情弱「痩せたいからジョギングする」

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:10:19 ID:N1YQ
走るとカロリーが燃え始める前に疲れるから大して痩せん
んで不慣れな奴はどうせしょーもない靴で走るからフォームもおかしくなるし筋肉も痛める

疲れにくくてカロリーも燃やせて長続きするのはウォーキングや
走るな
歩け

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:11:21 ID:lTWJ
縄跳びどうなん
ちな170の70

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:13:20 ID:N1YQ
>>2
膝に負担をかけずに長続きさせるの難しくない？
知らんけど

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:11:49 ID:CHsX
酒飲みまくって膵臓殺せば一発よ

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:15:05 ID:vFbI
でも痩せるには何時間も歩かなきゃ行けないんでしょ？
しかも惰性で歩いてるとダメ

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:16:00 ID:lTWJ
>>7
とはいえ何もやらんより絶対ましちゃうの
ボーっとでも軽い運動にはなってるわけやし

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:17:25 ID:88e2
ちなワイ6.2km/hでウォーキングしとる
もっと速くなりたい

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:17:31 ID:ANbL
わたしダイエットしてますよ感出したいだけなんよな結局
だから短期間で10キロとかふざけた計画立ててリバウンドする

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:18:14 ID:88e2
体重は減らないが体脂肪率が7%減った

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:19:53 ID:88e2
多分ウォーキングとかで2時間12kmとか休憩なしで歩けるくらいになったら、そこで初めてランニング1時間とかやること意識してもええと思う
ダイエットとか意識してるレベルの運動不足のやつなんかがいきなり走っても膝とか腰とか足首とか壊すだけだよな、下地が出来てないから

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:23:07 ID:N1YQ
>>14
これ

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:20:51 ID:vFbI
日焼けするの嫌だからトレッドミル買ったけど楽しい
でもシュリシュリ音うるさい

18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:21:00 ID:88e2
実際ランニング2kmもやったらしんどくてしゃーないけど、パワーウォーキングなら10kmやっても余裕や

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:21:43 ID:Cvqu
ダイエットに筋トレは不要や、なぜなら続かないから

21 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：25/05/02(金) 12:22:31 ID:3XA0
月3キロペースで食事管理や運動すりゃええんや
知らんけど

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:23:04 ID:88e2
>>21
リバウンドしにくい体重変化は1か月に現体重の3%以下やな

24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:24:44 ID:88e2
あとウォーキングが習慣化すると、歩いてない日も身体の中に熱が入ってる感覚になる
有酸素始めて15分したらなる感じの軽い版になる
代謝の経路が変わってるんだよな多分アレ

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転載元：情弱「痩せたいからジョギングする」
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1746155419/

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夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学　と　お買い損大学
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
大学受験参考書の良著挙げていこうぜ
子供のころの夏って感覚覚えてるか？？？？
三ツ矢サイダー　かぶとむし　入道雲　プールから帰る時の暑さ
お前らいつ自分が「特別な人間」じゃなく「普通以下の人間」って気付いた？
ズッコケ三人組ってまだ続いてたんだな……
子育てに失敗する親の教育パターン
今じゃ考えられない昭和の生活
30年前のおもちゃ屋のチラシ
【Yahoo!知恵袋】小学6年生「サンタはいるの？」→回答が素敵すぎると俺の中で話題に
中等少年院で見たこの世の闇書いてく

Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングで2時間12kmは無理やがイベントで半日20kmは余裕

[2. VIPPERな名無しさん]

痩せ体質で辛い。
小麦アレルギー発症してから
急激に痩せた。１７５の５５しかない
しかも3食どんぶり大盛にしておかずも高カロリー
太る方法を知りたい

[3. VIPPERな名無しさん]

ジョギングしてるやつは痩せたくてやってないからな

[4. VIPPERな名無しさん]

ネット見ながらフィットネスバイクこぐのが一番運動続くぞ

[5. VIPPERな名無しさん]

※2
食細ナヨナヨちんなだけやん。
食えば解決、次！

[6. VIPPERな名無しさん]

>>2
普段の食事を維持しつつおやつにハンバーガー3つとか夜中に大盛りパスタ1kgや惣菜パンコンビニチキン肉まんカップ麺とか食ってれば余裕で増えるよ

[7. VIPPERな名無しさん]

痩せるだけなら食事量減らしつつ適当に筋トレでもしたらすぐやな

[8. VIPPERな名無しさん]

ジョギングも続けてりゃ体力ついて1時間以上普通に走れるわ

[9. VIPPERな名無しさん]

てめえらクソデブが何やったって底辺弱者である事に変わりはない

[10. VIPPERな名無しさん]

必要栄養素とって摂取カロリー1800くらいにしとけば運動しないでも痩せるだろ
食いすぎなんだよ単純に

[11. VIPPERな名無しさん]

