結局ジョギングってダイエットに意味あるんかないんかどっちや

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:26 ID:YNVv
痩せるのに意味あるか？

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:39 ID:7nBj
あるよ

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:45 ID:g9Xw
意味はあるやろ

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:56 ID:0WbI
やってる感はあるから
意味ある

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:19:18 ID:YNVv
>>4
確かにやってる感は半端ないな

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:19:38 ID:P1sa
摂取カロリー減らして
消費カロリー増やせば良いだけだろ

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:24 ID:YNVv
>>7
こういうのええわほんま
ジョギングの有無に関して聞いてるんや
食わなけりゃ痩せるなんて当たり前のことやんけ

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:01 ID:P1sa
>>10
ジョギングしたら消費カロリー増えるんだから意味あるだろ
走っても痩せないなんてのはデブの言い訳だわ

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:09 ID:TYI0
目的によってやろ
心肺機能の向上
ストレス解消や気分改善
持久力向上
消費カロリー増加によるダイエット補助　とか

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:11 ID:oiPo
長く走るなら意味あるけど短時間ならただ疲れるだけ
それなら30分なり1時間なり歩くだけでも対して変わらん

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:15 ID:6SZq
そうやって意味ある意味ない調べてるうちに
敵はもうジョギング始めてるんやで

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:20 ID:umc9
意味ないことはないやろ

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:48 ID:g9Xw
運動してる時点で意味はある
ウォーキングだろうとランニングだろうとジョギングだろうと

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:22:04 ID:y1kh
あるに決まってる

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:24:10 ID:vbGZ
就職してから運動不足で太ったころ、3ヶ月ジョギングしたら10キロやせた

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:24:22 ID:YNVv
>>22
何キロ走った？

31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:25:39 ID:vbGZ
>>25
3キロから始めて最後の方は10キロくらい走ってたかも
週3くらいのペース

28 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:25:12 ID:PZlc
ジョギングが苦じゃないならやればいいと思うが辛いのを無理するくらいなら食事管理だけでええやろ

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:01 ID:9jYE
ある程度やった人ならともかく
運動初心者ならダイエットと筋トレ両立するやろ
最速で体重おとすではないけど

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:17 ID:3WDb
ジョギングはカロリー減らすブーストとして使える
けどプロテイン飲まなかったり筋トレせずにジョギングすると筋肉やたら減ってく(経験済)から怖いンゴ

36 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:31 ID:RGPG
消費カロリー増やす←これだけでダイエットに意味あるけど

39 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:32:36 ID:sJIh
体重減らすなら、ジョギング＋食事制限ぐらいが丁度いいんじゃない？
と思ったら筋力落ちるんか

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:39:28 ID:6SZq
イッチ副業でポスティングやったらどうや
歩けるしお金稼げるし一石二鳥やで

54 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:41:16 ID:Ib5P
何でも継続することが結果出る秘訣やからな
大抵の人は続けられてないから結果出てないからな

59 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:46:34 ID:EVU6
デブは膝を痛めるから自転車
年寄りの悩みで膝の痛みは多い。膝は消耗品

64 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:47:32 ID:00ES
エアロバイクとかいう超高級洗濯物干し

66 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:48:00 ID:qgtA
>>64
あかん笑える
そうなってまった

75 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:50:05 ID:ScEd
ジョギングは痩せやすい体にはなるけど、実感しやすいのは腹筋とかで脂肪燃焼させる方じゃね？

101 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:00:57 ID:Od2d
ウォーキングこそ意味ない

102 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:01:00 ID:q4BJ
食事制限せずに筋トレしてたら正面マッチョ横デブのトリックアートになっちゃった

103 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:01:16 ID:54EX
>>102
草

106 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:02:18 ID:aNAw
ウォーキングは刺さる人には刺さる
わいはジムのトレッドミルの景色の変わらなさ耐えれないからウォーキングしてた
社会人になったら時間的な制約でトレッドミル一択になるやろうな

109 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:03:29 ID:54EX
ウオーキングてどんぐらい歩けばええんやろ
2～3時間ぐらい？

113 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:04:06 ID:y1kh
>>109
そんなに歩かんでもいいよ
継続的にるなら30～40分でも効果出てくる

116 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:05:16 ID:00ES
>>109
連日30度超えてるのに2～3時間も歩いたら死ぬ

