒める

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:49:28 ID:Ik4d
タンパク質摂りたいんだったらコオロギ最強やで
ステーキの3倍はある

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:50:00 ID:A8fX
>>14
この前破産してませんでした？

16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:50:57 ID:fvPQ
ゆでたまご
シンプルイズベスト

19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:56:09 ID:AWeP
>>16
余裕があれば味玉にするわ

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:51:14 ID:Wi2P
特大タッパにおじや入れて梅干しを添える

18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:52:25 ID:Ik4d
ブロッコリーはタンパク質・ビタミンC・インドールが豊富や
流石は最強のサイヤ人の名前の元になっただけある

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 12:57:11 ID:RYb2
温玉豆腐ぶっかけ飯

24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 13:08:17 ID:TTBN
ニンジンとしめじと大豆で作った煮豆
コスパ最強のたんぱく質料理や
しかも作り置きもできる

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/12/02(月) 13:18:11 ID:Wi2P
雑炊

鍋に生米0.5合分入れて水500ml入れる
好きなように味付けして蓋して沸騰したら弱火で放置
食べられるほどの硬さになったら完成

卵やツナ缶や豆腐入れればタンパク質確保できる
ワカメやキノコや野菜類で食物繊維を確保
鶏肉入れて煮込んでもいい

国産鶏肉 鶏むね肉 2kg×2個セット あべどり 十文字チキン その他国産 業務用 冷蔵品 特選若鶏 ブロイラー

転載元：コスパのいい自炊料理教えて
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1733110824/

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結局一番うまいカップ麺って何だ？
焼酎は何で割ったら美味しいか教えてくれ
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アユの塩焼き美味すぎワロタｗｗｗｗ
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1人暮らしの男の手料理スレ
東京行ったらこれだけは食っとけってものある？
飯の写真撮ってる奴きもすぎだろ
おまえら　『これ』　のことなんて呼んでるか正直に呼び名書け
お前らの極上男飯を教えてくれ
なんで新幹線で飲むビールはうますぎるのだろうwwwwwwwwww

Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

自炊がコスパ悪いってほんまか？
タイパが悪いのは分かるが、栄養バランスの良い食事取ろうとしたら外食だと2～3倍するやろ

[2. VIPPERな名無しさん]

>>1
コスパコスパ言う奴はコストしか見てねえから

[3. VIPPERな名無しさん]

サラダチキンでも食べてろよ
コスパ最強だろ

[4. VIPPERな名無しさん]

コスパコスパ言うやつほど光熱費ガン無視するアレ

[5. VIPPERな名無しさん]

今の時期なら大根とやっすい牛すね肉をグズグズに煮込んだ奴がいい
残った汁はカップ麺でも作るのに使うべし
あと、どうせ誰も家に上げるわけじゃねーんだから食器なんて洗う必要ねえよ
消毒シートとティッシュで拭いとけばおk
俺はコロナにもインフルにもかかったことないぞ

[6. VIPPERな名無しさん]

鍋料理を使い回してアレンジして残さず食べる。
寄せ鍋で鶏ももと冷凍肉団子と白菜や長ネギ
キノコ類を入れて夕飯、残りに味噌か醤油入れて二日めの朝飯
それに卵入れて最終的には雑炊として食べ切る。
おでんや肉ジャガで使い回してアレンジやってもいい。

[7. VIPPERな名無しさん]

38円/kgの鶏むねを1kg買ってきて、オリーブオイルと塩胡椒適当なハーブすり込んで真空パックして全部低温調理で56度まで煮る
コンビニの3倍はあるクソでかサラダチキンが無限に食える

[8. VIPPERな名無しさん]

毎食ペペロンチーノでも作ってろ

[9. VIPPERな名無しさん]

卵と玉ねぎ、調味料があれば何とかなる

[10. VIPPERな名無しさん]

上司に気に入られて奢ってもらうのが最高にコスパいいぞ
昼食：課長のおごり
夕食：部長のおごり
みたいな日を週に2日以上作れるとかなり食費浮く

[11. VIPPERな名無しさん]

>>7
そんなクズ肉どこで買うんや
おまけに56度じゃカンピロ死なないじゃん

[12. VIPPERな名無しさん]

ハムエッグ丼 ベーコンエッグ丼 ウインナーエッグ丼
あとはインスタントのお味噌汁でも有れば 充分に満足

[13. VIPPERな名無しさん]

簡単な自炊？
蒸し野菜とか肉魚入れたコンソメやカレーとかのスープ食えばいいだろ
簡単でうめえぞ

[14. VIPPERな名無しさん]

またセールで毎週玉子100円切る時代こねーかなぁ

[15. VIPPERな名無しさん]

たまごかけご飯に納豆まぜるとほぼ完全食ってテレビで言ってたよ

[16. VIPPERな名無しさん]

ひき肉を大量に使ったキーマカレー
外食だと肉はちょっとしか入っていないから自炊のコスパがいい

[17. VIPPERな名無しさん]

具沢山シチュー
自炊だと、肉も野菜も、原価で入れ放題

[18. VIPPERな名無しさん]

グリルでグラタンよく作る

[19. VIPPERな名無しさん]

俺もよく麻婆豆腐食べてる　丸美屋なら200円しないで2回分だし豆腐も一丁50円しないから　
後はよく鶏胸肉を塩胡椒で焼いて、ディップにマヨネーズと一味唐辛子で食べてる　
シーチキンとはよく言ったもんで、魚とシーチキンと同じ食感でご飯によく合う　パンにも合うからオススメ

[20. VIPPERな名無しさん]

コスパは卵と鶏肉と米だな

[21. VIPPERな名無しさん]

満腹度はともかく満足度になると外食の方がコスパはイイ
高い？誤差誤差

[22. VIPPERな名無しさん]

自家製豚骨ラーメンのコスパの悪さ

[23. VIPPERな名無しさん]

焼き魚

[24. VIPPERな名無しさん]

ローソンストア100で100円で鍋の野菜セット売ってるからリピしてる

[25. VIPPERな名無しさん]

>>21
米の値上げあたりからデフレ時代のセオリー通用しなくて外食よりコスパがいいと一概に言えなくなってきてて辛い
タイパの問題もあるしな

[26. VIPPERな名無しさん]

>>15
卵の黄身と納豆がまざると苦いゲロみたいな味がする気がしない？

[27. VIPPERな名無しさん]

納豆と卵かけご飯

[28. VIPPERな名無しさん]

こいてのめ

[29. VIPPERな名無しさん]

味噌汁じゃないかなあ
野菜だけで美味しくて腹一杯になるし
まあ俺の場合は味噌汁というより味噌野菜鍋みたいになってるが
秋から春前まではおすすめ
気温が高くなってくるとまとめて作ると腐りやすいしいちいち冷蔵庫に鍋ごとしまうのもめんどい

[30. VIPPERな名無しさん]

明らかにコスパ安いし身体に良いもの食えるからな
まとめて材料仕込んで料理ごとに材料冷凍しとくとかこまめな人意外にはコスパよりもタイパ考えた方が良いやろね
料理下手とか手際の悪いやつとかは素直に外食と惣菜にしとけ
食器洗いとかは普通は料理しながらある程度終わらせるものだからなめんどいことはないよ
気にならなければ食べたあとの食器はものは漬け置きして
次料理するときに作りながら洗う

[31. VIPPERな名無しさん]

鍋いいけどつゆが高いんだよなあ地味に

[32. VIPPERな名無しさん]

シチュー

[33. VIPPERな名無しさん]

マッスルグリルの沼シリーズ