走りもせずどうにか楽しようとズボラこいてるのがデブの思考
そのうち寝転がってる方がやせるとか言い出すぞ

[12. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングマジで有能だよな。ただ歩くだけだとつまらんからGPS系のアプリ起動させながらの方が良いぞー

[13. VIPPERな名無しさん]

マラソンランナーで太ってる人いたら教えてほしい

[14. VIPPERな名無しさん]

頑張って一時間走ろうが茶碗一杯多めに食べたら太るからな
まずは走るより茶碗一杯減らすよう心がければいいんだよ
食事ちゃんとすれば少し歩くだけで十分痩せる

[15. VIPPERな名無しさん]

>>4
雪の降る地方とかは結局これが一番いい
雨の日も出来るし昨今の野生動物とか危ない人とかにも遭遇しにくいしさ

[16. VIPPERな名無しさん]

>>6
小麦アレルギーにパンや麺を薦めるとか鬼だな

[17. VIPPERな名無しさん]

泳げよ

[18. VIPPERな名無しさん]

デブから言わせてもらうと
だいたいのダイエットの定番アドバイス
「食事をいい感じに摂って運動をいい感じにしようね」
って内容でだいたいそのいい感じがわからないからそもそもデブってる
あといい感じがわからないからガリッガリに痩せ細るまでダイエットし続ける人もいる

[19. VIPPERな名無しさん]

>>4本気で痩せるならこれが一番
ウォーキングより消費カロリー多いしフィットネスバイク買えばネット見ながら自宅で出来るしな

[20. VIPPERな名無しさん]

そんな…
ジョギングって効率悪いのか

[21. VIPPERな名無しさん]

自分は毎日30分ジョギングして一年で10㎏減だから痩せるには痩せるが
自分が毎日出来るペース作るのが大事かな

[22. VIPPERな名無しさん]

>>6
2行目すら読めないとかバカじゃん

[23. VIPPERな名無しさん]

毎日たった30分しか走ってないけどわりと体力ついたし痩せたけどな。まあ走るのを機に生活習慣も改めたけどね。ウォーキングみたいに2時間も歩く時間がない

[24. VIPPERな名無しさん]

本気でジョギング習慣づけたいなら高くて良いシューズ買うべき
同じスポーツブランドでも価格帯によって脚への負担に雲泥の差がある

[25. VIPPERな名無しさん]

２～３日毎２０分から３０分か、週１で1時間位の散歩で十分
ようは一定の代謝を続けさせるかどうか
あと間食厳禁な

[26. VIPPERな名無しさん]

実は貧乏ゆすりで良いんだけどな
貧乏ゆすりがみっともないからって風潮のせいで流行らないけど
四六時中貧乏ゆすりして下半身全体を動かしると燃焼するで

[27. VIPPERな名無しさん]

※2
プロテインコーナーにウェイトゲイナー置いてあるからそれ買おう。
増量のための栄養補助食品や。

[28. VIPPERな名無しさん]

ワイ痩せたいから肉体労働に転職する
金を貰いながら1日8時間近くトレーニングができる奇跡

[29. VIPPERな名無しさん]

2000年代に広まったエセ科学。

逆に20分以下の運動だろエネルギー消費無しで無限に動けるんか？そんな訳ねーだろバカかと。
脂肪がエネルギーとして利用可能状態になるのが20分そこらかかるが、血液中のエネルギーが10分の運動で消費されてたら運動を止めた後も脂肪→エネルギーの変換は継続される。
むしろ現代の最新トレーニング理論だと最もアフターバーンの効果が高まるとされてんのは短時間で心拍数を爆上げするHIITやろ。自分の体感でもHIIT後は1日中体温が上がってる感覚があるし、これが最強やと思う。

[30. VIPPERな名無しさん]

家で動画みながら踏み台昇降がワイにあってる

[31. VIPPERな名無しさん]

>>29
直ぐに死にそうで草

[32. VIPPERな名無しさん]

本気で痩せたいなら炭水化物を減らせばいいだけやぞ

[33. VIPPERな名無しさん]

スーパー情弱のワイ「くっこのスボンが履けなくなった・・せやほぼ飯抜いてエナドレのみでいこう」

2週間後体重10㌔減ってスボンも履けたが意識失って倒れた

[34. VIPPERな名無しさん]

日本人の顔はヨーロッパ人から見ると全員ダウン症に見えるってこと！？ダウン症は、ヒトにおいて最も一般的な遺伝子疾患であり[4]、年間1,000出生あたり1人に現れる[1]。

名称
「目尻が上がっていてまぶたの肉が厚い、鼻が低い、頬がまるい、あごが未発達、体は小柄、髪の毛はウェーブではなくて直毛で薄い」という特徴からモンゴロイド人種と関連付けられ、ヨーロッパを中心にMongolism（日本語では蒙古症（もうこしょう））と名づけられていたが、差別や偏見を助長するとして現在では使用されていない。