118 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:05:38 ID:J1H8
>>109
それを1か月続けてみ　足の裏の筋肉っていうか筋がおかしくなって歩けなくなるから　万歩計によると歩数は忘れたけど200Km歩いてた

124 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:07:19 ID:ucpV
週1で5km
これだけで効果あるで

139 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:11:40 ID:dZKv
ワイは30分で60キロくらいやな

141 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:11:59 ID:y1kh
>>139
高速道路かな？

144 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:12:48 ID:00ES
>>139
車のレス

146 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:13:06 ID:J1H8
>>139
オリンピック出ろや

162 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:20:36 ID:wJqF
ダイエット目的で走り慣れてない人がやると大抵ヒザ壊すからね
デブは歩け

169 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:22:21 ID:DQoG
意味はあるけど靴とかも大事やな
へんな走りやと足というか膝壊すし

174 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:23:43 ID:wJqF
無理しなくてダイエットくらいなら室内でスクワットなり
壁腕立てでもプランクでもすりゃいいのよ出来るだけ継続して

195 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:32:38 ID:PoqF
ぶっちゃけ運動云々より酒と間食（もしくは夜食）やめるだけで普通に痩せるやろ

リングフィット アドベンチャー -Switch

転載元：結局ジョギングって意味あるんかないんかどっちや
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1780363106/

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不良「おいチャイム鳴っただろ!席につけよ!」
ナッパ「クンッ！」
ヤ　ク　ザ　だ　ら　け　の　ジ　ブ　リ　作　品
テツ「あれ…？　ハイド、お前身長伸びてないか？」
「命がいらねぇみたいだな」←こいつが死ぬ
松岡修造「エバンゲリオン？まかせてください！」
フリーザ「はい、フリーザ様です。ただいま留守にしています」
中尾彬「おいおい右腕が持っていかれたじゃないか」
宮崎駿「・・・次の作品はガンダムにしよう」
名ゼリフの後に「変身！」を付けると何でも仮面ライダー
マスオ「えぇー!?ﾍﾋﾞｰ級な恋は見事に角砂糖と一緒に溶けたのかい!?」
高田純次「エヴァに乗るの？いいよ得意だから、乗ったことないけど」
ﾈｽ「ﾋﾟｰｹｰｻﾝﾄﾞｩーｗｗｗｗｱｰｳﾁｗｗｗｗ」
勝俣「やべえ！！シャンクス！！腕が！！！！」
ガスコンロ「俺キレると逆に冷めてくるタイプだわ・・・」
フリーザ「パパ、地球の価値が下がらないよう地震をくい止めるよ」
男（４９）「ふぇぇ、遅刻しちゃうよぉぉぉぉぉ」
ニャンちゅう「お゛れ゛ぇ？み゛ぃの゛上履きがないに゛ゃあ゛」
野原しんのすけ(26)「あの頃の僕は、まだ子供でしたからね(苦笑い」
法力彩芽「やっぱパワータイプとか雑魚だよね」魔力彩芽「だよね」
スネ夫「悪いなのび太、この特攻兵器は一人乗りなんだ」
TSUTAYA店員「こちら実は地球だった作品ですがよろしいですか？」
ハマーン「ザビ家の正統なる後kクワトロ「早く結婚しろ！」「産めないのか！」
小保方「ほんとだもん！本当にトトロいたんだもん！ウソじゃないもん」
ほむら「何回ループジデモ゛オンナジヤ、オンナジヤ思っでえ！

Comments

[1. VIPPERな名無しさん]

意味があるかないかではなく、コスパ・タイパが良いかどうかだよね。
結論：筋トレの方が良い。

[2. VIPPERな名無しさん]

運動や筋トレする事でストレス解消というか娯楽になって食事量が減る
食事に楽しさを求めると人間は太るという悲しい話があるんだわ

[3. VIPPERな名無しさん]

軽度の筋トレ+ジョギングで食事制限一切なしでBMIが元24の自分だが、一月１キロずつ減って、最終的に15キロ減したよ。
筋力も上がったし。
筋トレはともかくジョギングの優れている点の一つとしてシューズぐらいにしかコストがかからなかった点かな。

[4. VIPPERな名無しさん]

ふー
走った後のポカリスエットはうまい！！
からの…
痩せない！！

[5. VIPPERな名無しさん]

やらない言い訳を探してるように見える
やらないよりはやったほうがいいが効果は微々たるものや
食事制限のほうが100倍大事

[6. VIPPERな名無しさん]

