デブワイ、ダイエットしたい

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:02:57 ID:lfmL
夜になると食欲爆発するんやが

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:03:21 ID:RIOK
ストレスやな
運動してストレス発散や

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:03:48 ID:lfmL
>>2
ジム行ってる

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:03:28 ID:sk3F
体重と性別は？

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:03:58 ID:lfmL
>>3
185/107男

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:05:47 ID:L9ob
真面目な話食物繊維取れば腹が満たされるぞ

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:06:07 ID:L9ob
キャベツ四分の一食べてからご飯にするとか

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:05:47 ID:lfmL
仕事帰り腹減っててヤバい
食欲しかない

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:06:14 ID:RIOK
血糖値上げないような食生活をするんや

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:06:47 ID:BzTP
食事制限してるんか?

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:07:22 ID:lfmL
>>22
してるで

26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:07:43 ID:L9ob
食事制限してるから夜に食べちゃうんだよ

30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:09:24 ID:fimd
結局欲求不満だから食べてるだけやそれを別の何かで発散すればええ

31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:09:27 ID:lfmL
朝飯 ベースフード1袋 プロテイン1杯
昼飯 自作弁当 700~800kcalくらい
夕飯 おにぎり1個 プロテイン
夜飯 キャベツスープ ご飯150g

食うてるのはこれや
夜飯にたどり着く前の空腹がヤバい

43 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:11:57 ID:BzTP
>>31
カロリー少なすぎる可能性あるな
朝飯か夕飯にリアルフード食べたいな

37 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:11:07 ID:kv4c
夕飯おにぎり1個て　あんたそら腹減って爆発するよ

38 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:11:09 ID:L9ob
プロテインと鶏肉どっちが安いかと言われたら自明やろうし、腹持ちも満足感も違う
あとはとにかく野菜やね

50 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:13:19 ID:fimd
一流のアスリートがハードな試合やトレーニングで
痩せないために1日5食とか4食小分けしてるからな
1日2食から3食にしたほうがいいぞ

55 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:15:04 ID:fimd
真面目に断食おすすめやぞわい80キロから60に落ちたし

82 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:23:10 ID:fimd
そもそも人間は一回の食事で吸収できる栄養量が決まってる
脂肪に添加できる量も決まっててあとは吸収されないでうんことして出る
小分けして食べるとその分ダイレクトに身体に入るからまじでブクブク太るぞ

83 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:23:25 ID:BzTP
咀嚼回数増やすメニューがいいかもな
イッチの食べてるものほぼ流動食やん

84 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:23:47 ID:L9ob
>>83
せやね、噛む回数は満腹中枢の刺激にもなる

85 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:24:24 ID:kv4c
>>83
ほーんまや
歯ごたえのあるもんほとんどないわね

86 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:24:34 ID:L9ob
あとは日々の体重計の結果に一喜一憂しないこと
水をコップ一般飲むだけで体重は200g増えるんやから長期的に見ることが大切

101 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:29:07 ID:rR0a
まず生活習慣の改善をした方がいい

121 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:32:41 ID:Q1ax
朝はしっかり食べた方がいいと思う
夜を減らしなさい

166 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 09:39:20 ID:LDcV
水よりも炭酸水飲んだほうが空腹を誤魔化せるよ

250 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 10:12:58 ID:1gLq
ダイエットに限らず全てのことに言えるけど
きついと思うことを3日、4日続けたら慣れる
1週間続けたら何の苦も無くなって常態化する
一旦やめたりしたらまたリセットされるけどな
今週だけのつもりで晩飯後走りに行ってみ
別に7kmやなくて街一周とか何丁目までとかでもええぞ

251 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 10:13:33 ID:hhZZ
走るのって消費カロリー以上に痩せる気がする

253 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/01/20(火) 10:16:38 ID:1gLq
>>251
走ると痩せるし痩せやすい体になるからな

カロバーンEX 30日分 肥満気味の方の体重 体脂肪の減少を助ける 血中中性脂肪 内臓脂肪 ウエスト周囲径 の減少をサポート 高めの BMI値 の改善に役立つ 機能性表示食品 αリポ酸 業界屈指23種のサポート成分贅沢配合 悩み解決ラボ

転載元：デブワイ、ダイエットしたい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1768867377/

---

夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
お買い得大学　と　お買い損大学
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
大学受験参考書の良著挙げていこうぜ
子供のころの夏って感覚覚えてるか？？？？
三ツ矢サイダー　かぶとむし　入道雲　プールから帰る時の暑さ
お前らいつ自分が「特別な人間」じゃなく「普通以下の人間」って気付いた？
ズッコケ三人組ってまだ続いてたんだな……
子育てに失敗する親の教育パターン
今じゃ考えられない昭和の生活
30年前のおもちゃ屋のチラシ
【Yahoo!知恵袋】小学6年生「サンタはいるの？」→回答が素敵すぎると俺の中で話題に
中等少年院で見たこの世の闇書いてく

Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

デブに走れとか無理に決まってんだろｗ

[2. VIPPERな名無しさん]

走った後のゼーゼーハーハーして心臓がドクドクする感じが苦手なんよなぁ

[3. VIPPERな名無しさん]

タンパク質と脂質取らないとすぐ血糖値下がって腹減るぞ

[4. VIPPERな名無しさん]

リンゴ酢水で割って飲め。じわじわ効果出るぞ。

[5. VIPPERな名無しさん]

弁当は自作するのに朝食がそれて、どういうことやねん

[6. VIPPERな名無しさん]

その食事内容だけを続けられるのなら絶対にやせられるよ。
リバウンドで食べないようにね。とくにジュース類は厳禁。お茶にしよう。

あと夜食は食べないようにするために早く寝よう。
起きているから食べてしまうのだ。早く寝てしまうのが一番良いよ。

[7. VIPPERな名無しさん]

とりあえず運動や。何を食ってもいいしとにかく運動や。
習慣づいてきたら何故か食う量が減ってくる。
わしはそれで175cm110kg→68kgまで減らした。

[8. VIPPERな名無しさん]

そのメニューだと
増えもしないが減りもしない
さらに動くかメニューを減らせ

[9. VIPPERな名無しさん]

タッパもあるし鍛えてるっぽいからレスラー体系だろ
付加上げていってムキムキ目指すのもありだな

[10. VIPPERな名無しさん]

夕飯を肉野菜炒めだけにする。これだけでモリモリ痩せる

[11. VIPPERな名無しさん]

エネルギーの枯渇が飢餓感を強くするから1日の総カロリーを決めて食事を分散させるといい
人間、忍耐力があるから食事がなくても一日行動出来る、けれど飢餓感は強まるだけ
持久系のスポーツは運動中の補給管理が上手くなると運動後の飢餓感は減る

[12. VIPPERな名無しさん]

もっと食物繊維摂ったほうがいい
腹減りにくくなるし満腹感も強くなる

[13. VIPPERな名無しさん]

大酒飲みの小食で、内臓があっちこっち悪くて食欲がまったくなくてガリガリだ
デブのほうが長生きするんじゃないかなぁ

[14. VIPPERな名無しさん]

185 107は恵体だな
身長羨ましいわ

[15. VIPPERな名無しさん]

ダイエットって食わないダイエットは無意味というか逆効果ってやつだから
栄養バランス考えて食わないと上手く痩せれないよ
あと水ちゃんと飲め2l
散歩と運動もそれなりにしろ

[16. VIPPERな名無しさん]

どう見ても夜食のせいで草。やっぱデブは自分に甘いし何も分かっとらんなw

夜食やめて夕食増やせ。夕食減らしてるから余計夜食べて太るんや

[17. VIPPERな名無しさん]

肉も食わない、野菜もほぼ食ってないようなもの、魚も食わないし、あと果物と乳製品もない
書き出してる内容がほぼ炭水化物で完結（弁当だけ内容不明だが他内容考えたらほぼ炭水化物説が濃厚）
そりゃ痩せる要素なんてまるでないよ、加えて太る夜食タイミングが存在する
アウト要素以外書いてない、むしろ太るための食事内容に吟味したまであるよ

[18. VIPPERな名無しさん]

たっぱあるしガッツリ食べて筋トレだけしとけ

[19. VIPPERな名無しさん]

筋トレしないのにプロテインとかアホの極み。あれは筋肉付ける為に飲むものであって痩せ薬じゃない。ハイカロリーだから筋トレしないダイエットには毒でしかない。

[20. 沼尻祐兵]

(時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…5ヶ月間で−35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…1ヶ月間→新ビオフェリアンZ…1ヶ月間…(※この辺りまではお酒は要注意…)→新ビオフェリアンD…1ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

[21. VIPPERな名無しさん]

100キロあっていきなり一週間毎日走ったら膝こわすだろ。
せめてウォーキングにしとこう。

[22. 沼尻祐兵]

(曲げの角度15度〜25度程度で30回程度……至福の1杯等…とは…(利他性等)……時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…3…スクワット…とは…(利他性等)………

(30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
…2…段差に立ち足首の上下…と……

(30回程度…)
…1…足の指でグーパー…と…

(ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2〜3日で1袋を約半月間(※うろ覚え…))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

[23. VIPPERな名無しさん]

節制しすぎてそれじゃ逆効果でしょ

[24. 沼尻祐兵]

…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)………

少し時間が違ってしまいましたので…m(_ _)m……

下記のコメントを14:25分に書き込もうと思っていたのですが…


(時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…尻の横(※結構上の方…) 腰痛と指(※数十歩程度歩きながら…) ツボ刺激(※両側から…)…(利他性等)……鉛筆等々等々将又と……ウォーキング時用等の閃きメモ帳(紙)と……
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

[25. VIPPERな名無しさん]

マンジャロでも打ったらいいじゃろ
腹空かなくなるどころか水分補給の水でも吐くぞ