[35. VIPPERな名無しさん]

>>34
自己紹介乙

[36. VIPPERな名無しさん]

・筋肉つける
・朝昼は食べる、夕食は控えめ
これだけでいいと思っている

[37. VIPPERな名無しさん]

>>31これ本当だぞより高強度の有酸素運動が最も健康維持と老化防止に役立つのは科学的に証明されてる
・・なんだけどHIITみたいな心拍数限界まで追い込むトレーニングできる人はそもそも太らないからデブには関係ない話

[38. VIPPERな名無しさん]

運動で痩せようとしてる時点で情弱だろ。
まずは生活習慣を見直せ。食事＞睡眠＞運動だろ。
生活習慣が整えば無理に短期で痩せようとしない限り、自然と適正体重に近づく。

[39. VIPPERな名無しさん]

テレビとかyoutube見ながら踏み台昇降しとるが結構手軽に続けられとるわ
やっぱり外出るのが習慣化しにくいから、室内で他のことしながら出来るもんが一番ええなと思うわ

[40. VIPPERな名無しさん]

>>26
他人のそれが自分の視界に入ったら不快だから気を付けるんだよ
でも膝の軟骨再生にも効果あると思うから一人の時みはからってやってる
かなり膝痛から解放されたわ

[41. VIPPERな名無しさん]

炭水化物抜けば良いと言ってる奴もかなりの情弱。
水分が抜けただけで痩せたと思い込んでるバカ。
代謝も落ちてリバウンドまっしぐらだわ。
代謝落ちた後、リバウンドせずに維持するのはそれなりの知識と技術が必要なんだわ。

[42. VIPPERな名無しさん]

筋肉付けると筋肉が脂肪を燃やしてエネルギーとして活躍するから食事は食べ過ぎないのとカロリーをよく見て食べながら筋トレで一年間続けたら体質が変わるよ
筋トレは勉強と同じですぐに成果は無いから続ける事が大切

[43. VIPPERな名無しさん]

>>16
アレルギーは甘え😡
脳幹鍛えろ💪🧠

[44. VIPPERな名無しさん]

>>14
1時間ウォーキングなまぁそうだけど
1時間ガチで走り続けたらさすがにそれくらいじゃ太らないよ

[45. VIPPERな名無しさん]

走って歩いて走って歩いて…を2時間くらいやってるわ

[46. VIPPERな名無しさん]

やる気と
無理しない気持ちが大事や
続けられるなら何でもいい

まずはやる気がある時に無理して
鍛えられた身体と無理して壊れた身体手に入れて
長期間休息して元に戻って
続けられないと意味ないなと知ることや

[47. VIPPERな名無しさん]

>>10
ほんまそれ
これが一番簡単なのに

[48. VIPPERな名無しさん]

>>2
ホルモン検査もしてみたら？
男性でも稀にバセドウ病とかあるしさ
病気の影響での基礎代謝が1.5倍〜2倍ぐらいになるし

[49. VIPPERな名無しさん]

そんなブツブツ言ってねえでまずはジョギングしろw

[50. VIPPERな名無しさん]

食う量減らすのはかなり効果的だったわ
嘘やろと思って3食腹八分目それなりにだったのを米1杯におかず1品を1週間続けたらだいぶげっそりした
年齢と普段の運動量にもよると思うが食べてないわけでないのに普段のあとひと口、が脂肪になるねんな

[51. VIPPERな名無しさん]

自分の経験から言わせてもらうと、ウォーキングだけでは中々痩せない
いきなり走るだけだとキツいから、まずはジョギングとウォーキングを組み合わせるのが良い
例えば最初は1キロ走って3キロ歩く、体力がついてきたらジョギングの割合を徐々に増やしていく、みたいな感じで
あとスロージョギングというのもある
歩いてるくらいのゆっくりなペースでいいからフォームだけはちゃんとジョギングしてると、体の動きが大きくなる分ウォーキングよりは痩せやすいらしい

[52. VIPPERな名無しさん]

一日に3回トライアスロンやったら痩せるよ

[53. VIPPERな名無しさん]

縄跳びは単調すぎて時間経つのが遅い

[54. VIPPERな名無しさん]

ジョギングする体力ないひ弱なだけじゃん

[55. VIPPERな名無しさん]

ずっと同じペースで走るよりインターバル式の方がいいぞ

[56. VIPPERな名無しさん]

>>2
ジムで高重量のウエイトはじめたら

[57. VIPPERな名無しさん]

今は運動は5分でも効果があると言われている
どんな形でもやればやるほど効果がある
フォームに関しては確かにそうなので、最初に無理のないフォームを覚えるべき
ウォーキングのおばちゃんがやってる腕ブンブン降り回すようなのはダメ