ジョギングとか無理無理ｗそれよりコンドロイチンくれｗ
年寄り舐めるなよｗ

[7. VIPPERな名無しさん]

意味はあるよ
続ければね

[8. VIPPERな名無しさん]

一時的に体重落としたいだけなら食わなきゃ良い。
落とした体重を維持したいなら運動は必須。

[9. VIPPERな名無しさん]

ダイエットが必要な体形でジョギングしたら膝こわすやろ
歩くか泳ぐか自転車にしとけ

[10. VIPPERな名無しさん]

とても効果的
ただしやめたらリバウンド

[11. VIPPERな名無しさん]

マンジェロというお手軽ダイエット注射があってだな……

[12. VIPPERな名無しさん]

筋肉が無いダルダルの80kgならジョギングで身体が作り替わるからいいぞ。
仮にリバウンドして78kgとかでも見た目のシルエットが全然違う。

[13. VIPPERな名無しさん]

ダイエットには向かないよなキツくて続かないもん
楽で習慣化できるものがいい

[14. VIPPERな名無しさん]

初心者が陥る思考だけど、運動による消費カロリーだけで痩せようとしても一生痩せないよ(疲れて食事量が増えるから)

[15. VIPPERな名無しさん]

自動車いて草
高速道路走ってろや

[16. VIPPERな名無しさん]

ジョギングも徒歩も、あんまり変わらないんじゃないの

[17. VIPPERな名無しさん]

>>16
心肺機能には違いがあると思うよ

[18. VIPPERな名無しさん]

大股で早足で歩け

[19. VIPPERな名無しさん]

>>16
歩くのは適切な負荷掛けないと意味ないらしいわ
走るのも膝壊しがちだからそっちはそっちで気を付けないといけないんだけどね

[20. VIPPERな名無しさん]

全力で走っても1時間以上走っても脂肪じゃなく糖質が消費されるから
ほどほどに月120kmペースで続ければいい

[21. VIPPERな名無しさん]

ダイエットだけじゃなくて何か特典あればいいんだけどな。
走ったら走った分スマホ充電できるとか。

あ、エアロバイクでできないかな

[22. VIPPERな名無しさん]

痩せること自体より退社の促進や体力維持が主目的
全く運動しない人ならウオーキングでも効果あるだろうし

[23. VIPPERな名無しさん]

こんなこと人に訊かないと理解できないなんて、なんと気の毒な

[24. VIPPERな名無しさん]

てかね一切運動せずに食事減らして体重落とすと病的な痩せ方になるよ
みじめな体型にならないために運動なり筋トレは必須

[25. VIPPERな名無しさん]

痩せたいなら食わなきゃ良いだけ。簡単な話。
健康的に〜とか考えるのはその後。
とりあえず食事制限して痩せたら健康の事とか考えれば良い。
ダイエットに限らず仕事とかもそうだけど、やる前から成功した前提で語る奴多過ぎんだよな。
何もやってないのにフリーランスになったら税金が〜って言う奴とか。まず土俵にすら上がってないのに語る資格無し。とりあえずやってから考えろ

[26. VIPPERな名無しさん]

今デカい倉庫で軽作業とデカいフロアで接客する仕事を兼業してるがめちゃくちゃ筋力と体力つくわ
冷房効いた中で楽しくやれてるから何とかなってるが計算したら1日に20kmくらい歩いてた

[27. VIPPERな名無しさん]

ジョグと食事制限両方やれよ

[28. 吉良吉影の仲間M]

少しジョギングをすることでコーラガブガブ飲んでるなら意味ないか悪影響

[29. VIPPERな名無しさん]

>>14
ダイエットは食餌8割運動2割だしな

[30. VIPPERな名無しさん]

有酸素運動は一時的に消費カロリーを増やすだけだし、運動の強度に慣れてくると燃費が良くなって逆に痩せにくい体になるんだけどな
体脂肪減らしたければボディビルダーと同じ事をすれば良いだけ
食事管理と筋トレが正解

[31. VIPPERな名無しさん]

血流悪いと気分下がるからかめっちゃコミュ障だったけど毎日ジョギング20分を続けたら人と話すことが前より苦痛に感じなくなった。

[32. VIPPERな名無しさん]