[58. VIPPERな名無しさん]

痩せるだけならいつもの食事減らせばすぐ痩せる。最初の1ヶ月は辛いけどすぐ慣れる。ジョギングしたら腹減るから逆効果。ネット民は高齢化してるから健康に関して知識だけは豊富だからアレしろコレしろって知識ひけらかすけど全部無駄。どうせ実践してない知識だけのエアプ。痩せたきゃ食わない、それだけで良い

[59. VIPPERな名無しさん]

食後にスクワットで足の筋肉使うのが楽だろ
雨の日も暑い日も部屋でできるし、靴も減らない

[60. VIPPERな名無しさん]

>>58
食わなきゃ痩せるなんて当たり前のことをドヤられてもなあ
ダイエット始めるデブなんてどうせ運動不足でもあるんだから、だったらダイエットと並行して運動しようねって話だよアスペ馬鹿

[61. VIPPERな名無しさん]

1時間くらい走っても息も切れないし大して疲れもしないくらいに体力はついたけど痩せはしない
体力落ちるのが嫌だから何年も続けてるけど全然体重落ちない

[62. VIPPERな名無しさん]

>>60
デブが痩せるのはそれこそ食事制限だろ。運動してないデブが急に運動なんか続くわけない。とりあえず今まで食いまくってた食事を減らせば寝てても痩せる。
やっぱエアプのノウハウコレクターか。
やたら筋トレだな運動だの知識だけ蓄えてちょっと実践したら辛くて挫折したけど残った知識をどうにかひけらかそうとする承認欲求メタボジジイｗ

[63. VIPPERな名無しさん]

マラソン趣味だとダイエットするようになるよ
体重が少ない方が有利だから

[64. VIPPERな名無しさん]

菓子パン(ドーナツを含む)、ジュース(スポーツドリンクを含む)を摂らないこと
運動のノルマをクリアしたつもりになっても全部吐き出してるから
別にチョコでもケーキでも食べたらいいが、水かブラックコーヒーかお茶を飲みなされ
あとは立ち居振る舞いから「だらしなさ」を消すことを意識して生活しなさい
体型を変えるというのは生き方を変えるという事です

[65. VIPPERな名無しさん]

風呂入る前に動画やテレビ見ながら部屋でエアロバイク漕いでるわ
ジョギングやウィーキングに比べて太ってってもひざとか傷めないし、
やめたいときに直ぐやめれる
　動画やテレビが面白いときはいつの間にか時間たってる

[66. 通りすがり]

ジョギング痩せるよ、ジョギングで8kg落としたから本当の話。ただし継続しないとダメだけど。

[67. VIPPERな名無しさん]

有酸素運動とカロリー削減での体重減少は痩せるけど筋肉も落ちるぞ
マジで筋トレした方がいい

[68. VIPPERな名無しさん]

暇な人はウォーキングでいい
短時間で結果出したいなら有酸素やるしかない

[69. VIPPERな名無しさん]

ジョギングが辛いのは最初の1ヶ月くらいやな。
走り続けてたらそのうち振動で脳のネジ緩んでくるから1時間程度はしんどくなくなる。

[70. VIPPERな名無しさん]

無理してランニングしてもほとんどジョギングとカロリー消費が変わらんのよな
ランニングは体力消費のわりにジョギングの1.2倍くらいしかカロリーを消費しない

[71. VIPPERな名無しさん]

なんで全員スポーツ未経験帰宅部前提なん
しかもランニングじゃなくてジョギングとか50超えてもなけりゃ怪我なぞせん
ぶっよぶよのとんでもねえ過体重とかならヒザ危ないが

[72. VIPPERな名無しさん]

>>4
バイクはクソつまらないしケツ痛くなるし嫌いだわ
走る方が全身使ってる感あるし何より気持ち良い

[73. VIPPERな名無しさん]

>>14
何言ってんだ
1時間走れば茶碗1杯多く食えるんやぞ

[74. VIPPERな名無しさん]

>>33
エナジードレッシング

[75. VIPPERな名無しさん]

痩せたいなら食事をどうにかしろ
痩身は食事9割運動1割や

[76. VIPPERな名無しさん]

41歳から適当な靴で始めたが関節壊してないぞ
膝壊すのはデブ過ぎなんじゃないか？

[77. VIPPERな名無しさん]

良いじゃん別に痩せなくたって、重い方が強いよ

[78. VIPPERな名無しさん]

普段走ってない奴が思い立って走り出しても絶っっっ対に100％続かない。
先ずは計画したコースを1週間ぐらい歩く。次の週で少しペースを上げる、それを続けて1～2ケ月でジョギングの速さまで持っていく。
慣らし運転（運動）をやれば走り続けられるそうだ。