ジョギングだけでなく、自分にあった運動を見つけなさい。人によっては安静している方が健康的なやつもいる。
林修先生の番組で言ってたけど、トイレに入った度に10回スクワットでもいいかもよ。
まず続く方法を実践しなさい。

[33. VIPPERな名無しさん]

食べたいものを食べたいだけ食べるから太る。三食和食にしてお菓子、パン、揚げ物食べなきゃ何もしなくても痩せてくよ。

[34. VIPPERな名無しさん]

土日だけ一時間ほどウォーキング…いや、特に何も意識せずに歩いてるだけだから散歩やな
散歩してるけど半年で５キロ痩せた。こんなんでも効果あるんやってビックリした

[35. VIPPERな名無しさん]

無理なく運動する習慣をつけるための物や
ダイエットに一番いいのは適切なバランスの食事と運動なのだから

[36. VIPPERな名無しさん]

素人のなんちゃってジョギングは意味ない。大したカロリー消費をしていないのに、身体を動かしてお腹が減ることでたくさん食べて太るまである
ガチれないならスクワットの方がいい

[37. VIPPERな名無しさん]

歩きまくれば血液検査結果はかなり良くなるぞ　特に中性脂肪

[38. VIPPERな名無しさん]

質問がアホすぎる

[39. VIPPERな名無しさん]

>>33
間食とジュースをやめただけで一食は以前通り2人前は食べてるけど痩せて行ってるな

[40. VIPPERな名無しさん]

30代までなら意味あるかも
でも40、50、60になってくると痩せてようが太ってようがタダのおっさん。
若い子からはどう頑張っても気持ち悪い存在。

それなら楽して好きな事してさっさと死ぬ方が自分も周りにも幸せ。

[41. VIPPERな名無しさん]

やらんよりは意味はある
習慣づけにもなるし

[42. VIPPERな名無しさん]

ていうか痩せるかどうかは別として太りやすさは軽減されるだろうし体力は間違いなくつく

[43. VIPPERな名無しさん]

そんで体力がついたら他のことをやる体力気力が湧いて他のダイエット方法を試すようになって結果痩せる

[44. VIPPERな名無しさん]

ドカ食いしながらビールごくごく飲んでるけど10年走ってるから太らん
走らなかったらどうなるのか分からなくて怖くなってきた
結果走り続ける事になる、しんどいわ

[45. VIPPERな名無しさん]

ダイエットに効果うんぬんが出る前に、「ヒザ痛くて歩けない」とか「足首捻挫して会社休んだ」とか「転倒して手をついたら釘が落ちてて貫通された」とかになるのがオチｗ

[46. VIPPERな名無しさん]

食事か運動かの一点張りでするのが間違い。
複数の事を取り入れてバランス良くやってけ。

[47. VIPPERな名無しさん]

>>14
こんなん数百キロカロリー消費できるかどうかやしな
タイパ悪すぎ
ワイなら朝食抜くことで同じ効果や

[48. VIPPERな名無しさん]

>>36
ジョグですらないからなあんなん

[49. VIPPERな名無しさん]

>>34
歩いたり走ったり足の筋肉使うと新陳代謝上がるからね

[50. VIPPERな名無しさん]

>>36
ジョグすらできんような奴がスクワットガチれるわけないと思うんだが…

[51. VIPPERな名無しさん]

>>19
「らしい」ってなんだよ
すぐに実践できる簡単なことなんだから自分で試してから言えやハゲ

[52. VIPPERな名無しさん]

>>30
「マラソン選手と同じことするだけ」とも言えるやん

[53. VIPPERな名無しさん]

ウォーキングとランニング毎日やって20キロ痩せたので意味はあります

[54. VIPPERな名無しさん]

「摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せる。」ってだけでしょ。
いくら走ろうがそれ以上に飲み食いすれば太るし、
全然運動しなくても食べた分のカロリーが基礎代謝より少なければ痩せるよ。
「意味がある」という言葉の定義があいまいだから何とも言えないけど、
確実に効果はあるでしょ。

[55. VIPPERな名無しさん]

水泳とかテニスとかに比べて負荷が低いだけでウォーキングでも効果はある
散歩でも毎週やることが大切

[56. VIPPERな名無しさん]

まず運動する為の身体づくりとして効果がある
持久力が鍛えれて筋肉が付いてくれば基礎消費も走れる時間も負荷を掛ける方にも対応出来るようになる
最初はウォーキングからで良いから継続して続ければ無意味なんて絶対ない